Posttraumatiskais stresa traucējums jeb PTSS ir ar traumu un stresoru saistīti traucējumi, kas var rasties pēc pakļaušanas smagai traumai.
PTSS var izraisīt vairāki dažādi traumatiski notikumi. Saskaņā ar Nacionālā PTSS centra datiem 7–8 procenti iedzīvotāju kādā dzīves laikā piedzīvo PTSS.
PTSS ir ārstējams stāvoklis, un daudzi cilvēki ar PTSS pēc efektīvas ārstēšanas saņemšanas spēj veiksmīgi vadīt savus simptomus.
PTSS cēloņi
PTSS izraisa pakļaušana traumām, tai skaitā smagas traumatiskas pieredzes pieredzēšana, liecināšana vai pat mācīšanās par to.
Saskaņā ar NHS, 1 no 3 cilvēkiem, kuri piedzīvo smagas traumas, attīstīsies PTSS. Ir daži faktori, kas padara ticamāku, ka kādam pēc traumatiska notikuma attīstīsies PTSS.
Papildus iepriekšminētajam smadzeņu struktūrai un stresa hormoniem var būt nozīme arī PTSS attīstībā.
Cilvēkiem ar PTSS hipokampums - smadzeņu daļa - šķiet mazāks. Tomēr nav skaidrs, vai hipokampums pirms traumas bija mazāks vai traumas rezultātā tas ir samazināts.
Pētnieki uzskata, ka nepareizi funkcionējošs hipokamps varētu apturēt smadzenes no pareizas traumas apstrādes, un tas varētu izraisīt PTSS.
Tāpat cilvēkiem ar PTSS ir neparasti augsts stresa hormonu līmenis, kas izdalās traumatisku notikumu laikā. Šis lielais hormonu daudzums varētu būt iemesls dažiem PTSS simptomiem, piemēram, nejutīgums un hiperirozs.
Ir arī virkne “noturības faktoru”, kas ir tie faktori, kas mazina iespēju, ka kādam pēc traumatiska notikuma attīstīsies PTSS.
Tas nenozīmē, ka cilvēki, kuriem attīstās PTSS, nav izturīgi vai spēcīgi. Ja jums ir PTSS, tā nav jūsu vaina. PTSS ir dabiska, izplatīta un saprotama reakcija uz traumu.
Kādi ir PTSS simptomi?
Ir daudz PTSS simptomu.
Daži atgādinājumi par notikumiem vai to izraisītāji var pamudināt vai pasliktināt PTSS simptomus.
Saskaņā ar Nacionālo garīgās veselības institūtu, šie simptomi parasti parādās trīs mēnešu laikā pēc traumatiskā notikuma piedzīšanas. Tomēr simptomiem ir iespējams attīstīties vēlāk.
Kāda ir PTSS ārstēšana?
Pastāv dažādas PTSS ārstēšanas metodes. Tie ietver sarunu terapiju, medikamentus un personīgā dzīvesveida izmaiņas.
Apmācīta terapeita apmeklēšana parasti ir pirmais solis PTSS ārstēšanā.
Sarunu terapija vai psihoterapija ietver sarunu ar profesionāli par savu pieredzi un simptomiem. Ir daži dažādi terapijas veidi, kas ir efektīvi PTSS ārstēšanai. Tie ietver:
- Kognitīvi-uzvedības terapija (CBT). CBT ietver traumas un jūsu simptomu apspriešanu un palīdzēšanu labākas domāšanas un uzvedības modeļos.
- Iedarbības terapija. Šī terapija ietver runu par traumu un tās pārvarēšanu drošā vidē, lai palīdzētu jums pārstrādāt pieredzi.
- Acu kustības desensibilizācija un atkārtotas apstrādes (EMDR) terapija. Šī interaktīvā terapija ietver acu pārvietošanu no vienas puses uz otru, atceroties traumu, lai jūs varētu apstrādāt notikumu ārpus spēcīgajām emocijām, kas saistītas ar atmiņām.
Jūsu saņemtās terapijas veids būs atkarīgs no jūsu paša vajadzībām un jūsu veselības aprūpes sniedzēja pieredzes.
Zāles PTSS ārstēšanai
Dažas recepšu zāles, piemēram, sertralīns (Zoloft) un paroksetīns (Paxil), var palīdzēt ārstēt PTSS simptomus.
Dzīvesveida izmaiņas
Vairākas dzīvesveida izmaiņas un pašaprūpes prakses var palīdzēt jums pārvaldīt simptomus.
Dažas no ieteicamajām pārvarēšanas stratēģijām ietver:
Avārijas procedūras
Ja jūtaties pašnāvības vai domājat, ka jums ir ar PTSS saistīta ārkārtas situācija, nekavējoties meklējiet palīdzību.
Varētu būt saprātīgi sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai uzticamu tuvinieku vai doties uz neatliekamās palīdzības numuru vietējā slimnīcā.
Ja jūs dzīvojat ārpus Amerikas Savienotajām Valstīm, šeit varat atrast savas valsts pašnāvību novēršanas līniju.
Perspektīva cilvēkiem ar PTSS
Ja jums ir PTSS vai jums ir aizdomas, ka jums ir PTSS, var palīdzēt speciālista palīdzība.
Ja PTSS neārstē, tas var ietekmēt jūsu attiecības un ietekmēt ikdienas dzīvi. Tas var apgrūtināt darbu, studēt, ēst vai gulēt. Tas var izraisīt arī domas par pašnāvību.
Par laimi, ir iespējams atrast efektīvu ārstēšanu, kas mazina vai pat aptur daudzus PTSS simptomus.
Katram cilvēkam ir atšķirīgas vajadzības, un viņam ir nepieciešams unikāls ārstēšanas plāns. Tas, kas der vienam cilvēkam, var nedarboties citam. Ideālā gadījumā jūsu veselības aprūpes sniedzējs palīdzēs jums atrast efektīvus pārvarēšanas rīkus un terapiju, lai pārvaldītu PTSS simptomus.
Līdzņemšana
PTSS izraisa smagi traumatiska notikuma redzēšana, piedzīvošana vai apgūšana.
Lai gan ar simptomiem var būt grūti tikt galā, pastāv vairākas efektīvas PTSS ārstēšanas metodes, ieskaitot sarunu terapiju, medikamentus un pozitīvas dzīvesveida izmaiņas.
