Starp skaisto krāsu, saldo garšu un pārsteidzošo uzturvērtību zemenes daudziem ir iecienīti augļi. Jūs esat pārliecināts, ka jūsu mazulis viņus mīlēs, taču pirms ogu ieviešanas uzturā ir jāzina dažas lietas.
Ogas, ieskaitot zemenes, var būt lielisks vitamīnu un minerālvielu avots. Tā kā jebkuram mazulim var attīstīties alerģija, un tas, ko jūs izvēlaties pabarot savu mazuli, var ietekmēt mazuļa iespējas to attīstīt, ir svarīgi ieviest jaunus ēdienus ar nelielu piesardzību.
Kad jāievada cietie ēdieni
Laikā no 4 līdz 6 mēnešiem Amerikas Alerģijas astmas un imunoloģijas akadēmija (AAAAI) paziņo, ka daudzi mazuļi sāk attīstīt prasmes, kas vajadzīgas, lai ēst cietu pārtiku. Šīs prasmes ietver labu galvas un kakla kontroli un spēju sēdēt ar atbalstu augstā krēslā.
Ja jūsu mazulis izrāda interesi par jūsu ēdienu un viņam ir šīs prasmes, varat ieviest pirmo ēdienu, piemēram, rīsu graudaugu vai citu viena graudaugu graudaugu. Kad jūsu mazulis ir kļuvis par graudaugu ēšanas ekspertu, viņš ir gatavs ēdieniem, piemēram, augļiem un dārzeņiem no biezenīša.
Jūs varat izmēģināt ēdienus no vienas sastāvdaļas, piemēram, burkānus, burkānus, ķirbi un saldos kartupeļus, augļus, piemēram, bumbierus, ābolus un banānus, kā arī zaļos dārzeņus. Ir svarīgi ieviest vienu jaunu ēdienu vienlaikus un pēc tam pagaidīt trīs līdz piecas dienas, pirms ieviest citu jaunu ēdienu. Tādā veidā jums ir laiks novērot jebkādu reakciju uz konkrētiem ēdieniem.
Saskaņā ar AAAAI, pat ļoti alerģiskus pārtikas produktus var ieviest mazuļa uzturā pēc tam, kad viņi ir sākuši ēst cietas vielas. Pārtika ar paaugstinātu alerģiju ietver:
- pienotava
- olas
- zivis
- zemesrieksti
Agrāk ieteikums bija izvairīties no šiem pārtikas produktiem, lai samazinātu alerģijas attīstības iespējas. Bet saskaņā ar AAAAI, to aizkavēšana faktiski var palielināt jūsu mazuļa risku.
Ogas, ieskaitot zemenes, neuzskata par ļoti alerģisku pārtiku. Bet jūs varat pamanīt, ka tie var izraisīt izsitumus ap jūsu mazuļa muti. Skābi pārtikas produkti, piemēram, ogas, citrusaugļi un veggies, un tomāti, var izraisīt kairinājumu ap muti, taču šī reakcija nav jāuzskata par alerģiju. Tā vietā tā ir reakcija uz skābēm šajos pārtikas produktos.
Tomēr, ja jūsu mazulim ir ekzēma vai viņam ir cita pārtikas alerģija, pirms ogu ieviešanas konsultējieties ar savu pediatru.
Pārtikas alerģijas pazīmes
Kad jūsu mazulim ir alerģija pret pārtiku, viņa ķermenis reaģē uz olbaltumvielām ēdienos, ko viņi ir ēduši. Reakcijas var būt no vieglas līdz ļoti smagas. Ja jūsu bērnam ir pārtikas alerģijas pazīmes, jūs varētu pamanīt šādus simptomus:
- nātrene vai niezoši izsitumi uz ādas
- pietūkums
- sēkšana vai apgrūtināta elpošana
- vemšana
- caureja
- bāla āda
- samaņas zudums
Smagos gadījumos vienlaikus tiek skartas vairākas ķermeņa daļas. To sauc par anafilaksi un uzskata par dzīvībai bīstamu. Ja bērnam ir apgrūtināta elpošana pēc jauna ēdiena ēšanas, nekavējoties zvaniet pa tālruni 911.
Iepazīstinām ar zemenēm
Ievadot zemenes pirmo reizi savam mazulim, ir arī citi apsvērumi. Parasti audzētās zemenes ir iekļautas Vides darba grupas “netīro duci” sarakstā, jo pesticīdos ir liela koncentrācija. Lai no tā izvairītos, jūs, iespējams, vēlēsities iegādāties bioloģiskās ogas.
Pastāv arī aizrīšanās potenciāls. Veselas zemenes vai pat tās, kas sagrieztas lielos gabalos, var izraisīt aizrīšanos zīdaiņiem un pat maziem bērniem. Tā vietā, lai sagrieztu gabaliņos, mēģiniet mājās pagatavot biezenī iegūtas zemenes. Nomazgājiet astoņas līdz 10 zemenes un noņemiet kātiņus. Ievietojiet jaudīgā blenderī vai virtuves kombainā un sajauciet līdz gludai.
Zemeņu, melleņu un ābolu biezenis
Kad jūsu mazulis ir gatavs otrā posma ēdieniem un esat vienā reizē ieviesis zemenes, mellenes un ābolus bez negatīvām blakusparādībām, izmēģiniet šo ērto recepti no vietnes Only From Scratch.
Sastāvs:
- 1/4 tase svaigas mellenes
- 1 glāze sasmalcinātu zemeņu
- 1 ābols, nomizots, servēts un sagriezts kubiņos
Ievietojiet augļus katliņā un divas minūtes vāra uz lielas uguns. Samaziniet siltumu līdz zemam vēl piecas minūtes. Ielejiet virtuves kombainā vai blenderī un apstrādājiet līdz gludai. Iesaldējiet atsevišķos traukos. Šī recepte pagatavo četras 2 unces porcijas.
Ja biezenis ir pārāk biezs jūsu mazulim, atdzesējiet to ar nelielu ūdens daudzumu.
Zemeņu un banānu biezenis
Kad jūsu mazulis ir izmēģinājis banānus bez problēmām, izmēģiniet arī šo recepti no Mash Your Heart Out. Zīdaiņi to var ēst vienkāršā veidā vai iemaisīt rīsu graudaugos.
Sastāvs:
- 1 tase organisko zemeņu, mizoti, ar mizu nomizotu, lai noņemtu sēklas
- 1 nogatavojies banāns
Ievietojiet visas sastāvdaļas virtuves kombainā un samaisiet līdz gludai. Pārpalikumus var sasaldēt. Atkal izmantojiet ūdeni, lai atšķaidītu biezeni, ja tas ir pārāk biezs.
Ja savās receptēs nemizojat zemenes sēklu noņemšanai, neuztraucieties, ja mazuļa autiņā pamanāt sēklas. Daži zīdaiņi labi nesagremo ogu sēklas. Ja jūs tos atrodat, tas vienkārši nozīmē, ka viņi pārvietojās pa jūsu mazuļa gremošanas traktu.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
