Cilvēkiem patīkami, iespējams, neizklausās tik slikti. Galu galā, kas nav kārtībā ar jaukumu pret cilvēkiem un mēģināšanu viņiem palīdzēt vai padarīt viņus laimīgus?
Bet cilvēkiem patīkami parasti pārsniedz vienkāršu laipnību. Tas nozīmē “vārdu un uzvedības rediģēšanu vai mainīšanu citas personas jūtu vai reakciju dēļ”, skaidro Erika Myers, terapeite Bendā, Oregonas štatā.
Jūs varētu aiziet no tā, ka darāt lietas savas dzīves cilvēku labā, pamatojoties uz to, ko jūs domājat pieņemt kā viņu gribētu vai vajadzīgu. Jūs atdodat savu laiku un enerģiju, lai viņiem patiktu.
Myers saka, ka tas, kā cilvēkiem patīkami var radīt nepatikšanas. “Mudinājums izpatikt citiem var kaitēt mums pašiem un, iespējams, arī mūsu attiecībām, ja mēs ļaujam citu cilvēku vēlmēm piešķirt lielāku nozīmi nekā mūsu pašu vajadzībām,” saka Myers.
Zīmju atpazīšana
Joprojām neesat pārliecināts, vai jūs esat cilvēki, kas iepriecina vai vienkārši ir ārkārtīgi laipni pret citiem? Šeit ir apskatītas dažas indikatora pazīmes, kas cilvēkiem patīkami.
Jums ir zems viedoklis par sevi
Cilvēki, kas iepriecina, bieži tiek galā ar zemu pašnovērtējumu un izrāda savu pašvērtību no citu apstiprināšanas.
Jums var likties, ka cilvēki par jums rūpējas tikai tad, kad esat noderīgi, un, lai justos labi par sevi, ir nepieciešami viņu uzslavas un atzinības.
Jums vajag, lai citi jums patiktu
Cilvēki, lūdzu, bieži pavada daudz laika, uztraucoties par noraidījumu. Šīs rūpes bieži izraisa īpašas darbības, kas paredzētas, lai cilvēki būtu apmierināti ar jums, lai viņi jūs nenoraidītu.
Jums varētu būt arī liela vēlme būt vajadzīgam, uzskatot, ka jums ir lielākas iespējas saņemt simpātijas no cilvēkiem, kuriem jūs esat vajadzīgs.
Jums ir grūti pateikt “nē”
Varētu uztraukties, ka, pasakot kādam “nē” vai noraidot palīdzības pieprasījumu, tas liks viņiem domāt, ka jūs viņus nerūp. Piekrišana darīt to, ko viņi vēlas, varētu šķist drošāka iespēja, pat ja jums faktiski nav laika vai tieksmes palīdzēt.
Daudzi cilvēki piekrīt kaut ko darīt, kad viņi drīzāk negribētu, piemēram, palīdzēt kādam pārcelties. Bet tas var radīt problēmas, jo tas cilvēkiem saka, ka viņu vajadzības ir priekšā jūsu.
Daži cilvēki to var ļaunprātīgi izmantot, ignorējot jūsu robežas, jo viņi zina, ka tik un tā darīsit to, ko viņi vēlas.
Jūs atvainojaties vai pieņemat vainu, kad neesat vainīgs
Vai jūs vienmēr esat gatavs ar “atvainojiet!” kad kaut kas noiet greizi?
Cilvēkiem tīkama ir gatavība uzņemties atbildību, pat ja notikušajam nav nekā kopīga ar jums.
Saka, ka jūsu boss lūdza jūs dabūt picu pusdienām, bet restorāns sajaucis pasūtījumu. Jūs nesaņēmāt abas pasūtītās picas bez lipekļa, tāpēc trīs no jūsu kolēģiem nevarēja ēst pusdienas.
Kvīts skaidri norāda “nesatur lipekli”, tāpēc ir skaidrs, ka kļūda notika restorānā. Tomēr jūs atkal un atkal atvainojaties, jūtoties briesmīgi, uzskatot, ka jūsu kolēģi jūs ienīst un nekad neuzticēsies jums pasūtīt pusdienas vēlreiz.
Jūs ātri piekrītat, pat ja īsti nepiekrītat
Vienošanās bieži šķiet kā drošs veids, kā iegūt apstiprinājumu.
Saka, ka jūsu kolēģi komandas sanāksmē prezentēja savas idejas gaidāmajam projektam. “Cik lieliska ideja!” jūs varētu teikt vienam līdzstrādniekam, vienlaikus sakot citam “fantastisku plānu!” Bet viņu idejas varētu būt pilnīgi atšķirīgas - un jūs, iespējams, nepiekrītat nevienam.
Jūs cīnāties ar autentiskumu
Cilvēkiem, kas iepriecina, bieži ir grūtāk apzināties, kā viņi patiesībā jūtas.
Turpinot virzīt savas vajadzības uz sāniem, ir grūtāk tās atzīt. Galu galā jūs pat varētu nejusties pārliecināts par to, ko vēlaties vai kā būt patiesam pret sevi.
Jūs, iespējams, arī nespēsit izteikt savas apzinātās sajūtas, pat ja vēlaties runāt pats par sevi.
Piemēram, jūs varētu izvairīties no tā, ka sakāt savam partnerim, ka viņi lika justies slikti, domājot kaut ko līdzīgu: “Viņi to nenozīmēja, tāpēc, ja es kaut ko teikšu, es tikai sāpināšu viņu jūtas.” Bet tas noliedz galveno situācijas faktu: Viņi sāp jūsu jūtas.
Jūs esat devējs
Vai jums patīk dot citiem? Vēl svarīgāk ir tas, vai jūs piešķirat mērķi, lai jūs varētu patikt?
Cilvēkiem, lūdzu, mēdz patikt dot, paskaidro Myers. "Upurēšana var veicināt jūsu pašsajūtu, taču tā var izraisīt arī mocekļa cieņu." Jūs varētu dot un dot, cerot, ka cilvēki atbildēs ar jūsu pieķeršanos un mīlestību.
Jums nav brīva laika
Vienkārša aizņemšanās nenozīmē, ka jūs priecājaties par cilvēkiem. Bet paskatieties, kā pavadāt brīvo laiku.
Mēģiniet precīzi noteikt pēdējo reizi, kad kaut ko darījāt tikai sev. Vai jums ir daudz tādu momentu? Ja jūs nevarat iedomāties daudzus (vai kādus) gadījumus, jums varētu būt kādas cilvēkiem patīkamas tendences.
Argumenti un konflikti jūs izjauc
Cilvēkiem tīkamajā mēdz būt bailes no dusmām. Tas ir diezgan loģiski. Dusmas nozīmē: “Es neesmu laimīgs.” Tātad, ja jūsu mērķis ir sagādāt cilvēkiem prieku, dusmas nozīmē, ka neesat izdevies viņus iepriecināt.
Lai izvairītos no šīm dusmām, jūs varat steigties atvainoties vai darīt visu, kas, jūsuprāt, padarīs viņus laimīgus, pat ja viņi nav dusmīgi uz jums.
Jūs varētu baidīties arī no konflikta, kam nav nekā kopīga ar jums. Ja, piemēram, strīdas divi no jūsu draugiem, jūs varētu mēģināt piedāvāt padomus vai padomus situācijas labošanai, lai viņi atkal kļūtu draugi - iespējams, pat ar slepenu cerību, ka viņi jums domās pozitīvi, palīdzot viņiem izlīdzēties.
Kā tas ietekmē jūs
Saskaņā ar Myers teikto, cilvēkiem patīkami nav negatīvi. "Daļa no attiecībām ar citiem ir saistīta ar viņu vēlmju, vajadzību un jūtu ņemšanu vērā." Šīs tendences bieži rodas no satraukuma un pieķeršanās vietas.
Bet mēģinājums izpelnīties citu cieņu parasti nozīmē, ka jūs nevērīgi izturaties pret savām vajadzībām un jūtām. Savā ziņā jūs uzdodat aktu. Jūs darāt to, ko domājat, ka cilvēki vēlas, lai viņi jums patiktu. Jūs varētu tikai izlikties, ka izbaudat palīdzību, jo tas ir saistīts ar cilvēku priecāšanos.
Tas nav īsti godīgi, un laika gaitā cilvēkiem patīkami var kaitēt jums un jūsu attiecībām. Lūk, kā.
Jūs jūtaties neapmierināts un aizvainots
Ja visu savu laiku pavadāt, darot lietas citu labā, cilvēki, kuriem jūs palīdzat, varētu atpazīt un novērtēt jūsu upurus. Bet viņi to varētu nedarīt.
Laika gaitā viņi varētu jūs izmantot, pat ja tas nav viņu nodoms. Viņi var arī nezināt, ka jūs upurējat par viņiem.
Abos gadījumos jaukums ar aizmugurējiem motīviem galu galā var izraisīt neapmierinātību un aizvainojumu. Tas bieži izplūst kā pasīva-agresīva rīcība, kas var mulsināt vai pat izjaukt cilvēkus, kuri patiesi nesaprot notiekošo.
Cilvēki izmanto jūs
Daži cilvēki ātri atpazīs un izmantos cilvēkiem patīkamās tieksmes. Viņi, iespējams, nevar nosaukt uzvedību. Bet viņi zina, ka jūs piekritīsit tam, ko viņi lūgs, tāpēc viņi turpinās jautāt. Un jūs sakāt jā, jo vēlaties viņus priecēt.
Bet tam var būt nopietnas sekas. Ja cilvēki lūdz finansiālu palīdzību, jūs varētu saskarties ar finanšu problēmām. Jums varētu būt arī lielāks manipulāciju vai garīgas vai emocionālas vardarbības risks.
Ja esat vecāks, šādai rīcībai var būt citas sekas. Piemēram, jūs varētu ļaut bērnam izvairīties no pienākumiem, jo nevēlaties zaudēt viņu simpātijas. Bet tas viņiem liedz apgūt vērtīgas dzīves prasmes. Viņi varētu būt laimīgi tagad, bet nākotnē viņiem būs dažas smagas mācības.
Jūsu attiecības jūs neapmierina
Veselīgas, stipras attiecības ir līdzsvarotas, un tās ir saistītas ar atdošanu un ņemšanu. Jūs darāt jaukas lietas mīļajiem, un viņi tāpat rīkojas arī jūs.
Jums, iespējams, nebūs ļoti piepildītu attiecību, kad cilvēki jums patīk tikai tāpēc, ka jūs viņu labā darāt jaukas lietas.
Stress un pārpūle
Viena no milzīgajām cilvēku patīkamām sekām ir paaugstināts stress. Tas var viegli notikt, ja esat uzņēmies vairāk nekā jūs varat rīkoties ar citiem.
Jūs ne tikai zaudējat laiku sev. Jums arī paliek mazāk laika lietām, kuras jums patiešām jādara. Lai parūpētos par kailām lietām, jūs varētu strādāt garākas stundas vai doties bez miega, galu galā saskaroties ar stresu un stresu.
Partneri un draugi jūs satracina
Jūsu partneris varētu pamanīt veidu, kā jūs piekrītat visiem, vai brīnīties, kāpēc jūs atvainojaties par lietām, kuras jūs nedarījāt. Ir viegli iekrist ieradumā palīdzēt citiem uz laika un enerģijas ievietošanas rēķina.
Cilvēkiem patīkami var arī aizdegties, kad jūs darāt tik daudz citu labā, ka atņemat viņu aģentūru, lai darītu lietas sev.
Tuvinieki var arī sajukties, kad melojat vai sakāt modificētu patiesības versiju, lai saudzētu viņu jūtas.
No kurienes tas nāk?
“Mēs, cilvēki, lūdzu, daudzu iemeslu dēļ,” saka Myers.
Cilvēkiem tīkamu tendenču nav viena pamata. Tā vietā viņiem ir tendence attīstīties, izmantojot dažādu faktoru kombināciju, ieskaitot šādus.
Pagātnes trauma
Pēc Myers teiktā, cilvēkiem patīkama uzvedība dažkārt rodas kā reakcija uz bailēm, kas saistītas ar traumu.
Ja esat piedzīvojis traumas, piemēram, vardarbību pret bērnu vai partneri, vienā reizē, iespējams, nejutāties droši, saglabājot noteiktas robežas. Jūs, iespējams, esat uzzinājis, ka drošāk ir darīt to, ko citi cilvēki vēlas, un vispirms rūpēties par viņu vajadzībām.
Patīkami, jūs padarījāt sevi patīkamu un tāpēc droši.
Lasiet vairāk par traumējošu reakciju cilvēkiem.
Pašnovērtējuma jautājumi
Var būt grūti izdzēst ziņojumus par jūsu identitāti no jūsu agrīnajām attiecībām ar aprūpētājiem.
Ja, piemēram, uzzināsit, ka jūsu vērtība rodas no tā, ko darāt citu labā, tas, iespējams, tiks atkārtots visas dzīves garumā, ja vien jūs necenšaties atsaukt ziņojumu.
Bailes no noraidījuma
Agrīnās attiecības var pielipt ar jums arī citos veidos.
Lai izvairītos no noraidīšanas kritikas un soda veidā, kad izdarījāt kaut ko nepareizi, jūs iemācījāties vienmēr darīt to, ko viņi gribēja, iespējams, pirms viņi to lūdza no jums.
Kā to pārvarēt
Ja vēlaties izjaukt cilvēkiem tīkamo modeli, labi atzīmēt, kā šī uzvedība parādās jūsu dzīvē. Palielinot izpratni par veidiem, kā jūs mēdzat uzlūkot cilvēkus, lūdzu, var palīdzēt sākt veikt izmaiņas.
Izrādiet laipnību, kad to domājat
Tas ir lieliski un pat labi - praktizēt laipnību. Bet laipnība neizriet no vēlmes nopelnīt apstiprinājumu, un parasti tā neietver nevienu motīvu, kas nav tikai vēlme uzlabot lietas kādam citam.
Pirms piedāvājat palīdzību, apsveriet savus nodomus un to, kā šī rīcība liks jums justies. Vai iespēja palīdzēt kādam citam sagādā jums prieku? Vai arī jūs jutīsities aizvainojoši, ja akts netiks atgriezts?
Praktizējiet sevi pirmajā vietā
Lai palīdzētu citiem, jums ir nepieciešami enerģijas un emocionālie resursi. Ja jūs nerūpējaties par sevi, jūs neko nespējat izdarīt nevienam citam. Izvirzīt savas vajadzības vispirms nav savtīgi, tas ir veselīgi.
Paturiet prātā, ka vajadzības var ietvert tādas lietas kā viedokļa piedāvāšana darba sapulcē, emociju un izjūtu apmierināšana un attiecību prasīšana.
Iemācieties iestatīt robežas
Pēc Myers teiktā, veselīgu robežu attīstīšana ir svarīgs solis, lai pārvarētu cilvēkiem patīkamu izturēšanos.
Nākamreiz, kad kāds lūgs palīdzību vai jūsu kārdinājums iejaukties, apsveriet:
- Kā jūs jūtaties par darbību. Vai tas ir kaut kas, ko vēlaties darīt, vai arī jūs to dzenat?
- Vai jums ir laiks vispirms rūpēties par savām vajadzībām. Vai nāksies upurēt ierobežoto brīvo laiku vai izlaist nepieciešamo darbu?
- Cik palīdzēs jums justies. Vai tas jums liks justies laimīgam vai aizvainojošam?
Pagaidiet, kamēr jums tiek lūgta palīdzība
Neatkarīgi no tā, kāda ir problēma, jūs vienmēr esat gatavs ar risinājumu. Jūs brīvprātīgi veicat mājturības darbus darbā un piesakāties ar ieteikumiem, kad draugs piemin jebkādas problēmas.
Nākamreiz izaiciniet sevi gaidīt, kamēr kāds skaidri lūgs palīdzību.
Ja jūsu partneris, piemēram, izklausās, cik šausmīgs ir viņu priekšnieks, parādiet, cik daudz jums rūp, klausoties, nevis uzskaitot padomus situācijas risināšanai. Viņi, iespējams, vēlēsies empātiju un apstiprināšanu vairāk nekā jebkas cits.
Runājiet ar terapeitu
Ne vienmēr ir viegli pašam nojaukt ilgstošus modeļus, it īpaši tos, kas veidojas bērnībā vai traumu rezultātā.
Terapeits var palīdzēt jums izpētīt, kas ir jūsu iemesls, lai saglabātu cilvēkus laimīgus. Pat ja šķiet, ka nav skaidra iemesla, viņi var piedāvāt vadlīnijas par izturēšanās stratēģijām, lai palīdzētu jums pievērsties konkrētiem veidiem, kādiem jūs mēdzat palīdzēt, lūdzu.
Šeit ir piecas pieejamas terapijas iespējas, lai jūs sāktu.
Apakšējā līnija
Cilvēkiem patīkami var izklausīties kā jauka lieta, taču tas neveicina jūs vai jūsu mīļos. Ja jūtaties izsmelts no centieniem sagādāt visiem prieku, apsveriet iespēju sarunāties ar terapeitu par to, kā jūs vispirms varētu padarīt sevi laimīgu.
Crystal Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interešu jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkošana japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, seksuālā pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
