Pārskats
Ja, neraugoties uz lokālu vai perorālu zāļu lietošanu, joprojām rodas smagas ekzēmas uzliesmojumi, ir pienācis laiks nopietni sarunāties ar ārstu.
Ekzēma jeb atopiskais dermatīts ir izplatīts stāvoklis, kas galvenokārt skar bērnus, bet var rasties arī pieaugušajiem. Tiek lēsts, ka aptuveni 15 miljoniem cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs ir ekzēma.
Kamēr nav izārstēšanas, atpazīstot faktorus, kas var pasliktināt simptomus, var rasties mazāk uzliesmojumu. Ja jūs meklējat informāciju par to, kā labāk pārvaldīt ādas iekaisumu, šeit ir septiņi jautājumi, kas jāuzdod savam dermatologam.
1. Vai saule ietekmē ekzēmu?
Plānojot aktivitātes brīvā dabā, jūs varētu izmantot saulainas, siltas dienas priekšrocības. Saules gaismas iedarbība var nodrošināt D vitamīna devu, un daudziem saules iedarbība ir garastāvokļa pastiprinātājs.
Ja jums ir smaga ekzēma, pārāk daudz saules iedarbības var pasliktināt jūsu stāvokli. Pārkaršana var izraisīt pārmērīgu svīšanu, kā rezultātā rodas ekzēmas uzliesmojums.
Tomēr dažos gadījumos saules iedarbība var uzlabot jūsu ekzēmu. Triks nav to pārspīlēt. Lieliski ir baudīt izklaidi ārpus telpām, taču jūs varētu vēlēties ierobežot ādas iedarbību uz tiešiem saules stariem. Palieciet pēc iespējas vēsāk, meklējiet ēnainas vietas vai izmantojiet lietussargu, lai bloķētu saules starus.
Tāpat neaizmirstiet valkāt sauļošanās līdzekli. Saules apdegums var izraisīt arī ādas iekaisumu un padarīt ekzēmu vēl sliktāku.
2. Vai es varu kontrolēt smagu ekzēmu ar diētas palīdzību?
Ja jums ir grūtības kontrolēt ekzēmu ar krēmiem un medikamentiem, iespējams, ka vainīga ir jūsu diēta.
Ekzēma ir iekaisuma stāvoklis. Jebkurš ēdiens, kas palielina iekaisumu organismā, potenciāli var pasliktināt jūsu stāvokli. Iekaisuma pārtika un sastāvdaļas ietver cukuru, piesātinātos taukus, rafinētus ogļhidrātus, lipekli un piena produktus.
Izvairoties no šiem ēdieniem vai ierobežojot uzņemšanu, tas var palīdzēt samazināt plaši izplatīto iekaisumu. Tas var samazināt jūsu ekzēmas uzliesmojumu skaitu, kā rezultātā āda kļūst veselīgāka.
3. Vai smaga ekzēma var izraisīt citas komplikācijas?
Smagas ekzēmas kontrole ir svarīga, jo tā var izraisīt komplikācijas. Hroniski sausa un niezoša āda var izraisīt pastāvīgu skrāpēšanu. Jo vairāk jūs skrāpējat, jo niezošāka būs jūsu āda.
Tas var izraisīt arī ādas krāsas maiņu vai arī jūsu ādai var būt ādaina tekstūra. Turklāt jūs varat palielināt risku savainot ādu un iegūt ādas infekciju.
Atvērtas brūces ļauj baktērijām, vīrusiem vai sēnītēm iekļūt zem ādas virsmas. Smags nieze var arī traucēt relaksāciju, apgrūtinot miegu.
4. Kāda ir saistība starp alerģijām un ekzēmu?
Dažiem cilvēkiem ar atopisko dermatītu ir arī kontaktdermatīts. Ar kontaktdermatītu ekzēmas simptomi attīstās pēc saskares vai saskares ar alergēnu. Tas var ietvert ziedputekšņus, mājas blaugznas, putekļus, zāli, audumus un pat pārtiku.
Ja jums ir alerģija pret zemesriekstiem vai jūras veltēm un patērējat šos priekšmetus, reaģējot uz alergēnu, jūsu āda varētu izdalīties ekzēmas izsitumos.
Veiciet pārtikas žurnālu, lai identificētu iespējamās pārtikas alerģijas. Ja pēc noteiktu ēdienu ēšanas šķiet, ka jūsu ekzēma pasliktinās, izņemiet tos no uztura un uzraugiet, vai jūsu āda uzlabojas.
Līdzīgi pārtrauciet jebkuru ziepju, smaržu vai mazgāšanas līdzekļu lietošanu, ja pēc lietošanas parādās izsitumi par ekzēmu. Ekzēma var pastiprināties arī tad, ja esat alerģisks vai jutīgs pret noteiktiem audumiem, piemēram, vilnu vai poliesteru.
Ja jūs un ārsts esat identificējuši alerģiju, kas izraisa jūsu ekzēmu, antihistamīni var apturēt alerģisko reakciju.
5. Vai stress izraisa uzliesmojumus?
Stress ir vēl viens ekzēmas izraisītājs. Emocionālais stress neizraisa ekzēmu, bet tas var novest jūsu ķermeni iekaisuma stāvoklī.
Stresa laikā ķermenis atbrīvo kortizolu vai stresa hormonu cīņas vai lidojuma laikā. Nelielās devās kortizols nav kaitīgs ķermenim. Tas tiešām ir noderīgi. Tas var uzlabot atmiņu, palielināt enerģiju un pat samazināt jutīgumu pret sāpēm.
Problēmas var rasties, kad stress kļūst hronisks. Ķermenis nepārtraukti ražo kortizolu, un pārāk daudz šī hormona var izraisīt plašu iekaisumu un pasliktināt jūsu ekzēmu.
Mācīšanās, kā pārvaldīt stresu, var mazināt iekaisumu. Jūs varat izmēģināt stresu mazinošas aktivitātes, piemēram, meditāciju vai dziļas elpošanas vingrinājumus. Nepārrakstiet sevi un neuzņemieties pārāk daudz pienākumu, ja iespējams. Ziniet arī savus ierobežojumus un uzstādiet sev saprātīgus mērķus.
6. Kā es varu mazināt niezi?
Ekzēmas ārstēšanas mērķis ir samazināt ādas iekaisumu, kas pēc tam noved pie mazāk sausuma, niezes un apsārtuma.
Arī citi pasākumi var mazināt niezi. Izvairieties no ādas kairinātājiem, piemēram, bargām ziepēm, smaržām vai mazgāšanas līdzekļiem. Vismaz divas reizes dienā uzklājiet mitrinošu līdzekli uz ādas un pēc vajadzības lietojiet pretiekaisuma krēmu.
Ja bezrecepšu krēmi ir neefektīvi, konsultējieties ar ārstu par steroīdu krēma recepti.
7. Vai vingrinājumi pasliktina ekzēmu?
Vingrinājumi var palielināt smadzeņu endorphins, kas ir labi jūtas hormoni, ražošanu. Tas arī palīdz uzturēt veselīgu svaru un samazina noteiktu slimību risku, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimības un vēzi.
Lai arī vingrinājums piedāvā daudz ieguvumu, tas dažiem cilvēkiem var arī pasliktināt ekzēmu. Iemesls ir līdzīgs tam, kāpēc saule saasina stāvokli. Vingrinājumi noved pie liekā svīšanas, kas var kairināt ādu, kas pakļauta ekzēmai.
Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu izvairīties no treniņa. Veiciet pasākumus, lai izvairītos no pārkaršanas, treniņu laikā paliekot vēsiem. Vingrojiet zem ventilatora, veiciet daudz ūdens pārtraukumu un nelietojiet pārāk daudz slāņu.
Izņemšana
Viens no labākajiem veidiem, kā kontrolēt jūsu stāvokli, ir atklāta un godīga diskusija ar dermatologu. Kaut arī ekzēma nav ārstējama, jūs varat samazināt uzliesmojumu biežumu un smagumu.
Pareizi vadoties un iemācoties pārvaldīt simptomus, var dzīvot vieglāk ar šo stāvokli.
