Kas ir fobijas?
Fobija ir pārmērīga un neracionāla baiļu reakcija. Ja jums ir fobija, saskaroties ar jūsu baiļu avotu, jūs varat piedzīvot dziļu baiļu vai panikas sajūtu. Bailes var būt par noteiktu vietu, situāciju vai objektu. Atšķirībā no vispārējiem trauksmes traucējumiem, fobija parasti ir saistīta ar kaut ko specifisku.
Fobijas ietekme var būt no kaitinošas līdz nopietnai invaliditātei. Cilvēki ar fobijām bieži saprot, ka viņu bailes ir neracionālas, taču viņi nespēj neko darīt. Šādas bailes var traucēt darbam, skolai un personīgajām attiecībām.
Tiek lēsts, ka 19 miljoniem amerikāņu ir fobija, kas rada grūtības kādā viņu dzīves jomā. Ja jums ir bailes, kas traucē dzīvot pilnvērtīgāku dzīvi, meklējiet ārsta palīdzību.
Cēloņi
Ģenētiskie un vides faktori var izraisīt fobijas. Bērniem, kuriem ir tuvs radinieks ar trauksmes traucējumiem, ir fobijas attīstības risks. Traucējoši notikumi, piemēram, gandrīz noslīkšana, var izraisīt fobiju. Fobiju avoti var būt iedarbība uz slēgtām telpām, ārkārtēju augstumu un dzīvnieku vai kukaiņu kodumiem.
Cilvēkiem ar pastāvīgiem veselības traucējumiem vai veselības problēmām bieži ir fobijas. Pēc traumatiskiem smadzeņu ievainojumiem cilvēkiem bieži rodas fobijas. Vielu lietošana un depresija ir saistīta arī ar fobijām.
Fobijām ir atšķirīgi simptomi no tādām nopietnām garīgām slimībām kā šizofrēnija. Šizofrēnijas gadījumā cilvēkiem ir redzes un dzirdes halucinācijas, maldi, paranoja, negatīvi simptomi, piemēram, anedonija, un neorganizēti simptomi. Fobijas var būt neracionālas, taču cilvēki ar fobijām neiztur realitātes pārbaudi.
Agorafobija
Agorafobija ir bailes no vietām vai situācijām, no kurām nevar izvairīties. Pats vārds norāda uz “bailēm no atvērtām telpām”. Cilvēki ar agorafobiju baidās atrasties lielos pūļos vai ieslodzījumā ārpus mājas. Viņi bieži izvairās no sociālām situācijām un paliek savās mājās.
Daudzi cilvēki ar agorafobiju baidās, ka viņiem var būt panikas lēkme vietā, kur viņi nevar aizbēgt. Tie, kuriem ir hroniskas veselības problēmas, var baidīties, ka viņiem būs ārkārtas medicīniskā palīdzība sabiedriskā vietā vai vietās, kur nav pieejama palīdzība.
Sociālā fobija
Sociālo fobiju sauc arī par sociālās trauksmes traucējumiem. Tas ir ārkārtīgs satraukums par sociālajām situācijām, un tas var izraisīt pašizolāciju. Sociālā fobija var būt tik smaga, ka visvienkāršākā mijiedarbība, piemēram, pasūtīšana restorānā vai atbildēšana uz tālruni, var izraisīt paniku. Cilvēki ar sociālu fobiju bieži iziet no ceļa, lai izvairītos no sabiedriskām situācijām.
Cita veida fobijas
Daudziem cilvēkiem nepatīk noteiktas situācijas vai priekšmeti, bet, lai bailes būtu īsta fobija, tām ir jāiejaucas ikdienas dzīvē. Šeit ir vēl daži no visizplatītākajiem:
Glosofobija: To sauc par uztraukumu par izpildījumu vai bailēm uzstāties auditorijas priekšā. Cilvēkiem ar šo fobiju ir smagi fiziski simptomi, pat domājot par atrašanos cilvēku grupas priekšā.
Akrofobija: tās ir bailes no augstuma. Cilvēki ar šo fobiju izvairās no kalniem, tiltiem vai ēku augstākajiem stāviem. Simptomi ir vertigo, reibonis, svīšana un sajūta, it kā tie izzustu vai zaudētu samaņu.
Klaustrofobija: bailes no slēgtām vai šaurām telpām. Smaga klaustrofobija var būt īpaši atspējojoša, ja tā neļauj jums braukt ar automašīnām vai liftiem.
Aviofobija: To sauc arī par bailēm lidot.
Dentophobia: Dentophobia ir bailes no zobārsta vai zobārstniecības procedūrām. Šī fobija parasti attīstās pēc nepatīkamas pieredzes zobārsta kabinetā. Tas var būt kaitīgs, ja neļauj jums iegūt nepieciešamo zobu aprūpi.
Hemofobija: tā ir asiņu vai ievainojumu fobija. Cilvēks ar hemofobiju var nokļūt ģībonī, nonākot saskarē ar viņu pašu vai citas personas asinīm.
Arachnofobija: tas nozīmē bailes no zirnekļiem.
Kinofobija: Šīs ir bailes no suņiem.
Ophidiophobia: Cilvēki ar šo fobiju baidās no čūskām.
Nyctophobia: Šī fobija ir bailes no nakts vai tumsas. Tas gandrīz vienmēr sākas kā tipiskas bērnības bailes. Kad tas progresē pagājušajā pusaudža vecumā, to uzskata par fobiju.
Riska faktori
Cilvēkiem ar ģenētisku noslieci uz trauksmi var būt augsts fobijas attīstības risks. Vecums, sociālekonomiskais statuss un dzimums šķiet riska faktori tikai noteiktām fobijām. Piemēram, sievietēm biežāk ir dzīvnieku fobijas. Bērniem vai cilvēkiem ar zemu sociālekonomisko statusu biežāk ir sociālās fobijas. Vīrieši veido lielāko daļu cilvēku, kuriem ir zobārstu un ārstu fobijas.
Fobiju simptomi
Visbiežākais un atspējojošais fobijas simptoms ir panikas lēkme. Panikas lēkmes īpašībās ietilpst:
- sirdsklauves vai sacīkšu sirds
- elpas trūkums
- ātra runa vai nespēja runāt
- sausa mute
- kuņģa darbības traucējumi
- slikta dūša
- paaugstināts asinsspiediens
- trīce vai trīce
- sāpes krūtīs vai necaurlaidība
- aizrīšanās sajūta
- reibonis vai galvassāpes
- bagātīga svīšana
- gaidāmā likteņa izjūta
Tomēr personai ar fobiju precīzai diagnozei nav jābūt panikas lēkmes.
Ārstēšanas iespējas
Fobiju ārstēšanā var izmantot terapijas paņēmienus, medikamentus vai abu kombināciju.
Kognitīvā uzvedības terapija
Fobiju ārstēšanā visbiežāk izmanto kognitīvās uzvedības terapiju (CBT). Tas ietver pakļaušanu baiļu avotam kontrolētā vidē. Šī ārstēšana var mazināt cilvēku stāvokli un mazināt trauksmi.
Terapija ir vērsta uz to, lai identificētu un mainītu negatīvas domas, disfunkcionālus uzskatus un negatīvas reakcijas uz fobisko situāciju. Jaunās CBT tehnikas izmanto virtuālās realitātes tehnoloģiju, lai droši pakļautu cilvēkus savu fobiju avotiem.
Zāles
Antidepresanti un prettrauksmes zāles var palīdzēt nomierināt emocionālās un fiziskās reakcijas uz bailēm. Bieži vien visnoderīgākā ir medikamentu un profesionālās terapijas kombinācija.
Izņemšana
Ja jums ir fobija, ir svarīgi, lai jūs meklētu ārstēšanu. Fobiju pārvarēšana var būt sarežģīta, taču ir cerība. Izmantojot pareizu ārstēšanu, jūs varat iemācīties pārvaldīt savas bailes un dzīvot produktīvu, piepildītu dzīvi.
