Kas ir biotīns?
Biotīns ir pazīstams arī kā B-7 vitamīns. Tas veido taukskābes un glikozi. Tas arī palīdz metabolizēt ogļhidrātus un aminoskābes, kā arī palīdz sadalīt taukus jūsu ķermenī. Šīs funkcijas padara biotīnu par svarīgu daļu enerģijas, kas nepieciešama jūsu ķermenim.
Biotīns ir atrodams daudzos pārtikas produktos un dzērienos, ieskaitot pienu, burkānus, lasi un riekstus. Vajadzības gadījumā to var arī izmantot kā papildinājumu. Ieteicamais dienas daudzums ir 30 mikrogrami. Tomēr biotīna piedevu lietošana nav ieteicama, ja vien ārsts to nav ieteicis.
Pozitīvas blakusparādības
Biotīns ir svarīgs enerģijas avots, kā arī visa ķermeņa funkciju uzturēšanai. Tāpat kā visiem vitamīniem, jūsu ķermenim ir nepieciešams biotīns, lai saglabātu veselību. Ir vairākas sistēmas, kurās biotīns palīdz saglabāt veselību. Daži no tiem ietver jūsu aknas, nervu sistēmu, matus, acis un citu.
Biotīns var būt efektīvs noteiktu medicīnisku stāvokļu ārstēšanā. Daži no šiem nosacījumiem ietver:
- hipoglikēmija
- hiperlipidēmija
- glikozes līmeņa kontrole aptaukošanās slimniekiem ar cukura diabētu (ja tos kombinē ar hroma pikolinātu)
Daži cilvēki uzskata, ka biotīna piedevu lietošana uzlabos jūsu matus un nagus. Tomēr pašlaik ir maz medicīnisku pierādījumu, ka tā ir taisnība. Nepieciešami vairāk pētījumu par šo iespējamo biotīna ieguvumu.
Negatīvas blakusparādības
Kaut arī tas ir pieejams kā papildinājums, biotīns ir kaut kas, kas jums jālieto tikai tad, ja to ieteicis ārsts. Lielākā daļa cilvēku regulāri lietojot uzturu, saņem pietiekami daudz biotīna.
Konsultējieties ar savu ārstu par citām zālēm, kuras lietojat, kā arī par visiem medicīniskajiem stāvokļiem, kas jums ir pirms biotīna lietošanas. Vitamīni un piedevas var negatīvi ietekmēt dažus medikamentus un medicīnisko stāvokli.
Pašlaik nav zināmas biotīna nelabvēlīgās blakusparādības, ja zāles lieto, kā noteicis ārsts, vai normāli lietojot uzturā.
Dažos gadījumos daži uztura vai citi ieradumi ir izraisījuši biotīna trūkumu. Pētījumos atklāts, ka sievietes, kuras smēķē, var palielināt biotīna metabolismu viņu ķermenī un izraisīt deficītu.
Cits gadījums parādīja, ka neapstrādātu olu, īpaši olu baltumu, ēšana regulāri var izraisīt arī biotīna deficītu. Šajā gadījumā deficīts izraisīja stāvokli, ko sauc par biotīnu reaģējošu ekstremitāšu vājumu. Šis nosacījums imitē kvadriplegiju.
Regulārs neapstrādātu olu baltumu patēriņš tika izmantots citā pētījumā, kas parādīja, ka tas izraisīja arī biotīna deficītu.
Biežākie biotīna deficīta simptomi ir:
- matu izkrišana vai retināšana
- augsts holesterīna līmenis
- izsitumi uz ādas
- sirds problēmas
Kas notiek, ja esat lietojis pārāk daudz biotīna?
Pārāk daudz biotīna ir kas vairāk par ieteikto devu. Šajā ieteicamajā daudzumā ietilpst tas, ko jūs dabiski saņemat no pārtikas produktiem.
Ir gadījumi, kas liecina par negatīvu ietekmi uz dažu cilvēku veselību, kuri lieto lielu daudzumu biotīna piedevu un saņem pārāk daudz biotīna. Lielākajai daļai cilvēku normāla uztura laikā ir pietiekami daudz biotīna. Jums nevajadzētu lietot biotīna piedevas, ja vien ārsts nav norādījis.
Liels biotīna daudzums var radīt viltus pozitīvus rezultātus vairogdziedzera slimības laboratoriskajos testos.
Izņemšana
Katru dienu jūsu ķermenis uzņem pietiekami daudz biotīna. Tāpēc jums nevajadzētu lietot biotīna piedevas, ja vien ārsts nav norādījis. Daži reti sastopami veselības apstākļi var izraisīt to, ka dažiem cilvēkiem regulāri ir nepieciešami biotīna piedevas. To var noteikt ārsts.
ASV Pārtikas un zāļu pārvalde neuzrauga bagātinātāju tīrību vai drošību, tāpēc ir svarīgi pirkt no ražotāja, kuram uzticaties.
Pagaidām nav pietiekami daudz pētījumu, lai noteiktu visas blakusparādības, kas saistītas ar pārāk daudz biotīna uzņemšanu. Tomēr ir gadījumu izpēte, kas parāda, ka daži no iespējamiem efektiem var būt smagi. Ja jūtat, ka jums jālieto biotīna piedevas, vienmēr vispirms jākonsultējas ar ārstu.
