Iepazīstināšana ar mazuļiem ar cietu pārtiku ir aizraujošs pavērsiens pirmā gada laikā. Tur ir tik daudz augļu, dārzeņu un citu pārtikas produktu, ko izmēģināt. Jūs, iespējams, nezināt, kur sākt.
Lūk, kas jums jāzina par ananāsu pievienošanu mazuļa uzturam.
Kad ieviest ananāsus
Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) 2012. gadā pārskatīja pamatnostādnes par cieto pārtiku. Zīdaiņi, kas vecāki par 6 mēnešiem, tagad var baudīt lielāko daļu pārtikas. Vecākiem tie nav jāievada noteiktā secībā. Lai arī pediatri var dalīties ar jums īpašos pārtikas aprites noteikumos, nav medicīnisku pierādījumu tam, ka cieta pārtikas ieviešana kādā noteiktā secībā ir priekšrocība jūsu mazulim.
Ananāsi ir garšīgi, veselīgi augļi, kas bagāti ar C, B-6 vitamīniem un magniju. Droši pagatavojot, tas var lieliski papildināt mazuļa uzturu. AAP iesaka nogaidīt vismaz divas līdz trīs dienas pēc jauna ēdiena ieviešanas jūsu mazulim, pirms sākt citu. Tādā veidā jūs varat novērot, vai nav alerģisku reakciju.
Riski
Jaunajās AAP vadlīnijās par cietvielu ieviešanu pirmajā gadā nav uzskaitītas nevienas aizliegtas pārtikas grupas. Tomēr daudzi eksperti mudina vecākus rīkoties piesardzīgi, dodot citrusaugļus un citus skābus augļus jaunākiem zīdaiņiem.
Ananāsos esošā citronskābe var kairināt mazuļa kuņģi (īpaši, ja viņiem ir refluksa) vai izraisīt autiņbiksīšu izsitumus.
Pirms sākat lietot ananāsus kā pirmo ēdienu, ieteicams izmēģināt to mazās devās, lai redzētu, kā jūsu bērna sistēma reaģē. Ja jūsu mazulis ir jūtīgs, iespējams, vēlēsities atlikt ananāsu ieviešanu, līdz tie būs tuvāk 1 gadam.
Vai uztraucaties par alerģiskām reakcijām? Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret ananāsiem, var būt arī jutība pret:
- papaija
- avokado
- banāns
- pasifloras augļi
- att
- melone
- mango
- kivi
- persiku
- tomātu
Kā pamanīt alerģiskas reakcijas
Jūsu mazulim ir lielāks alerģisko reakciju risks, ja ģimenes anamnēzē ir tādi apstākļi kā ekzēma, astma un pārtikas alerģijas. Ja jums vai citiem tuviem ģimenes locekļiem ir šie nosacījumi, konsultējieties ar ārstu par to, kā ieviest pārtikas produktus jūsu mazulim.
Pēc jaunu ēdienu ieviešanas cieši vērojiet savu bērnu. Iespējamie alerģiskās reakcijas simptomi ir:
- izsitumi
- gāze vai vēdera uzpūšanās
- caureja
- vemšana
Zvaniet mazuļa pediatram, ja pamanāt šos simptomus pēc kaut kā jauna ēšanas. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja bērnam ir apgrūtināta elpošana vai rodas nātrene. Tās ir pazīmes daudz nopietnākai reakcijai.
Atkarībā no mazuļa alerģiskās reakcijas smaguma, jums vajadzētu pagaidīt vairākus mēnešus, pirms atkal piedāvāt ēdienu. Vēl labāk, jautājiet norādījumus no sava pediatra.
Kā pagatavot ananāsus
Kad jūs gatavojaties un pasniedzat ananāsus, jūs vēlaties sākt lēnām novērtēt bērna jutību pret skābēm, pirms dot viņiem gabaliņus vai lielas tā porcijas.
Tā kā ananāsi nav Vides darba grupas netīro duci produktu sarakstā, jums nav obligāti jāpērk organiski produkti, ja vien to nevēlaties.
Veikalā izvēloties ananāsu, šņauciet kātu, lai redzētu, vai tas ir nogatavojies. Ja tas smaržo saldi, tam vajadzētu būt tieši tādam. Nogrieziet kātu un pamatni no ananāsiem. Tad ceturtdaļu augļu. Katru ceturtdaļu serdi visā garumā un noņemiet ādu, it kā jūs noņemtu ādu no zivs.
Zīdaiņiem, kas tikko sākuši lietot cietas vielas, no 6 līdz 9 mēnešu vecumam, lai izvairītos no aizrīšanās, vajadzētu pieturēties pie biezeņiem. Zīdaiņi vecumā no 9 līdz 12 mēnešiem var beigties ar sasprindzinātiem un biezenīšiem. Ananāsi ir īpaši šķiedraini, tāpēc bažas rada aizrīšanās. Vienmēr uzraugiet ēdienreizes.
Cik daudz piedāvā, mazuļiem uz porciju nepieciešami tikai pāris ēdamkarotes cieta ēdiena.
Recepšu idejas
Tiklīdz jūs zināt, ka jūsu mazulis bauda un varat paciest ananāsus, varat jautri sākt to iekļaut savā uzturā. Šeit ir dažas veselīgu recepšu idejas, lai sāktu.
Pamata misu
Pilnvērtīgs bērnu ēdiens iesaka ananāsus vienkārši iemasēt un pievienot jogurtam, graudaugiem, visai vai saldajam kartupelim. Ja neapstrādāts ananāss ir pārāk šķiedrains, varat to tvaicēt, lai mīkstinātu jūsu mazulim.
Ananāsi, banāni un piparmētru biezenis
Teeny Tiny Foodie biezenīša metode ir vienkārša. Ievietojiet kubiņos sagrieztus ananāsus, banānu un svaigu piparmētru zariņus virtuves kombainā un samaisiet līdz gludai. Lai iegūtu patīkamu tekstūru, varat mēģināt pievienot šo aromātisko biezeni vārītai kvinojai vai kuskusam. Pievienojiet grieķu jogurtam vai rikotas sieram pievienotajiem proteīniem.
Dārzeņu un ananāsu biezenis
Iekārtojiet dažas veģetācijas ar mazuļa ananāsiem! Vecāku ceļvedis iesaka sajaukt vienādus vārītu ananāsu, kukurūzas un burkānu mērījumus garšīgā biezenī. Kad jūsu mazulis sāk ēst jaunus dārzeņus, varat arī mēģināt tos izmantot burkānu vietā.
Ananāsu kokteilis
Vecākiem zīdaiņiem var patikt šis vienkāršais Weelicious kokteilis. Sajauciet kopā 1 vidēju banānu, 1/2 tase sasmalcinātu ananāsu un 1/3 tase pilnpiena jogurta. Augšā ar kviešu dīgļiem. Zīdaiņi to var ēst ar karoti. Mazie bērni var izmēģināt salmiņu. Iesaldējiet ekstremitātes ledus gabaliņu traukā.
Banānu un ananāsu smalkmaizītes
Kad jūsu mazulis ir svinējis savu pirmo dzimšanas dienu, varat izmēģināt šīs Nestle Baby smalkmaizītes. Jūs sajauksiet kopā 3/4 glāzes miltu, 1/4 tase brūna cukura, 1/2 tējkarotes kanēļa, piena vai piena maisījuma, olu, 2 ēd.k. augu eļļa, puse mazu banānu un 1/4 tase sasmalcinātu ananāsu. Tad ielieciet smalkmaizītes alvā un cepiet 15 minūtes.
Takeaway
Vai tavs mazais nerok ananāsus vai citus ēdienus? Iespējams, ka mazulim būs jāpamēģina jauns ēdiens pēriens 10–15 reizes, pirms viņš to tiešām ēdīs. Galvenais ir dot savam mazulim daudzveidīgu uzturu un pakļaut viņu jebkura veida gaumei un faktūrai.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
