Strādājot ārpus mājas, vingrojot vai vienkārši guļot pa māju, nav tik vienkāršas un ērtas frizūras kā klasiskais augstais zirgaste. Tas ir ideāls veids, kā ātri atbrīvoties no gariem matiem, lai jūs varētu koncentrēties uz citām darbībām.
Bet, slaucot matus stingrā elastīgā stāvoklī, tas var radīt spiedienu uz jūsu galvas ādu. Laika gaitā šis spiediens var sagādāt pat diezgan sāpīgas galvassāpes.
Lasiet vairāk, lai uzzinātu vairāk par šo pārsteidzoši izplatīto stāvokli.
Kas izraisa zirgastes galvassāpes?
Pat ja jūsu matos nav neviena nerva, kas izjust sāpes, zem matu folikulām un galvas ādā ir ārkārtīgi jutīgi nervi.
Kad zirgaste izraisa necaurlaidības sajūtu pārāk daudzos nervos vienlaikus, var rasties galvassāpes. Zirgas zirga galvassāpes ir ārējas kompresijas galvassāpes, kas nozīmē, ka tās izraisa stimuls, kas atrodas ārpus jūsu galvas.
Jūs varat arī saņemt šāda veida galvassāpes, nēsājot hidžabu, saspringtas bizītes vai galvas lakatu.
Zirgas zirga galvassāpes tehniski ir sava veida alodinija. Tādā gadījumā normālas sajūtas, piemēram, matus ievietojot zirgaste, rada sāpes.
Zirgas zirga galvassāpes ir izplatītas, taču tās, visticamāk, rodas, ja jums jau ir biežas sasprindzinājuma galvassāpes, migrēnas vai arī jums ir hroniskas sāpes, piemēram, fibromialģija.
Saskaņā ar Mayo klīniku pakauša nervi (galvas aizmugurē) un trīszaru nervi (ap seju) ir nervi, kurus bieži ietekmē saspiešana no galvassegas.
Kā atbrīvoties no zirgastes galvassāpēm
Ja jums zirgaste sagādā galvassāpes, pirmā darbības metode ir nolaist matus. Maigi iemasējiet galvas ādu vietā, kur jūtat sāpes, un veltiet laiku dziļi elpot.
Ārējās kompresijas galvassāpēm vajadzētu pazust stundas laikā pēc zirgastes noņemšanas.
Ja jums bieži rodas šāda veida galvassāpes, jums, iespējams, būs jāpārskata sava frizūra. Jūs varētu apsvērt iespēju, kā atbrīvoties no matiem, izmantojot pītu frizūru, kura galā ir saites.
Īsākas frizūras un ķegļu tapas varētu arī palīdzēt jums izvairīties no zirgastes galvassāpēm. Jebkura iespēja, kas neļauj matu saitei tieši nonākt saskarē ar jūsu galvas ādu, mazāk varētu izraisīt sāpes.
Kad jums ir nepieciešams sportot zirgaste augstas ietekmes sportam, aerobo vingrinājumu veikšanai vai pat tikai ērtībai, sekojiet savam laikam.
Katru stundu noņemiet matus, lai galvas ādas nerviem būtu iespēja atgūties no pastāvīgās vilkšanas sajūtas. Ja jūs to darāt pietiekami bieži, jūs varat samazināt zirgaste galvassāpju biežumu.
Labu nakts miegu var palīdzēt novērst arī galvassāpes.
Ja pēc matu nolaišanas un galvas ādas maigas masēšanas galvassāpes turpinās, apsveriet iespēju iegādāties ārpusbiržas sāpju mazinātājus, piemēram, ibuprofēnu (Advil), lai ārstētu sāpes.
Ja sāpes sabojājas, izmantojot ārpusbiržas pretsāpju līdzekļus, iespējams, ka tās vispār nav saistītas ar jūsu frizūru.
Apsveriet citus galvassāpju cēloņus un iespējamos ārstēšanas veidus, ja trīs stundu laikā pēc matu noņemšanas tie neizzūd.
