Nav nekas neparasts, ka cilvēki, kuri izvairās no ilgtermiņa attiecībām, dzird, ka viņiem ir saistību problēmas vai bailes no saistībām. Daudzi cilvēki šīs frāzes lieto gadījuma rakstura, taču patiesībā saistības (un bailes no tā) bieži ir diezgan sarežģītas.
Apņemšanās ir plašs termins, taču parasti tas nozīmē sevi veltīt kaut kam ilgu laiku neatkarīgi no tā, vai tas ir darbs, mērķis, pilsēta vai attiecības.
Tomēr saistību jautājumu jēdziens parasti parādās romantisku attiecību kontekstā.
Vai domājat, ka jums vai jūsu partnerim varētu būt bailes no saistībām? Šeit ir dažas lietas, kas jāievēro:
Pirmkārt, dažas lietas, kas jāpatur prātā
Internets ir pilns ar saderības viktorīnām, attiecību sarkano karodziņu sarakstiem utt. Tie var būt jautri - un tie pat var palīdzēt pamanīt dažas lietas par sevi vai attiecībām.
Bet atcerieties, ka jūsu unikālā situācija ir tieši tāda: unikāla.
Sarakstos nevar noteikt vai ņemt vērā visu, kas notiek jūsu attiecībās, tāpēc ņemiet tos (ieskaitot šo) ar sāls graudu.
Turklāt saistības ar saistībām ne vienmēr rodas no bailēm.
Kāda uzvedība saistītās attiecībās var ietekmēt kāda cilvēka audzināšanu, ģimenes vēsturi vai citus faktorus. Tas var apgrūtināt atšķirību starp kādu, kurš vienkārši nevēlas apņemties, un personu, kas nodarbojas ar citiem jautājumiem.
Visbeidzot, atcerieties, ka apņemšanās nav tas pats, kas mīlestība. Ir pilnīgi iespējams mīlēt savu romantisko partneri un joprojām ir grūtības ar apņemšanos.
Pazīmes sevī
Ne vienmēr ir viegli atpazīt, kad īslaicīgu attiecību modelis norāda uz sliktu iepazīšanās veiksmi vai kad tas norāda uz kaut ko nozīmīgāku.
Šeit ir dažas pazīmes, kas varētu sniegt skaidrību:
Jūs nevēlaties datēt nopietni
Vēlēšanās randēties pagadās un izvairīties no nopietnām attiecībām automātiski nenozīmē, ka jūs baidāties no saistībām. Jums varētu būt viens iemesls, vai arī vairāki.
Bet, ja jūs pastāvīgi izjūtat vajadzību izbeigt lietas, kad attiecības sāk virzīties garām gadījuma posmam, kaut arī jums patīk cilvēks, kuru redzat, jums, iespējams, ir dažas neatrisinātas bailes no saistībām.
Jūs nedomājat par attiecību nākotni
Kādā brīdī attiecībās vairums cilvēku vismaz nedaudz laika pavada, domājot par to, vai persona, ar kuru viņi iepazīstas, varētu izveidot labu ilgtermiņa spēli.
Ja viņi neredz nākotni, viņi, iespējams, izbeidz attiecības un var turpināties. Bet daži cilvēki nākotnei vispār nedomā - un viņi arī nevēlas.
Nav nekas slikts, ja vēlaties izbaudīt to, kas jums tagad ir ar partneri. Bet patiesa nespēja vai nevēlēšanās domāt par nākamo attiecību posmu varētu liecināt par bailēm no apņemšanās, it īpaši, ja tas ir jūsu attiecību paraugs.
Jūs pavadāt daudz laika, iztaujājot attiecības
Varbūt jūs domājat par savu attiecību nākotni. Jums ir spēcīgas jūtas pret savu partneri, jūtaties saistīts un pieķēries, un jums patīk pavadīt laiku kopā. Pat ja jūs nevarat pārstāt uzdot sev tādas lietas kā:
- "Vai viņi tiešām mani mīl?"
- "Kas notiek tālāk?"
- "Vai es esmu tam gatavs?"
- "Vai es gribu, lai tas darbojas?"
Tas ir diezgan normāli, ka laiku pa laikam uzdodiet sev šādus jautājumus, it īpaši, ja jums tiešām rūp kāds un nevēlaties viņu pazaudēt.
Jūs nevēlaties plānot
Vai jūs izvairāties plānot piektdienas vakara datumu līdz piektdienas rītam?
Vai sniedzat neskaidras atbildes, piemēram: “Varbūt! Es jums darīšu zināmu”vai“Ļaujiet man redzēt, kā iet nedēļa”, kad persona, ar kuru jūs iepazīstāties, mēģina plānot?
Vai, domājot par jau izdarītajiem plāniem, jūs tik ļoti uzsverat, ka galu galā vēlaties tos atcelt?
Nevēloties plānot plānus, dažkārt liek domāt, ka patiesībā neinteresē persona, ar kuru iepazīsties, it īpaši, ja tu domā par labāku plānu iespējamību.
Bet, ja jums patīk tas cilvēks un izbaudat viņu kompāniju, bet tomēr jūtaties satraukts, problēma var būt saistības.
Jūs nejūtaties emocionāli pieķēries
No 2010. gada veiktie pētījumi par saistībām romantiskās attiecībās liek domāt, ka apņemšanās jūtas var attīstīties kā atbilde uz bažām vai bailēm par partnera zaudēšanu.
Ja jūtaties droši pieķēries un vēlaties, lai attiecības turpinātos, jūs, visticamāk, darīsit nepieciešamo darbu, lai tas ilgst.
Šīs pūles parāda jūsu apņemšanos un var palīdzēt mazināt satraukumu par attiecību nākotni, īpaši, ja jūsu partneris izrāda līdzīgu interesi par ilgtermiņa iesaistīšanos.
Bet, ja jūs nejūtat nekādu emocionālu pieķeršanos partnerim, jums, iespējams, nav vienalga vai pat daudz jādomā par viņu zaudēšanu. Protams, jums ir lieliski pavadīts laiks, bet jūs paraustāt plecus pie domas vairs nekad tos vairs neredzēt. Jūs esat pilnīgi apmierināts, lai turpinātu darīt pats savu lietu.
Dažreiz nesavienošanās emocionāli nozīmē tikai to, ka persona, ar kuru jūs satiekaties, nav jums piemērotākā. Tomēr, ja jūs zināt, ka vēlaties attiecības un nekad nejūtaties emocionāli ieguldīts savos partneros, apsveriet, vai bailes no saistībām varētu jūs kavēt.
Jūs jūtaties neomulīgi vai notverti, kad jūsu partneris parāda ieguldījumu pazīmes
Šīs sajūtas var rasties, ja jūs tos pilnībā neizprotat.
Piemēram, kad jūsu partneris pirmo reizi saka “Es tevi mīlu”, jūs varat justies laimīgs. Bet vēlāk, pārdomājot to, jūs sākat uztraukties un domāt, ko tas nozīmē vai kas nāk tālāk.
Jūs varētu arī sajust vēlmi aizmukt neatkarīgi no tā, vai jūs patiešām vēlaties izbeigt attiecības vai nē.
Zīmes jūsu partnerī
Kad esat gatavs nopietnām attiecībām, bet jūsu partneris, šķiet, ir apmierināts ar lietām, kuras paliek nemainīgas, jūs varētu sākt interesēties, vai viņi vēlas tādas pašas lietas kā jūs.
Šīs pazīmes varētu liecināt par to, ka jūs satiekaties ar kādu, kurš baidās no saistībām. Bet ir grūti zināt, vai tās patiešām ir saistību problēmu pazīmes, ja vien nerunājat ar viņiem par viņu uzvedības iemesliem.
Ja jūs uztrauc jūsu partnera saistības, pirmais solis ir atklāta, godīga saruna.
Tikmēr šeit ir dažas pazīmes, kas liecina par bailēm no partnera saistībām:
Liekas, ka viņi nav ieguldīti attiecībās vai jūs
Tas var parādīties daudzos veidos. Viņi varētu zināt visus jūsu draugus, bet nekad jūs neiepazīstināt ar kādu no viņu draugiem. Varbūt viņi stāsta lieliskus stāstus, bet šķiet mazāk ieinteresēti runāt par savām emocijām vai ikdienas dzīvi (vai savu).
Jūs varētu arī pamanīt intereses trūkumu par tādu plānu izstrādi, kuru tuvākajā nākotnē nav.
Šī neinteresētība ne vienmēr ir acīmredzama. Piemēram, tie var izklausīties aizrautīgi, ja iesakāt ceļojumu vai atvaļinājumu, bet, mēģinot sašaurināt noteiktu datumu, rodas attaisnojums vai konflikts par laika grafiku.
Viņi nevēlas runāt par attiecību nākotni
Ja vairākus mēnešus esat redzējis kādu, kas jums patīk, jūs varētu sākt domāt par attiecību veidošanās iespēju. Galu galā, jūs esat saderīgs, jums patīk viens otra uzņēmums - kāpēc gan ne datēt nopietnāk?
Partnerim, kurš baidās no saistībām, šajā sarunā var būt grūti. Viņi var mainīt tēmu vai sniegt neskaidras atbildes, kad vaicājat, kā viņi jūtas.
Viņi varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Izklaidēsimies, nemēģinot noteikt lietas”. Viņi varētu izlikties, ka nemeklē saistības.
Ja jūs meklējat saistības, šīs atbildes bieži norāda, ka redzamā persona, iespējams, nespēj piedāvāt to, ko vēlaties un kas jums nepieciešams.
Viņiem ir grūti atvērt vai dalīties dziļās domās
Emocionālā ievainojamība parasti palīdz cilvēkiem kļūt tuvākiem.
Spēcīgās attiecībās partneri laika gaitā parasti zina viens par otru diezgan vienādās daļās. Jūs varētu runāt par savu nostāju, bērnības pieredzi, nākotnes mērķiem, dzīves filozofiju un emocijām, ieskaitot jūtas vienam pret otru vai jūtas pret citiem cilvēkiem vai situācijām.
Grūtības kļūt neaizsargātām var nozīmēt, ka jūsu partnerim vienkārši vajadzīgs laiks. Bet tas varētu attiekties arī uz bailēm par saistībām.
Viņi runā par nākotni, bet viņu plāni tevi neiesaista
Dažiem cilvēkiem, kuri izvairās no saistībām romantiskās attiecībās, ir grūti uzņemties saistības citās dzīves jomās. Viņiem varētu nepatikt ideja justies notvertam vai piesaistītam kādai nākotnei vai iznākumam. Bet ne vienmēr tas tā ir.
Ir viegli justies ievainots, ja kāds jūsu iepazīšanās sarunā par nākotni, kas, šķiet, jūs neietver, it īpaši, ja šķiet, ka lietas no jūsu viedokļa kļūst arvien nopietnākas.
Varbūt viņi turpina plānot ceļojumus un brīvdienas sev vai draugiem, neaicinot jūs. Vai varbūt viņi satraukti un ļoti detalizēti runā par sapņu studijas tipa dzīvokli, un viņi nevar gaidīt, kad iemaksās depozītu.
Iespējams, viņi vienkārši nevēlas uzskatīt, ka turpināsit iepazīšanos. Varbūt viņi vienkārši nav daudz domājuši par ilgtermiņa attiecībām.
Bet šīs pazīmes var arī norādīt, ka šis partneris nav gatavs apņemties.
Viņi dienām ilgi neatbild uz jūsu ziņojumiem, zvaniem vai tekstiem
Ja jūs jau kādu laiku esat iepazinies ar kādu personu, jūs, iespējams, pamanīsit viņu atbilžu modeli. Viņi varētu klusēt pēc plkst. 20:00, pirms darba pirms gulētiešanas vai vispār neatbildot uz jums darba laikā.
Kopumā ir diezgan saprātīgi gaidīt, ka partneris atbildēs lielāko daļu dienas, ja vien nezināt, ka kāda iemesla dēļ viņš nebūs pieejams.
Iespējams, ka jūsu partneris nemīl īsziņu sūtīšanu. Bet tas var arī norādīt uz emocionālu nepieejamību.
Neatkarīgi no iemesla, iespējams, viņi nespēs apņemties neko vairāk.
Pārvarēt bailes no saistībām
Problēmas ar saistībām attiecībās ne vienmēr ir problēma.
Ilgtermiņa, monogāmas attiecības ir ne visiem. Daudzi cilvēki dzīvo savu dzīvi, labprāt paliek vieniši vai sadraudzējas ar dažādiem partneriem, nekad neprecējušies un nedzīvojot.
Citi cilvēki ir pilnībā gatavi iesaistīties ilgtermiņā, tikai ne tikai ar vienu cilvēku.
Tomēr, ja vēlaties padziļināt savas saistības vai jūtat, ka pastāv kāds baiļu elements, kas jūs kavē, apsveriet šādas pieejas:
Individuālā terapija
Terapija ir lieliska vieta, kur sākt izskatīt iespējamos iemeslus, kāpēc apņemšanās varētu jums radīt izaicinājumu.
Šie iemesli varētu būt balstīti uz iepriekšējām attiecībām, bērnības pieredzi vai personīgo pieķeršanās stilu.
Tas var palīdzēt sarunāties ar terapeitu, ja kāda no iepriekšminētajām pazīmēm rezonē ar jums. Viņi var palīdzēt jums empātijas ceļā, bez spriedumiem risināt bailes par saistībām.
Ja bailes no apņemšanās rada satraukumu vai citas emocionālas ciešanas, arī tur var palīdzēt terapija.
Terapeits var piedāvāt atbalstu arī terapijā viens pret vienu, ja partnera uzvedība ietekmē jūsu emocionālo veselību, bet pāru terapija varētu būt vēl viena vieta, kur pie tā strādāt.
Pāru terapija
Ja jūs patiesi mīlat savu partneri un vēlaties, lai attiecības darbotos, bet kaut kas jūs kavē un neļauj veikt pasākumus apņemšanās virzienā, pāru terapija var palīdzēt.
Intimitāte un apņemšanās nav viens un tas pats, taču tie bieži ir saistīti viens ar otru. Cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar vienu, varētu būt grūti arī ar otru.
Kvalificēts pāru terapeits var jums un jūsu partnerim palīdzēt orientēties šajos izaicinājumos un sākt ar tiem strādāt, lai izveidotu spēcīgāku partnerību.
Runā par to
Dažreiz tikai vārda pievienošana bailēm var palīdzēt jums justies labāk par to. Ja jums rūp jūsu partneris, bet zināt, ka jums ir problēmas ar apņemšanos, mēģiniet runāt ar viņiem.
Ja iespējams, ļaujiet viņiem uzzināt, kā jūtaties pret viņiem un attiecībām, un mēģiniet viņiem pateikt tieši to, no kā jūs baidāties.
Jūs varētu sacīt kaut ko līdzīgu: “Es pirms dažiem gadiem pārdzīvoju sliktu sabrukumu, un man vajadzēja ilgu laiku, lai atgūtu. Es baidos to vēlreiz pārdzīvot. Man rūp jums, un man patīk, kur tas notiek, bet man ir nepieciešams vairāk laika, lai pierastu pie domām par attiecībām.”
Prakses saistības
Ja jūs un jūsu partneris abi vēlaties, lai jūsu attiecības izdotos, bet viens vai abi no jums baidās par saistībām, tas var palīdzēt kopīgi attīstīt apņemšanās ieradumus.
Padariet to par ieradumu
Izmēģiniet šos mazuļa centienus:
- Pavadiet nakti kopā.
- Pavadiet nedēļas nogali kopā dažas jūdzes no pilsētas.
- Turiet rokas sabiedrībā vai pazīstamu cilvēku tuvumā.
- Runājiet par lietām, kuras vēlaties darīt kopā citā sezonā, un redziet, kā tas jūtas. Piemēram, varbūt jūs abi vēlaties padomāt par kādu kempingu plānu sastādīšanu nākamajā vasarā.
- Kopīgi sastādiet plānus nedēļu, 2 nedēļas, pēc tam mēnesi iepriekš. Izaicini sevi saglabāt šos plānus.
- Apskatiet dzīvokļus vai mājas kopā, ja tieši tur ir jūsu attiecību virziens. Tas var būt tikpat vienkāršs kā pastaiga apkārtnē, kas jums patīk, un domājot par to, kā būtu dalīties šajā telpā ar savu partneri.
Ja jūs to darāt, rodas baiļu vai satraukuma sajūta, runājiet par tām ar savu partneri.
Meklējiet partneri, kurš respektē jūsu vajadzības
Ja jūs zināt, ka jums ir nepieciešams laiks, lai justos drošībā attiecībās, tas var palīdzēt iepazīstināt personu, kurai nav nepieciešams katru brīvo vakaru pavadīt kopā un kura nepiespiedīs jūs tūlīt apņemties.
Tas, protams, var būt atkarīgs no tā, kas tieši jums vajadzīgs no partnera. Bet tas, kurš vada aizņemtu dzīvesveidu, varētu būt piemērots, ja zināt, ka jums ir nepieciešams daudz vietas un laiks vienatnē.
Ja jums nepatīk, ka jūs pastāvīgi pieskaras, partneris, kurš ir vairāk izveicīgs, var būt piemērotāks nekā tas, kurš prasa daudz fizisku pieķeršanos.
Apakšējā līnija
Bailes no saistībām ir sarežģīta tēma. To var veicināt virkne faktoru, un šie faktori dažādiem cilvēkiem var atšķirties.
Kaut arī saistību problēmas var apgrūtināt iepazīšanos, tās nepadara neiespējamas intīmas un ilgtermiņa attiecības. Lietas vienkārši prasa nedaudz papildu darba un godīgas komunikācijas.
Crystal Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interešu jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkošana japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, seksuālā pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
