Pārskats
Hidradenitis suppurativa jeb pūtītes inversa ir hroniska ādas slimība. Tas ietekmē ķermeņa vietas ar sviedru dziedzeriem, piemēram, jūsu paduses. Šis stāvoklis var izraisīt dziļus, iekaisušus ādas bojājumus vai čūlas, kas var izskatīties kā vārās.
Hidradenitis suppurativa parasti attīstās pēc pubertātes un var būt ģenētiska. Tas ir trīs reizes biežāk sievietēm nekā vīriešiem.
Lai gan šo stāvokli nevar izārstēt, ir vairāki veidi, kā palīdzēt remdēt simptomus un novērst uzliesmojumus. Ārsts var ieteikt ārstēšanu, piemēram, antibiotikas, lāzera procedūras vai operācijas.
Hidradenitis suppurativa ir augstāks cilvēkiem ar aptaukošanos. Pētījumi liecina, ka svara zaudēšana var ievērojami mazināt simptomus.
Tas ir saistīts arī ar smēķēšanu, neveselīga uztura ievērošanu, lielu ķermeņa tauku daudzumu un metabolisma sindromu - tādu apstākļu kopu kā paaugstināts cukura līmenis asinīs un augsts asinsspiediens, kas palielina sirds slimību risku.
Ēstie ēdieni var ietekmēt arī uzliesmojumus. Daži pārtikas produkti var palīdzēt samazināt ādas iekaisumu un līdzsvarot hormonus.
Lai arī noteiktas izmaiņas uzturā ievērojami uzlabo simptomus dažiem cilvēkiem ar hidradenitis suppurativa, ir svarīgi zināt, ka pagaidām neviena diēta nav ieteicama hidradenitis suppurativa ārstēšanai, un pētījumi šajā jomā joprojām turpinās.
Veselīga uztura uzturēšana, lai palīdzētu samazināt ādas uzliesmojumus, ir līdzīga sabalansēta uztura ēšanai, lai novērstu hroniskus stāvokļus, piemēram, diabētu un sirds slimības.
Pārtika, kas var izraisīt hidradenitis suppurativa uzliesmojumus
Pienotava
Piens un citi piena produkti var paaugstināt noteiktu hormonu līmeni, kas izraisa hidradenitis suppurativa simptomus. Arī govs piens var izraisīt iekaisumu.
Pētījumi ir parādījuši, ka piena produktu izslēgšana var būt noderīga dažiem cilvēkiem hidradenīta suppurativa simptomu mazināšanā. Piena produkti ietver:
- govs piens
- siers
- biezpiens
- krējuma siers
- paniņas
- sviests
- jogurts
- saldējums
Saldie ēdieni
Saldie ēdieni un izsmalcināti, vienkārši ogļhidrāti var izraisīt glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs. Saskaņā ar pētījumiem tas var izraisīt iekaisumu un izraisīt simptomus. Pētījumi liecina, ka jāizvairās no vienkāršiem ogļhidrātiem un pārtikas produktiem, kuros ir daudz pievienoto cukuru:
- galda cukurs
- kukurūzas sīrups
- kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu
- soda un citi saldi dzērieni, piemēram, augļu sula
- maize, rīsi vai makaroni, kas izgatavoti no baltajiem miltiem
- baltie milti
- nūdeles
- kārbā graudaugi
- cepumi un cepumi
- kūka, virtuļi un smalkmaizītes
- krekeri, kas izgatavoti no rafinētiem miltiem
- kartupeļu čipsi
- konfektes
- šokolādes tāfelītes
- cukuroti olbaltumvielu batoniņi
Alus raugs
Nelielā pētījumā atklājās, ka alus raugs var izraisīt hidradenīta suppurativa simptomus. Tas var notikt tāpēc, ka raugs izraisa reakciju jūsu imūnsistēmā.
Citi pētījumi atklāja, ka alus raugs simptomus var izraisīt tikai cilvēkiem ar kviešu nepanesamību.
Tomēr, iespējams, vēlēsities pārbaudīt pārtikas produktu etiķetes un izvairīties no visa, kas varētu saturēt alus raugu, tostarp:
- alus
- vīns
- raudzēti pastas
- dažas sojas mērces
- daži krājumu kubi
- dažas žāvētas vai konservētas zupas
- dažas maizes, kūkas un picas
- daži gravies un dips
- daži etiķi un salātu mērces
- daži veselības papildinājumi
Citi faktori
Lai arī līdz šim nav veikti klīniski pētījumi, daži cilvēki ar hidradenitis suppurativa ziņo, ka naktsvīžu izslēgšana no uztura uzlabo simptomus.
Naktskūkas ir augu grupa, kurā ietilpst ēdami dārzeņi, piemēram, baklažāni, kartupeļi, tomāti un paprika.
2017. un 2019. gada pētījumi parādīja, ka uztura paradumi, kas novērš naktsvīnes - kopā ar daudziem citiem pārtikas produktiem, piemēram, graudiem un piena produktiem, ir efektīvi, lai mazinātu simptomus tiem, kam ir autoimūnas traucējumi, piemēram, zarnu iekaisuma slimība (IBD) un Hašimoto slimība.
Pētījumos ir arī atklāts, ka hidradenitis suppurativa ir saistīts ar vairākiem autoimūniem stāvokļiem, piemēram, vilkēdi un IBD. Jūsu imūnsistēma var būt saistīta arī ar hidradenitis suppurativa.
Tomēr, tā kā nav pētījumu, kas pētītu iespējamo saistību starp naktskrešu patēriņu un simptomiem cilvēkiem ar hidradenitis suppurativa, nav skaidrs, vai šīs uztura izmaiņas ir labvēlīgas visiem cilvēkiem ar šo stāvokli.
Ja jūs vēlaties, lai jūsu uzturā nebūtu naktskreklu, izgrieziet šādus ēdienus:
- tomāti un tomātu izstrādājumi
- baklažāns
- kartupeļi
- papriku
- paprika
- tomatillos
- Čili pulveris
- pipari, kas satur garšvielu maisījumus
Citi dzīvesveida faktori, kas izraisa vai pasliktina simptomus, ir:
- smēķēt cigaretes
- tabakas lietošana
- aptaukošanās vai svara pieaugums
- pārtikas produktu norīšana ar lipekli, ja jūs nepanesat lipekli
Pārtika, kas var palīdzēt hidradenitis suppurativa simptomiem
Pārtika ar šķiedrvielām
Pārtika, kurā ir daudz šķiedrvielu, palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs un hormonu līmeni. Šķiedra arī palīdz ātrāk justies pilnvērtīgai un var mazināt neveselīgas pārtikas alkas. Tas var palīdzēt saglabāt veselīgu ķermeņa svaru.
Aizstājiet vienkāršos, cukurotos ogļhidrātus ar veseliem pārtikas produktiem un kompleksiem ogļhidrātiem, piemēram:
- svaigi un saldēti augļi
- svaigi un saldēti dārzeņi
- svaigi un žāvēti garšaugi
- lēcas
- pupiņas
- Brūnie rīsi
- mieži
- auzas
- klijas
- kuskuss
- kvinoja
Omega-3 taukskābes
Pētījumi rāda, ka omega-3 taukskābju pārtika var palīdzēt mazināt iekaisumu jūsu ķermenī. Vispārējā iekaisuma mazināšana var palīdzēt novērst vai nomierināt hidradenitis suppurativa simptomus, piemēram, iekaisušas čūlas.
Nepieciešami turpmāki pētījumi par omega-3 taukskābju ieguvumiem hidradenitis suppurativa gadījumā, taču šie veselīgie tauki ir noderīgi arī jūsu sirdij, asinsvadiem un smadzenēm. Mēģiniet pievienot tos savam uzturam, ēdot:
- lasis
- sardīnes
- valrieksti
- linu sēklas un flaxseed eļļa
- avokado
- olīvju eļļa
- ķirbju sēklas
- Chia sēklas
Dabiski saldinātāji
Ja jums ir salds zobs, joprojām ik pa laikam varat baudīt desertus un saldos dzērienus. Izvēlieties ēdienus un dzērienus, kas izgatavoti ar dabīgiem saldinātājiem, kuri krasi nepaaugstina cukura līmeni asinīs.
Mēģiniet aizstāt cukurotos dzērienus ar dzirkstošo vai vienkāršo ūdeni, samaziniet saldinātāju daudzumu, ko pievienojat ēdieniem un dzērieniem, un samaziniet pārtikas produktus ar lielu pievienoto cukuru, piemēram, konfektes, kūkas un sporta dzērienus.
Šāda veida nelielu daudzumu dabisko saldinātāju lietošana var palīdzēt uzturā aizstāt galda cukuru un citus augstas kaloritātes saldinātājus:
- stēvija
- mūku augļi
Tautas diētas un hidradenitis suppurativa
Diētas par hidradenitis suppurativa ir kļuvušas populāras. Tajos ietilpst autoimūnais protokols un Whole30 diētas.
Daži pieaugušie ar hidradenitis suppurativa ziņo par labiem šo diētu rezultātiem. Tas var būt tāpēc, ka šīs diētas ierobežo pārtikas produktus, piemēram, piena produktus un rafinētus ogļhidrātus, kuri ir klīniski pierādīti izraisīt simptomus.
Tomēr dažas diētas var būt pārāk ierobežojošas, un pagaidām nav zinātnisku pierādījumu, ka kāda diēta darbojas pret hidradenitis suppurativa.
Ir zināms, ka ievērojot pretiekaisuma diētu, piemēram, Vidusjūras diētu, tajā ir daudz antioksidantiem bagāta pārtika, kas palīdz mazināt hidradenīta suppurativa simptomus, vienlaikus uzlabojot vispārējo veselību.
Faktiski 2019. gada pētījums parādīja, ka Vidusjūras reģiona diētas ievērošana var uzlabot slimības smagumu cilvēkiem ar hidradenitis suppurativa.
Kopumā veselīga uztura, kas bagāts ar pretiekaisuma pārtiku un zemu pārstrādes produktu, visticamāk, nāks par labu cilvēkiem ar hidradenitis suppurativa.
Piedevas
Daži pētījumi liecina, ka noteiktu vitamīnu un minerālvielu piedevu lietošana var dot labumu cilvēkiem ar hidradenitis suppurativa.
Piemēram, viens pētījums parādīja, ka lielas B-12 devas papildināšana uzlaboja simptomus pacientiem ar hidradenitis suppurativa.
Turklāt pētījumos tika pierādīts, ka cilvēkiem ar hidradenitis suppurativa, visticamāk, ir zems cinka līmenis asinīs, un cinka papildināšana var izraisīt daļēju vai pilnīgu remisiju pacientiem, kuri nereaģē uz citu ārstēšanu.
Arī cilvēkiem ar hidradenitis suppurativa ir zemāks D vitamīna līmenis, un papildināšana ar šo barības vielu var mazināt simptomus.
Ja jūs interesē papildinājumi, kas var uzlabot hidradenitis suppurativa un novērst iespējamos trūkumus, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Līdzņemšana
Medicīniskie pētījumi ir apstiprinājuši, ka svara pieaugums un aptaukošanās ir saistīti ar hidradenitis suppurativa. Konsultējieties ar ārstu par to, vai svara zaudēšanas plāns jums ir piemērots, un kādi pārtikas produkti izraisa jūsu simptomus.
Šo stāvokli nevar izārstēt. Nepieciešama medicīniska ārstēšana, kā arī veselīga dzīvesveida izvēle. Ārstēšana, piemēram, medikamenti, lāzerterapija un aizsargājoši silikona pārsēji var palīdzēt mazināt atkārtotus ādas kairinājumus, sāpes un pietūkumu.
Nepieciešami turpmāki pētījumi par to, kā diēta var palīdzēt ārstēt hidradenitis suppurativa. Eliminējoša diēta var palīdzēt uzzināt, vai noteikts ēdiens jums izraisa. Dietologs var jums palīdzēt šajā plānā.
Padariet jauno diētu par sava dzīvesveida sastāvdaļu. Tad tā kļūs par ikdienas izvēli, nevis par pagaidu uzturu.
