6 Padomi, Kas Palīdzēs Jums Pārvaldīt čūlainā Kolīta Paasinājumus

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Čūlainais kolīts (UC) ir neparedzama un hroniska zarnu iekaisuma slimība. Bieži sastopami simptomi ir caureja, asiņaini izkārnījumi un sāpes vēderā.

UC simptomi var parādīties un iziet visu jūsu dzīvi. Daži cilvēki piedzīvo remisijas periodus, kad simptomi pilnībā izzūd. Tas var ilgt dienas, nedēļas, mēnešus vai gadus. Bet remisija ne vienmēr ir pastāvīga.

Daudziem cilvēkiem ir gadījuma uzliesmojumi, kas nozīmē, ka viņu UC simptomi atjaunojas. Uzliesmojuma garums ir atšķirīgs. Uzliesmojumu smagums var atšķirties arī starp cilvēkiem.

Lai gan simptomi var kļūt aktīvi jebkurā laikā, ir iespējams pagarināt laiku starp uzliesmojumiem.

UC kontrole ir saistīta ar zināšanām, kā pārvaldīt simptomu atkārtošanos, un tādu faktoru atpazīšanu, kas var izraisīt uzliesmojumu.

Čūlainā kolīta uzliesmojumu pārvaldīšana

Uzzinot, kā pārvaldīt UC uzliesmojumus, varat palīdzēt justies labāk un uzlabot dzīves kvalitāti. Šeit ir daži padomi, kā tikt galā:

1. Veiciet pārtikas žurnālu

Pierakstiet visu, ko ēdat un dzerat, lai identificētu pārtikas preces, kas var izraisīt jūsu uzliesmojumu. Kad esat pamanījis modeli, dažas dienas noņemiet no uztura aizdomīgos pārtikas produktus vai dzērienus, lai redzētu, vai simptomi uzlabojas.

Pēc tam lēnām atkal ievadiet šos pārtikas produktus savā uzturā. Ja jums ir vēl viens uzliesmojums, pilnībā izslēdziet šos pārtikas produktus no uztura.

2. Ierobežojiet šķiedrvielu daudzumu

Šķiedra veicina zarnu regularitāti un zarnu veselību, bet pārāk daudz šķiedrvielu var izraisīt UC uzliesmojumus.

Centieties ēst tikai tos pārtikas produktus, kuros vienā porcijā ir 1 grams šķiedrvielu vai mazāk. Pārtika ar zemu šķiedrvielu saturu:

• rafinēti ogļhidrāti (baltie rīsi, baltie makaroni, baltmaize)
• zivis
• olas
• tofū
• sviests
• daži vārīti augļi (bez mizas vai sēklām)
• sula bez mīkstuma
• vārīta gaļa

Tā vietā, lai ēst neapstrādātus dārzeņus, tvaicējiet, cept vai apcepiet dārzeņus. Gatavojot dārzeņus, tiek zaudēti šķiedras.

3. Vingrinājums

Vingrinājumi var uzlabot garastāvokli, mazināt stresu un uzlabot ar UC saistīto trauksmi un depresiju. Arī fiziskās aktivitātes var nomākt iekaisumu organismā un palīdzēt justies labāk.

Atrodiet, kāds vingrinājumu veids jums vislabāk der. Var palīdzēt pat tādas zemas intensitātes vingrinājumu iekļaušana kā peldēšana, riteņbraukšana, joga un pastaigas.

4. Samaziniet stresu

Uzzinot, kā kontrolēt stresu, var pazemināties ķermeņa iekaisuma reakcija un palīdzēt ātrāk pārvarēt uzliesmojumu.

Vienkārši stresa mazināšanas veidi ir meditācija, dziļas elpošanas vingrinājumi un laika rezervēšana sev katru dienu. Tas ir noderīgi arī noteikt reālistiskus mērķus un iemācīties pateikt nē, kad jūtaties satriekts. Jums vajadzētu arī daudz gulēt un ēst sabalansētu uzturu.

Konsultējieties ar ārstu, ja dzīvesveida izmaiņas neuzlabo stresa līmeni. Viņi var ieteikt medikamentus vai meklēt garīgās veselības speciālista konsultācijas.

5. Ēd mazākas maltītes

Ja jums ir sāpes vēderā vai caureja pēc ēšanas trīs lielās ēdienreizēs dienā, samaziniet līdz piecām vai sešām mazām ēdienreizēm dienā, lai redzētu, vai jūsu simptomi uzlabojas.

6. Runājiet ar ārstu

Atkārtoti uzliesmojumi var norādīt uz pašreizējās ārstēšanas problēmām. Runājiet ar ārstu un apspriediet medikamentu pielāgošanu.

Ārstam, iespējams, būs jāpievieno cita veida medikamenti jūsu shēmai. Vai arī tie var palielināt jūsu devu, lai palīdzētu sasniegt un saglabāt remisiju.

Faktori, kas var izraisīt UC uzliesmojumu

Papildus zināšanām par to, kā pārvaldīt uzliesmojumus, ir noderīgi arī atpazīt faktorus, kas var izraisīt uzliesmojumus.

Izlaižot vai aizmirstot lietot zāles

UC izraisa iekaisumu un čūlas resnajā zarnā. Ja neārstē, šis stāvoklis var izraisīt dzīvībai bīstamas komplikācijas, piemēram, zarnu perforāciju, resnās zarnas vēzi un toksisku megakolonu.

Ārsts, iespējams, izrakstīs zāles iekaisuma mazināšanai, piemēram, pretiekaisuma līdzekļus vai imūnsupresantus.

Šīs zāles atvieglo UC simptomus, un tās var darboties arī kā uzturošā terapija, lai saglabātu jūs remisijas stāvoklī. Simptomi var atjaunoties, ja nelietojat zāles atbilstoši norādījumiem.

Kādā brīdī ārsts var apspriest lēnām sašaurinošos zāļu lietošanu. Bet jums nekad nevajadzētu samazināt devu vai pārtraukt zāļu lietošanu, vispirms par to nerunājot ar ārstu.

Citas zāles

Zāles, ko lietojat citam stāvoklim, var izraisīt arī uzliesmojumu. Tas varētu notikt, ja lietojat antibiotiku bakteriālas infekcijas ārstēšanai. Antibiotikas dažreiz var izjaukt zarnu baktēriju līdzsvaru zarnās un izraisīt caureju.

Arī daži ārpusbiržas nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, aspirīns un ibuprofēns, var kairināt resnās zarnas un izraisīt uzliesmojumu. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pārtraukt sāpju zāļu vai antibiotiku lietošanu. Bet pirms šo narkotiku lietošanas jums jārunā ar ārstu.

Ja pēc NPL lietošanas rodas sāpes kuņģī, ārsts var ieteikt acetaminofēnu, lai samazinātu sāpes. Ja lietojat antibiotiku, jums var būt nepieciešams arī pagaidu līdzeklis pret caureju, lai apkarotu iespējamās blakusparādības.

Stress

Stress neizraisa UC, bet tas var saasināt simptomus un izraisīt uzliesmojumu.

Stresa laikā jūsu ķermenis pāriet cīņas vai lidojuma režīmā. Tas izdala hormonus, kas palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu un paaugstina jūsu adrenalīnu. Šie stresa hormoni arī stimulē iekaisuma reakciju.

Nelielās devās stresa hormoni ir nekaitīgi. No otras puses, hronisks stress var uzturēt jūsu ķermeni iekaisušā stāvoklī un pasliktināt UC simptomus.

Diēta

Ēdotie ēdieni var arī pasliktināt UC simptomus. Jums var būt uzliesmojums vai pamanāt, ka simptomi pasliktinās, lietojot noteikta veida pārtikas produktus, piemēram:

• pienotava
• neapstrādāti augļi un dārzeņi
• pupiņas
• pikanti ēdieni
• mākslīgie saldinātāji
• popkorns
• gaļa
• rieksti un sēklas
• taukaini ēdieni

Nepatīkami dzērieni var būt piens, alkohols, gāzētie dzērieni un dzērieni ar kofeīnu.

Pārtika, kas izraisa UC uzliesmojumus, dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga. Laika gaitā var mainīties arī veids, kā jūsu ķermenis reaģē uz noteiktiem pārtikas produktiem.

Izņemšana

Ir iespējams uzlabot UC simptomus un panākt remisiju, mainot uzturu un dzīvesveidu. Galvenais ir identificēt un izvairīties no visiem faktoriem, kas var izraisīt jūsu uzliesmojumus. Ātri rīkojoties uzliesmošanas laikā, jūsu stāvoklis var tikt kontrolēts.