Kāpēc to izmēģināt?
Ēteriskās eļļas ir augu ekstrakti. Augu smalcināšana vai tvaicēšana atbrīvo to esenci un aromātu bagātīgās eļļās. Šīs eļļas ir pamatā lielākajai daļai aromterapijas līdzekļu, ieskaitot sveces.
Pēdējos gados ēterisko eļļu izmantošana ir ieguvusi popularitāti. Tagad tas ir viens no populārākajiem alternatīvajiem veselības aizsardzības līdzekļiem. Ēteriskās eļļas tiek atzītas par ārstēšanu dažādiem apstākļiem, sākot ar galvassāpēm un beidzot ar griezumiem un skrambām.
Ēterisko eļļu priekšrocības
Ieguvumi
- Ēteriskās eļļas ir dabisks veids, kā mazināt to, kas jūs satrauc.
- Lai gan šīs eļļas parasti nevar ārstēt konkrētu stāvokli, tās var mazināt jūsu simptomus.
Gadsimtiem ilgi ēteriskās eļļas ir izmantotas kā dabisks veids, kā uzlabot garīgo, emocionālo un fizisko veselību. Mūsdienās daudzi cilvēki tradicionālo zāļu vietā meklē dabiskus līdzekļus.
Ēteriskās eļļas, piemēram, lavanda un kumelīte, tiek plaši atzītas kā tādas, kas spēj mazināt stresu un mudināt gulēt. Dažas eļļas var arī ārstēt iekaisumu un kairinājumu.
Atšķirībā no noteiktiem medikamentiem ēterisko eļļu lietošana netiek uzskatīta par ārstēšanu ar konkrētu stāvokli, piemēram, vertigo. Tā vietā, lai mazinātu saistītos simptomus, bieži tiek izmantotas eļļas.
Ko saka pētījumi
Lai gan ēterisko eļļu lietošanai ir kāds medicīnisks pamats, vairums pierādījumu nav ticami. Daudzi pētījumi ir mazi un nesniedz pārliecinošus rezultātus. Nepieciešams vairāk pētījumu, lai noteiktu ēterisko eļļu lietošanas ilgstošos ieguvumus vai riskus.
Tomēr daudzi cilvēki ir atraduši, ka ēteriskās eļļas var atvieglot vertigo simptomus, piemēram, reiboni, nelabumu un galvassāpes. Dažas no izmantotajām īpašajām eļļām ietver:
Citronu balzama eļļa
Saskaņā ar 2014. gada pētījumu citronu balzama eļļa un citrona balzama lapas gadsimtiem ilgi ir medicīniski izmantotas vairāku apstākļu un simptomu, ieskaitot vertigo, ārstēšanai.
Piparmētru eļļa
Garšaugu piparmētra - ūdens piparmētru un krustziežu krustojuma šķirne - ir izplatīta aromterapijas smarža.
2013. gada pētījumā par piparmētru eļļas izmantošanu menstruāciju sāpēm atklāja, ka herb mazināja vairākus saistītos simptomus. Tie ietvēra sliktu dūšu, galvassāpes un vemšanu, kas ir novēroti arī vertigo gadījumā.
Ingvera eļļa
Tajā pašā 2013. gada pētījumā arī tika atklāts, ka sievietes, kuras lietoja ingvera eļļu sāpīgu menstruāciju simptomu ārstēšanai, piedzīvoja mazāk nelabuma, reiboņa, vemšanas un galvassāpju.
Šajā pētījumā ingvera un nesējvielas eļļas maisījumu masēja uz vēdera. Ja rodas vertigo, apsveriet atšķaidītas ēteriskās eļļas lietošanu krūšu kurvja augšdaļā, kaklā un tempļos.
Ir svarīgi atzīmēt, ka šajā pētījumā tika izmantota ingvera eļļa, nevis svaigs ingvers.
Svaigs ingvers, ko var iegādāties pārtikas preču veikalos, gadsimtiem ilgi tiek izmantots arī nelabuma un kuņģa darbības traucējumu mazināšanai.
Kā lietot ēteriskās eļļas vertigo simptomu novēršanai
Ēteriskās eļļas galvenokārt tiek izmantotas divos veidos. Atšķaidītu eļļu var iemasēt ādā vai arī ieelpot.
Masāža
Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas. Piemēram, vienas mārciņas lavandas ēteriskās eļļas pagatavošanai nepieciešami 220 mārciņas lavandas ziedu.
Tā kā eļļas ir ļoti iedarbīgas, var būt bīstami tās uzklāt tieši uz ādas. Lai izvairītos no ādas kairinājuma, ēteriskā eļļa vispirms jāapvieno ar “nesējvielu eļļu”.
Nesējvielas palīdz atšķaidīt eļļas koncentrāciju, padarot to maigāku uz ādas. Visplašāk ieteiktās nesējvielas satur:
- neapstrādāts kokosrieksts
- avokado
- augstākā labuma olīveļļas
Pēc dažu pilienu ēteriskās eļļas sajaukšanas ar lielāku nesējvielas daudzumu iemasē divus līdz trīs pilienus maisījuma uz:
- tava piere
- kakla aizmugurē
- jūsu tempļi
Eļļas maisījumu uz sejas un kakla lietojiet īpaši piesardzīgi, jo āda šajās vietās ir ļoti jutīga.
Iespējams ādas kairinājums vai alerģiska reakcija. Jums vajadzētu veikt plākstera pārbaudi uz jūsu ādas. Plākstera tests palīdzēs noteikt, vai nav alerģijas pret eļļu, pirms to lietojat lielā platībā.
Ieelpojot
Pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas bļodā ar karstu ūdeni. Paceliet seju virs ūdens (esiet piesardzīgs, lai to nepieskartos). Ievietojiet dvieli virs galvas un bļodu. Ieelpojiet dažas minūtes.
Jūs varat arī ievietot eļļas pilienus difuzorā, kas smaržos istabu.
Riski un brīdinājumi
ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) kopumā ēteriskās eļļas uzskata par drošām. Lietojot atbilstoši norādījumiem, ēteriskās eļļas reti rada nopietnas blakusparādības vai komplikācijas.
Tomēr, ja uz ādas uzklājat neatšķaidītu ēterisko eļļu, var rasties sāpes, kairinājums un iekaisums. Tādēļ ar inhalācijām vai difūzijas metodēm ir saistīts mazāks risks.
Jums arī nevajadzētu uzturā lietot ēteriskās eļļas. Tas var novest pie:
- kuņģa problēmas
- galvassāpes
- vemšana
Dažas ēteriskās eļļas ir toksiskas.
Citas vertigo procedūras
Labākā ārstēšanas pieeja ir atkarīga no jūsu simptomiem un tā, kas izraisa vertigo.
Ja jūtat vieglu vai reti sastopamu vertigo, tas parasti izzūd pats par sevi. Gulēšana klusā, tumšā telpā var palīdzēt mazināt simptomus. Jūsu ārsts var arī izrakstīt zāles simptomu ārstēšanai.
Ja guļus stāvoklī rodas reibonis, jums var būt noteikta veida vertigo, ko sauc par labdabīgu paroksizmālu pozicionālu vertigo (BPPV).
Lai ārstētu BPPV, ārsts var ieteikt procedūru, kas pazīstama kā kanāla atkārtota pārvietošana vai Epley manevrs. Šīs procedūras mērķis ir pārvietot daļiņas no auss kanāliem atpakaļ vietās, kur tās neradīs problēmas. Lielākā daļa cilvēku izjutīs atvieglojumu pēc vienas vai divām procedūrām.
Jūsu ārsts var iemācīt jums pašam veikt kanāla atkārtotas pārvietošanas kustības. Tas var palīdzēt patstāvīgi ārstēt vertigo, ja nevarat nokļūt ārsta kabinetā.
Ja vertigo kļūst smags un ārstēšanas maiņas iespēja nedarbojas, iespējams, esat ķirurģiskas izvēles kandidāts.
Operācijas laikā ķirurgs bloķēs jūsu auss daļu, kas atbildīga par jūsu simptomiem. Saskaņā ar Mayo klīniku, ar kaulu aizbāzni, apmēram 90 procenti cilvēku veiksmīgi izārstējas no simptomiem.
Ko jūs varat darīt tagad
Daudzi cilvēki ēteriskās eļļas izmanto ar lielu labumu. Ja jūs interesē ēterisko eļļu lietošana, lai atvieglotu vertigo simptomus, paturiet prātā šos padomus.
Atrodiet cienījamu avotu
Tāpat kā ar uztura bagātinātājiem, FDA neregulē ēteriskās eļļas. Tas nozīmē, ka FDA nemācās un nesniedz apstiprinājumu šiem produktiem pirms to pārdošanas.
Ir svarīgi atrast avotu, kas pārdod tīras eļļas un neatšķaida to eļļas ar citiem, mazāk efektīviem un potenciāli bīstamiem produktiem.
Meklējiet aromterapeitu
Pirms ienirt ēterisko eļļu pasaulē, iespējams, vēlēsities konsultēties ar aromterapeitu.
Aromterapeiti nav medicīniski licencēti, taču viņi ir apmācīti izmantot aromaterapiju kā alternatīvu ārstēšanu. Tās var palīdzēt jums virzīties uz noderīgām eļļām un ieteikt labāko praksi to izmantošanā.
Izvēlieties nesošo eļļu
Lielākā daļa nesēj eļļu ir piemērotas cilvēkiem ar jutīgu ādu, bet pirms jūs sevi noslāpējat ar avokado eļļu, pārbaudiet nelielu ādas plāksteri, lai redzētu, vai jums ir kāda reakcija. Tādā veidā jūs varat uztvert jebkuru reakciju, pirms tā kļūst nepatīkama.
Un atcerieties, nelietojiet ēterisko eļļu tieši uz ādas. Vispirms ēteriskā eļļa būs jāatšķaida ar nesējvielu eļļu.
