Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Kas ir flegma?
Flegma ir tik bieza, lipīga viela, kas karājas kakla aizmugurē, kad esat slims. Vismaz tas ir tad, kad lielākā daļa cilvēku to pamana. Bet vai jūs zinājāt, ka jums visu laiku ir šīs gļotas?
Gļotu membrānas veido flegmu, lai aizsargātu un atbalstītu jūsu elpošanas sistēmu. Šīs membrānas sakārto jūsu:
- mute
- deguns
- rīkle
- deguna blakusdobumu
- plaušas
Gļotas ir lipīgas, tāpēc tās var notvert putekļus, alergēnus un vīrusus. Kad esat vesels, gļotas ir plānas un mazāk pamanāmas. Kad esat slims vai pakļauts pārāk daudzām daļiņām, flegma var kļūt bieza un kļūt pamanāmāka, jo tā notver šīs svešās vielas.
Flegma ir veselīga jūsu elpošanas sistēmas sastāvdaļa, bet, ja tas jums rada nepatiku, jūs varētu vēlēties atrast veidus, kā to plānot vai noņemt no ķermeņa.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu par dažiem dabiskiem līdzekļiem un bezrecepšu zālēm, kā arī par iespēju apmeklēt ārstu.
1. Mitriniet gaisu
Gaisa mitrināšana ap jums var palīdzēt uzturēt gļotas plānas. Jūs, iespējams, esat dzirdējis, ka tvaiks var notīrīt flegmu un sastrēgumus. Faktiski nav daudz pierādījumu, lai atbalstītu šo ideju, un tas pat var izraisīt apdegumus. Tvaika vietā jūs varat izmantot vēsu miglas mitrinātāju. Jūs varat droši darbināt mitrinātāju visas dienas garumā. Jūs vienkārši vēlēsities pārliecināties, vai katru dienu maināt ūdeni un iztīrīt mitrinātāju atbilstoši iepakojuma norādījumiem.
Atrodiet tiešsaistē šodien atdzist miglas mitrinātāju.
2. Palieciet hidratēts
Dzerot pietiekami daudz šķidrumu, īpaši siltus, var palīdzēt gļotām izplūst. Ūdens var atbrīvot jūsu sastrēgumus, palīdzot gļotām pārvietoties.
Mēģiniet malkot jebko no sulas līdz buljonu dzēšanai līdz vistas zupai. Citas labas šķidrās izvēles iespējas ir tēja bez kofeīna un silta augļu sula vai citronūdens.
3. Lietojiet elpošanas ceļu veselību veicinošas sastāvdaļas
Mēģiniet patērēt ēdienus un dzērienus, kas satur citronu, ingveru un ķiplokus. Ir daži anekdotiski pierādījumi, ka tie var palīdzēt ārstēt saaukstēšanos, klepu un lieko gļotu daudzumu. Pikanti ēdieni, kas satur kapsaicīnu, piemēram, kajenna vai čili pipari, var arī palīdzēt īslaicīgi notīrīt deguna blakusdobumus un panākt, ka gļotas pārvietojas.
Ir daži zinātniski pierādījumi, ka šādi pārtikas produkti un piedevas var novērst vai ārstēt elpceļu vīrusu slimības:
- lakrica sakne
- žeņšeņs
- ogas
- Ehinaceja
- granātābols
- gvajaves tēja
- perorāls cinks
Nepieciešami vairāk pētījumu, taču lielākajai daļai cilvēku šo sastāvdaļu pievienošana diētai ir droši izmēģināma. Ja jūs lietojat kādus recepšu medikamentus, pirms jebkuru jaunu sastāvdaļu pievienošanas diētam jautājiet savam ārstam (daži var ietekmēt efektivitāti).
Lasīt vairāk: 7 veidi, kā jūsu ķermenis gūst labumu no citronūdens »
4. Smērēt sālsūdeni
Gargling silts sālsūdens var palīdzēt notīrīt flegmu, kas karājas kakla aizmugurē. Tas var pat iznīcināt mikrobus un nomierināt iekaisis kakls.
Sajauc kopā tasi ūdens ar 1/2 līdz 3/4 tējkarotes sāls. Siltais ūdens darbojas vislabāk, jo tas ātrāk izšķīdina sāli. Ieteicams izmantot arī filtrētu vai pudelēs pildītu ūdeni, kas nesatur kairinošu hloru. Ieberiet mazliet maisījuma un nedaudz nolieciet galvu atpakaļ. Ļaujiet maisījumam izliet kaklā, to nedzerot. Viegli izpūtiet gaisu no plaušām, lai 30–60 sekundes šķīstītos, un pēc tam izsmidziniet ūdeni. Atkārtojiet pēc nepieciešamības.
5. Izmantojiet eikalipta eļļu
Izmantojot eikalipta ēterisko eļļu, gļotas var izdalīties no krūtīm. Tas darbojas, palīdzot atbrīvot gļotas, lai jūs to varētu vieglāk izspiest. Tajā pašā laikā, ja jums ir nagging klepus, eikalipts to var mazināt. Jūs varat vai nu ieelpot tvaikus, izmantojot difuzoru, vai arī izmantot balzamu, kas satur šo sastāvdaļu.
Kad esat gatavs, nopērciet ēterisko eļļu šeit. Un atcerieties: pirms ēterisko eļļu lietošanas bērniem konsultējieties ar ārstu.
6. Veikt bezrecepšu līdzekļus
Ir arī bezrecepšu (OTC) zāles, kuras varat lietot. Piemēram, dekongestanti var samazināt gļotas, kas plūst no deguna. Šīs gļotas neuzskata par flegmu, bet tas var izraisīt sastrēgumu krūtīs. Dekongestanti darbojas, samazinot pietūkumu degunā un atverot elpceļus.
Perorālie dekongestanti var būt šādi:
- tabletes vai kapsulas
- šķidrumi vai sīrupi
- aromatizēti pulveri
Tirgū ir arī daudz dekongestējošu deguna aerosolu.
Varat izmēģināt tādus produktus kā guaifenesīns (Mucinex), kuriem ir plānas gļotas, lai tie nesēdētu rīkles aizmugurē vai krūtīs. Šāda veida medikamentus sauc par atkrēpošanas līdzekli, kas nozīmē, ka tas palīdz izraidīt gļotas, to retinot un atslābinot. Šī ārpusbiržas ārstēšana parasti ilgst 12 stundas, taču ievērojiet iepakojuma instrukcijas, cik bieži tā jālieto. Ir bērnu versijas bērniem, sākot no 4 gadu vecuma.
Krūšu kurvī, tāpat kā Vicks VapoRub, ir eikalipta eļļa, lai atvieglotu klepu un potenciāli atbrīvotos no gļotām. Jūs to varat berzēt uz krūtīm un kakla līdz trīs reizes dienā. Jaunākiem bērniem nevajadzētu lietot Vicks pilnā apjomā, bet uzņēmums tomēr izstrādā mazuļiem paredzētu versiju. Jums nevajadzētu sildīt šo produktu, jo jūs varat sadedzināt.
7. Recepšu medikamenti
Ja jums ir noteikti apstākļi vai infekcijas, ārsts var izrakstīt zāles, lai ārstētu simptomu galveno cēloni. Ir noteiktas zāles, kas var sašķidrināt jūsu gļotas, ja jums ir hronisks plaušu stāvoklis, piemēram, cistiskā fibroze.
Hipertoniskais fizioloģiskais šķīdums ir procedūra, ko ieelpo caur smidzinātāju. Tas darbojas, palielinot sāls daudzumu gaisa caurlaidēs. Tam ir dažādas stiprības un to var izmantot cilvēkiem no 6 gadu vecuma.
Šī ārstēšana sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu un var izraisīt dažas blakusparādības, piemēram, klepu, kakla iekaisumu vai spiedienu krūtīs.
Dornase-Alfa (Pulmozyme) ir gļotas atšķaidošas zāles, ko bieži lieto cilvēki ar cistisko fibrozi. Jūs to ieelpojat caur smidzinātāju. Tas ir piemērots arī cilvēkiem no 6 gadu vecuma.
Lietojot šo medikamentu, jūs varat zaudēt balsi vai rasties izsitumi. Citas blakusparādības ir:
- diskomforts kaklā
- drudzis
- reibonis
- iesnas
Kad jāredz ārsts
Pārmērīgs vai bieza flegma laiku pa laikam parasti nav iemesls bažām. Jūs varat to pamanīt no rīta, jo tas ir uzkrāts un žāvēts nakti. Tai vajadzētu vairāk plūst līdz pēcpusdienai. Flegmu var pamanīt arī vairāk, ja esat slims, jums ir sezonālas alerģijas vai ja esat dehidrēts.
Uzziniet vairāk: vai tā ir alerģija vai saaukstēšanās? »
Ja neērti flegma kļūst par regulāru parādību, iespējams, vēlēsities norunāt tikšanos ar ārstu. Ir vairāki veselības stāvokļi, kas var izraisīt flegma veidošanos, tai skaitā:
- skābes refluksa
- alerģijas
- astma
- cistiskā fibroze, lai gan parasti šo stāvokli diagnosticē agrīnā dzīves posmā
- hronisks bronhīts
- citas plaušu slimības
Sazinieties ar savu ārstu, ja flegma ir traucējusi jums mēnesi vai ilgāk. Informējiet ārstu, ja jums ir citi simptomi, piemēram:
- klepojot asinis
- sāpes krūtīs
- elpas trūkums
- sēkšana
Outlook
Ir svarīgi atcerēties, ka ķermenis visu laiku ražo gļotas. Zināma flegma nav obligāti problēma. Kad pamanāt lieko gļotu daudzumu, tas parasti ir reakcija uz sliktu dūšu. Kad esat atkal vesels, lietām vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī. Sazinieties ar ārstu, ja:
- jūs uztrauc tas, cik daudz jums ir flegma
- flegma daudzums ir dramatiski pieaudzis
- jums ir citi simptomi, kas jūs uztrauc
