Dehidratācija
Dehidratācija notiek, ja jūsu ķermenis zaudē vairāk šķidruma nekā jūs dzerat. Biežākie cēloņi ir:
- pārmērīga svīšana
- vemšana
- caureja
Maija klīnika iesaka sievietēm izdzert 92 šķidruma unces (11,5 tases) dienā, un vīrieši izdzer 124 šķidruma unces (15,5 tases) dienā. Personām, kas atrodas ceļā, sportistiem un cilvēkiem, kuri ir pakļauti augstām temperatūrām, jāpalielina ūdens patēriņš, lai izvairītos no dehidratācijas.
Ja no ķermeņa tiek zaudēts pārāk daudz ūdens, tā orgāni, šūnas un audi nedarbojas tā, kā vajadzētu, un tas var izraisīt bīstamas komplikācijas. Ja dehidratācija netiek nekavējoties novērsta, tas var izraisīt šoku.
Dehidratācija var būt viegla vai smaga. Parasti mājās var ārstēt vieglu dehidratāciju. Smaga dehidratācija jāārstē slimnīcā vai ārkārtas palīdzības centrā.
Dehidratācijas riska faktori
Sportisti, kas ir pakļauti tiešai saulei, nav vienīgie, kuriem draud dehidratācija. Patiesībā kultūristi un peldētāji ir to sportistu vidū, kuri arī parasti izstrādā šo stāvokli. Dīvaini, kā tas var šķist, ir iespējams svīst ūdenī. Peldētāji peldot zaudē daudz sviedru.
Dažiem cilvēkiem ir lielāks dehidratācijas risks nekā citiem, ieskaitot:
- cilvēki, kas strādā ārpus telpām un ir pakļauti pārmērīga siltuma daudzumam (piemēram, metinātāji, ainavu labiekārtotāji, celtnieki un mehāniķi)
- vecāki pieaugušie
- cilvēki ar hroniskām saslimšanām
- sportisti (īpaši skrējēji, riteņbraucēji un futbolisti)
- zīdaiņiem un maziem bērniem
- cilvēki, kas dzīvo lielā augstumā
Kā attīstās dehidratācija?
Jūsu ķermenis regulāri zaudē ūdeni, svīstot un urinējot. Ja ūdens netiek aizstāts, jūs kļūstat dehidrēts. Jebkura situācija vai stāvoklis, kura dēļ ķermenis zaudē vairāk ūdens nekā parasti, noved pie dehidratācijas.
Svīšana
Svīšana ir daļa no ķermeņa dabiskā atdzišanas procesa. Kad jums sakarst, sviedru dziedzeri aktivizējas, lai no ķermeņa atbrīvotu mitrumu, mēģinot to atdzesēt. Veids, kā tas darbojas, ir iztvaikošana.
Kad sviedru piliens iztvaiko no jūsu ādas, tas prasa nelielu daudzumu siltuma. Jo vairāk sviedru jūs ražojat, jo vairāk iztvaikošanas notiek, un jo vairāk jūs atdziest. Svīšana arī mitrina ādu un uztur elektrolītu līdzsvaru organismā.
Šķidrums, kuru svīstat, galvenokārt sastāv no sāls un ūdens. Pārmērīga svīšana var izraisīt dehidratāciju, jo jūs zaudējat lielu ūdens daudzumu. Pārmērīgas svīšanas tehniskais termins ir hiperhidroze.
Slimība
Slimības, kas izraisa nepārtrauktu vemšanu vai caureju, var izraisīt dehidratāciju. Tas ir tāpēc, ka vemšana un caureja var izraisīt pārāk daudz ūdens izvadīšanu no ķermeņa.
Šajos procesos tiek zaudēti arī svarīgi elektrolīti. Elektrolīti ir minerāli, ko organisms izmanto, lai kontrolētu muskuļus, asins ķīmiju un orgānu procesus. Šie elektrolīti ir atrodami asinīs, urīnā un citos ķermeņa šķidrumos.
Vemšana vai caureja var pasliktināt šīs funkcijas un izraisīt smagas komplikācijas, piemēram, insultu un komu.
Drudzis
Ja Jums ir drudzis, mēģinot pazemināt temperatūru, ķermenis zaudē šķidrumu caur ādas virsmu. Bieži vien drudzis var izraisīt svīšanu tik daudz, ka, ja nedzer, lai papildinātu, jūs varētu nonākt dehidrēts.
Urinācija
Urinācija ir ķermeņa parastais veids, kā izvadīt toksīnus no ķermeņa. Daži apstākļi var izraisīt ķīmisku nelīdzsvarotību, kas var palielināt urīna daudzumu. Ja jūs neaizstājat šķidrumu, kas zaudēts pārmērīgas urinēšanas dēļ, jūs riskējat attīstīties dehidratācijai.
Kādas ir dehidratācijas pazīmes?
Dehidratācijas simptomi atšķiras atkarībā no tā, vai stāvoklis ir viegls vai smags. Dehidratācijas simptomi var sākt parādīties pirms pilnīgas dehidratācijas.
Vieglas vai mērenas dehidratācijas simptomi ir:
- nogurums
- sausa mute
- paaugstinātas slāpes
- samazināta urinēšana
- mazāk asaru ražošanas
- sausa āda
- aizcietējums
- reibonis
- vieglprātība
- galvassāpes
Papildus vieglas dehidratācijas simptomiem, smaga dehidratācija, iespējams, izraisa arī šādus faktorus:
- pārmērīgas slāpes
- sviedru ražošanas trūkums
- zems asinsspiediens
- ātra sirdsdarbība
- ātra elpošana
- nogrimušās acis
- sažuvusi āda
- tumšs urīns
Smaga dehidratācija ir medicīniska ārkārtas situācija. Ja parādās kāda no šīm pazīmēm un simptomiem, nekavējoties saņemiet medicīnisko palīdzību.
Ārkārtas medicīniskā palīdzība
Bērniem un vecākiem pieaugušajiem nekavējoties jāsaņem ārstēšana, pat ja viņi izjūt vieglas dehidratācijas simptomus.
Ja kādai vecuma grupai rodas šādi simptomi, meklējiet neatliekamo palīdzību:
- smaga caureja
- asinis izkārnījumos
- caureja 3 vai vairāk dienas
- nespēja noturēt šķidrumus
- dezorientācija
Kā tiek diagnosticēta dehidratācija?
Pirms jebkādu testu uzsākšanas ārsts pārņem visus simptomus, kas jums ir jāizslēdz no citiem stāvokļiem. Pēc slimības vēstures ņemšanas ārsts pārbaudīs jūsu dzīvībai svarīgās pazīmes, ieskaitot sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Zems asinsspiediens un ātra sirdsdarbība var norādīt uz dehidratāciju.
Ārsts var izmantot asins analīzi, lai pārbaudītu elektrolītu līmeni, kas var palīdzēt norādīt uz šķidruma zudumu. Asins analīze var arī pārbaudīt jūsu ķermeņa kreatinīna līmeni. Tas palīdz ārstam noteikt, cik labi darbojas jūsu nieres, kas ir dehidratācijas pakāpes indikators.
Urīna analīze ir eksāmens, kurā izmanto urīna paraugu, lai pārbaudītu baktēriju klātbūtni un elektrolītu zudumu. Jūsu urīna krāsa var norādīt arī uz dehidratāciju, ja to kombinē ar citiem simptomiem. Tumšs urīns vien nevar diagnosticēt dehidratāciju.
Stratēģijas dehidratācijas ārstēšanai
Dehidratācijas ārstēšanā ietilpst rehidratācijas metodes, elektrolītu nomaiņa un caurejas vai vemšanas ārstēšana, ja nepieciešams.
Rehidratācija
Rehidratācija dzerot, iespējams, nav iespējama visiem cilvēkiem, piemēram, tiem, kam ir smaga caureja vai vemšana. Šajā gadījumā šķidrumus var ievadīt intravenozi.
Lai to izdarītu, rokā vai rokā vēnā tiek ievietota neliela IV caurule. Tas nodrošina risinājumu, kas bieži ir ūdens un elektrolītu sajaukums.
Tiem, kas var dzert, var ieteikt dzert ūdeni kopā ar elektrolītus saturošu rehidratācijas dzērienu, piemēram, sporta vai elektrolītu ar zemu cukura līmeni dzērienu. Bērnus ar dehidratāciju bieži novirza dzert Pedialyte.
Pašmāju rehidrācijas šķīdums
Ja elektrolītu dzēriens nav pieejams, varat izveidot savu rehidrācijas šķīdumu, izmantojot:
- 1/2 tējkarotes sāls
- 6 tējkarotes cukura
- 1 litrs ūdens
Esiet pilnīgi pārliecināts, ka izmantojat precīzu mērījumu. Pārāk daudz sāls vai cukura lietošana var būt bīstama.
Lietas, no kurām jāizvairās
Izvairieties no sodas, alkohola, pārāk saldajiem dzērieniem vai kofeīna. Šie dzērieni var pasliktināt dehidratāciju.
Neārstētas dehidratācijas iespējamās komplikācijas
Neārstēta dehidratācija var izraisīt dzīvībai bīstamas komplikācijas, piemēram:
- siltuma izsīkums
- karstuma krampji
- saules dūriens
- krampji elektrolītu zuduma dēļ
- zems asins tilpums
- nieru mazspēja
- koma
Kā es varu novērst dehidratāciju?
Šeit ir daži veidi, kā novērst dehidratāciju:
- Ja esat slims, palieliniet šķidruma daudzumu, it īpaši, ja vemjat vai caurejat. Ja nevarat uzturēt šķidrumus, meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Ja jūs dodaties vingrot vai sportot, dzeriet ūdeni pirms aktivitātes. Regulāri treniņa laikā nomainiet šķidrumus. Pārliecinieties, ka dzerat arī ūdeni vai elektrolītus pēc fiziskās aktivitātes.
- Karstos mēnešos ģērbieties vēsi un izvairieties no tiešas karstuma, ja no tā varat izvairīties.
- Pat ja neesat aktīvs, dzeriet ieteicamo šķidruma daudzumu.
Izņemšana
Dehidratācija rodas, ja nesaņemat pietiekami daudz šķidruma. Neatkarīgi no tā, vai vingrošana, karsts laiks vai ir slimība, dehidratācija var ātri kļūt bīstama - neatkarīgi no cēloņa.
Jūs varat palīdzēt novērst dehidratāciju, dzerot daudz ūdens visu dienu un lietojot elektrolītus, ja sākat agrīni pamanīt šķidruma zudumu.
