Impulsīva uzvedības nozīme
Impulsīva izturēšanās ir tad, ja rīkojaties ātri, nedomājot par sekām. Pēc šī konkrētā brīža jūsu prātā nekas nav.
Mēs visi laiku pa laikam iesaistāmies impulsīvā uzvedībā, it īpaši, kad esam jauni. Nobriestot mēs lielākoties iemācāmies kontrolēt savus impulsus. Tas ne vienmēr ir daļa no traucējumiem.
Bieža impulsīva izturēšanās var būt saistīta ar noteiktiem garīgās veselības stāvokļiem.
Vai impulsīva uzvedība ir traucējumi?
Pats par sevi impulsīva izturēšanās nav traucējumi. Ikviens var rīkoties pēc impulsa reizi pa reizei.
Dažreiz impulsīva uzvedība ir daļa no impulsu kontroles traucējumiem vai citiem garīgās veselības traucējumiem. Tas var būt gadījumā, ja:
- tur ir impulsīvas uzvedības modelis
- jūs nevarat iegūt kontroli pār impulsiem
- ir arī citas garīgās slimības pazīmes un simptomi
Impulsīvas uzvedības simptomi un piemēri
Rīcība pēc impulsa notiek spontāni. Nav jāapsver, kā tas varētu ietekmēt citus. Nav brīnums, kā jūs to jutīsit vēlāk. Tas attiecas tikai uz šeit un tagad.
To piemēri:
- iedzeršana: pārlieku liela piespiešana tādās lietās kā iepirkšanās, azartspēles un ēšana
- īpašuma iznīcināšana : savas vai kāda cita lietas iznīcināšana dusmu brīdī
- problēmu saasināšanās: nelielu situāciju ņemšana un padarīšana par steidzamākām un svarīgākām nekā nepieciešams
- bieži uzliesmojumi: pārāk bieži pazaudē savu atdzišanu, pat ja tas nav skaidri pieprasīts
- daudz sākuma no jauna: pēkšņi pievienošanās grupām un iziešana no tām vai šīfera tīra tīrīšana, meklējot jaunu sākumu
- pārmērīga koplietošana: runāšana, nedomājot un daloties ar intīmām detaļām
- fiziska vardarbība: pārmērīga reaģēšana, nonākot fiziskā brīdī
- paaugstināta riska sekss: iesaistīšanās seksā bez prezervatīva vai citas barjeras metodes, īpaši ar cilvēku, kura STI statuss nav zināms
- paškaitējums: savainot sevi dusmu, skumju vai vilšanās karstumā
Piemēri bērniem
Mazi bērni bieži ir impulsīvi. Tas ir tāpēc, ka viņi vēl nenojauš, kā viņu pašu rīcība var ietekmēt citus. Viņi, iespējams, nesaprot, ka viņu rīcībai ir sekas, kas pārsniedz viņu tiešās vēlmes.
Daži piemēri:
- briesmu ignorēšana: skriešana uz ielas, nepārbaudot satiksmi vai lecot baseinā, kaut arī viņi nevar peldēt
- pārtraucot: bieži sarunājoties
- kļūst fiziska: stumj citu bērnu vai kaut ko iemet sajukuma gadījumā
- satveršana: ņemiet to, ko viņi vēlas, nevis lūdziet vai gaidiet pagriezienu
- balss iegūšana: kliedz vai kliedz vilšanās
Impulsīvas uzvedības cēloņi
Tas, kā mēs pieņemam lēmumus, ir sarežģīts process. Impulsīva iemesls ne vienmēr var būt acīmredzams.
Cilvēki var atļauties arī riskantu izturēšanos citu iemeslu, nevis impulsivitātes dēļ. Nav nekas neparasts redzēt impulsivitāti mazos bērnos, kuriem nav attīstīta paškontrole.
Pētījumi rāda, ka impulsivitātei var būt kāds sakars ar prefrontālo daivu. Citi pētījumi liecina par saistību starp impulsivitāti un smadzeņu savienojamību.
Pētniekiem ir tāls ceļš ejams, lai pilnībā izprastu saikni starp impulsivitāti un:
- personība
- smadzeņu savienojamība
- smadzeņu darbība
Fiziski apstākļi, piemēram, smadzeņu bojājumi un insults, var izraisīt arī tādus simptomus kā impulsīva uzvedība.
Impulsīvas uzvedības riska faktori
Ikviens var bieži kļūt impulsīvs, taču tas dažreiz var būt pamatā esošo traucējumu pazīme.
Šie ir daži traucējumi, kas var izraisīt impulsivitāti. Precīzi šo traucējumu cēloņi nav zināmi. Tās var attīstīties dažādu faktoru kombinācijas dēļ, kas ietver:
- ģenētika
- vide
- smadzeņu darbība
- smadzeņu traumas
- fiziskas izmaiņas smadzenēs
- bērnības trauma
Robežlīnijas personības traucējumi
Personības robežas robežas ir garīgās veselības stāvoklis, kas saistīts ar emocionālu nestabilitāti. Simptomi ir:
- impulsivitāte
- slikts paštēls
- bīstama izturēšanās
- sevis savainošana
Bipolāriem traucējumiem
Bipolāri traucējumi ir garīgās veselības stāvoklis, ko raksturo izteiktas garastāvokļa izmaiņas, bieži mānija vai depresija.
Mānijas epizodē kādam var būt impulsīvas uzvedības simptoms. Pie citiem simptomiem pieder:
- liela enerģija
- uzbudinājums
- sacīkšu domas un runīgums
- eiforija
- mazāka vajadzība pēc miega
- slikta lēmumu pieņemšana
Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
Cilvēkiem ar ADHD var būt grūti pievērst uzmanību un kontrolēt impulsīvu uzvedību. Simptomi var būt:
- nemiers
- aizmāršība
- pārtraucot citus
- grūtības koncentrēties vai koncentrēties
Vielu lietošana
Dažas vielas, piemēram, alkohols, var sadalīt kavējumus. Tas var izraisīt impulsīvu uzvedību.
No otras puses, impulsivitāte var veicināt vielu lietošanas traucējumu attīstību. Var nebūt iespējams noteikt, kurš no tiem bija pirmais.
Antisociāli personības traucējumi
Antisociāli personības traucējumi ietver impulsīvu un manipulatīvu izturēšanos. Citi simptomi ir:
- ātri dusmojos
- augstprātība
- melojot
- agresivitāte
- nožēlas trūkums
Intermitējoši sprādzienbīstami traucējumi
Intermitējošu sprādzienbīstamu traucējumu gadījumā cilvēks piedzīvo biežas impulsīvas vai agresīvas izturēšanās epizodes. To piemēri:
- rūdījums tantrums
- fiziska vardarbība
- ceļu dusmas
Kleptomanija
Kleptomanija ir reta saslimšana, kurā nevar pretoties piespiešanai zagt. Cilvēkiem ar kleptomaniju mēdz būt līdzāspastāvēti garīgās veselības traucējumi. Tie var ietvert trauksmi un depresiju.
Piromanija
Piromanija ir reti sastopams garīgās veselības traucējums - impulsa kontroles traucējumu veids, kurā nevar kontrolēt ugunsgrēka izcelšanās impulsu.
Trichotillomania
Trichotillomania ir vēl viens rets stāvoklis. Tas ietver spēcīgu vēlmi pašiem izvilkt matus.
Šis stāvoklis ir obsesīvi-kompulsīvs traucējumu veids, lai arī agrāk tas tika klasificēts kā impulsu kontroles traucējumi.
Smadzeņu traumas vai insults
Smadzeņu traumas vai insults var izraisīt izmaiņas uzvedībā. Tas iekļauj:
- impulsivitāte
- slikts spriedums
- īsa uzmanības spēja
Kad jāredz medicīnas darbinieks
Pat ja jums nav psihiskās veselības stāvokļa diagnozes, bieža impulsīva izturēšanās ir kaut kas tāds, kas jums jāpievērš uzmanība.
Impulsīva uzvedība var izraisīt citu neatbilstošu rīcību ar potenciāli nopietnām sekām. Pētījumi parāda saistību starp impulsivitāti un:
- pašnāvība cilvēkiem, kuriem ir robežas personības traucējumi
- narkotiku lietošana tiem, kuri lieto vairākas narkotikas
- mānijas epizodes
- depresijas epizodes
Citi pētījumi parāda saikni starp impulsivitāti un vardarbīgu izturēšanos.
Ja jūs vai jūsu bērns bieži uzvedaties uz impulsu, sazinieties ar ārstu. Jūs varat sākt ar primārās aprūpes ārstu vai pediatru. Vajadzības gadījumā viņi var jūs novirzīt pie garīgās veselības speciālista.
Kā kontrolēt impulsīvu uzvedību
Kā tuvoties šādai uzvedībai, ir atkarīgs no cēloņa. Daudzos gadījumos persona nav vainīga. Viņiem, iespējams, nav iespēju mainīties.
Kad tas ir jūsu bērns, jūs varat:
- iepazīstināt viņus ar savu impulsivitāti un to, kā tas viņus ietekmē vēlāk
- izpētiet alternatīvu uzvedību, spēlējot lomu spēles
- mācīt un praktizēt pacietību
Jūs varat tikt galā ar savām impulsīvajām tendencēm:
- garīgi iziet cauri potenciālajiem scenārijiem un praktizēt, kā apstāties un padomāt pirms rīkoties
- tieši nodarbojieties ar parasto impulsivitāti, padarot grūtāku iedzeršanu, plātīšanos vai pilnīgu padziļināšanos lietās
Ja jūtat, ka nevarat pats iegūt kontroli, veselības aprūpes speciālists var sniegt noderīgus resursus.
Izņemšana
Dažreiz visi uzvedas impulsīvi. Lielāko daļu laika mēs varam strādāt, lai ierobežotu šo izturēšanos paši.
Dažreiz impulsīva uzvedība ir daļa no impulsu kontroles traucējumiem vai cita veida garīgās veselības stāvokļa. Šos traucējumus var ārstēt.
Ja jums rodas lielas problēmas impulsīvas uzvedības dēļ, ir pieejama palīdzība. Veiciet pirmo soli un apmeklējiet ārstu.
