Veselība un labsajūta pieskaras katram no mums savādāk. Šis ir vienas personas stāsts
Atbilstoša atbalsta sajūta hroniskas slimības gadījumā var šķist nepieejama, jo īpaši tāpēc, ka hroniskas slimības ir ilgstošas un var ievērojami ietekmēt jūsu dzīvi.
Es nedomāju, ka es kādreiz varētu justies tik atbalstīts un mierā kā tagad.
Es lielu daļu savas dzīves pārdzīvoju, ka jūtos izolēts, vientuļš un dusmīgs, tāpēc, ka manu dzīvi patērēja manas slimības. Tas prasīja milzīgu slogu manai garīgajai un fiziskajai veselībai, īpaši tāpēc, ka manas autoimūnas slimības uzliesmojumus izraisa stress.
Pirms vairākiem gadiem es apņēmos mainīt savu dzīvi pozitīvā veidā. Tā vietā, lai justos iznīcināta hroniskas slimības dēļ, es gribēju atrast veidu, kā justies piepildītam.
Citāti, motīvi un mantras šajā pārvērtībā spēlēja milzīgu lomu. Man vajadzēja pastāvīgus atgādinājumus, lai palīdzētu man pieņemt savu realitāti, praktizēt pateicību un atgādināt, ka ir pareizi justies tā, kā es rīkojos.
Tā es sāku taisīt zīmes, lai liktu uz sienām un spoguļiem, un piepildīju tos ar vārdiem, kas palīdzēja mani izvilkt no domāšanas veida, kurā es biju dzīvojis visu savu dzīvi.
Šeit ir astoņi no maniem favorītiem:
“Runa par mūsu problēmām ir mūsu lielākā atkarība. Lauziet ieradumu. Runājiet par saviem priekiem.” - Rita Šiano
Lai arī var būt grūti nekoncentrēties uz fiziskajām sāpēm un izsīkumu, ko jūtu, par to varu pateikt tikai tik daudz, pirms sāku lieki ciest nevajadzīgi.
Esmu secinājis, ka joprojām ir svarīgi runāt par signālraķetes un papildu slimības sajūtu, bet vēl svarīgāk ir apstāties. Sāpes ir īstas un pamatotas, taču pēc tam, kad esmu teicis to, kas man jāsaka, tas vairāk kalpo man, lai koncentrētos uz labo pusi.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
"Zāle ir zaļāka tur, kur jūs to laistat." - Neils Bāringems
Salīdzinājums lika man justies ārkārtīgi izolētam. Šis citāts man palīdzēja atcerēties, ka visiem ir problēmas, pat tiem, kuru zāle šķiet zaļāka.
Tā vietā, lai ilgotos pēc kāda cita zaļās zāles, es atrodu veidus, kā mīnas padarīt zaļākas.
"Katra diena var nebūt laba, taču katrā dienā ir kaut kas labs." - nezināms
Dienās, kad es jutu, ka nevaru atkāpties, vai pat tādās, kuras man ir bail no brīža, kad pamostos, es vienmēr cenšos sevi uzmeklēt, lai katru dienu atrastu vismaz vienu “labu”.
Es uzzināju, ka vienmēr ir laba, taču lielākoties esam pārāk apjucis, lai to redzētu. Atzīstot sīkumus, kas padara jūsu dzīvi dzīvības vērtu, godīgi sakot, var mainīt dzīvi pats par sevi.
“Mans ceļš var būt atšķirīgs, bet es nepazudu” - Nezināms
Es bieži atceros šo cenu, kad iestrēdzu, spēlējot salīdzināšanas spēli. Man jau sen bija jādara noteiktas lietas savādāk nekā lielākajai daļai cilvēku - viens no pēdējiem ir absolvējis koledžu pilna gada nogalē.
Reizēm es jutos nepietiekams, salīdzinot ar vienaudžiem, bet es sapratu, ka neesmu viņu ceļā, esmu uz mana. Un es zinu, ka varu tikt tam cauri, ja neviens man neparāda, kā tas tiek darīts vispirms.
Viens no laimīgākajiem mirkļiem dzīvē var būt, kad atrodat drosmi atbrīvot to, ko nevarat mainīt.” - nezināms
Piekrišana tam, ka mana slimība nepazūd (lupus šobrīd nav iespējams izārstēt), bija viena no visgrūtākajām lietām, kas man jebkad bija jādara.
Sāpes un ciešanas, kas radās, domājot par to, ko manai diagnozei nozīmēs mana nākotne, bija milzīgas un lika man justies tā, it kā es absolūti nekontrolētu savu dzīvi. Tāpat kā šis citāts saka, ļoti svarīgi ir drosmei atbrīvoties no viltus kontroles sajūtas.
Viss, ko mēs varam darīt, lai būtu mierā ar neārstējamu slimību, ir ļaut tam būt un zināt, ka tas viss nav pilnībā mūsu kontrolē.
“Beigās viss būs kārtībā. Ja tas nav kārtībā, tas nav beigas.” - Džons Lenons
Šis ir viens no maniem iecienītākajiem citātiem, jo tas rada tik daudz cerību. Ir bijis tik daudz reižu, ka esmu jutis, ka nekad nejustos labāk nekā tas, kā es toreiz darīju. Padarīt to nākamajā dienā jutās neiespējami.
Bet tas nebija beigas, un es vienmēr, vienmēr esmu to sasniedzis.
"Jums šī dzīve tika dota, jo esat pietiekami stiprs, lai to dzīvotu." - nezināms
Šis citāts mani vienmēr ir pamudinājis apzināties savus spēkus. Tas man palīdzēja ticēt sev un sākt sevi uzskatīt par “stipru” cilvēku, nevis visām lietām, par kurām es sev teicu, ka esmu savu hronisko slimību dēļ.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
“Esmu redzējis labākas dienas, bet esmu redzējis arī sliktākas. Man nav viss, ko es gribu, bet man ir viss, kas man vajadzīgs. Es pamodos ar dažām sāpēm un sāpēm, bet es pamodos. Mana dzīve varbūt nav perfekta, bet es esmu svētīts.” - nezināms
Viena no visvērtīgākajām kopšanas prasmēm, ko izmantoju, kad man ir slikta diena, ir atzinības atrašana par vismazākajām lietām. Es mīlu šo citātu, jo tas man atgādina neko neuztvert kā pašsaprotamu, pat vienkārši pamodoties no rīta.
No bērnības līdz pieaugušajam es ciešu aizvainojumu pret savu ķermeni par to, ka nesadarbojos ar dzīvi, kuru vēlējos dzīvot.
Es gribēju atrasties rotaļu laukumā, nevis slims gultā. Es gribēju būt gadatirgū ar draugiem, nevis mājās ar pneimoniju. Es gribēju būt izcils savos koledžas kursos, nevis bieži apmeklēt slimnīcas pārbaudēm un ārstēšanai.
Gadu gaitā es centos atklāt savas sajūtas draugiem un ģimenes locekļiem, pat godīgi uzskatot, ka esmu skaudīgs par viņu labo veselību. Liekot viņiem pateikt, ka viņi saprot, lika man justies mazliet labāk, taču šis atvieglojums bija īslaicīgs.
Katra jauna infekcija, nokavēts notikums un slimnīcas apmeklējums ļāva man justies tik neticami vienatnei.
Man bija vajadzīgs kāds, kurš man nemitīgi varētu atgādināt, ka ir pareizi, ka mana veselība ir nesakārtota, un, neskatoties uz to, es joprojām varu dzīvot pilnvērtīgi. Pagāja laiks, kamēr es viņu atradu, bet tagad beidzot zinu, ka kāds esmu es.
Katru dienu pakļaujot sevi dažādām atbalstošām pēdiņām un mantrām, es izaicināju visas dusmas, greizsirdību un skumjas, kas atrodas manī, lai atrastu dziedināšanu citu vārdos - neprasot, lai viņiem kāds ticētu un atgādinātu, turklāt es.
Izvēlieties pateicību, atlaidiet dzīvi, kuru, iespējams, no jums ir uzņēmusies slimība, atrodiet veidus, kā dzīvot līdzīgu dzīvi jums pieņemamā veidā, parādiet līdzjūtību pret sevi un zināt, ka dienas beigās viss notiek esi labi.
Mēs nevaram mainīt savas slimības, bet mēs varam mainīt savu domāšanu.
Dena Angela ir centīga autore, kura stingri vērtē autentiskumu, kalpošanu un empātiju. Viņa dalās ar savu personīgo ceļojumu sociālajos medijos, cerot vairot izpratni un mazināt izolētību cilvēkiem, kuri dzīvo ar hroniskām fiziskām un garīgām slimībām. Denai ir sistēmiska sarkanā vilkēde, reimatoīdais artrīts un fibromialģija. Viņas darbs ir atspoguļots žurnālā Sieviešu veselība, žurnālā Self, HelloGiggles un HerCampus. Lietas, kas viņu visvairāk priecē, ir gleznošana, rakstīšana un suņi. Viņu var atrast Instagram.
