Vecāki nozīmē labāk iepazīt sevi, saprast un būt mierā ar savu vietu pasaulē, kā arī mācīties par pazemību, labvēlību un gudrību, ko jums var iemācīt tikai dzīves gadi.
Novecošana nozīmē arī izmaiņas jūsu ķermenī, it īpaši sejas un ādas izskatu.
Lai atrastu veselīgu attieksmi pret grumbām, vecuma plankumiem un vaļīgu ādu, var būt nepieciešami daži pielāgojumi. Galu galā labsajūta par savu ķermeni, novecojot, drīzāk attiecas uz perspektīvu nekā uz mājas līdzekļiem vai klīnisko ārstēšanu.
Neviens nevar pilnībā apturēt pulksteni, taču ir profilakses stratēģijas un klīniski risinājumi, kā padarīt ādu stingrāku. Šajā rakstā tiks aplūkots iemesls, kāpēc āda nokarājas, kā arī vairāki veidi, kā novērst vaļīgo ādu.
Kāpēc āda sags
Kolagēns ir visbagātākais olbaltumvielu daudzums jūsu ķermenī. Tas notur jūsu ādu tās struktūrā un veido locītavu audus starp muskuļiem un kauliem.
Jūsu ķermenis dabiski ražo kolagēnu, bet, novecojot, šī svarīgā proteīna ražošana samazinās. Tā rezultātā jūsu āda kļūst mazāk elastīga, un grumbas sāk kļūt redzamas.
Samazinoties dabiskajam kolagēna līmenim, samazinās dabīgais tauku daudzums dziļākajos ādas slāņos. Tas zem ādas slāņiem atstāj neaizņemtu vietu, kas var izraisīt ādas noārdīšanos vai sagumu tur, kur tā kādreiz bija stingra.
Citi dzīvesveida faktori var izraisīt grumbu veidošanos agrāk. Ja jums ir nosliece uz grumbām, tas galvenokārt ir ģenētikas rezultāts. Citi faktori, kas var veicināt agrīnu grumbu veidošanos, ir:
- smēķēšana
- bieža ultravioleto A (UVA) / ultravioleto B (UVB) staru iedarbība
- ārkārtējs svara zudums vai pieaugums
- diēta ar pārstrādātiem pārtikas produktiem
Mājas aizsardzības līdzekļi
Kad sākat lasīt par mājas līdzekļiem ādas sagging novēršanai, jūs varat pamanīt, ka lielākā daļa līdzekļu ir vērsti uz profilaksi, nevis grumbu maiņu. Runājot par faktisko ādas atjaunošanu, klīniskās procedūras un procedūras birojā ir daudz efektīvākas.
Tas nozīmē, ka jūsu labākā likme, lai novērstu ādas sagging, ir šaut, lai iegūtu kumulatīvu efektu. Koncentrējieties uz rūpes par ādu kā dzīvesveida izvēli, ieskaitot smēķēšanas atmešanu un saules aizsardzības izmantošanu.
Stingrinoši krēmi un losjoni
Pastāv divi galvenie anti-novecošanās līdzekļu veidi: antioksidanti un šūnu regulatori.
Antioksidanti
Antioksidanti ir bagāti ar C, B un E vitamīniem. Tie darbojas, padarot jūsu ādu spēcīgāku pret oksidatīvo stresu, un galvenokārt kalpo, lai novērstu grumbiņas, nevis apgrieztu sagging ādu.
Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka antioksidantu sastāvdaļas samazina apsārtumu un iekaisumu, padarot ādu veselīgāku.
Šūnu regulatori
Šūnu regulatori ir krēmi un losjoni, kuriem ir peptīdi, retinoli vai augšanas faktora sastāvdaļas. Šo sastāvdaļu mērķis ir stimulēt kolagēna ražošanu jūsu ādā, tāpēc daži apgalvo, ka tās var mainīt novecošanās pazīmes.
Retinols (A vitamīns) ir visbiežāk izmantotā sastāvdaļa anti-novecošanās krēmos.
Bet tretinoīns, cita veida A vitamīns, var būt visefektīvākā sastāvdaļa, lai nostiprinātu ādu uz kakla un sejas.
Kopš 1984. gada vairāki pētījumi ar dzīvniekiem un cilvēkiem liecina, ka tretinoīns var nostiprināt jūsu ādu un palielināt kolagēna ražošanu līdz vietai, kad sagging āda kļūst mazāk pamanāma.
Sejas joga
Jogas prakse ir ieteicama ādai, kas izskatās jaunāka, un ķermenim, kas jūtas veselīgāks. Joga pati par sevi var palielināt skābekļa līmeni jūsu ādā.
Bet ciktāl sejas vingrinājumi ir vērsti uz ādas savilkšanu, ko sauc arī par sejas jogu, vairums dermatologu uzskata, ka tie nedarbojas. Atkārtota sejas novietošana noteiktos stāvokļos ir daļa no grumbu rašanās, tāpēc sejas jogas veikšana tās, iespējams, neatjauno.
Ierīces mājās
Daži cilvēki zvēru, ka mājās strādājošu ierīču klāsts palīdz izlīdzināt grumbiņas. Šo ierīču piemēri ir nefrīta veltņi, radio frekvences (RF) ierīces un mikronelektori.
RF ierīces faktiski var darboties, lai mainītu grumbu parādīšanos.
2017. gada pētījumā tika atklāts, ka, lietojot katru dienu astoņas nedēļas, RF ierīce palielināja noteiktu olbaltumvielu ražošanu dziļākajos ādas slāņos. Pētījuma dalībnieku vidū tā noveda pie ādas, kas bija redzami stingrāka.
Nav klīnisku datu, kas dublētu vairāku citu populāru mājas ierīču, tostarp nefrīta veltņu, izmantošanu. Un, lai gan mājas mikrolīnijas var darboties, jūs, iespējams, redzēsiet daudz nozīmīgākus rezultātus, ja ārstēsit mikrolīnijas.
Kolagēna piedevas
Perorāli lietojamie kolagēna piedevas var palīdzēt novērst novecojušo ādu.
Jo īpaši ir pētīts kolagēna tripeptīda lietojums pret novecošanos. Kolagēna piedevu dzeršana, iespējams, ir vairāk preventīvs pasākums, lai neļautu jūsu ādai pasliktināties, nekā tas ir koriģējošs.
Sauļošanās krēms
Sauļošanās valkāšana ir vienkāršs veids, kā jūs varat aktīvi rīkoties, saudzējot ādu uz sejas un kakla. Katru dienu valkājot sauļošanās līdzekli, jūsu āda netiks sabojāta saules ultravioleto (UV) staru ietekmē. Tas samazina arī ādas vēža risku.
Noteikti uzklājiet sauļošanās līdzekli uz kakla un krūšu kurvja kā veidu, kā saglabāt ādas izskatu jaunāku.
Dzeramais ūdens
Uzturoties hidratētai, jūsu āda izskatīsies jaunāka. Tas arī palīdzēs uzlabot jūsu noskaņojumu un skatījumu. Ja jūsu ādai bieži un pastāvīgi tiek liegta pareiza hidratācija, pamanīsit, ka novecošanās pazīmes ir pamanāmākas.
Procedūras birojā
Ja nejūtaties tā, it kā mājas aizsardzības līdzekļi strādātu, lai jūsu āda būtu tvirtāka, nākamais solis varētu būt saruna ar dermatologu par biroja procedūrām.
Mazāk invazīvas
Lāzera miza
Ādas atjaunošana ar lāzeru ir paredzēta, lai veicinātu kolagēna ražošanu dziļākajos ādas slāņos, noņemot augšējo ādas slāni, kas uzlabos tekstūru un tonusu.
Par vienu ārstēšanu tas maksā no 1200 līdz 2000 USD. Šīs ārstēšanas rezultāti nav pastāvīgi, taču vairākus gadus pēc tam jūs varat redzēt tvirtāku ādu.
Ultraskaņas terapija
Ultraskaņas terapija ir paredzēta zonai zem zoda, kā arī sejai un kaklam. Parasti tas maksā mazāk nekā 2000 USD.
Ultraskaņas viļņi dziļi iekļūst jūsu ādā, lai stimulētu kolagēna ražošanu. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešama tikai viena šīs terapijas kārta, savukārt citiem ir jāatgriežas, lai atkārtotu ārstēšanu.
Radio frekvences
Radiofrekvence ir vēl viens ārstēšanas veids, kas stimulē olbaltumvielu ražošanu ādas dziļākajos slāņos, lai mēģinātu padarīt to tvirtāku.
Ir pierādīts, ka radiofrekvences terapija ir vismaz tāda pati vai efektīvāka nekā kosmētiskie cietinošie krēmi.
Šī ārstēšana maksā apmēram 2000 USD par kārtu, un terapija var būt jāatkārto vairāku gadu laikā.
Microneedling
Microneedling mērķis ir radīt kolagēna ražošanu, izmantojot sīkas adatas, kas iedurt ādu. Kā norāda viens uzņēmums Dermapen, tas var maksāt no 100 līdz 700 USD par sesiju. Lai redzētu rezultātus, jums, iespējams, vajadzēs vairākas sesijas trīs līdz četru mēnešu laikā.
Microneedling rezultāti dažreiz prasa vairākus mēnešus, lai tie būtu pamanāmi, un tie parasti nav pastāvīgi.
Botokss
Botox ir minimāli invazīvas injicējamas zāles. Tās izmaksas parasti sākas no USD 300 līdz USD 400 vidēji par ārstēšanu, un vienas ārstēšanas sekas ilgst aptuveni trīs līdz četrus mēnešus.
Botox būtībā liek noteiktiem sejas muskuļiem nekustēties, kas padara jūsu ādu gludāku un mazāk grumbu.
Kybella
Kybella ir injicējams medikaments, kas iznīcina tauku šūnas zem zoda. Tas ir paredzēts, lai samazinātu dubultzoda izskatu, un ārstēšanai ir jābūt pastāvīgai.
Dažreiz, lai redzētu rezultātus, ir jāveic vairākas injekcijas kārtas. Saskaņā ar pašu ziņotajām izmaksām vietnē RealSelf.com vidējās Kybella izmaksas ir 1350 USD par ārstēšanu.
Vairāk invazīvas
Facelift operācija
Sejas lifts ir stacionāra ķirurģiska procedūra, kuras laikā ārsts noņem lieko un saggingo ādu, “atvelk” jūsu seju tā, lai āda šķiet saspringta.
Tas maksā no 7000 līdz 11 000 USD. Facelifesti tiek veikti vispārējā anestēzijā, un tie var ietvert arī ādu uz kakla.
Facelifesti var būt “pilnīgi”, kas nozīmē garu griezumu, kas sākas pie pieres līnijas un sniedzas visā jūsu sejas garumā, parasti jūsu matu līnijā. “Mini” sejas lifti izmanto īsākus griezumus un prasa mazāku atkopšanas laiku.
Piezīme par efektivitāti
Jo invazīvāka tehnika ir, jo dramatiskāks būs rezultāts. Bet invazīvām metodēm ir arī lielāks blakusparādību risks, tās var izraisīt infekciju, un parasti tās nav atgriezeniskas.
Kad ārstējaties ārsta kabinetā, mēģiniet taisnīgi un saprātīgi atlaidināt cerības.
Kurš ir labs kandidāts?
Jūs esat labs kandidāts neinvazīvām sejas nostiprināšanas procedūrām, ja:
- jūs jau esat izmēģinājis mājas aizsardzības līdzekļus vai ārstējis novājinātu ādu ar līdzekļiem
- jūs šobrīd neesat barojis vai esat stāvoklī
- Jums ir viegla vai mērena “ādas caureja”, kas laika gaitā kļūst izteiktāka
Apakšējā līnija
Ja neesat apmierināts ar to, kā izskatās jūsu āda, apsveriet, kā jūtaties. Dažreiz ārējie faktori, kas saistīti ar novecošanos, var likt jums justies vairāk pašapzinīgi par savu izskatu.
Ja tas, kā jūs jūtaties par savu sagging ādu, ietekmē jūsu ikdienas dzīvi vai pašnovērtējumu, runājiet ar ārstu. Viņi var noteikt, kāda būs labākā rīcība atkarībā no jūsu ādas tipa un kā jūsu āda izskatās.
