Kādi ir ieteikumi zīdīšanai?
Zīdaiņu un māšu zīdīšanai ir daudz priekšrocību, bet cik ilgi jums jābaro ar krūti, lai izjustu šos ieguvumus? Un vai ir kāda jēga, kad zīdīšana var kļūt kaitīga?
Gan Pasaules Veselības organizācija (PVO), gan Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) ierosina, ka mātes visā pasaulē pirmo sešu dzīves mēnešu laikā tikai baro bērnu ar krūti. Tas nozīmē, ka mazuļa dzīves pirmajā pusgadā bez mātes piena nav citu ēdienu vai dzērienu. Viņi arī iesaka barot bērnu ar krūti vismaz pirmo gadu, sākot no sešiem mēnešiem, pievienojot papildu ēdienus.
Zīdīšana gadā var nebūt iespējama visām sievietēm. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā zīdīšana īsākā laika posmā vai kā zīdīšanas apvienošana ar maisījumu joprojām var dot labumu mazulim.
Kādas ir zīdīšanas priekšrocības?
Zīdīšanai ir daudz priekšrocību, pat ja jūs nolemjat barot bērnu tikai dažas dienas. Šeit ir daži svarīgākie notikumi atbilstoši jūsu bērna vecumam.
Pirmās dienas
Eksperti iesaka mazuļus turēt tuvu mātēm un sākt barot bērnu ar krūti, tiklīdz pirmajā stundā pēc piedzimšanas. Šajā laikā ieguvumi ir ciešs kontakts ar ādu starp ādu un piena stimulēšana mātei.
Sākumā mazulis saņem biezu, dzeltenu vielu, ko sauc par jaunpienu. Jaunpiens ir mātes piena pirmais posms un satur svarīgas barības vielas un antivielas jaundzimušajam. Nākamajās dienās mātes piens pilnībā nonāk, lai nodrošinātu agrīnu uzturu, un tas var pat palīdzēt pasargāt bērnu no infekcijas.
Pirmais mēnesis
Apvienoto Nāciju Organizācijas Bērnu fonds (UNICEF) mātes pienu raksturo kā mazuļa pirmo imunizāciju. Mātes piens nodrošina aizsargājošas antivielas vismaz pirmajā mazuļa dzīves gadā. Šīs antivielas aizsargā pret:
- infekcioza caureja
- ausu infekcijas
- krūšu kurvja infekcijas
- citas veselības problēmas, piemēram, gremošanas problēmas
Mammas saņem labu hormonu, oksitocīna un prolaktīna labsajūtu. Šie hormoni kopā var radīt prieka vai piepildījuma sajūtu.
Sievietes, kas baro bērnu ar krūti, arī no dzimšanas var ātrāk atkāpties, jo barošana palīdz dzemdei ātrāk atgūt normālo izmēru.
3 līdz 4 mēneši
Kad mazuļi ienāk trešajā dzīves mēnesī, mātes piens turpina atbalstīt gremošanas sistēmu. Tas arī nodrošina dažus mazuļus ar aizsardzību pret alergēniem, kas atrodami citos pārtikas produktos un piedevās.
Zīdīšanas turpināšana var palīdzēt mammai sadedzināt papildu 400 līdz 500 kalorijas dienā, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu pēcdzemdību svaru.
Zīdīšanas periods var palīdzēt arī mammas iekšējai veselībai. Daži pētījumi liecina, ka barošana var samazināt 2. tipa diabēta, reimatoīdā artrīta un sirds un asinsvadu slimību risku. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu savienojumu.
6 mēneši
Zīdīšanas priekšrocības turpinās pat tad, ja tiek pievienoti galda ēdieni, kurus ārsti iesaka 6 mēnešu vecumā. Mātes piens var turpināt sniegt enerģiju un olbaltumvielas, kā arī A vitamīnu, dzelzi un citas galvenās barības vielas. Ne tikai tas, bet mātes piens turpina aizsargāt bērnu no slimībām un slimībām tik ilgi, kamēr viņi to patērē.
Māmiņai šī pavērsiena sasniegšana var samazināt krūts vēža un citu vēža, piemēram, olnīcu, endometrija un dzemdes vēža, risku. Faktiski saskaņā ar ziņojumu, ko 2017. gadā publicēja Pasaules vēža pētījumu fonds un Amerikas vēža pētījumu institūts, par katriem pieciem zīdīšanas mēnešiem sieviete var samazināt krūts vēža risku par 2 procentiem.
Ekskluzīva barošana ar krūti var arī nodrošināt līdz 98 procentiem efektīvu kontracepcijas līdzekli pirmajos sešos mēnešos, ja menstruācijas vēl nav atgriezušās un mamma turpina nakts barošanu. Protams, ja vēl viens bērniņš nav plānā, ir prātīgi izmantot rezerves metodi, piemēram, prezervatīvus.
9 mēneši
Barošanas ieteikumos no 6 līdz 12 mēnešu vecumam ietilpst barošana ar krūti pēc pieprasījuma un citu ēdienu piedāvāšana no 3 līdz 5 reizēm dienā. Šajā laikā mātes piens joprojām būtu jāpiedāvā pirms ēšanas, un galda ēdienus uzskata par papildinošiem.
Izņemot iespējamu pastāvīgu krūts vēža riska samazināšanos, avoti nenorāda uz turpmāku citu slimību riska pazemināšanos māmiņām, kuras baro bērnu ar krūti ilgāk par sešiem mēnešiem.
1 gads
Vēl viens ieguvums no ilgstošas zīdīšanas ir izmaksu ietaupījumi. Jūs, visticamāk, ietaupīsit daudz naudas, izmantojot formulu, kuras vidējā cena var būt nedaudz vairāk par 800 USD līdz pat USD 3000 pirmajā gadā.
Arī zīdaiņiem, kas tiek baroti ar krūti gadu, var būt spēcīgāka imūnsistēma, un viņiem, visticamāk, būs nepieciešama logopēdija vai ortodonts. Kāpēc? Teorija ir tāda, ka viss, kas nepieredzējis pie krūts, palīdz attīstīt muskuļus mutes dobumā un ap to.
Pēc gada
Barošanas ieteikumos gadā un vēlāk ietilpst barošana ar krūti pēc pieprasījuma un citu ēdienu piedāvāšana piecas reizes dienā. Šajā laikā jūs varat ieviest arī govs pienu, ja vēlaties pārtraukt mātes piena piedāvāšanu vai meklējat mātes piena aizstājēju.
Daži vecāki pētījumi liecina, ka ilgāka barošana ar krūti var dot bērniem priekšrocības, runājot par IQ rādītājiem un sociālo attīstību. Tomēr jaunākie pētījumi atklāja, ka IQ ieguvumi var būt tikai īslaicīgi.
Ekskluzīva un kombinēta barošana
Ir daudz iemeslu, kāpēc sievietes nolemj papildināt barošanu ar pudelēm ar mātes pienu vai komerciāliem maisījumiem. Zīdīšanai nav jābūt pilnīgi vai neko. Jūsu mazulim joprojām var būt izdevīgi saņemt mātes pienu.
Ja jūs kombinējat dažas barības ar mātes pienu, bet citas - ar barību, to sauc par kombinēto barošanu. Daži no kombinētās barošanas ieguvumiem ietver:
- saskare ar ādu ar ādu saskarsmē ar mammu
- ieguvums no nepieredzējis pie krūts, lai perorālo attīstību
- antivielu iedarbība, kas palīdz ar alerģiju un slimību profilaksi
- turpmāki ieguvumi veselībai mammai
Kombinētā barošana var būt īpaši noderīga strādājošām māmiņām, kuras nevēlas veikt sūknēšanu darbā vai citādi nespēj sūknēt. Paturiet prātā, ka daži bērni, atrodoties kopā ar mammu, var “mainīt ciklu” un barot bērnu biežāk.
Vai pastāv ilgstošas zīdīšanas riski?
Dažādās pasaules daļās vidējais atšķiršanas vecums ir no 2 līdz 4 gadiem. Dažās kultūrās daži bērni tiek baroti ar krūti līdz 6 vai 7 gadu vecumam.
Nepastāv labi zināmi riski, turpinot zīdīšanu ilgāk par pirmo gadu vai diviem gadiem. Nav arī pārliecinošu pierādījumu, kas liecinātu, ka ilgāks barošanas attiecību ilgums apgrūtina atšķiršanu.
Nolemj atradināt
PVO ierosina turpināt barot bērnu ar krūti ar papildinošiem ēdieniem līdz bērna otrajai dzimšanas dienai vai pēc tās. AAP ierosina turpināt barot bērnu ar krūti līdz ar bērna pārtiku līdz bērna pirmajai dzimšanas dienai vai tik ilgi, kamēr māte un mazulis to vēlas.
Dažas pazīmes, kuras jūsu mazulis varētu būt gatavs atšķiršanai:
- ir vecāks par gadu
- iegūstot vairāk uztura no cietiem pārtikas produktiem
- labi dzerot no krūzes
- pakāpeniski samazinot māsu sesijas bez palīdzības
- pretojoties māsu sesijām
Tas nozīmē, ka lēmums par to, kad atšķirt, ir personīgs. Ja esat gatavs atradināties, pirms bērns sasniedz šos mērķus, neuztraucieties. Jūs veicat pārsteidzošu darbu neatkarīgi no tā, kā jūs turpināt barot bērnu.
Kā atradināt
Atdalīšana sākas ar mazuļa iepazīstināšanu ar galda pārtiku, tāpēc jūs, iespējams, jau atrodaties ceļā, to neapzinoties. Pēc tam, kad ēdienreizes ir labāk izveidotas, nākamais procesa posms ir aktīva barošana ar krūti.
Daži padomi:
- Sašaurinieties, salīdzinot ar auksto tītaru, lai samazinātu piegādi, neradot problēmas. Piemēram, mēģiniet nomest tikai vienu barību ik pēc divām vai divām nedēļām.
- Sāciet ar pusdienlaiku plūsmu nomešanu. Dienas pirmo un pēdējo barošanu parasti ir grūtāk apstāties zīdainim un apgrūtināšanas dēļ.
- Aptuveni parastajos barošanas laikos mainiet savu kārtību. Piemēram, izvairieties sēdēt pazīstamās māsu vietās.
- Piedāvājiet izteiktu mātes pienu krūzē vai pudelē. Jūsu bērns joprojām saņems mātes piena priekšrocības, tikai no cita avota.
- Atbrīvojieties no diskomforta, krūtīm uzklājot aukstas kompreses vai pat kāpostu lapas.
Ja jūtat pretestību vai ja bērns vēlas barot bērnu, barojiet viņu ar krūti. Iespējams, ka process nav lineārs, un rīt vienmēr varat mēģināt vēlreiz. Tikmēr strādājiet pie uzmanības novēršanas metodēm, izmantojot ēdienreizes, rotaļlietas vai pildītus dzīvniekus, kā arī citas aktivitātes. Un pārejas laikā noteikti piedāvājiet savam mazajam daudz ciešu kontaktu un glāstīt.
Līdzņemšana
Galu galā tas, cik ilgi jūs barojat bērnu ar krūti, ir atkarīgs no jums un jūsu mazuļa. Ir ieguvumi, ja jūs barojat bērnu ar krūti tikai dažas dienas, un citi, kas gadiem ilgi turpinās gan mātei, gan bērnam. Jūs un jūsu mazulis var gūt labumu arī no kombinētas barošanas vai mātes piena papildināšanas ar citiem pārtikas avotiem, piemēram, barības maisījumiem vai cietām vielām.
Uzticieties sev un mēģiniet visu iespējamo neuztraukties par to, ko citi domā par jūsu personīgajiem lēmumiem. Ja jums ir nepieciešams atbalsts barošanas jautājumos vai citos jautājumos, apsveriet iespēju sazināties ar ārstu vai sava rajona laktācijas speciālistu.
