Mēles Nokošana Miegā: Simptomi, Cēloņi Un ārstēšana

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Pēc mēles sakodšanas jūs nejutīsities kā sakot, izņemot “ouch”. Šī izplatītā problēma galvenokārt skar bērnus, bet var skart arī pieaugušos. Lai arī nav statistikas par to, cik cilvēku iekost mēles, eksperti saka, ka ik pa laikam tas notiek ar visiem.

Lielākoties ēdot nejauši iekoda mēle. Tomēr mēles nokošana ir izplatīta arī miega laikā. Krampji un jebkurš stāvoklis, kas izraisa sejas muskuļu spazmas, mēles nokošana var izraisīt naktī.

Cilvēkiem, kuri iekost savas mēles, ir risks saslimt ar čūlām, infekcijām un viņu mēles stāvokli, ko sauc par “ķemmīšgliemeņu”. Tāpēc ir svarīgi meklēt ārstēšanu, ja konstatējat, ka jūs iekožat mēli.

Mēles nokošana miega laikā izraisa

Ir vairāki iemesli, kāpēc miega laikā jūs varētu iekost mēli. Kad cilvēks dienā iekoda mēli, visticamāk, viņš ir pie samaņas. Tomēr jūs, visticamāk, naktī sakodīsit mēli neapzināti. Vairumā gadījumu pamata medicīniskais stāvoklis izraisa mēles nokošanu miega laikā.

Bruksisms

Bruksisms jeb zobu slīpēšana un sakostēšana ir izplatīta kustību problēma, kas jūs var ietekmēt miega laikā. Tas visbiežāk ietekmē zobus un žokļus, izraisot sāpīgumu, sāpes un ievainojumus. Bet bruksisms var izraisīt arī to, ka cilvēks iekoda mēli un vaigus. Ārsti nav īsti pārliecināti, kas izraisa bruksismu, bet domā, ka tam ir sakars ar sapņošanu vai varbūt pamudināšanu miega laikā.

Sejas muskuļu spazmas

Sejas un žokļu muskuļu spazmas nakts laikā var izraisīt mēles nokošanu. Šis stāvoklis visbiežāk tiek novērots bērniem, un miega laikā zods bieži nekontrolējami trīc.

Cilvēki, kuri izjūt šīs spazmas, miega laikā nespēj kontrolēt sejas un žokļu muskuļus un bieži iekož mēles. Šo stāvokli sauc arī par “faciomandibular myoclonus”.

Nelikumīga narkotiku lietošana

MDMA, kas pazīstama arī kā “molly” un ekstazī, ir nelikumīgas narkotikas, kas izraisa ārkārtēju eiforiju. Šķiet, ka tas arī izraisa bruksismu, kas var izraisīt smagus zobu, vaigu un mēles ievainojumus.

Kaut arī eksperti nav īsti pārliecināti, kas izraisa bruksismu cilvēkiem, kuri lietojuši MDMA, daži domā, ka MDMA var pastiprināt vēlmi iekost vai košļāt. Pētījumi ar žurkām liecina, ka MDMA var samazināt spēju žokļus turēt vaļā.

Laima slimība

Laima slimība nav ļoti labi saprotama slimība. Bet šķiet, ka tas izraisa problēmas ar centrālo nervu sistēmu un ķermeņa refleksiem. Tas var izraisīt nejaušu mēles vai vaigu sakodšanu. Citas Laima slimības pazīmes ir:

• patoloģiskas jutības pret karstumu un aukstumu
• nogurums
• neskaidra runa
• bieža caureja
• redzes izmaiņas
• vispārējas sāpes un tirpšana

Krampji naktī

Krampji naktī ir biežs mēles nokošanas iemesls. Tie, kuriem ir epilepsija, krampju laikā zaudē kontroli pār savu ķermeni. Tas var likt viņiem neapzināti iekost mēlē. Parasti kodumi notiek mēles galā un sānos. Apmēram 50 miljoniem cilvēku visā pasaulē ir epilepsija.

Ritmiski kustību traucējumi

Ritmiski kustību traucējumi rodas, kamēr cilvēks ir miegains vai guļ. Tas liek personai atkārtot ķermeņa kustības atkal un atkal. Šis nosacījums galvenokārt ietekmē bērnus. Tas var izraisīt dungojošas skaņas, ķermeņa kustības, piemēram, šūpošanu un galvas sitienu, vai ripošanu. Šīs kustības var būt ātras un izraisīt mēles sakodšanu.

Miega apnoja

Miega apnoja neizraisa mēles nokošanu, bet mēles nokošana ir izplatīta daudziem cilvēkiem ar miega apnoja. Tas notiek tāpēc, ka cilvēkiem ar miega apnoja bieži ir mēles, kas ir īpaši lielas, vai muskuļi mutē, kas miega laikā patoloģiski atpūšas.

Atslābināti muskuļi un liela mēle var izraisīt mēles sakodšanu. Citas miega apnojas pazīmes ir:

• skaļa krākšana
• miega laikā miega gaiss
• rīta galvassāpes
• pārmērīga miegainība dienā

Mēles nokošana miega simptomu laikā

Ne vienmēr ir viegli noteikt, vai miega laikā jūs esat iekodis mēlē. Tomēr ir dažas pazīmes, kas nakts laikā mēles nokošanu var padarīt vieglāk identificējamu. Tie ietver:

• mēles asiņošana
• mēles apsārtums vai pietūkums
• sāpes
• griezumi vai atzīmes uz mēles
• čūla uz mēles
• neapstrādātas, ķemmētas malas uz mēles

Mēles nokošanas ārstēšana

Mēles nokošanas ārstēšana ietver pamata stāvokļa ārstēšanu.

Tiem, kas cieš no miega bruksisma vai miega apnojas, var būt izdevīgi naktī valkāt mutes aizsargu. Konsultējieties ar zobārstu vai ārstu par to, kuri ir vispiemērotākie jūsu stāvoklim. Miega apnoja var ārstēt arī ar:

• svara zudums
• atmest smēķēšanu (tas var būt grūti, bet ārsts var palīdzēt atrast smēķēšanas atmešanas plānu tieši jums)
• CPAP mašīna
• operācija

Ja nelikumīga narkotiku lietošana liek iekost mēli miega laikā, simptomu pārtraukšanai parasti pietiek ar narkotiku lietošanas pārtraukšanu. Ja jums nepieciešama palīdzība, atsakoties no narkotikām, vai arī pēc pārtraukšanas joprojām rodas veselības problēmas, sazinieties ar ārstu.

Nakts epilepsijas izraisītus krampjus vislabāk var ārstēt ar medikamentiem, kas ārstē epizodes. Tie, kas naktī saskaras ar muskuļu spazmām sejā un žoklī, naktī var gūt labumu arī no pretsviedru līdzekļiem, liecina pētnieki.

Lielākā daļa bērnu aug no ritmiskiem kustību traucējumiem. Tomēr, ja bērns miega laikā ir ievainots, jums jārunā ar viņu pediatru.

Tiem, kuriem ir Laima slimība, jāievēro ārsta ārstēšanas plāns. Parasti tas ietver antibiotiku un atbalstošas terapijas sajaukumu, kas palīdz mazināt simptomus.

Mēles ievainojumi parasti ātri sadzīst bez medicīniskas iejaukšanās. Tomēr, ja pamanāt čūlu, apsārtumu, pārmērīgu asiņošanu, strutas vai mežģījumus, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Mēles nokošana miega profilaksē

Ja pagātnē esat pieredzējis mēles nokošanu miega laikā, varat darīt dažas lietas, lai nākotnē tā nenotiktu.

Miega pētījums

Kā minēts iepriekš, lai ārstētu mēles nokošanu, jums jāārstē visi pamatā esošie apstākļi, kas rada problēmu. Lūgums ārstam ieteikt speciālistu, kurš var veikt miega pētījumu, ir viens no veidiem, kā nokļūt līdz problēmas galam.

Tas nozīmē, ka vienu līdz divas naktis jāpavada miega iestādē. Tur miega eksperts ierakstīs dažas jūsu ķermeņa funkcijas ar elektrodiem un monitoriem.

Jūsu smadzeņu viļņu aktivitātes, acu kustību, muskuļu tonusa, sirds ritma un elpošanas ātruma ieraksti var palīdzēt ārstam noteikt, kas izraisa mēles sakodšanu. Pēc tam viņi var ieteikt jums piemērotu ārstēšanu.

Mutes aizsargs

Daudziem cilvēkiem, kas iekost mēli, mutes aizsarga nēsāšana var novērst ievainojumus nākotnē. Tā kā ikviena mute ir atšķirīga, konsultējieties ar zobārstu vai ārstu par to, kurš mutes aizsarga tips jums ir vislabākais. Jūs varētu vēlēties iegūt pielāgotu mutes aizsargu, kas lieliski der zobiem. Vai arī jūs varat izvēlēties iegādāties lētāku, nepielāgotu versiju.

Samaziniet stresu

Viens no galvenajiem nakts bruksisma cēloņiem, kas izraisa mēles nokošanu, ir stress. Lai samazinātu mēles nokošanas risku, jums jākoncentrējas uz stresa samazināšanu dienas laikā. Ja jums liekas, ka jūtaties mazāk mierīgs nekā jūs vēlētos, iespējams, izmēģiniet dažas relaksācijas metodes, piemēram, dziļu elpošanu, meditāciju vai jogu.

Nelietojiet nelegālas narkotikas

Izvairieties no nelegālām narkotikām, ieskaitot MDMA, kas palielina bruksisma risku. Jo lielāka ir jūsu MDMA deva un lietošanas biežums, jo lielāka iespējamība, ka piedzīvosit negatīvās blakusparādības.

Zāles

Ja jūs lietojat zāles pret pretspiedes līdzekļiem, pārliecinieties, ka esat lietojis zāles, kā noteikts, var palīdzēt novērst krampjus un mēles nokošanu. Ja konstatējat, ka, lietojot medikamentus, joprojām rodas krampji vai mēles nokošana, konsultējieties ar ārstu par devas pielāgošanu.

Izņemšana

Ikviens ik pa laikam iekož mēli. Tomēr tiem, kuri miega laikā bieži iekaro mēles, bieži ir pamata slimības, kuras jāārstē, lai mazinātu simptomus. Mēles nokošanas ārstēšanai jāattiecas uz visiem esošajiem stāvokļiem, piemēram, miega apnoja un epilepsija.

Ja neesat pārliecināts, kas izraisa mēles nokošanu, tas var palīdzēt piedalīties miega pētījumā. Konsultējieties ar ārstu par to, kā to iegūt un kā tas var dot labumu jūsu miegam.