Kāpēc Garīgajai Veselībai Ir Svarīgas “drošas Telpas” - īpaši Koledžā

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Tas, kā mēs redzam pasaules formas, kuras mēs izvēlamies, un dalīšanās ar pārliecinošu pieredzi var veidot to, kā mēs izturamies pret otru, lai labāk. Šī ir spēcīga perspektīva

Manas bakalaura studiju gada labajā pusē gandrīz visiem šķita, ka ir ko teikt par “drošām telpām”. Termina pieminēšana varēja izraisīt karstu reakciju no studentiem, politiķiem, akadēmiķiem un visiem citiem, kurus šī tēma interesēja no attāluma.

Virsraksti par drošām telpām un to saistību ar runas brīvību koledžu pilsētiņās pārpludināja ziņu nodošanas redakcijas sadaļas. Daļēji tas notika plaši izplatītu starpgadījumu rezultātā par drošām telpām universitātēs visā valstī.

Misūri štatā universitātē 2015. gada rudenī izcēlās studentu protestu sērijas par rasu spriedzi par drošām telpām un to ietekmi uz preses brīvību. Nedēļas vēlāk strīdi Jēlas pilsētā par aizvainojošiem Helovīna kostīmiem izvērsās cīņā par drošām vietām un studentu tiesībām uz vārda brīvību.

2016. gadā Čikāgas Universitātes dekāns 2020. gada ienākošajai klasei uzrakstīja vēstuli, kurā paziņoja, ka universitāte nav pieņēmusi sprūda brīdinājumus vai intelektuāli drošas telpas.

Daži kritiķi norāda, ka drošas telpas ir tiešs drauds vārda brīvībai, veicina grupas domāšanu un ierobežo ideju plūsmu. Citi apsūdz koledžas studentus par kodētajām “sniegpārslām”, kas meklē aizsardzību no idejām, kas viņus padara neērti.

Tas, kas vieno visvairāk nedrošo kosmosa nostāju, ir tas, ka viņi gandrīz tikai un vienīgi koncentrējas uz drošām telpām koledžas pilsētiņas un runas brīvības kontekstā. Tādēļ ir viegli aizmirst, ka termins “droša telpa” patiesībā ir diezgan plašs un aptver dažādas nozīmes.

“Drošā telpā” nav jābūt fiziskai vietai. Tas var būt kaut kas tik vienkāršs kā cilvēku grupa, kuriem ir līdzīgas vērtības un kuri apņemas pastāvīgi sniegt viens otram labvēlīgu, cieņpilnu vidi.

Drošu telpu mērķis

Ir labi zināms, ka neliels satraukums var uzlabot mūsu sniegumu, bet hroniska trauksme var ietekmēt mūsu emocionālo un psiholoģisko veselību.

Sajūta, ka jums vienmēr ir jābūt sardzē, var būt nogurdinoša un emocionāli apgrūtinoša.

"Trauksme nomāc nervu sistēmu pārslodzē, kas var aplikt ar nodokli ķermenisko sistēmu, izraisot fizisku diskomfortu, piemēram, saspringtu krūtīs, sacīkšu sirdi un kuņģa kušanu," saka Dryi Fraga, PsyD.

“Tā kā nemiers rada bailes, tas var izraisīt izturēšanos pret izvairīšanos, piemēram, izvairīšanos no bailēm un norobežošanos no citiem,” viņa piebilst.

Drošas telpas var nodrošināt pārtraukumu no sprieduma, nepieprasīta viedokļa un nepieciešamības sevi izskaidrot. Tas arī ļauj cilvēkiem justies atbalstītiem un ievērotiem. Tas ir īpaši svarīgi minoritātēm, LGBTQIA kopienas locekļiem un citām atstumtām grupām.

Tomēr kritiķi bieži definē drošas telpas jēdzienu kā kaut ko tiešu uzbrukumu runas brīvībai un attiecas tikai uz mazākumtautību grupām koledžas pilsētiņās.

Šīs šaurās definīcijas saglabāšana apgrūtina iedzīvotāju izpratni par drošas telpas vērtību un to, kāpēc tā var dot labumu visiem cilvēkiem.

Izmantojot šo sašaurināto drošās telpas definīciju, tiek ierobežotas arī produktīvās diskusijas, kas mums var būt par tēmu. Pirmkārt, tas neļauj mums izpētīt, kā tie attiecas uz garīgo veselību - jautājums, kas ir tikpat būtisks un, domājams, steidzamāks, nekā runas brīvība.

Kāpēc šīs telpas ir labvēlīgas garīgajai veselībai

Neskatoties uz maniem žurnālistikas studentiem, rasu minoritātes pārstāvjiem un ultraliberālā līča dzimto valsti, man joprojām bija grūti izprast drošo telpu vērtību līdz pat koledžai.

Es nekad nebiju bijis drošs kosmoss, bet Ziemeļrietumu laikā es nekad neesmu identificējies kā kāds, kam nepieciešama droša telpa. Es arī atturīgi iesaistījos diskusijās par tēmu, kas varētu aizdedzināt polarizējošās debates.

Tomēr, kas attiecas uz aizmuguri, man vienmēr ir bijusi droša telpa tādā vai citā formā, pat pirms es sāku studēt koledžā.

Kopš vidusskolas šī vieta bija jogas studija manā dzimtajā pilsētā. Jogas praktizēšana un pati studija bija daudz vairāk nekā lejupejoši suņi un rokas stīgas. Es iemācījos jogu, bet vēl svarīgāk - iemācījos orientēties diskomfortā, mācīties no neveiksmēm un ar pārliecību tuvināties jaunai pieredzei.

Es simtiem stundu pavadīju, praktizējot vienā telpā, ar vienām un tām pašām sejām, tajā pašā paklāja telpā. Man patika, ka es varētu aiziet uz studiju un atstāt stresu un drāmu par to, ka esmu augsts skolotājs.

Nedrošam pusaudzim nenovērtējama bija telpa, kurā nebija spriedumu un kurā mani ieskauj nobrieduši, atbalstoši vienaudži.

Lai arī studija gandrīz pilnībā atbilst definīcijai, es vēl nesen par studiju nebiju domājusi par “drošu vietu”.

Studijas pārdefinēšana palīdzēja man saprast, kā koncentrēšanās tikai uz drošām telpām kā šķērsli brīvai runai ir neproduktīva, jo tā ierobežo cilvēku vēlmi iesaistīties tēmā kopumā - proti, kā tā attiecas uz garīgo veselību.

Drošas telpas garīgās veselības krīzē

Atsevišķos veidos aicinājums uz drošām telpām ir mēģinājums palīdzēt cilvēkiem orientēties arvien pieaugošajā garīgās veselības krīzē, kas atrodas tik daudzos koledžu pilsētiņās Amerikas Savienotajās Valstīs.

Apmēram vienam no trim koledžas pirmkursniekiem ir garīgās veselības problēmas, un ir pierādījumi, ka pēdējās desmitgadēs koledžas studentu vidū ir ievērojami palielinājusies psihopatoloģija.

Būdams Ziemeļrietumu students, es ieraudzīju, ka garīgā veselība ir nikns temats mūsu pilsētiņā. Gandrīz katru ceturksni kopš mana stipendiāta gada ir miris vismaz viens students ziemeļrietumos.

Ne visi zaudējumi bija pašnāvības, bet daudzi no tiem bija. Blakus “Klints” laukakmenim pilsētiņā, kuru studenti tradicionāli glezno, lai reklamētu pasākumus vai paustu viedokli, tagad ir izveidots koks, kas apgleznots ar mirušo studentu vārdiem.

Skolēnu šaušanas un draudu palielināšanās ir ietekmējusi arī pilsētiņu. 2018. gadā mūsu pilsētiņa tika bloķēta pēc ziņojumiem par aktīvu šāvēju. Tas beidzās ar mānīšanu, bet daudzi no mums stundas pavadīja kopmītnēs un klases telpās, sūtot ziņas mūsu ģimenēm.

Pašnāvības, traumatiski gadījumi neatkarīgi no apstākļiem - šie notikumi atstāj ilgstošu iespaidu uz studentiem un plašāku sabiedrību. Bet daudzi no mums ir kļuvuši desensibilizēti. Tas ir mūsu jaunais normālais.

“Traumas novērš drošības sajūtu kopienās, un, kad līdzcilvēki vai līdzcilvēki mirst pašnāvības rezultātā, kopienas un tuvinieki var justies vainīgi, dusmīgi un apmulsuši,” skaidro Fraga. "Īpaši skarti var būt tie, kas cīnās ar depresiju."

Daudziem no mums mūsu “normālais” nozīmē arī tikt galā ar garīgajām slimībām. Esmu vērojis, kā vienaudži cīnās ar depresiju, trauksmi, PTSS un ēšanas traucējumiem. Lielākā daļa no mums pazīst cilvēku, kurš ir izvarots, ticis seksuāli aizskarts vai izmantots.

Mēs visi - pat tie, kas nāk no priviliģētas vides - ierodamies koledžā, nesot traumas vai kādu emocionālu bagāžu.

Mēs atrodamies jaunā vidē, kas bieži var kļūt par akadēmisku spiedienu, un mums ir jāizdomā, kā parūpēties par sevi bez savas ģimenes vai kopienas atbalsta mājās.

Drošas telpas ir garīgās veselības līdzeklis

Tāpēc, kad studenti pieprasa drošu vietu, mēs nemēģinām ierobežot ideju plūsmu pilsētiņā vai atrauties no sabiedrības. Runas brīvības kavēšana un viedokļu cenzēšana, kas var neatbilst mūsu uzskatiem, nav mērķis.

Tā vietā mēs meklējam rīku, kas palīdzētu mums rūpēties par savu garīgo veselību, lai mēs varētu turpināt aktīvi iesaistīties mūsu nodarbībās, ārpusstundu nodarbībās un citās mūsu dzīves jomās.

Drošas telpas mūs neaptver un neaptver mūs no mūsu pasaules realitātēm. Viņi piedāvā mums īsu iespēju būt neaizsargātiem un nolaist savu sargu, nebaidoties no sprieduma vai kaitējuma.

Tie ļauj mums veidot izturību, lai, atrodoties ārpus šīm telpām, mēs varētu nobrieduši sadarboties ar vienaudžiem un būt spēcīgākajām, autentiskākajām sevis versijām.

Vissvarīgākais ir tas, ka drošas telpas ļauj mums praktizēt pašaprūpi, lai mēs varētu turpināt pārdomāti un produktīvi piedalīties sarežģītās diskusijās gan klasē, gan ārpus tās.

Kad mēs domājam par drošām telpām garīgās veselības kontekstā, ir acīmredzami, kā tās var būt labvēlīga un varbūt būtiska ikviena dzīves sastāvdaļa.

Galu galā mācīšanās noteikt prioritātes un rūpēties par mūsu garīgo veselību nesākas un nebeidzas koledžā. Tas ir mūža darbs.

Megana Jee ir nesen absolvējusi Ziemeļrietumu universitātes Medila žurnālistikas skolu un bijušā žurnāla Healthline redaktore.