Pārskats
Dehidrēta āda nozīmē, ka jūsu ādai trūkst ūdens. Tas var būt sauss un niezošs, un, iespējams, arī blāvi. Jūsu kopējais tonis un sejas krāsa var šķist nevienmērīga, un smalkās līnijas ir pamanāmākas.
Kaut arī dehidrēta āda var radīt traucējumus, to ir salīdzinoši viegli ārstēt ar pareizajām dzīvesveida izmaiņām. Ārstēšana sākas no iekšpuses uz āru, lai papildinātu un uzturētu hidratāciju visā ķermenī.
Dehidrēta āda var parādīties sausa, bet tas nav tas pats, kam ir sausa ādas tips.
Ar smagu dehidratāciju un sausu ādu jāvēršas pie ārsta.
Dehidrēta un sausa āda
Dehidrētu ādu dažreiz apspriež sinonīmi ar sausu ādu. Tomēr tās ir divas atšķirīgas parādības.
Kamēr dehidrētai ādai trūkst ūdens, sausai ādai trūkst dabisko eļļu (ko sauc arī par sebum). Arī sausa āda ir ādas tips, savukārt dehidratācija tiek uzskatīta par stāvokli.
Ādas tipus klasificē kā normālu, sausu, kombinētu un taukainu. Jūs parasti esat piedzimis ar vienu ādas tipu, bet tas var mainīties ar vecumu un sezonu. Kad jums ir sausa āda, jūsu tauku dziedzeri neražo pietiekami daudz dabisko eļļu.
Jūsu ādai parasti nepieciešama palīdzība ar papildu mitrināšanu, izmantojot mīkstinošu krēmu, lai pasargātu no turpmākas mitruma zaudēšanas. Sausu ādu var izraisīt arī pamatā esošie veselības apstākļi, piemēram, hipotireoze.
Hormonālie apstākļi, piemēram, šie, neizraisa dehidrētu ādu.
Sausas ādas pazīmes ir:
- zvīņaina āda
- baltas pārslas
- apsārtums
- kairinājums
Sausa āda dažreiz ir saistīta ar ādas slimībām, piemēram, psoriāzi, ekzēmu un pat izlaušanos pēc pūtītēm. Tomēr tie nav tas pats, kam ir šis sausais ādas tips, un tie nav tādi paši kā dehidrēta āda.
Pēc tās definīcijas dehidratācija nozīmē, ka jūsu ķermenis zaudē vairāk ūdens nekā uzņem. Papildus tam, ka jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, tas var būt saistīts ar pastiprinātu kofeīna vai diurētisko līdzekļu urinēšanu. Tas var rasties arī no svīšanas, ko izraisa fiziskā slodze.
Atšķirībā no sausas ādas, dehidratācija var izraisīt šādus simptomus:
- nieze
- trulums
- tumšāki apļi zem acīm
- nogrimušās acis
- “Ēnas” ap seju (īpaši zem acīm un ap degunu)
- palielināta smalko līniju un grumbu parādīšanās vai parādīšanās
Smaga dehidratācija var pārsniegt jūsu ādu un izraisīt šādus simptomus:
- reibonis
- sausa mute
- ģībonis
- vieglprātība
- vispārējs vājums
- urinēšana, kas ir tumšāka un retāk sastopama
Šajos gadījumos dehidratācija var kļūt par ārkārtas medicīnisku situāciju. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja smagas dehidratācijas simptomi neuzlabojas.
Kā pārbaudīt, vai jūsu āda ir dehidrēta
Lai noteiktu ādas hidratācijas līmeni, mājās varat veikt vienkāršu šķipsnu testu.
Ņemiet nelielu ādas daļu ap vaigu zonu un viegli saspiediet. Ja pamanāt grumbu un, ja pēc atlaišanas āda neatkāpjas, āda var būt dehidrēta.
Jūsu dermatologs vai estētiķis var arī palīdzēt jums noskaidrot, vai jūsu āda ir dehidrēta vai sausa.
Kā ārstēt dehidrētu ādu
Atšķirībā no sausas ādas, dehidratācija ir ārstējama ar dzīvesveida izmaiņām. Hidratācijas atjaunošana ir pirmais nozīmīgais solis, tāpēc ir svarīgi dzert daudz ūdens. Varat sākt ar veco likumu - astoņas glāzes ūdens dienā, ja jau nedzerat pietiekami daudz ūdens.
Atkarībā no ķermeņa svara un aktivitātes līmeņa, iespējams, vajadzēs dzert vairāk. Jautājiet savam ārstam, kāda summa jums ir piemērota.
Ir svarīgi arī nedzert pārāk daudz ūdens, jo tas var izraisīt minerālvielu zudumu. Ēdot ar ūdeni bagātus dārzeņus un augļus, var arī palielināt uzņemto daudzumu (domājiet, ka selerijas, arbūzs un tamlīdzīgi produkti).
Jūs varat arī ārstēt dehidrētu ādu ar šādām diētas un dzīvesveida izmaiņām:
- Dzeriet alkoholu tikai mērenībā (ja vispār).
- Dzer mazāk kafijas un citus kofeīna avotus.
- Pārstāj smēķēt.
- Vingrojiet regulāri.
- Dzeriet ūdeni, kamēr strādājat (Nemours fonds iesaka vismaz pāris glāzes ik pēc 20 minūtēm).
- Pēc treniņa uzpildiet šķidrumus.
- Iegūstiet daudz miega.
- Ēdiet vairāk augu pārtikas, piemēram, augļus, dārzeņus un pākšaugus.
Ja nesen esat slimojis ar slimību, dehidratācija var būt saistīta ar šķidruma zudumu slimības dēļ. Pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens, elektrolītu dzērienus un buljonu bāzes zupas.
Smagu dehidratāciju var ārstēt, izmantojot intravenozus šķidrumus ārsta birojā vai slimnīcā.
Savukārt sausa āda ir grūtāk ārstējama. Ja jūsu āda vienmēr ir bijusi sausa, jums, iespējams, būs jāpievērš īpaša uzmanība, lai aukstā un sausā laikā tā būtu mitra.
Mitrinošs līdzeklis, kas paredzēts sausai ādai, ir atslēga ādas mitrināšanai, nepadarot to pārāk taukainu. Taukains mitrinātājs nedarbos sausu ādu - patiesībā tas var likt jums izdalīties. Dzeramais vairāk ūdens nenostiprina sausu ādu, bet tas joprojām ir labs jūsu vispārējai veselībai.
Dehidrēta āda ir kontrolējama
Dehidrēta āda var būt sarežģīta, taču, ja to pareizi diagnosticējat, tā ir ārstējama. Sausai ādai ir līdzīgi simptomi, taču to nevar izārstēt, mainot uzturu un dzīvesveidu.
Ja pēc šāda veida izmaiņu veikšanas jūsu ādas dehidratācija neuzlabojas, jums faktiski var būt sausa āda. Lai iegūtu papildu padomus, kā pareizi ārstēt sausu ādu, sazinieties ar dermatologu.
