Pārskats
Grūtniecība ir aizraujošs laiks, taču tas var izraisīt arī stresu un bailes no nezināmā. Neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu pirmā grūtniecība, vai arī jums tāda ir bijusi jau iepriekš, daudziem cilvēkiem ir jautājumi par to. Zemāk ir sniegtas atbildes un resursi bieži uzdotiem jautājumiem.
Kad man vajadzētu pateikt cilvēkiem, ka esmu stāvoklī?
Lielākā daļa abortu notiek pirmo 12 grūtniecības nedēļu laikā, tāpēc, iespējams, vēlēsities nogaidīt, līdz šis kritiskais periods būs beidzies, pirms pastāstīt citiem par savu grūtniecību. Tomēr var būt grūti paturēt sev šādu noslēpumu. Ja jums ir ultraskaņa 8 grūtniecības nedēļās un redzat sirdsdarbību, aborta iespējamība ir mazāka par 2 procentiem, un jūs varat justies droši, daloties ar jaunumiem.
No kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties?
Jums katru dienu vajadzētu būt vismaz trim labi sabalansētām ēdienreizēm. Kopumā jums vajadzētu ēst pārtiku, kas ir tīra un labi pagatavota. Izvairīties:
- jēla gaļa, piemēram, suši
- nepietiekami termiski apstrādātu liellopu gaļu, cūkgaļu vai vistu, ieskaitot karstos suņus
- nepasterizēts piens vai sieri
- nepietiekami termiski apstrādātas olas
- nepareizi mazgāti augļi un dārzeņi
Pārtika vai dzērieni, kas satur aspartāmu, vai NutraSweet, ir droši ar mēru (no vienas līdz divām porcijām dienā), ja jums nav slimības, ko sauc par fenilketonūriju.
Dažām sievietēm rodas stāvoklis, kas pazīstams kā pica, kas viņām rada neparastu vēlmi ēst krītu, mālu, talka pulveri vai krītiņus. Pārrunājiet šo alkas ar ārstu un izvairieties no šīm vielām.
Ja jums ir cukura diabēts vai grūtniecības laikā jums tiek diagnosticēts gestācijas diabēts, jums jāievēro Amerikas Diabēta asociācijas (ADA) diēta un jāizvairās no augļiem, sulām un uzkodām ar augstu ogļhidrātu saturu, piemēram, konfekšu batoniņiem, kūkām, cepumiem un sodas.
Vai man vajadzētu dzert kafiju grūtniecības laikā?
Daži ārsti iesaka grūtniecības laikā nedzert kofeīnu, citi iesaka ierobežotu patēriņu. Kofeīns ir stimulējošs līdzeklis, tāpēc tas paaugstina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, kas nav ieteicams grūtniecības laikā. Kofeīna lietošana var izraisīt arī dehidratāciju, tāpēc noteikti dzeriet daudz ūdens.
Kofeīns caur placentu šķērso arī jūsu mazulim un var tos ietekmēt. Tas var ietekmēt arī jūsu un mazuļa miega paradumus. Nav veikti precīzi pētījumi, kas mērenu kofeīna lietošanu, kas definēta kā mazāk nekā piecas tases kafijas dienā, saistītu ar abortu vai iedzimtiem defektiem. Pašreizējais ieteikums ir no 100 līdz 200 miligramiem dienā jeb apmēram vienai mazai kafijas tasei.
Vai es varu lietot alkoholu?
Grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī, nevajadzētu dzert alkoholu. Augļa alkohola sindroms ir nopietns stāvoklis. Nav zināms, cik daudz alkohola lietošana to izraisa - tā var būt glāze vīna dienā vai glāze nedēļā. Tomēr, sākoties agrīnām dzemdību sāpēm grūtniecības beigās, ārsts var ieteikt izdzert nedaudz vīna un paņemt siltu dušu, kas pazīstama arī kā hidroterapija. Tas var palīdzēt mazināt diskomfortu.
Ko es varu lietot galvassāpju un sāpju gadījumā?
Acetaminofēns (Tylenol) parasti ir droši lietojams grūtniecības laikā, lai gan vispirms jums jākonsultējas ar ārstu. Jūs varat lietot pat divas ārkārtas stipruma tabletes, pa 500 miligramiem ik pēc četrām stundām līdz četrām reizēm dienā. Maksimālais patēriņš dienā jāierobežo līdz 4000 mg vai mazāk. Jūs varat lietot acetaminofēnu, lai ārstētu galvassāpes, ķermeņa sāpes un citas sāpes grūtniecības laikā, bet, ja galvassāpes saglabājas, neskatoties uz maksimālajām acetaminofēna devām, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Jūsu galvassāpes var liecināt par kaut ko nopietnāku.
Aspirīnu un ibuprofēnu grūtniecības laikā nevajadzētu lietot, ja vien ārsts nav īpaši norādījis. Pastāv medicīniski vai dzemdniecības apstākļi, kuriem grūtniecības laikā nepieciešams aspirīns vai citi nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, bet tikai stingrā ārsta uzraudzībā.
Vai man vajadzētu lietot progesterona piedevas?
Progesterona veidošanās olnīcās ir kritiska līdz aptuveni 9. vai 10. grūtniecības nedēļai. Progesterons sagatavo endometriju - dzemdes oderi - pirms embrija implantēšanai. Drīz pēc tam placenta ražos pietiekami daudz progesterona, lai saglabātu grūtniecību.
Progesterona līmeņa mērīšana var būt sarežģīta, bet līmenis zem 7 ng / ml ir saistīts ar abortu. Šis līmenis reti sastopams sievietēm, kurām nav bijuši vismaz trīs aborti. Ja anamnēzē ir aborts un zems progesterona līmenis, iespējama papildu progesterona kā vaginālas svecītes, intramuskulāras injekcijas vai tablešu lietošana.
Vai karstā toveri ir droša?
Grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī, jums jāizvairās no karstām vannām un saunām. Pārmērīgs karstums var izraisīt jūsu mazuļa nervu caurules defektus. Siltas dušas un vannas ir drošas un bieži vien ir diezgan nomierinošas ķermeņa sāpēm.
Kā ir ar kaķiem?
Ja jums ir kaķis, it īpaši kaķis ārpus telpām, informējiet ārstu, lai jūs varētu pārbaudīt toksoplazmozes noteikšanai. Jums nevajadzētu mainīt kaķu pakaišu kasti. Rūpīgi izturieties arī pret roku mazgāšanu pēc cieša kontakta ar kaķi vai netīrumiem, kas rodas, strādājot dārzā.
Toksoplazmoze cilvēkiem tiek pārnesta no inficētiem kaķu ekskrementiem vai slikti vārītas gaļas no inficēta dzīvnieka. Infekcija var tikt pārnesta uz jūsu nedzimušo bērnu un izraisīt postošas komplikācijas, ieskaitot abortu. Toksoplazmozes ārstēšana ir sarežģīta, un tai nepieciešama īpaša atļauja no Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) medikamentiem, kas Amerikas Savienotajās Valstīs nav viegli pieejami. Par laimi lielākajai daļai sieviešu jau ir imūna pret toksoplazmozi no iepriekšējās iedarbības bērnībā, tāpēc viņus nevar atkārtoti inficēt.
Kur es varu atrast palīdzību, ja es esmu vardarbīgās attiecībās?
Vardarbība ģimenē skar gandrīz 1 no 6 grūtniecēm Amerikas Savienotajās Valstīs. Vardarbība ģimenē palielina komplikācijas grūtniecības laikā un var dubultot priekšlaicīgas dzemdības un aborts.
Daudzas vardarbīgi izmantotas sievietes neierodas uz pirmsdzemdību tikšanos, un tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad iecelšanas laikā jums ir zilumi vai ievainojumi. Tas ir arī bieži, ja sieviete, kas pakļauta riskam vai tiek ļaunprātīgi izmantota, ved savu partneri pirmsdzemdību vizītēs. Vardarbīgs partneris reti atstās sievieti bez pavadības un parasti mēģina pārņemt kontroli pār tikšanos.
Ziņošana par pārkāpumu
Ja jums ir vardarbīgas attiecības, ir svarīgi ziņot par savu situāciju. Ja iepriekš esat ticis sasists, grūtniecība palielina iespējamību, ka jūs atkal tiks sasists. Ja piedzīvojat vardarbību, pastāstiet kādam, kam uzticaties, lai saņemtu atbalstu. Regulāras pārbaudes pie ārsta, iespējams, ir piemērots laiks, lai pastāstītu viņiem par jebkādu iespējamu fizisku vardarbību. Jūsu ārsts var sniegt jums informāciju par atbalsta pakalpojumiem un to, kur vērsties pēc palīdzības.
Neskatoties uz notiekošo vardarbību, daudzas sievietes nespēj vai nevēlas pamest varmākas partneri. Iemesli ir sarežģīti. Ja jūs esat ļaunprātīgi izmantojis un jebkura iemesla dēļ izvēlaties palikt kopā ar savu partneri, jums un jūsu bērniem ir nepieciešams izejas plāns gadījumam, ja jūs nonākat drausmīgā situācijā.
Uzziniet, kādi resursi ir pieejami jūsu kopienā. Policijas iecirkņi, patversmes, konsultāciju vietas un juridiskās palīdzības organizācijas sniedz palīdzību ārkārtas situācijās.
Atbalsts
Ja jums nepieciešama palīdzība vai vēlaties runāt ar kādu par ļaunprātīgu situāciju, varat zvanīt uz diennakts Nacionālās vardarbības ģimenē palīdzības tālruni 800-799-7233 vai 800-787-3224 (TTY). Šos numurus var sasniegt no jebkuras vietas Amerikas Savienotajās Valstīs.
Citi tīmekļa resursi:
- Vietnes Facebook vardarbības ģimenē lapa
- Sievietes plaukst
- DROŠI
Iesaiņojiet nepieciešamos piederumus un atstājiet tos drauga vai kaimiņa mājās. Atcerieties, ka iesaiņojat drēbes jums un jūsu bērniem, tualetes piederumus, dokumentus skolas uzņemšanai vai valsts palīdzības saņemšanai, ieskaitot dzimšanas apliecības un īres kvītis, papildu automašīnas atslēgu komplektu, skaidru naudu vai čeku, kā arī īpašu rotaļlietu katram bērnam.
Atcerieties, ka katru dienu, kad paliecat savās mājās, jūs esat pakļauts riskam. Konsultējieties ar ārstu un draugiem un plānojiet tālāk.
Outlook
Grūtniecība ir aizraujošs laiks, taču tas var izraisīt arī stresu. Augstāk ir atbildes un resursi uz dažiem bieži uzdotiem jautājumiem, kas cilvēkiem rodas par grūtniecību, un arī tur ir daudz citu resursu. Noteikti izlasiet grāmatas, veiciet pētījumus internetā, runājiet ar draugiem, kuriem ir bērni, un, kā vienmēr, uzdodiet ārstam visus jautājumus.
