Pārskats
Cīpslas ir biezas auklas, kas muskuļus savieno ar kauliem. Kad cīpslas kļūst kairinātas vai iekaisušas, stāvokli sauc par tendinītu. Tendinīts izraisa akūtas sāpes un maigumu, apgrūtinot skartās locītavas pārvietošanu.
Jebkura cīpsla var attīstīt tendinītu, bet jūs, visticamāk, attīstīsit to plecā, ceļgalā, elkoņā, papēdī vai plaukstas locītavā.
Tendinītu var saukt arī ar vienu no šiem nosaukumiem:
- peldētāja plecs
- lēcēja celis
- krūka plecs
- golfa spēlētāja elkonis
- tenisa elkonis
Kas izraisa tendinītu?
Visbiežākais tendinīta cēlonis ir atkārtota darbība. Cīpslas palīdz atkal un atkal veikt noteiktas kustības. Jums var attīstīties tendinīts, ja, sportojot vai strādājot, bieži veicat vienu un to pašu kustību. Risks palielinās, ja kustību veicat nepareizi.
Tendinītu var izraisīt arī:
- ievainojums
- novecošanās
- noteiktas slimības, piemēram, diabēts vai reimatoīdais artrīts
- noteiktas antibiotikas (hinoloni, piemēram, Levaquin)
Sportistiem, kuri piedalās noteiktos sporta veidos, piemēram, tenisā, golfā, boulingā vai basketbolā, ir lielāks tendinīta risks. Jums var būt lielāks risks arī tad, ja jūsu darbam nepieciešama fiziska piepūle, pacelšana virs galvas vai atkārtotas kustības vai uzdevumi.
Simptomi, kas jāuzmanās
Tendinīta sāpes parasti ir blāvas sāpes, kas koncentrējas ap skarto zonu vai locītavu. Tas palielinās, pārvietojot ievainoto zonu. Teritorija būs maiga, un jūs jutīsit pastiprinātas sāpes, ja kāds tai pieskarsies.
Var rasties necaurlaidība, kas apgrūtina teritorijas pārvietošanu. Jums var būt arī neliels pietūkums.
Ja rodas tendinīta simptomi, sākiet ar atpūtas vietu un uzklājiet ledu. Ja pēc dažām atpūtas dienām jūsu stāvoklis neuzlabojas, norunājiet vizīti pie ārsta.
Kā tiek diagnosticēts tendinīts?
Jūsu iecelšanas laikā ārsts jautās par jūsu slimības vēsturi un veiks fizisku pārbaudi apgabalā, kur koncentrējas sāpes. Viņi pārbaudīs arī jūsu maigumu un kustības amplitūdu.
Esiet gatavs pastāstīt ārstam par šādiem jautājumiem:
- neseni vai bijuši sāpju zonas ievainojumi
- jūsu pagātnes un pašreizējās sporta un fiziskās aktivitātes
- jebkādi iepriekš diagnosticēti veselības stāvokļi
- visas recepšu zāles, bezrecepšu medikamenti un ārstniecības augu piedevas
Ja ārsts nevar noteikt diagnozi, izmantojot tikai fizisku pārbaudi, viņš var pasūtīt papildu pārbaudes. Tie varētu ietvert:
- Rentgenstari
- MRI skenē
- ultraskaņas
Kādas ir ārstēšanas iespējas?
Tendenīta ārstēšanas iespējas palīdz samazināt sāpes un iekaisumu cīpslā. Daži pamata mājas aizsardzības līdzekļi ietver:
- atpūsties vai pacelt cīpslu, kā ieteicis ārsts
- karstuma vai ledus uzklāšana
- tādu medikamentu lietošana kā pretsāpju līdzeklis acetaminofēns (Tylenol) un pretiekaisuma līdzekļi aspirīns (Bayer), ibuprofēns (Advil, Motrin) un naproksēns (Aleve, Naprosyn)
- aptiniet zonu kompresijas pārsējā, līdz pietūkums izzūd
- veicot stiepšanos un vingrinājumus, lai celtu spēku un uzlabotu mobilitāti apkārtnē
Ja jūsu stāvoklis ir smagāks, ārsts var arī ieteikt:
- balsti, piemēram, šķembas, stiprinājumi vai spieķis
- operācija iekaisuma audu noņemšanai
- Fizioterapija
- kortikosteroīdu injekcijas
Viena kortikosteroīdu injekcija var mazināt sāpes un iekaisumu, bet atkārtotas injekcijas var izraisīt cīpslas vājināšanos un palielināt jūsu ievainojumu iespējas.
Ārstējot agri, tendinīts parasti ātri izzūd. Dažiem cilvēkiem tas var atkārtoties un kļūt par hronisku vai ilgstošu problēmu. Ja atkārtotas kustības vai pārmērīga lietošana izraisīja jūsu tendinītu, jums vajadzētu mainīt šo izturēšanos, lai samazinātu risku, ka pēc dziedināšanas tas atkal attīstīsies.
Ja iekaisums turpinās bez ārstēšanas, jūs varat izraisīt papildu traumas, piemēram, cīpslas plīsumu. Operācija bieži ir nepieciešama cīpslas plīsumam un gadījumiem, kas nereaģē labi uz citām ārstēšanas metodēm.
Saglabājiet cīpslu iekaisumu pie līča
Veiciet šīs vienkāršās darbības, lai samazinātu tendinīta attīstības iespējas:
- Uzturiet fizisko sagatavotību un palieliniet muskuļu tonusu.
- Pirms vingrošanas iesildieties.
- Izvairieties no pārmērīgas lietošanas un atkārtojošām kustībām.
- Cross-vilciens, ja esat sportists.
- Izmantojiet pareizu stāju, strādājot pie galda vai veicot citus darbus.
- Nepalieciet tajā pašā stāvoklī pārāk ilgi. Periodiski pārvietojieties.
- Darbā un sportisko aktivitāšu laikā izmantojiet pareizu aprīkojumu.
Ja sākat sajust tendinīta sāpes, pārtrauciet darbību. Veiciet 20 minūšu pārtraukumu, lai uzklātu ledu un atpūstos.
