Astma un ceļojumi
Apmēram 26 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs dzīvo ar astmu. No šīs grupas aptuveni 60 procentiem ir astmas tips, ko sauc par alerģisku astmu.
Ja jūs dzīvojat ar alerģisku astmu, jūsu simptomus izraisa parastie alergēni. Ikvienam ir dažādi sprūda, bet parasti tie ietver putekļu ērcītes, pelējuma sporas, mājdzīvnieku blaugznas, tabakas dūmus un ziedputekšņus.
Aktīvi izvairoties no sprūda var samazināt astmas lēkmes risku. Bet, kad dodaties ceļojumā, ir grūti zināt, kādi aktivizētāji varētu parādīties jūsu ceļojuma laikā.
Tā kā jauna vide var būt neparedzama, ir svarīgi tam sagatavoties. Izbaudiet savas brīvdienas, vienlaikus izvairoties no alerģiskas astmas lēkmes, veicot šīs vienkāršās darbības.
Sekojiet līdzi savam ārstēšanas plānam
Alerģisko astmu parasti var novērst ar ikdienas medikamentiem un glābšanas inhalatoriem. Ja jums joprojām ir simptomi, kaut arī sekojat ārstēšanas plānam, jums, iespējams, būs jāpārvērtē tas kopā ar ārstu. Labākais veids, kā palikt veseliem ceļojumā, ir būt pēc iespējas veselīgākam un labi sagatavotam pirms došanās ceļā.
Esi stratēģisks, plānojot savu ceļojumu
Apsveriet iespēju, ja, dodoties ceļojumā uz noteiktām vietām, jūs, visticamāk, sastopas ar noteiktiem izraisītājiem. Iespējams, vēlēsities izvēlēties galamērķi, ņemot vērā aktivizētājus.
Ja simptomus izraisa pelējuma sporas, izvairieties no atvaļinājuma mitros, lietainos reģionos un turieties prom no vecākām, potenciāli drūmām ēkām.
Ja jūsu simptomus izraisa gaisa piesārņojums, neapmeklējiet lielākās pilsētas teritorijas, kur gaisa kvalitāte parasti ir zemāka. Iespējams, vēlēsities izvairīties no reģioniem ar lielu ziedputekšņu daudzumu pavasarī un rudenī.
Stratēģiska attieksme pret galamērķi var uzlabot jūsu veselību un laimi ceļojuma laikā.
Sazinieties ar ārstu
Pirms došanās prom, ieplānojiet pārbaudi pie ārsta. Viņi varēs aizpildīt receptes un pārskatīt ar ceļošanu saistītos riskus. Viņi var arī sniegt jums jebkādas nepieciešamās imunizācijas, piemēram, gripa. Ārstam ir jāsniedz arī vēstule, kurā izskaidrots jūsu stāvoklis, un jāiekļauj medikamenti vai ierīces, kas jums var būt vajadzīgas ārkārtas medicīniskas situācijas gadījumā.
Ja vēl neesat to izdarījis, strādājiet ar savu ārstu, lai izstrādātu alerģiskas astmas rīcības plānu. Šeit ir Amerikas plaušu asociācijas rīcības plāna piemērs. Tajā jāiekļauj, kas jādara ārkārtas gadījumā, recepšu medikamentu saraksts, ārsta vārds un kontaktinformācija.
Pārbaudiet alerģijas politikas
Ja ceļojat ar lidmašīnu, vilcienu vai autobusu, iepazīstieties ar ceļojumu uzņēmuma alerģijas politikām. Uzdodiet šādus jautājumus:
- Vai uz kuģa ir atļauti dzīvnieki? Ja jā, vai es varu sēdēt vairāku rindu attālumā?
- Vai tiek nodrošinātas alerģijām drošas maltītes? Ja nē, vai es varu atnest savu ēdienu?
- Vai drīkstu iepriekš iekāpt, lai notīrītu savu atpūtas zonu?
- Vai ir atļauts smēķēt? Vai ir pieejama rezervācijas sadaļa par nesmēķētāju?
Dažas minūtes veltot alerģijas politikas izpētei, var būt daudz kas atšķirīgs, ja runa ir par drošu, ērtu ceļojumu.
Iesaiņojiet medikamentus rokas bagāžā
Ir ļoti svarīgi, lai alerģiskās astmas zāles un ierīces vienmēr būtu kopā ar jums. Tas nozīmē, ka iesaiņojiet krājumus rokas bagāžā un turiet tos pie rokas visa ceļojuma laikā.
Reģistrēto bagāžu var nozaudēt, sabojāt vai nozagt. Atkarībā no galamērķa var būt grūti atrast pareizos aizstājējus.
Neaizmirstiet savas ierīces
Noteikti iesaiņojiet visas izmantotās astmas ierīces, piemēram, starpliku vai maksimālās plūsmas mērītāju. Ja alerģiskas astmas ārstēšanai izmantojat elektrisko smidzinātāju, uzziniet, vai jums ir nepieciešams adapteris ārvalstu elektrības kontaktligzdām. Visas jūsu ierīces jāiesaiņo arī rokas bagāžā.
Rezervējiet viesnīcas numuru, kas nesmēķē, bez mājdzīvniekiem
Rezervējot naktsmītnes, noteikti pieprasiet numuru, kas nesmēķē, istabas bez dzīvniekiem. Tas palīdzēs jums izvairīties no tabakas atlikumiem un mājdzīvnieku blaugznām. Ja jūsu viesnīca nevar garantēt istabu, kas nesmēķē un nesmēķē, apsveriet iespēju uzturēties citur.
Ziniet tuvāko slimnīcu un vietējo neatliekamās palīdzības numuru
Atrodiet tuvāko slimnīcu, kur uzturēsities. Izdomājiet, kā nokļūsit slimnīcā ārkārtas situācijā. Dažādas valstis izmanto atšķirīgus numurus, lai izsauktu ātro palīdzību. Šeit ir daži valstu neatliekamās palīdzības numuru piemēri:
- Amerikas Savienotajās Valstīs un Kanādā, zvaniet pa tālruni 911
- Eiropas Savienībā zvaniet 112
- Apvienotajā Karalistē, zvaniet 999 vai 112
- Austrālijā zvaniet 000
- Jaunzēlandē, zvaniet pa tālruni 111
Ne visās valstīs ir labi izstrādātas ārkārtas reaģēšanas sistēmas. Uzziniet labāko veidu, kā ātri saņemt palīdzību, ja jums tā nepieciešama.
Zināt astmas pirmās palīdzības sniegšanu
Mācīšanās, kā rūpēties par sevi astmas lēkmes laikā, varētu glābt jūsu dzīvību. Atcerieties šos pamata soļus, ja jums ir astmas lēkme:
- Lietojiet glābšanas zāles tūlīt.
- Ja šķiet, ka zāles nedarbojas, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.
- Paziņojiet kādam, kas notiek, un lūdziet viņu palikt pie jums.
- Palieciet vertikālā stāvoklī. Negulieties.
- Centieties palikt mierīgs, jo panikšana var pasliktināt simptomus.
- Centieties elpot lēnām, vienmērīgi.
Ja simptomi saglabājas vai pasliktinās, turpiniet lietot glābšanas medikamentus, ievērojot ārsta norādījumus ārkārtas situācijā, kamēr jūs gaidāt medicīnisko palīdzību.
Nevilcinieties meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību astmas simptomu gadījumā. Astmas lēkmes var pēkšņi un negaidīti pasliktināties.
Izmantojiet pakaišus no putekļu ērcītēm
Ja jūs uzturaties viesnīcā, apsveriet iespēju piegādāt putekļu ērcēm drošu spilvenu un gultas apvalkus. Šie apvalki var samazināt alergēnu iedarbības risku.
Papildierīces ir pieejamas tiešsaistē vai no vietējā lielā kastes veikala. Tie ir iesaiņoti, tāpēc tie neaizņems pārāk daudz vietas jūsu bagāžā.
Uzziniet par izvēlnēm
Ja jums ir pārtikas alerģija, pārliecinieties, vai aviokompānijas uzkodas, restorānu ēdieni vai ģimenes vai draugu sagatavoti ēdieni ir jums droši. Ja neesat pārliecināts, jautājiet par izmantotajām sastāvdaļām un to, kā ēdiens tika pagatavots.
Tiešsaistes restorānu pārskatīšanas vietnes var atvieglot izvēlņu izskatīšanu pirms laika. Apsveriet iespēju piezvanīt restorāniem, lai pārliecinātos, ka tie var jums sagatavot no alerģijām drošu ēdienu.
Daudzas aviokompānijas, vilcieni un kruīza kuģi var ievērot īpašas diētas. Iepriekš paziņojiet ceļojumu uzņēmumam par jūsu alerģijām.
Pārbaudiet gaisa kvalitātes pārskatus
Daudzi cilvēki ar alerģisku astmu izraisa zemu gaisa kvalitāti un gaisa piesārņojumu. Ņemiet to vērā plānojot.
Ierodoties galapunktā, no rīta pārbaudiet gaisa kvalitāti. Tas var palīdzēt jums sagatavoties jūsu dienai, ja gaisa kvalitāte nav ideāla. Daudzās laika apstākļu lietotnēs un vietnēs ir iekļauti ikdienas gaisa kvalitātes pārskati.
Līdzņemšana
Alerģiskai astmai nav jāiejaucas ikdienas dzīvē vai arī tik ļoti nepieciešamajās brīvdienās. Pirms došanās, veltiet laiku savam ārstam. Ar labu sagatavošanu un alergologu apstiprinātu iepakojuma sarakstu jūs varat doties veselīgā un relaksējošā atvaļinājuma ceļojumā.
