Esmu melnādaina sieviete. Bieži vien man šķiet, ka man ir neierobežota izturība un izturība. Šīs cerības uz mani rada milzīgu spiedienu saglabāt “Strong Black Woman” (SBWM) personību, kuru bieži redzat attēlotu popkultūrā.
SBWM ir pārliecība, ka melnādainas sievietes var rīkoties ar jebko, kas nāk viņu virzienā, bez tam, ka tas viņām emocionāli ietekmē. SBWM neļauj melnajām sievietēm parādīt neaizsargātību un liek mums “tikt tam pāri” un “panākt, lai tas notiktu” neatkarīgi no garīgās un fiziskās slodzes.
Vēl nesen var teikt, ka sabiedrība ir pievērsusi maz uzmanības afroamerikāņu garīgās veselības vajadzībām. Bet gan melnādainās kopienas, gan kopienas, kas nav melnādainas, ir veicinājušas problēmu.
Jaunākie pētījumi liecina, ka šai grupai ir par 10 procentiem lielāka iespēja cīnīties ar nopietniem garīgās veselības jautājumiem nekā baltiem, kas nav Hispanic pārstāvji. Līdz ar lielāku problēmu potenciālu melnādainie amerikāņi ziņo arī par dažiem no zemākajiem garīgās veselības ārstēšanas līmeņiem. Kultūras komponentiem, piemēram, aizspriedumiem, sistēmiskajiem komponentiem, piemēram, ienākumu nevienlīdzībai, un stereotipiem, piemēram, SBWM, ir nozīme zemajā attieksmē pret melnajiem amerikāņiem.
Melnās sievietes nodarbojas ar daudziem unikāliem sabiedrības faktoriem, kas varētu ietekmēt garīgo veselību. Kā melnādaina sieviete, kas nodarbojas ar trauksmi un depresiju, emocionālās trausluma dēļ es bieži jūtos “vāja”. Bet, arvien vairāk izprotot garīgo veselību, esmu sapratusi, ka mana cīņa neatslābina manus spēkus.
Un vēl svarīgāk, ka man ne vienmēr ir jābūt stipram. Ievainojamības izteikšana prasa spēku. Es to šodien pieņemu, bet, lai nokļūtu šeit, ir bijis tāls ceļš.
'Melnādainie cilvēki nenomāk'
Jau agri zināju, ka esmu unikāls. Es vienmēr esmu bijusi radoša un vienmēr esmu centusies turpināt zināšanas. Diemžēl, tāpat kā daudzi citi radošie darbi vēstures gaitā, es bieži saskatu ar depresīvām burvestībām. Kopš bērnības man vienmēr ir bijusi nosliece uz ārkārtīgām skumjām. Atšķirībā no citiem bērniem, šīs skumjas bieži rastos pēkšņi un neprovocētas.
Šajā vecumā man nebija izpratnes par depresiju, bet es zināju, ka ir nenormāli pēkšņi pāriet no ārkārtīgi ekstravertas sajūtas uz izolētu. Pirmoreiz nedzirdēju vārdu depresija, līdz es biju daudz vecāks.
Nepagāja ilgs laiks, lai saprastu, ka tas nav vārds, ar kuru man bija paredzēts identificēties.
Sapratis, ka man varētu būt depresija, es saskāros ar jaunu cīņu: pieņemšanu. Visi apkārtējie darīja visu iespējamo, lai neļautu man ar to identificēties.
Un tam visbiežāk sekoja norādījumi lasīt Bībeli. Esmu dzirdējis, ka “Tas Kungs nedos mums vairāk rīkoties, nekā mēs spējam izturēt” vairākkārt, nekā kādam vajadzētu cerēt. Melno kopienā, ja pārāk ilgi jūtaties slikti, jums tiek teikts, ka tas ir kaut kas, kas jums smagi jāstrādā, lai lūgtu no jums. Tātad, es lūdzos.
Bet, kad lietas neuzlabojās, es saskāros ar vēl vairāk negatīvām izjūtām. Ideāls, ka melnādainas sievietes necīnās ar vispārcilvēciskām emocijām, iemūžina ideju, ka mēs esam neizturami.
Un izlikšanās, ka mēs esam pārcilvēki, mūs nogalina, apgalvo Josie Pickens savā rakstā “Depresija un Melnās supernieces sindroms”. Cenšoties sasniegt šo ideālu, es atkal atradu sevi ar stereotipu par to, ko tas dara, un nenozīmē būt melnam.
Hroniskas skumjas
Ja skolā iebiedē, tas vēl vairāk pasliktina situāciju. Mani jau agrā vecumā iezīmēja kā “citu”. Tie paši stereotipi, kas aizliedza diskusijas par garīgo veselību, mani padarīja par izstumto.
Es iemācījos tikt galā, sociāli atsaucoties un izvairoties no lieliem pūļiem. Bet pat gadus pēc iebiedēšanas pārtraukšanas satraukums palika un sekoja man studijā.
Pieņemšana konsultēšanā
Mana universitāte par prioritāti izvirzīja savu studentu garīgo veselību un mācību gadā katram no mums sniedza 12 bezmaksas konsultāciju sesijas. Tā kā nauda vairs nebija šķērslis, man tika dota iespēja bez satraukuma redzēt konsultantu.
Pirmo reizi es biju vidē, kas garīgās veselības jautājumus neierobežo tikai noteiktā grupā. Un es izmantoju šo iespēju, lai runātu par savām problēmām. Pēc dažām sesijām es vairs nejutos tik “cita”. Konsultācijas man iemācīja normalizēt savu pieredzi ar depresiju un nemieru.
Mans lēmums doties uz konsultācijām koledžā palīdzēja man saprast, ka cīņas ar nemieru un depresiju mani nepadarīja mazāk kā nevienu citu. Mana melnums mani neatbrīvo no garīgās veselības problēmām. Afroamerikāņiem sistēmiskā rasisma un aizspriedumu iedarbība palielina mūsu vajadzību pēc ārstēšanas.
Nav nekas nepareizs, ja es esmu depresijas un trauksmes pakļauts indivīds. Tagad es savus garīgās veselības jautājumus redzu kā vēl vienu sastāvdaļu, kas padara mani unikālu. Vislielāko iedvesmu uzskatu savās “lejupslīdes dienās”, un manas “augšējās dienās” ir vieglāk novērtēt.
Izņemšana
Manu cīņu pieņemšana nenozīmē, ka ar tām šobrīd nav grūti tikt galā. Kad man ir patiešām sliktas dienas, es par prioritāti uzskatu sarunu ar kādu. Ir svarīgi atcerēties negatīvās lietas, kuras dzirdat, un depresīvo burvestību laikā jūtaties par sevi, nav taisnība. Īpaši afroamerikāņiem būtu jācenšas meklēt palīdzību garīgās veselības jautājumos.
Esmu izdarījis izvēli pārvaldīt savus simptomus bez medikamentiem, bet es zinu daudzus citus, kuri nolēma, ka medikamenti labāk palīdzēs viņiem pārvaldīt simptomus. Ja jums liekas, ka nodarbojas ar hroniskām skumjām vai negatīvām emocijām, kas jūs apgrūtina, sazinieties ar garīgās veselības speciālistu, lai atrastu jums vispiemērotāko rīcību. Ziniet, ka neesi “otrs” un neesi viens.
Garīgās veselības traucējumi nediskriminē. Tie ietekmē ikvienu. Tas prasa drosmi, bet kopā mēs varam sadalīt aizspriedumus par garīgās veselības traucējumiem visām cilvēku grupām.
Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks piedzīvo depresijas pazīmes, varat atrast palīdzību. Tādas organizācijas kā Nacionālā garīgo slimību alianse piedāvā atbalsta grupas, izglītību un citus resursus, lai palīdzētu ārstēt depresiju un citas garīgas slimības. Varat arī piezvanīt jebkurai no šīm organizācijām, lai saņemtu anonīmu, konfidenciālu palīdzību:
- Pašnāvību novēršanas nacionālā līnija (atvērta visu diennakti): 1-800-273-8255
- Samariešu diennakts krīzes tālruņa līnija (atvērta visu diennakti, zvaniet vai sūtiet tekstu): 1-877-870-4673
- Vienotā ceļa krīzes palīdzības līnija (var palīdzēt atrast terapeitu, veselības aprūpi vai pamata vajadzības): 2-1-1
Rochaun Meadows-Fernandez ir ārštata rakstnieks, kura specializācija ir veselība, socioloģija un vecāku audzināšana. Laiku viņa pavada, lasot, mīlot ģimeni un pētot sabiedrību. Sekojiet viņas rakstiem viņas rakstnieces lapā.
