Neatkarīgi no jūsu vecuma, dzīves posma vai apstākļiem vēža diagnoze bieži maina jūsu uzskatus par dzīvi un attieksmi pret veselību un labsajūtu.
Dzīve ar vēzi var radīt milzīgas fiziskās, emocionālās un garīgās labklājības izmaiņas. Vēža diagnoze ietekmē ķermeni negatīvā, grūtā un bieži sāpīgā veidā.
To pašu var attiecināt arī uz vēža ārstēšanu un terapiju - operāciju, ķīmiju vai hormonu aizvietošanu -, kas var izraisīt papildu vājuma, noguruma, apmākušās domāšanas vai nelabuma simptomus.
Tā kā kāds ar vēzi strādā, lai pārvaldītu slimības un ārstēšanas būtisko ietekmi uz viņu ķermeni, viņi saskaras arī ar iespējamo ietekmi uz viņu garīgo labsajūtu.
Vēzis nes milzīgu emocionālo svaru, un dažreiz tas izpaužas kā bailes, nemiers un stress.
Šīs emocijas un sajūtas var sākties nelielas un vadāmas, taču laika gaitā tās var kļūt daudz patērējošākas un sarežģītākas - dažos gadījumos galu galā noved pie klīniskas depresijas.
Šeit aprakstīts, kā pamanīt depresijas un trauksmes pazīmes un kā rīkoties, ieraugot tos sevī vai mīļotajā.
Depresija un vēzis
Depresija ir diezgan izplatīta cilvēkiem, kuri dzīvo ar vēzi. Saskaņā ar Amerikas vēža biedrības datiem aptuveni 1 no 4 cilvēkiem ar vēzi ir klīniska depresija.
Simptomi var būt:
- skumjas, tukšuma vai bezcerības sajūtas
- intereses vai prieka zaudēšana par lietām
- grūtības domāt vai koncentrēties
- augsts noguruma, noguruma un izsīkuma līmenis
- palēnināta domāšana, kustības vai runāšana
- slikta dūša, sāpes vēderā vai gremošanas traucējumi
- garastāvokļa izmaiņas, ieskaitot uzbudinājumu vai nemieru
- miega traucējumi, ieskaitot bezmiegu vai pārmērīgu miegu
Šis depresijas simptomu saraksts var pārklāties ar vēža un vēža ārstēšanas blakusparādībām.
Jāatzīmē, ka depresija parasti ir ilgstošāka, intensīvāka un caurstrāvojošāka nekā īslaicīgas skumjas. Ja šīs sajūtas pastāv vairāk nekā divas nedēļas, iespējams, ka jūs vai tuvinieks ar vēzi var piedzīvot depresiju.
Pašnāvību novēršana
- Ja domājat, ka kādam ir tiešs risks nodarīt sev pāri vai savainot citu personu:
- • Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas numuru.
- • Palieciet kopā ar personu, līdz ierodas palīdzība.
- • Noņemiet visus ieročus, nažus, medikamentus un citas lietas, kas var radīt kaitējumu.
- • Klausieties, bet netiesājiet, nestrīdieties, ne draudiet un nekliedziet.
- Ja jūs vai kāds jūsu pazīstams apsver pašnāvību, sazinieties ar krīzes vai pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni. Izmēģiniet Nacionālo pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni 800-273-8255.
Trauksme un vēzis
Trauksme var izpausties arī cilvēkiem ar vēzi, un tā var būt viegla, mērena, intensīva vai atšķirības starp tām.
Biežie trauksmes simptomi var būt:
- pārmērīga un intensīva satraukšana
- nemiera un aizkaitināmības sajūtas
- grūtības koncentrēties vai koncentrēties
- fiziski saspringta un nespēj justies viegli
Personas, kas dzīvo ar vēzi, var pavadīt daudz laika, uztraucoties par savu nākotni, ģimeni, karjeru vai finansēm. Šī trauksme var patērēt daudzus viņu dzīves aspektus un mazināt viņu spēju darboties.
Intensīvi trauksmes periodi var attīstīties panikas lēkmēs. Panikas lēkmes ir augstas trauksmes periodi, kas parasti ilgst mazāk nekā 10 minūtes (lai gan daži cilvēki ziņo, ka viņu panikas lēkmes ilgst ilgāk).
Panikas lēkmes pazīmes var būt:
- paaugstināts sirdsdarbības ātrums
- elpas trūkums
- nejutības, reiboņa un galvassāpes sajūta
- karstās zibspuldzes vai auksta svīšana
Padomi, kā tikt galā ar vēzi, trauksmi un depresiju
Kādam, kurš jau cīnās ar vēzi, papildu izaicinājums saskarties ar depresiju vai nemieru var šķist drausmīgs. Pievēršot uzmanību savai garīgajai veselībai, jums būs vairāk līdzekļu, lai rūpētos arī par savu fizisko veselību.
Uzsākot garīgās veselības pārvaldības procesu, ir svarīgi izvairīties no negatīvām pārvarēšanas prasmēm, būt godīgiem un atvērtiem pret apkārtējiem un meklēt palīdzību.
Ko nedarīt:
- Neizvairieties no šī jautājuma un ceru, ka tas izzudīs. Augstāku trauksmi reti mazina, nesaskaroties ar pašreizējo problēmu.
- Nemaldiniet citus, sakot viņiem, ka jums viss kārtībā. Tas nav godīgi ne pret sevi, ne pret viņiem. Ir pareizi runāt un paziņot citiem, ka jums nav kārtībā.
- Nepaļaujieties uz alkoholu vai citām vielām, lai mazinātu depresiju un nemieru. Pašārstēšanās, visticamāk, neuzlabos simptomus un var radīt vēl vairāk problēmu.
Ko darīt:
- Pieņemiet savas jūtas un izturēšanos. Tas, ko jūtat, domājat vai darāt, nav nepareizi. Ja diagnosticēts vēzis, ikvienam var būt grūts laiks. Pirms mēģināt tās mainīt, soli atpakaļ, lai novērotu un pieņemtu šīs sajūtas.
- Par savām domām un sajūtām runājiet ar mīļajiem vai terapeitu. Depresijas un trauksmes problēmas risināšana var būt milzīga. Saruna ar uzticamiem cilvēkiem palīdzēs jums apstrādāt, pieņemt vai pat apstiprināt savas jūtas un sniegs jums veidus, kā tikt galā.
- Koncentrējieties uz savu fizisko veselību. Kad veselība sāk mazināties, daži cilvēki no vilšanās pārtrauc savas fiziskās vajadzības. Tomēr tagad ir pienācis laiks ēst labi, pietiekami atpūsties un pēc iespējas labāk vingrot diagnozes un ārstēšanas laikā.
Vēzis ietekmē fizisko un garīgo veselību.
Izprotot kopējo ietekmi, atzīstot, ka neesat viens, un iegūstot palīdzību un atbalstu, varat cīnīties ar vēzi abās frontēs.
NewLifeOutlook mērķis ir dot iespēju cilvēkiem, kuri dzīvo ar hroniskiem garīgās un fiziskās veselības traucējumiem, mudinot viņus pieņemt pozitīvu skatījumu. Viņu raksti piedāvā praktiskus padomus cilvēkiem, kuriem ir tieša pieredze hronisku slimību gadījumos.
