Kas ir limfodrenāža?
Jūsu limfātiskā sistēma palīdz novērst ķermeņa atkritumus. Veselīga, aktīva limfātiskā sistēma, lai to izdarītu, izmanto gludo muskuļu audu dabiskās kustības.
Tomēr operācija, medicīniski apstākļi vai citi bojājumi var izraisīt šķidruma uzkrāšanos jūsu limfas sistēmā un limfmezglos - stāvokli, kas pazīstams kā limfedema.
Ja jums kādreiz ir bijusi limfmezglu operācija vai iesaistīšana, ārsts var ieteikt limfodrenāžas masāžu, ko veic sertificēts masāžas vai fizioterapeits. Tomēr
limfātiskā masāža nav ieteicama cilvēkiem ar šādiem stāvokļiem:
- sastrēguma sirds mazspēja
- asins recekļu vai insulta vēsture
- pašreizējā infekcija
- aknu darbības traucējumi
- nieru darbības traucējumi
Lymphedema
Procedūras, kas ietekmē vai noņem jūsu limfmezglus, var izraisīt limfedemu kā blakusparādību.
Lymphedema notiks tikai apgabalā netālu no ķirurģiskas vietas.
Piemēram, ja kreisās krūts vēža operācijas laikā ir noņemti limfmezgli, limfedēma var ietekmēt tikai kreiso roku, nevis labo.
Lymphedema var rasties arī traumas vai tādu veselības traucējumu rezultātā kā sastrēguma sirds mazspēja (CHF) vai asins recekļi organismā.
Atbrīvojošos šķidrumu pārvietošanai no bojātās vietas var palīdzēt limfātiskā masāža, kurā tiek izmantots maigs spiediens. Tas ir viens paņēmiens, ko izmanto limfedēmas mazināšanai.
Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, ir fizioterapeits un sertificēts limfedēmu speciālists, kurš pēc operācijas apmāca cilvēkus pašiem veikt limfātiskās masāžas.
“Mēs nepietiekami runājam par limfedemu,” saka Patels. Šķidruma uzkrāšanās ir neērti un izraisa sāpes un smagumu skartajā zonā. Un saskaņā ar Patel teikto “3. stadijas limfedēma var būt postoša”, izraisot ievērojamu depresiju un mobilitātes trūkumu, kas varētu sarežģīt dziedināšanu.
Veicot limfātisko masāžu, ir svarīgi, lai masāža ietvertu ne tikai skarto zonu. Visa ķermeņa limfātiskā sistēma, izņemot galvu, krūšu labo pusi un labo roku, aizplūst kreisā pleca tuvumā. Tātad masāžai jāaptver visas vietas, lai pareizi iztukšotu.
Notīrīšana un reabsorbcija
Patels māca divus limfātiskās masāžas posmus: attīrīšanu un reabsorbciju. Notīrīšanas mērķis ir radīt vakuumu ar nelielu spiedienu, lai laukums būtu sagatavots, lai ienestu vairāk šķidruma, radot skalošanas efektu.
Klīrings ietver:
- supraclavikulārā limfas zona: atrodas tieši zem kakla
- aksilārā limfas zona: atrodas zem rokām
- elkoņu iekšpusē
Klīringa kustības var atkārtot pat 10 reizes dienā. Patels iesaka: “Vienmēr masējiet abas ķermeņa puses, ne tikai to pusi, kurā ir limfedema.”
Norādījumi par ieskaitu
Klīringam ir trīs posmi. Noteikti notīriet supraclavikulāro zonu, aksilāro zonu un iekšējā elkoņa zonu šādā secībā.
Lai notīrītu supraclavicular laukumu:
- Sāciet gulēt uz ērtas, līdzenas virsmas.
- Šķērsojiet rokas uz krūtīm, rokas atliecoties tieši zem apkakles.
- Pēc tam lēnām paceliet elkoņus. Muskuļu darbība ir tikpat liela, cik nepieciešams, lai sagatavotu zonu limfātiskā šķidruma skalošanai.
Pēc tam notīriet aksiālo zonu:
- Novietojiet vienu roku virs galvas.
- Ar otru roku maigi notīriet padušu zonu no augšas uz leju. Vienīgais nepieciešamais spiediens ir pietiekami maigs, lai kustinātu ādas virsmu.
Visbeidzot notīriet laukumu elkoņu iekšpusē:
- Lieciet roku taisni pie sāniem.
- Izmantojiet pretējās rokas pirkstus, lai vienlaikus viegli savilktu ādu elkoņa iekšpusē un collu.
Nepieciešams tikai ļoti maigs spiediens. “Limfas masāžā jūs strādājat tikai ar virspusējo ādas struktūru,” saka Patels. Tajā šķidrums ir ieslodzīts.
Kā veikt limfātisko masāžu kājām
Kāju limfātiskās masāžas mērķis ir atvērt limfas asinsvadus, lai liekā šķidruma daļa varētu izplūst atpakaļ limfmezglos, kas atrodas cirksnī.
Ir dažādas metodes, ko izmanto, lai veiktu limfātisko masāžu kājām, taču tām visām ir viens un tas pats gala mērķis: atbrīvot šķidrumu, lai iet atpakaļ uz augšu caur limfmezgliem.
Lai veiktu kāju limfātisko masāžu, varat rīkoties šādi:
- Pirms sākat ar kājām, veiciet ķermeņa augšdaļas limfātisko masāžu. Izpildiet trīs tīrīšanas posmus supraclavikulārajā zonā, aksilārajā zonā un iekšējā elkoņa zonā šādā secībā. Tas nodrošina sistēmas skaidrumu, lai šķidrums varētu izplūst.
- Izmantojiet nelielu spiedienu. Ja jūs varat sajust muskuļus, kas atrodas zem ādas, jūs nospiežat pārāk smagi.
- Sāciet kāju masāžu vistālākajā vietā no traumas vai skartās vietas un veiciet ceļu uz leju. Piemēram, ja potītē ir pietūkums, sāciet masāžu kājas augšdaļā.
- Sākot ar kājas augšdaļu, vienu roku ielieciet kājas iekšpusē, bet otru - kājas aizmugurē.
- Ar vieglu spiedienu izstiepiet ādu no kājas iekšpuses uz augšu un uz āru, virzienā uz gurnu.
- Turpiniet šo kustību pa kāju, līdz sasniedzat ceļgalu.
- Kad esat sasniedzis ceļgalu, ar mainīgām rokām izstiepiet ādu uz padušu pusi.
- Atkārtojiet 10 līdz 15 reizes.
Jūs esat pabeidzis limfātiskās masāžas tīrīšanas posmu.
Reabsorbcijas rokasgrāmata
Limfas masāžas otrā daļa ir reabsorbcija. Lai veiktu šo masāžas posmu:
- Sāciet no skartās ķermeņa daļas, kas atrodas vistālāk no ķermeņa pamatiem. Piemēram, sāciet ar pirkstu galiem, ja rokā, rokā un plecā ir limfedēma.
- Izmantojot maigu, slaucošu kustību ar tieši tik lielu spiedienu, lai mainītu ādas virsmu, iemasējiet no pirksta galiem uz rokām, no rokas uz elkoni un no elkoņa uz plecu.
“Pacientu pakļaušanās ir vissmagākā pašaprūpes sastāvdaļa, īpaši sievietēm, kuras ir tik pieradušas rūpēties par citiem,” saka Patels.
Viņa iesaka cilvēkiem vismaz 20 minūtes dienā atvēlēt limfodrenāžas masāžai. “Ja jums ir tikai īss laika posms, veiciet masāžas tīrīšanas posmu.”
Lai sāktu reabsorbciju uz kājām, jūs izmantosiet sūknēšanas kustību aiz ceļa:
- Novietojiet abas rokas aiz ceļgaliem.
- Sūknējiet ceļa aizmuguri ar ritošu, augšupvērstu kustību 10 līdz 15 reizes.
Jūsu ceļgalis tagad ir gatavs uzņemt šķidrumu no apakšstilba, tāpēc varat sākt masēt apakšstilbus:
- Vienu roku uzlieciet uz apakšstilba augšdaļas, bet otru - aiz kājas.
- Izstiepiet ādu augšupvērstā kustībā, pēc tam atlaidiet to.
- Turpiniet uz leju virzienā uz potītes zonu.
- Atkārtojiet to caur potīti un pēdām, vienmēr glāstot uz augšu.
- Pabeidziet masāžu, viegli ar pirkstiem virzot šķidrumu kāju pirkstos uz augšu.
Efektivitātes mērīšana
Kā jūs zināt, vai limfodrenāžas masāža ir efektīva? “Šī ir apkopes tehnika,” saka Patels. "Jūsu limfedēma nedrīkst pasliktināties, ja regulāri praktizējat limfātisko masāžu."
Arī dzert ūdeni. Labi hidratēti audi palīdz izvest atkritumus.
Limfedēmas pārvaldīšana var ietvert arī:
- izmantojot kompresijas uzmavu, lai novērstu šķidruma uzkrāšanos
- redzēt kvalificētu terapeitu drenāžas masāžai birojā
Izvēloties terapeitu, uzziniet pēc iespējas vairāk par viņu izglītību. "Masāža jums ir ļoti laba, bet dziļo audu masāža var būt pārāk smaga kādam, kam ir limfedema, tāpēc neuzņemieties, ka varat vienkārši doties pie masāžas terapeita."
Meklējiet kādu, kas ir sertificēts limfedēmu terapeits (CLT) un, vēlams, fiziskās vai masāžas terapeits ar apmācību onkoloģijā un patoloģijā.
