Palīdzība kādam ar bipolāriem traucējumiem
Ja jums ir draugs vai tuvinieks ar bipolāriem traucējumiem, jūs zināt, ka šis nosacījums var būt izaicinājums. Nepareiza uzvedība un ārkārtējas garastāvokļa maiņas var būt smagas cilvēkiem ar šo stāvokli, kā arī cilvēkiem viņu dzīvē.
Cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem ir svarīgi saprast, kā tikt galā ar viņu stāvokli. Tomēr ir arī svarīgi, lai cilvēki viņu dzīvē, piemēram, draugi vai ģimenes locekļi, zinātu, kā palīdzēt mānijas vai depresijas epizodes laikā.
Lasiet tālāk par veidiem, kā palīdzēt kādam, kas jūs aprūpē, kam ir bipolāri traucējumi.
Kas ir bipolāri traucējumi?
Bipolāri traucējumi, agrāk pazīstami kā mānijas depresija, ir garīga slimība, kas izraisa ārkārtīgas izmaiņas garastāvoklī, enerģijā un aktivitātes līmenī. Šīs izmaiņas ietekmē personas spēju veikt ikdienas uzdevumus. Bipolāri traucējumi visbiežāk attīstās vecākiem pusaudžiem vai jauniem pieaugušajiem, un vidējais sākuma vecums ir 25 gadi. Saskaņā ar Nacionālās garīgo slimību alianses datiem gandrīz 3 procentiem pieaugušo cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs ir bipolāri traucējumi.
Ir seši galvenie bipolāru traucējumu veidi. Kaut arī viņiem ir daži līdzīgi simptomi, šie simptomi atšķiras pēc to smaguma un ārstēšanas. Šeit ir seši veidi, sākot no vissmagākajiem līdz visnopietnākajiem:
- I bipolāri traucējumi
- bipolāri II traucējumi
- ciklotimijas traucējumi (ciklotimija)
- vielu / medikamentu izraisīti bipolāri un ar tiem saistīti traucējumi
- bipolāri un saistīti traucējumi cita medicīniska stāvokļa dēļ
- neprecizēti bipolāri un ar tiem saistīti traucējumi
Galvenie bipolāru traucējumu simptomi ir intensīvas emocionālās fāzes, ko sauc par “garastāvokļa epizodēm”. Šīs epizodes var pāriet no galējas laimes vai prieka (mānijas) uz dziļām skumjām vai bezcerību (depresiju). Dažreiz cilvēki ar bipolāriem traucējumiem vienlaikus piedzīvo gan laimi, gan skumjas (jaukts stāvoklis).
Bipolāru traucējumu izaicinājumi
Kad cilvēki ar bipolāriem traucējumiem iziet garastāvokļa izmaiņas, viņi parasti piedzīvo stipras izmaiņas enerģijas un aktivitātes līmenī, miega ieradumos un citā ikdienas uzvedībā. Smagu garastāvokļa epizožu laikā var rasties arī psihotiski simptomi, piemēram, halucinācijas vai maldi. Tas var būt biedējoši gan personai ar bipolāriem traucējumiem, gan apkārtējiem.
Bipolāri traucējumi parasti ir mūža apstākļi. Lai gan daudzi cilvēki ar bipolāriem traucējumiem kādu laiku var palikt bez simptomiem, viņu simptomi var atgriezties jebkurā laikā. Dažreiz cilvēki ar bipolāriem traucējumiem uztraucas šajos bez simptomu periodos, nezināt, kad notiks nākamā garastāvokļa epizode.
Kā es varu palīdzēt kādam ar bipolāriem traucējumiem?
Dzīvot ar bipolāriem traucējumiem nav viegli. Bet jūsu atbalsts var pozitīvi ietekmēt kāda cilvēka dzīvi ar šo stāvokli, īpaši garastāvokļa epizožu laikā. Šeit ir 10 darbības, kuras varat veikt, lai palīdzētu kādam ar bipolāriem traucējumiem:
1. Izglītojiet sevi
Jo vairāk jūs zināt par bipolāriem traucējumiem, jo vairāk varēsit palīdzēt. Piemēram, izpratne par mānijas un depresijas epizodēm var palīdzēt atbilstoši reaģēt smagu garastāvokļa izmaiņu laikā.
2. Klausieties
Jums vienmēr nav jāsniedz atbildes vai padomi, lai būtu noderīgi. Patiesībā tas, ka esat labs klausītājs, ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt kādam ar bipolāriem traucējumiem, it īpaši, ja viņš vēlas ar jums runāt par izaicinājumiem, ar kuriem viņi saskaras.
Piedāvājot jūsu piekrišanu un sapratni, var būt daudz, lai palīdzētu šai personai justies ērtāk pret savu stāvokli. Jūs varat kļūt par labāku klausītāju:
- aktīvi pievēršot uzmanību viņu teiktajam
- sarunu laikā paliek mierīgs
- izvairoties no argumentiem
- izvairoties no jebkādām tēmām, kuras, šķiet, viņus kairina vai satrauc
3. Esi čempions
Cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem dažreiz var justies, kā visa pasaule ir pret viņiem. Pārliecināt personu, ka esat viņu pusē, var palīdzēt viņai justies stabilāk. Jums nav jāpiekrīt personas uzvedībai un rīcībai, bet sakot, ka jums vienmēr būs mugura, tas var būt ļoti izdevīgi.
Cilvēki ar bipolāriem traucējumiem bieži jūtas bezvērtīgi vai bezcerīgi, tāpēc savu spēku un pozitīvo īpašību apstiprināšana var palīdzēt viņiem vieglāk atgūties no depresijas epizodēm.
4. Esiet aktīvs viņu ārstēšanā
Ārstēšana cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem parasti sastāv no daudzām terapijas sesijām un ārsta apmeklējumiem. Lai gan jums noteikti nav jāapmeklē šīs tikšanās, jūs varat palīdzēt kādam ar bipolāriem traucējumiem, atnākot kopā ar viņiem un pēc tam gaidot, līdz viņu iecelšana būs beigusies.
Cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem šīs tikšanās dažreiz var šķist sarežģītas vai biedējošas. Ja kāds tur atrodas, kurš var piedāvāt atbalstu un sarunāties ar viņu, tas var palīdzēt mazināt stresu vai satraukumu, ko viņi var sajust.
5. Izveidojiet plānu
Bipolāri traucējumi var būt neparedzami. Ir svarīgi, lai būtu izveidots ārkārtas rīcības plāns, ja jums tas ir jāizmanto smagas garastāvokļa epizodes laikā. Šajā plānā jāiekļauj, ko darīt, ja depresijas epizodes laikā persona jūtas pašnāvnieciska vai ja mānijas epizodes laikā persona nonāk ārpus kontroles.
Jums vajadzētu būt arī ikdienas plāniem, kas var palīdzēt personai pārdzīvot laiku starp ekstremālām epizodēm. Šajos plānos var iekļaut pārvarēšanas mehānismus, piemēram, to, ko persona var darīt, jūtot, kā mainās garastāvoklis, vai kā veikt darbus vai veikt citas ikdienas aktivitātes, ja viņiem ir zems enerģijas līmenis. Izveidojiet šos plānus, kad persona atrodas mierīgā un stabilā prātā. Vislabāk ir tos pierakstīt, lai jūs abi varētu tos viegli atsaukties.
Dažreiz cilvēki ar bipolāriem traucējumiem var kļūt diezgan impulsīvi, kad atrodas savas slimības mānijas fāzē. Kad jūsu tuviniekam ir labi, viņi var lūgt jums turēt skaidru naudu vai kredītkartes, kas mazinās iespējamo finansiālo kaitējumu, ko viņi var nodarīt sev, atrodoties mānijas fāzē.
Ja jūs piekrītat to darīt, esiet gatavs būt naidīgas attieksmes galā, kad tuvinieks “pieprasa” viņiem izsniegt kredītkartes, bankas grāmatas vai skaidru naudu. Iepriekš apdomājiet, vai varat tikt galā ar šo jautājumu, pirms piekrītat atbalstīt savu mīļoto šādā veidā.
6. Atbalstiet, nespiediet
Jūsu atbalsts var būt ļoti noderīgs personai ar bipolāriem traucējumiem. Tomēr jums jāzina, kad atkāpties, un ļaut iejaukties medicīnas vai garīgās veselības speciālistam. Kaut arī cilvēki ar bipolāriem traucējumiem ir spējīgi pieņemt apzinātus lēmumus, jums ir jāsaprot, kad viņu noskaņas un uzvedība ir ārpus viņu kontroles.
Nelietojiet arī personīgi, ja persona piedzīvo neveiksmi, kamēr jūs cenšaties palīdzēt. Atcerieties, ka jūs abi darāt visu iespējamo.
7. Esiet saprotoši
Cilvēkiem ar garīgiem traucējumiem var būt grūti saprast, ko viņi piedzīvo. Tie, kuriem ir bipolāri traucējumi, var nezināt, kāpēc viņu garastāvoklis mainās. Mēģinot saprast, ko cilvēks pārdzīvo, un piedāvājot jūsu atbalstu, var būt liela atšķirība tajā, kā viņi jūtas.
8. Nepalaidiet sevi novārtā
Kamēr jūs kopjat kādu ar bipolāriem traucējumiem, var viegli aizmirst rūpēties par sevi. Bet pirms kādam palīdzat, jums jāpārliecinās, vai jums ir laiks un emocionālās spējas to darīt.
Ja jūs nolemjat kādam palīdzēt, pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz miega, ēdat pareizi un regulāri vingrojat. Uzturot sevi veselībā, jūs varat labāk saglabāt cilvēku, kuram palīdzat.
9. Esiet pacietīgs un palieciet optimistisks
Bipolāri traucējumi ir ilgstošs stāvoklis, tāpēc simptomi parādīsies un izies visu cilvēka dzīvi. Traucējumi nav prognozējami, un periodi bez simptomiem mijas ar ārkārtējām garastāvokļa epizodēm. Cilvēka ar bipolāriem traucējumiem centieties palikt pacietīgs un optimistisks. Tas viņiem var palīdzēt dzīvot pilnvērtīgu un veselīgu dzīvi.
10. Ziniet, kad tas ir par daudz
Neviens nezina, kā labāk rīkoties ar bipolāriem traucējumiem, nekā speciālisti, kas apmācīti to ārstēt. Ja jūs palīdzat personai ar bipolāriem traucējumiem un jūtat, ka lietas ir kļuvušas pārāk sarežģītas, nekavējoties sazinieties ar medicīnas vai garīgās veselības ekspertu. Zvaniet pa tālruni 911, ja persona kļūst varmācīga vai draud kaitēt sev vai citiem.
Līdzņemšana
Palīdzība kādam ar bipolāriem traucējumiem var būt izaicinājums. Cilvēka garastāvoklis būs neparedzams, un var būt grūti zināt, kā reaģēt vai tikt galā.
Bet, ja jūs pieliekat pūles, jūs varat ievērojami mainīt drauga vai mīļotā dzīvi. Zinot, ka viņi var paļauties uz jums, varat palīdzēt viņiem ievērot ārstēšanas plānu un palikt pozitīvākam. Tas var arī būt izdevīgi, ja zināt, ka palīdzat savam draugam vai tuviniekam tikt galā ar bipolāriem traucējumiem dzīves kritumos un kritumos.
