Uzmanība ir galvenā
Plaisāšana locītavās ir izplatīts ieradums. Daudzi no mums to dara. Mēs saplaisājam pirkstus, pirkstus, kāju pirkstus, muguras un pat kaklu. Bet ne visi to dara tā paša iemesla dēļ. Daži no mums to dara, lai atbrīvotu spiedienu, ko jūtam plecos vai kaklā, vai kā reakciju uz stresu. Dažreiz tas ir tikai ieraduma jautājums.
Bet vai tiešām ir kāds ieguvums no kakla plaisāšanas? Atbilde ir jā un nē. Kakla maiga plaisāšana vai tikai dažreiz to saplaisāšana neradīs jums nekādu kaitējumu, taču, nepareizi, pārāk bieži vai pārāk piespiedu kārtā to darot, patiesībā var rasties vairāk sāpju vai diskomforta nekā jūs jutāties pirms kakla saplaisāšanas.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par iespējamiem riskiem, to, kas notiek, mēģinot uzlauzt sev kaklu, un kad meklēt palīdzību.
Kas padara šo plaisāšanu vai popping skaņu?
Kad kreka kaklu vai jebkuru locītavu jūsu ķermenī, kapsulas ap jūsu locītavu tiek izstieptas. Šīs kapsulas satur šķidrumu, un to izstiepšana ļauj šķidrumam izdarīt mazāku spiedienu uz locītavu.
Spiedienam samazinoties, šķidrumi šuvē pārvēršas par gāzi. Kad šķidrums kļūst gāze, tas rada uznirstošu troksni. Šis process ir pazīstams kā vārīšana vai kavitācija, un tas parasti nav kaitīgs.
Kakla gadījumā jums ir vairāki locītavu komplekti, ko sauc par fasetes locītavām. Šīs locītavas atrodas katrā kakla pusē. Kad plaisājat kaklu, šķautņu locītavas stiepjas, kas ļauj šķidrumam izkliedēties locītavas kapsulā. Tiklīdz šķidrums kļūst gāzēts, jūsu kakla locītavas izlec. Tas ir iemesls, kas liek kakla plaisāšanai justies kā tas atbrīvo spiedienu no jūsu kakla zonas.
Alternatīva teorija liecina, ka plaisājošo skaņu rada burbulis, kas tiek izveidots savienojumā.
Vai ir kāds labums kakla sagraušanai?
Kaut arī kakla plaisāšana jums var būt noderīga dažos veidos, pirms to izdarīšanas vienmēr jārunā ar ārstu vai chiropractor. Viņi var jums ieteikt, vai tas jums ir droši, un ieteikt citas atvieglojuma iespējas.
Viens pētījums parādīja, ka ķirurģiska iejaukšanās dēļ jūsu kakls var radīt pozitīvu garīgo efektu. Tas ir tāpēc, ka daudzi cilvēki plaisāšanas skaņas saista ar spiediena atbrīvošanu un veiksmīgu locītavas pielāgošanu.
Dažos gadījumos tikai dzirdot sprēgājošo skaņu, kāds var justies labāk, pat ja spiediens netika atbrīvots vai locītava nebija pilnībā vai veiksmīgi noregulēta. Tas ir pazīstams kā “placebo efekts”.
Kakla plaisāšana atbrīvo arī endorfīnus kakla locītavu rajonā. Endorfīnus ražo jūsu hipofīze, un ķermenis tos atbrīvo, lai palīdzētu pārvaldīt sāpes. Kad jūs kreka kaklu, endorphins izdalās jomā. Tas rada gandarījuma un prieka sajūtu.
Cik riskanti ir plaisāt kaklu?
Kakla plaisāšana var būt kaitīga, ja jūs to nedarat pareizi vai ja to darāt pārāk bieži.
Pārmērīgi plaisājot kaklu, var saspiest nervus kaklā. Nerva saspiešana var būt ārkārtīgi sāpīga un apgrūtināt vai neiespējamu kakla pārvietošanu. Pārlieku ciets kakla sagraušana var arī sasprindzināt muskuļus ap locītavām un pašas locītavas. Kad muskuļi vai locītavas ir saspringtas, pārvietojot kaklu, jūs varat justies kā sīki darbi.
Hipermobilitātes rezultāts var būt sajūta, ka jums daudz jāsalauž kakls. Tas ir tad, kad jūsu locītavai ir lielāks kustību diapazons nekā parasti. Kad jūs piekrītat vēlmei daudz plaisāt kaklu, saites jūsu locītavās var pastāvīgi izstiepties. To sauc par mūžīgu nestabilitāti. Kad tas notiek, jūsu kakla locītavām ir lielāks risks saslimt ar osteoartrītu.
Jūsu kaklā atrodas daudz svarīgu asinsvadu. Dažos gadījumos pārāk smagi vai pārāk bieži krekinga kakls var caurdurt kādu no šiem asinsvadiem. Tas var izraisīt arī asins recēšanu, kas var būt bīstama, jo tas bloķē asins plūsmu jūsu smadzenēs.
Vai man jāmeklē chiropractic aprūpe?
Ja regulāri plaisājat kaklu, bet nejūtat nekādas pastāvīgas sāpes vai diskomfortu, jums, iespējams, nav jāmeklē chiropractic vai cita veida medicīniskā palīdzība.
Bet, ja jūs bieži krekinga kaklu un nekad nejūtaties apmierināts, jums, iespējams, vajadzēs sakārtot locītavas. Tas var palīdzēt mazāk izjust vēlmi visu laiku plaisāt kaklā.
Jums jāredz arī ārsts vai chiropractor, ja:
- jūs sākat pamanīt jebkādu neparastu pietūkumu kaklā, jo tas var liecināt par šķidruma uzkrāšanos, ievainojumiem vai infekciju
- jūs sākat sajust sāpes kakla locītavā, īpaši hroniskas sāpes, kurām nav nekādu ievērojamu iemeslu
- jūsu locītavas sāk kļūt mazāk kustīgas vecuma vai tāda stāvokļa dēļ kā osteoartrīts
Chiropractor var palīdzēt manipulēt ar jūsu locītavām, lai pārliecinātos, ka tie ir izlīdzināti, kas var novērst spiediena vai sāpju sajūtu, kas liek jums saplaisāt kaklu.
Viņi var arī sniegt jums padomus, kā mainīt savu dzīvesveidu, piemēram, vingrot vai zaudēt svaru, lai mazinātu kakla spiedienu vai sāpes. Viņi var arī sniegt jums padomus, kā ārstēt kaklu mājās. Tas var ietvert to, kā izmantot karstumu vai aukstumu uz kakla, lai mazinātu sāpes vai pietūkumu.
Lai atrastu ķirurgu, lūdziet savam ārstam novirzīt jūs pie sava tīkla speciālista. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var piedāvāt arī tiešsaistes speciālistu meklētāju, lai jūs varētu meklēt savu chiropractor.
Jūsu veselības apdrošināšana var segt ķirurga pakalpojumus, taču vislabāk ir pārbaudīt savu apdrošināšanu, lai uzzinātu, kādas ir speciālista izmaksas. Atkarībā no tā, cik daudz jūsu apdrošināšanas segs, chiropraktora meklēšana var maksāt jebkur no dažiem simtiem līdz dažiem tūkstošiem dolāru.
Apakšējā līnija
Kakla plaisāšana, it īpaši, ja tas tiek izdarīts pareizi un ne pārāk bieži, var justies labi, atbrīvojot spiedienu locītavās. Bet, ja jūs to darāt daudz un jūtat pastāvīgu spiedienu vai sāpes, sazinieties ar ārstu vai chiropractor. Tie var palīdzēt diagnosticēt un novērst visas problēmas, kas var radīt jūsu diskomfortu.
Jautājot savam ārstam vai chiropractor par to, kā pareizi saplaisāt kaklu, varat palīdzēt pārliecināties, ka jūs to darāt pareizi, un novērst ilgstošus kakla locītavu un apkārtējo audu, muskuļu un nervu bojājumus.
