Kas ir alvejas sula?
Alvejas augs ir sulīgs augu sugas no Aloe ģints. Tas bagātīgi aug tropu klimatā un gadsimtiem ilgi tiek izmantots kā ārstniecības augs.
Alvejas sula ir glīts, biezs šķidrums, kas izgatavots no alvejas augu lapas mīkstuma. Tas ir vispārzināms, lai ārstētu saules apdegumus. Bet šī veselīgā eliksīra dzeršana sulas veidā sniedz jums virkni citu ieguvumu veselībai.
Alvejas sula tiek iegūta, sasmalcinot vai sasmalcinot visu alvejas augu lapu, kam seko dažādas darbības šķidruma attīrīšanai un filtrēšanai. Ar maigu, pieļaujamu aromātu sula viegli sajaucas kokteiļos un sakratās. Tas alvejas sulu padara par praktisku visa pārtikas piedevu.
Kādi ir alvejas sulas dzeršanas ieguvumi veselībai?
Šeit ir deviņi iemesli, kāpēc dzert tīru, bezkrāsas, zemu antrahinona alvejas sula.
1. Sārmainība
Ķermenis ar skābu pH ir slimības pavairošanas vieta. Tā ir atmosfēra, kurā plaukst slimības. Palīdziet uzturēt ķermeņa līdzsvaru, ēdot un dzerot sārmainus ēdienus un dzērienus, piemēram, alvejas sula.
Citas gudras sārmainas pārtikas izvēles ir šādas:
- lapu zaļumi
- sakņu dārzeņi
- pākšaugi
- rieksti un sēklas
- augļi
2. Hidratācija
Alvejas augs ir ļoti blīvs ūdenī, tāpēc tas ir ideāls veids, kā novērst vai ārstēt dehidratāciju. Uzturēšanās hidratēts palīdz jūsu ķermenim atbrīvoties no ķermeņa, nodrošinot veidu, kā jūs attīrīt un izskalot piemaisījumus. Sula iesaiņo arī dūšīgu barības vielu perforatoru, kas optimizē ķermeņa orgānu darbību.
Tas ir ļoti svarīgi, jo nieres un aknas lielā mērā ir atbildīgas par asiņu detoksikācijas un urīna veidošanas uzdevumu. Šī iemesla dēļ jums jāsaglabā veselība.
Atveseļošanās no smagas slodzes prasa arī rehidratāciju, uzņemot papildu šķidrumus. Jūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk šķidruma, lai izskalotu un atbrīvotos no pienskābes uzkrāšanās no vingrinājumiem. Pēc nākamā smagā treniņa izmēģiniet alvejas sula, nevis kokosriekstu ūdeni.
3. Aknu darbība
Runājot par detoksikāciju, galvenā loma ir veselīgai aknu darbībai.
Alvejas sula ir lielisks veids, kā saglabāt aknu veselību. Tas ir tāpēc, ka aknas darbojas vislabāk, ja ķermenis ir atbilstoši barots un hidratēts. Alvejas sula ir ideāli piemērota aknām, jo tā ir mitrinoša un bagāta ar fito uzturvielām.
4. Aizcietējumiem
Alvejas sulas dzeršana palīdz palielināt ūdens saturu jūsu zarnās. Pētījumi ir parādījuši saistību starp zarnu ūdens satura palielināšanu un peristaltikas stimulēšanu, kas palīdz normāli izvadīt izkārnījumus.
Ja jums ir aizcietējums vai jums ir problēmas ar biežu aizcietējumu, mēģiniet savā ikdienas sastāvā iekļaut alvejas sula. Alveja arī palīdz normalizēt veselīgās baktērijas jūsu zarnās, saglabājot veselīgas zarnu floras līdzsvaru.
5. Skaidrai ādai
Alvejas sulas mitrināšana var palīdzēt samazināt pūtīšu rašanos un parādīšanos. Tas var arī palīdzēt mazināt tādas ādas slimības kā psoriāze un dermatīts.
Alveja ir bagāts antioksidantu un vitamīnu avots, kas var palīdzēt aizsargāt jūsu ādu.
Ir arī pierādīts, ka svarīgie alvejas savienojumi neitralizē ultravioletā (UV) starojuma iedarbību, atjauno ādu no esošajiem UV bojājumiem un palīdz novērst smalkas līnijas un grumbiņas.
6. Barojošs pastiprinājums
Alvejas sula ir pildīta ar uzturvielām. Tā dzeršana ir lielisks veids, kā pārliecināties, ka nekļūsti deficīts. Tas satur svarīgus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, B, C, E vitamīnus un folijskābi.
Tas satur arī nelielu daudzumu:
- kalcijs
- vara
- hroms
- nātrijs
- selēns
- magnijs
- kālijs
- mangāns
- cinks
Arī alveja ir viens no vienīgajiem B-12 vitamīna augu avotiem. Šīs ir lieliskas ziņas veģetāriešiem un vegāniem.
Ēdiena un dzērienu daudzuma uzturēšana uzturā ir ļoti svarīga, lai apkarotu slimības, kuras ir novēršamas.
7. Grēmas atvieglojums
Alvejas sulas dzeršana var atvieglot grēmas lēkmes. Alvejas sulā esošie savienojumi palīdz kontrolēt skābes izdalīšanos kuņģī. Ir pierādīts, ka iedarbība pat apkaro kuņģa čūlas un neļauj tām palielināties.
8. Gremošanas priekšrocības
Alveja satur vairākus fermentus, par kuriem zināms, ka tie palīdz sadalīt cukurus un taukus un uzturēt jūsu gremošanu vienmērīgu.
Ja jūsu gremošanas sistēma nedarbojas optimāli, jūs neuzsūksit visas uzturvielas no ēdiena, kuru ēdat. Lai gūtu labumu no uztura, jums ir jāsaglabā iekšējais dzinējs.
Alveja var palīdzēt samazināt kairinājumu kuņģī un zarnās. Sula var palīdzēt arī cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu (IBS) un citiem zarnu iekaisuma traucējumiem.
Vienā 2013. gada 33 IBS pacientu pētījumā tika atklāts, ka alvejas sula palīdzēja mazināt IBS sāpes un diskomfortu. Pētījums netika kontrolēts ar placebo, tāpēc ir nepieciešams vairāk pētījumu.
Alveja bija labvēlīga arī cilvēkiem, kuri cieš no čūlaina kolīta, agrākā dubultmaskētā, placebo kontrolētā pētījumā.
9. Skaistumkopšanas hacks
Alvejas sulas turēšana uz rokas var būt noderīga arī vairākām skaistumkopšanas un veselības vajadzībām.
Mēģiniet to izmantot šādi:
- grima gruntēšana (uzklājiet pirms pamatnes)
- grima noņemšanas līdzeklis
- saules apdeguma knupītis
- viegls mitrinātājs
- kairināta galvas ādas ārstēšana (sajauc dažus pilienus piparmētru eļļas)
Kādas ir alvejas sulas dzeršanas blakusparādības?
Ar nokrāsotu (attīrītu, zemu antrahinonu) veselu lapu alvejas lapu uzskata par drošu. 2013. gada pētījumā ar pelēm, kuras trīs mēnešus baroja ar dažādu koncentrāciju attīrītu alveju, sulai nebija nekādas nelabvēlīgas ietekmes.
Krāsaina vai atkrāsota alvejas sula
No otras puses, nekrāsota, neattīrīta alvejas sula var izraisīt nepatīkamas blakusparādības, tai skaitā caureju un krampjus.
Caureja var izraisīt stipras sāpes, dehidratāciju un elektrolītu līdzsvara traucējumus.
Pētnieki secināja, ka neattīrītas alvejas sulas izraisītās blakusparādības ir saistītas ar antrahinona klātbūtni, ko uzskata par caurejas līdzekli.
Lai arī antrahinons ir organisks savienojums, kas dabiski atrodams alvejas augu lapās, tas tiek uzskatīts par toksisku un no tā jāizvairās.
Vienā 2013. gada pētījumā tika atklāts, ka alvejas visu lapu ekstrakts palielināja resnās zarnas adenomu (labdabīgu) un karcinomu (vēzi) risku žurkām. Tomēr citā tajā pašā gadā veiktā pētījumā ar žurkām tika atzīmēts, ka attīrīta un atkrāsota sula ir drošāka iespēja, salīdzinot ar krāsaino alveju.
Iepērkoties, etiķetē meklējiet šādus paziņojumus:
- attīrīts
- krāsots
- organisks
- drošība pārbaudīta
Zāļu mijiedarbība ar alvejas sulu
Ir pierādīts, ka alvejas sula mijiedarbojas ar noteiktiem medikamentiem. Ja jūs lietojat kādas zāles, kuras tiek uzskatītas par citohroma P450 3A4 un CYP2D6 substrātu, nedzeriet alvejas sula. Alvejas sula var palielināt šo zāļu blakusparādību risku.
Alveja var arī palielināt sevoflurāna iedarbību, izraisot pārmērīgu asiņošanu operācijas laikā. Ja lietojat sevoflurānu, pirms alvejas sulas dzeršanas konsultējieties ar ārstu.
Cik daudz cukura ir alvejas sulā?
Atšķirībā no vairuma sulu, 4 unces porcija alvejas sulas nesatur cukuru un tikai dažas kalorijas. Ja vērojat cukura patēriņu, alvejas sula ir veselīga izvēle.
Kur atrast alvejas sula
Alvejas sulu var iegādāties tiešsaistē vai lielākajā daļā veselīgas pārtikas tirgu. Iepērkoties alvejas sulai, ir svarīgi ņemt vērā produkta kvalitāti.
Meklējiet organisko, tīro un 100 procentu alvejas sula. Ir svarīgi dzert tīru alvejas sulu, nevis maisījumu, kurā ir pildvielas. Uzmanīgi izlasiet etiķeti.
Atrodiet lielu organisko alvejas sulu izvēli vietnē Amazon.com.
Nākamie soļi
Veselības uzlabošanai izdzeriet līdz 8 unces alvejas sulas dienā. Jūs varat to ieliet virs ledus, sajaukt ar savu smoothie vai iecienīto sulu vai vienkārši dzert no pudeles.
Jesica Salyer ir beigusi Midwestern State University ar bakalaura grādu kinezioloģijā. Viņai ir 10 gadu pieredze volejbola apmācībā un mentorings, 7 gadi darbs fitnesa apmācībā un koordinācijā, kā arī pieredze spēlējot koleģiālu volejbolu Rutgers universitātē. Viņa arī izveidoja RunOnOrganic.com un līdzdibināja kopienu Next Faster Forever, lai mudinātu aktīvos cilvēkus izaicināt sevi.
