Kas ir psoriāze?
Psoriāze ir hroniska slimība, kurai nav zināma izārstēšana. To izraisa nepareiza imūnsistēmas darbība. Šis stāvoklis liek jaunām ādas šūnām nevajadzīgi attīstīties virs jūsu esošās, veselīgās ādas. Iegūtie plāksteri var parādīties jebkur uz ķermeņa, bet visbiežāk tie ietekmē ādu elkoņos, ceļgalos, galvas ādā, nagos un pirkstos. Psoriāze var izraisīt arī locītavu iekaisumu, ko sauc par psoriātisko artrītu.
Papildu ādas šūnas sagrupējas pelēkos, niezošos un pat sāpīgos pleķos, kas var saplaisāt un asiņot. Lai arī tas ir hronisks stāvoklis, vissmagākie simptomi ne vienmēr ir klāt un ir pamanāmi. Simptomi var nākt un iet dažādos laika periodos. Arī plāksteri var mainīties un parādīties dažādās vietās, nekā tie bija iepriekšēju uzliesmojumu laikā.
Vai tomāti ir aizliegti?
Ir izplatīti stāsti par to, ka naktskūku augļu un dārzeņu ēšana - tie, kas iegūti no augu ģimenes Solanaceae - var izraisīt psoriāzes uzliesmojumus. Naktskociņu augļos un dārzeņos ietilpst tomāti, kā arī baltie kartupeļi, baklažāni un no pipariem iegūti ēdieni, piemēram, paprika un kajenas pipari (bet ne melnie pipari, kas kopumā nāk no dažādiem augiem).
Pierādījumi, ka izvairīšanās no naktsmājām var palīdzēt novērst psoriāzi, ir anekdotiski. Zinātniskajos pētījumos vēl nav parādīta skaidra saikne starp naktskreklu ēšanu un saasinātiem uzliesmojumiem. Ja tomāti vai citas naktsvīnes, šķiet, pasliktina jūsu stāvokli, noņemiet tos pa vienam un turiet pārtikas dienasgrāmatu, lai atzīmētu izmaiņas.
Alternatīvas tomātiem
Tomāti ir labs daudzu svarīgu uzturvielu avots. Tie ir bagāti ar A vitamīnu un kāliju, kā arī var nodrošināt C vitamīnu un kalciju. Ja jūs gatavojaties tos noņemt no uztura, apsveriet citus barības vielu avotus, ko tie nodrošina.
A vitamīns
A vitamīns atbalsta acis un ādu. Jūs varat atrast A vitamīnu arī žāvētos aprikozēs, kantalupā, burkānos, lapu zaļumos, aknās, mangos, skvošā un saldos kartupeļos (kas nepieder pie naktsmāju ģimenes).
C vitamīns
C vitamīns palīdz šūnām augt un palīdz mums dziedēt. Tas ir bagātīgs daudzos augļos, ieskaitot kantalupu, citrusaugļus un to sulas, kivi, mango, papaiju, ananāsus, zemenes, avenes, mellenes, dzērvenes un pat saldo arbūzu.
Kālijs
Kālijs ir elektrolīts, kas nepieciešams veselīgam asinsspiedienam un gremošanas trakta un muskuļu gludo muskuļu funkcionēšanai. Kālijs ir atrodams banānos, avokado, pupiņās, saldajos kartupeļos un tumšos lapu zaļumos.
Kalcijs
Šis minerāls uztur kaulus stiprus, kā arī palīdz regulēt asinsspiedienu. Tautas avoti ir piena produkti, mazas zivis ar kauliem, zaļumi, soja un vārītas pupiņas.
Kas izraisa uzliesmojumus?
Kaut arī psoriāze ir iedzimts stāvoklis, noteikta izturēšanās un dzīves apstākļi to var pasliktināt. To skaitā ir cigarešu smēķēšana un liekais svars. Psoriāzes uzliesmojumus var izraisīt arī tiešs kontakts ar ādu ar zināmiem kairinātājiem, piemēram, indes efeja vai saules iedarbība.
Liela daudzuma alkohola (vairāk nekā viens dzēriens dienā sievietēm un divi vīriešiem) un liela stresa līmeņa izpausmes var izraisīt arī alkohola lietošanu.
Var būt grūti noteikt savus unikālos izraisītājus, kā arī atklāt viņiem efektīvas procedūras.
Uzliesmojumi var izraisīt pašapziņas sajūtas, ņemot vērā to ietekmi uz izskatu. Šīs problēmas var būt satraucošas un var izraisīt psiholoģiskas problēmas, piemēram, nemieru un depresiju, kas arī var kavēt sociālās un darba aktivitātes.
Ko jūs varat darīt ar viņiem?
Ir pieejamas zāles, kas var ierobežot iekaisumu, veiksmīgi iejaukties imūnsistēmas darbības traucējumu gadījumā vai apturēt nevēlamu šūnu augšanu. Ultravioletās gaismas terapija, ja to pareizi uzrauga ārsts (atlaiž sauļošanās gultas), var uzlabot stāvokli. Daudzi cilvēki izmanto mitrinātājus, kas viņu ādas virsmai ļauj justies labāk.
Lai gan psoriāze vēl nav ārstējama, daudzus tās simptomus var novērst. Daudzi cilvēki ir spējuši samazināt uzbrukuma intensitāti vai ierobežot uzbrukumu skaitu, patērējot vai atceļot noteiktus pārtikas produktus. Medicīnas speciālistiem ir grūti izsekot un apstiprināt šāda veida metodes specifiku. Ja dažu lietu izslēgšana no uztura uzlabo psoriāzi, ievērojiet šo diētu. Daudzi eksperti ir vienisprātis, ka dārzeņu, augļu, liesu olbaltumvielu un veseli graudi uzturā gandrīz vienmēr pozitīvi ietekmē veselību.
