Artrīta Novēršana Rokās: Padomi Un Vairāk

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Jūs, iespējams, pazīstat kādu, kam ir artrīts - vai varbūt jums tas ir pats. Artrīts ir izplatīts stāvoklis. Tam ir plaša iedarbība uz vairākām ķermeņa zonām un tā var būt saistīta ar jebkuru galveno locītavu. Tas visbiežāk ietekmē lielākās ekstremitāšu locītavas, piemēram:

• plaukstas
• pirksti
• ceļi
• gurniem
• potītes

Tomēr artrīts var ietekmēt jebkuru locītavu jūsu ķermenī.

Kas ir artrīts?

Gadu gaitā ir publicēta daudz informācijas par artrītu. Var būt grūti atšķirt faktu no daiļliteratūras.

Artrīts nav viena slimība. Terminu “artrīts” lieto, lai apzīmētu locītavu iekaisumu vai locītavu slimības. Ir 100 dažādu veidu artrīta, visiem ar dažādām izpausmēm un simptomiem.

Roku artrīts

Artrīts jūsu rokās ietekmē plaukstas locītavas un pirkstu locītavas. Jūs varat pamanīt:

• pietūkums
• sāpes
• stīvums
• ierobežots kustību diapazons

Jūs varat regulāri izjust šos simptomus, vai arī var paiet dienas vai pat nedēļas pirms uzliesmojuma. Laika gaitā jums var rasties hroniskas sāpes, un vienkāršu darbību veikšana var izrādīties sarežģīta.

Rokas anatomija

Rokas anatomija ir unikāla un sarežģīta. Artrīts, kas ietekmē roku, var būt sāpīgs un novājinošs, ņemot vērā rokas sarežģītību un tajā esošo locītavu skaitu. Jūsu rokas un plaukstas ir veidotas no vairākiem dažādiem kauliem. Divi vai vairāki kauli satiekas un veido locītavu. Visos pirkstos ir trīs locītavas, izņemot īkšķi, kurā ir divi.

Kaulu virsmas laukums pie locītavas ir pārklāts ar skrimšļiem. Skrimšļi ļauj jūsu kauliem vienmērīgi iziet viens pret otru, pārvietojoties. Katru locītavu apņem šķiedraina kapsula, kas izklāta ar plānu membrānu, ko sauc par sinoviju. Šī struktūra izdala šķidrumu, kas eļļo locītavas.

Saistaudi, ko sauc par saitēm, atbalsta un savieno kaulus, un pārliecinieties, ka tie paliek savā vietā. Cīpslas ir vēl viena veida saistaudi. Viņi savieno muskuļus ar kauliem, kas savukārt ļauj muskuļiem pārvietot kaulus. Kad artrīts skar roku, tas parasti ietekmē šīs dzīvībai svarīgās daļas.

Artrīta veidi, kas ietekmē rokas

Ir dažādi artrīta veidi, kas var ietekmēt jūsu rokas.

Osteoartrīts

Osteoartrīts (OA), visizplatītākā artrīta forma, ir hroniska vai ilgstoša slimība. Ja jums ir OA, skrimšļi, kas polsterē jūsu kaulu galus locītavās, sadalās. Tiklīdz skrimšļi sāk noārdīties, jūsu kauli berzē viens pret otru locītavas zonā. Stīvums, sāpes un kustību zaudēšana locītavā ir daži bieži sastopami simptomi, kurus varat pamanīt.

Reimatoīdais artrīts

Jūsu imūnsistēma parasti aizsargā jūs no infekcijas. Reimatoīdais artrīts (RA) tomēr ir hroniska iekaisuma slimība, kas ietekmē locītavas. RA izraisa uzbrukums ķermenim, ko sākusi imūnsistēma.

Ķermeņa imūnsistēma uzbrūk sinovijam, kas savieno locītavas. Papildus locītavu bojājumiem jūs, iespējams, pamanīsit:

• sāpes
• pietūkums
• iekaisums
• funkcijas zaudēšana

RA parasti ietekmē plaukstas un pirkstu locītavas. Papildus tam, ka apgrūtina jūsu roku lietošanu, tas var izraisīt deformācijas, ja iekaisums turpinās.

Nepilngadīgo artrīts

Daudzi domā, ka artrīts ietekmē tikai vecāka gadagājuma cilvēkus, bet tā nav taisnība. Nepilngadīgo artrītu lieto, lai aprakstītu slimību, kad tā notiek pirms 16 gadu vecuma.

Ir daudz dažādu juvenilā artrīta veidu, un tas izraisa sāpes un locītavu pietūkumu rokās un plaukstas locītavā. Traumas, piemēram, salauzti kauli rokās vai saitē, vai cīpslas bojājumi rokā vai plaukstas locītavā, var izraisīt arī artrītu. Lai arī ievainojums dziedē, šīs zonas nākotnē var būt novājinātas un jutīgākas pret artrītu.

Padomi artrīta novēršanai

Artrīta izārstēšana nav zināma. Patiesībā lielākā daļa artrīta ārstēšanas līdzekļu ir vērsti uz agrīnu atpazīšanu un profilaksi. Ģenētika var palielināt jūsu varbūtību saslimt ar artrītu, tāpat kā spēcīga slimības vēsture ģimenē. Sievietes arī ir vairāk pakļautas artrītam nekā vīrieši.

Jūs varat mēģināt novērst artrītu un joprojām attīstīt šo slimību. Tomēr jūs varat rīkoties, lai samazinātu savu risku:

• Uzturiet veselīgu svaru. Tas var palīdzēt novērst OA.
• Nesmēķējiet un neatmest smēķēšanu. Tas var samazināt jūsu iespēju saslimt ar RA.
• Centieties izvairīties no traumām, spēlējot sportu vai piedaloties atpūtas pasākumos.
• Ja jūsu darbs prasa daudz smagu priekšmetu stumšanu, vilkšanu vai pacelšanu, veiciet piesardzības pasākumus, lai izvairītos no savainojumiem locītavās.
• Ja jūsu darbs prasa daudz rakstīt, praktizējiet labu stāju. Ja nepieciešams, iegādājieties īpašu tastatūru, plaukstas spilvenu vai spilventiņu.

Vairāk padomu jūsu rokām

Roku un pirkstu pārvietošana var palīdzēt saitēm un cīpslām saglabāt elastīgumu un palielināt sinoviālā šķidruma funkciju. Izmēģiniet regulārus vingrinājumus rokām, lai stiprinātu muskuļus un mazinātu stīvumu un sāpes. Vienkārši vingrinājumi, piemēram, saliekšana un saliekšana, pirkstu pieskārieni un pirkstu slīdēšana, var palīdzēt jūsu pirkstiem noturēties.

Uzturēšanās fiziski aktīvā laikā, vienlaikus veicot papildu piesardzības pasākumus pret ievainojumiem, ir vitāli svarīga ne tikai artrīta, bet arī vispārējās fiziskās veselības novēršanai.

Diagnosticējot artrītu

Artrītu var būt grūti diagnosticēt. Konsultējieties ar ārstu, ja sākat izjust kādu no simptomiem.

Ārsts apskatīs jūsu rokas un locītavas, kā arī pārbaudīs maigumu. Ārsts arī pārbaudīs, vai nav sāpju, pietūkuma vai citu bojājumu. Viņi var jūs nosūtīt pie reimatologa, ārsta, kurš specializējas artrīta un citu muskuļu un locītavu slimību ārstēšanā.

Šis speciālists uzdos jautājumus par jūsu un jūsu ģimenes slimības vēsturi, ikdienas darbībām un darbu. Viņi arī jums piešķirs fizisko eksāmenu. Viņi var arī ieteikt asins analīzes, rentgena starus un citus attēlveidošanas testus, kas bieži var palīdzēt noteikt iekaisuma līmeni.

Ārstē artrītu

Saskaņā ar Artrīta fonda datiem daudzi ārsti uzskata, ka agresīva ārstēšana ir nepieciešama jau agrīnā stadijā vai “iespēju logā”. Šis iespēju loks ir divus gadus pēc sākotnējās slimības sākuma, un daudzu ārstu mērķis ir seši mēneši.

Artrīts ir novājinoša slimība, un galvenā nozīme ir agrīnai atklāšanai. Ārstēšana atšķiras atkarībā no artrīta veida. Dažas zāles palīdz mazināt sāpes un iekaisumu. Tajos ietilpst nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi vai NPL, piemēram, ibuprofēns (Advil) vai indometacīns (Tivorbex). Ja Jums ir RA, ārsts var izrakstīt zāles, kas samazina iekaisumu, nomācot imūno reakciju.

Ārkārtējos gadījumos, lai labotu vai atvieglotu noteiktas problēmas, var būt nepieciešama operācija, īpaši, ja artrīts rada lielus ierobežojumus jūsu dzīvē.

Uzturēšanās aktīva, veselīga un sabalansēta uztura uzturēšana un daudz gulēšanas ir vienkārši veidi, kā pārvaldīt artrītu. Veicot intensīvas vai atkārtotas darbības, noteikti ņemiet pārtraukumus. Izdomājiet aktivitātes, kas izraisa jūsu artrīta uzliesmojumu, un uzziniet, kā vislabāk pārvaldīt sāpes.

Ja jums ir sāpes rokās, varat mēģināt izmantot palīglīdzekļus, kas ir paredzēti, lai noņemtu spiedienu no locītavām. Kā piemērus var minēt īpašos burku atvērējus un satverošās ierīces.

Līdzņemšana

Kad artrīts streiko, tas nediskriminē. Artrīta fonds lēš, ka līdz 2040. gadam 78 miljoniem cilvēku būs artrīts. Ar šādiem satriecošiem skaitļiem ir svarīgi, lai jūs zināt par artrīta bīstamību un, vēl svarīgāk, cēloņiem un simptomiem. Ja sākat izjust kādus simptomus, apmeklējiet ārstu. Kad runa ir par priekšu, lai sasniegtu artrītu, vislabākā atklāšana ir agrīna atklāšana.