Jūsu termiņš ir izsmalcināts minējums par to, kad jūsu mazulis varētu ierasties.
Kaut arī daudzas sievietes 2 nedēļas pirms vai pēc šī paredzētā termiņa dzemdē pilnīgi veselīgus mazuļus, sievietēm ieteicams gaidīt vismaz 39 nedēļas.
Vislabāk ir ļaut mātes dabai izlemt, kad atnāk jūsu bērniņš.
2011. gada pētījumā tika aptaujātas 201 sievietes, kuras nesen bija dzemdējušas mazuļus, par dzemdību izraisīšanu mājās. No šīm sievietēm 50 procenti bija izmēģinājuši dabisku darba sākšanas metodi.
Ja esat 40 nedēļas, šeit ir astoņi dabiski veidi, kā panākt lietas virzību.
Lielākā daļa no šīm metodēm ir anekdotiskas, un tām nav pārliecinošu pierādījumu, ka tās darbojas, tāpēc pirms mēģināt kādu no šīm metodēm vienmēr konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Jūsu vecmāte vai ārsts, iespējams, nevar apstiprināt, ka viņi strādā, bet viņi var jums paziņot, vai ir droši izmēģināt grūtniecību.
1. Vingrinājums
Vingrinājums var būt jebkas, kas palielina sirdsdarbību, piemēram, ilga pastaiga. Pat ja šī metode nedarbojas, tas ir lielisks veids, kā mazināt stresu un saglabāt ķermeņa izturību priekšā esošajam uzdevumam.
2. Sekss
Teorētiski ir vairāki iemesli, kāpēc sekss varētu izraisīt darbaspēku.
Piemēram, seksuāla aktivitāte, it īpaši orgasma gadījumā, var atbrīvot oksitocīnu, kas var palīdzēt ātri uzsākt dzemdes kontrakcijas.
Arī grūtniecēm, kurām ir sekss ar vīriešiem, spermā ir prostaglandīnu hormoni, kas varētu palīdzēt nogatavināt dzemdes kaklu.
Sekss ir drošs pēdējās grūtniecības nedēļās, taču jums nevajadzētu nodarboties ar seksu pēc ūdens pārtraukuma. To darot, var palielināties infekcijas risks.
3. Krūšu galu stimulēšana
Sprauslu stimulēšana var izraisīt dzemdes saraušanos un izraisīt dzemdības.
Krūšu galu stimulācijas stimulē oksitocīna ražošanu. Oksitocīns ir hormons, kas izraisa dzemdes saraušanos un krūts izdalīt pienu.
Faktiski, ja jūs izvēlaties barot bērnu ar krūti tūlīt pēc dzemdībām, šī pati stimulācija palīdzēs jūsu dzemdei atgriezties sākotnējā lielumā.
Jūs vai jūsu partneris var manuāli stimulēt jūsu sprauslas, vai arī varat mēģināt izmantot krūts pumpiņu.
Cietie pētījumi rāda, ka krūšu stimulēšana var būt efektīvs veids, kā:
- izraisīt un palielināt darbu
- izvairieties no medicīniskas ierosināšanas
- samazināt pēcdzemdību asiņošanas ātrumu
4. Akupunktūra
Akupunktūra ir izmantota tūkstošiem gadu. Precīzs akupunktūras darbības veids nav skaidrs.
Ķīniešu medicīnā tiek uzskatīts, ka tas līdzsvaro chi jeb dzīvībai svarīgo enerģiju organismā. Tas varētu arī stimulēt izmaiņas hormonos vai nervu sistēmā.
Akupunktūru drīkst veikt tikai licencēts akupunktūrists.
2013. gadā randomizētā pētījumā Dānijā vairāk nekā 400 sievietēm pirms dzemdībām tika veikta akupunktūra, membrānas noņemšana vai abas procedūras.
Pētījuma rezultāti parādīja, ka akupunktūra nemazināja nepieciešamību pēc indukcijas, bet slaucīšanas membrānas to izdarīja.
Saskaņā ar pētījumiem, galvenais akupunktūras ieguvums ir palielināta dzemdes kakla nogatavošanās.
5. Akupresūra
Daži praktiķi uzskata, ka akupresūra var palīdzēt sākt darbu. Pirms akupresūras uzklāšanas uz sevi pārliecinieties, ka esat saņēmis atbilstošus norādījumus no apmācīta akupresūras speciālista.
Ja akupresūra neveicina jūsu darbu, tas joprojām var būt lielisks veids, kā mazināt sāpes un diskomfortu dzemdību laikā.
6. Rīcineļļa
Nedaudz dzerot, piemēram, tikai 1–2 unces (29,57–59,14 ml) rīcineļļas, stimulē prostaglandīnu izdalīšanos, kas var palīdzēt nogatavināt dzemdes kaklu un sākt darbu.
Ieteicams to darīt vecmātes vai ārsta uzraudzībā. Cilvēkiem jābūt uzmanīgiem, lai viņi nedzer pārāk daudz.
7. Ēšanas datumi
Daži pētījumi liecina, ka ēšanas datumi pēdējās grūtniecības nedēļās
- palielina dzemdes kakla nogatavošanos un dzemdes kakla dilatāciju dzemdību sākumā
- samazina nepieciešamību pēc Pitocin lietošanas dzemdību laikā
8. Sarkano aveņu lapu tēja
Vecmātes bieži iesaka dzert sarkano aveņu lapu tēju, jo tuvojas termiņš. Tēja var tonizēt un stiprināt dzemdi, gatavojoties dzemdībām. Pat ja tas nedarbosies, jūs paliksit hidratēts.
Perks gaida darba sākšanos pats
Lielākā daļa grūtnieču 40 nedēļu laikā, iespējams, ir gatavas, lai bērniņi pēc iespējas ātrāk tiktu izvadīti no vēdera un būtu viņu rokās.
Tomēr ir daudz iespēju gaidīt, līdz jūsu ķermenis dabiski nolemj sākt darbu, ieskaitot atveseļošanos.
Sievietes, kuras netika pamudinātas, parasti atveseļojas ātrāk nekā sievietes. Vairāk laika dzemdē var nozīmēt, ka jūs un jūsu jaunais mazulis ātrāk dodaties mājās no slimnīcas.
Zīdaiņi, kas dzimuši pēc pilnīgas grūtniecības, izjūt arī citas priekšrocības. Vairāk laika dzemdē parasti nozīmē:
- vairāk laika, lai veidotu muskuļus un izturību
- samazināts zema cukura līmeņa asinīs, infekcijas un dzeltes risks
- uzlabota elpošana, jo zīdaiņiem, kas dzimuši pat divas nedēļas agri, var rasties divreiz lielāks komplikāciju skaits
- labāk barot vienreiz dzimušu
- palielināta smadzeņu attīstība, smadzenēm pieaugot trešdaļai no to lieluma no 35. līdz 40. nedēļai
Ļaujiet savam ķermenim veikt darbu vēl dažas dienas un veltiet laiku, lai pēc iespējas vairāk atpūstos.
Mēs zinām, ka tas ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, kad esat 9 mēnešus stāvoklī. Jums un jūsu mazulim vajadzēs visu jūsu enerģiju pietiekami drīz!
Izņemšana
Pirms izmēģināt jebko, kas varētu izraisīt darbaspēku, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārdomātu visus riskus vai iespējamās komplikācijas.
Lai arī dažas no šīm metodēm ir populāra folklora grūtnieču vidū, to efektivitāti apstiprina maz zinātnisku pierādījumu.
Vairumā gadījumu vislabāk ir ļaut mazulim pašam noteikt dzimšanas datumu, pat ja tas nozīmē gaidīt vēl nedēļu vai divas.
