Pārskats
Ja rodas grūtības regulāri iziet izkārnījumus, iespējams, ir aizcietējums. Aizcietējums ir definēts kā tāds, kurā nedēļā notiek mazāk nekā trīs zarnu kustības.
Nosprostojums jūsu resnajā vai taisnajā zarnā var izraisīt blāvas sāpes, kas sniedzas no vēdera uz muguras lejasdaļu. Dažreiz muguras sāpēm, ko izraisa audzējs vai infekcija, kā blakusparādība var būt aizcietējums.
Citos gadījumos sāpes muguras lejasdaļā var nebūt saistītas ar aizcietējumiem. Uzzinot vairāk par šo stāvokļu cēloņiem, var palīdzēt noteikt, vai tie ir saistīti.
Aizcietējumi izraisa
Aizcietējumus var izraisīt daudzi faktori, ieskaitot diētu, fiziskās aktivitātes un stresu. Neliels aizcietējums parasti tiek novērots diētas laikā. Biežākie aizcietējumu cēloņi ir:
- šķiedrvielu trūkums uzturā
- grūtniecība vai hormonālas izmaiņas
- dehidratācija
- mugurkaula vai smadzeņu traumas
- zems fizisko aktivitāšu līmenis
- stresa
- noteiktas zāles
Sāpes muguras lejasdaļā
Ja sāpes muguras lejasdaļā ir blāvas un jums ir aizcietējums, iespējams, ka muguras sāpes un aizcietējumi ir saistīti. Diskomfortu jūsu mugurā varētu izraisīt izkārnījumu dublēšana resnajā vai taisnajā zarnā.
Ja muguras sāpes ir smagākas, to var izraisīt tāds stāvoklis, kas nav saistīts ar jūsu aizcietējumiem, piemēram:
- kairinātu zarnu sindroms (IBS)
- muguras smadzeņu traumas
- Parkinsona slimība
- saspiests nervs aizmugurē
- mugurkaula audzējs
Ja jūtat stipras muguras sāpes, noteikti konsultējieties ar ārstu.
Ārstēšana
Aizcietējumu ārstēšana parasti sastāv no uztura vai dzīvesveida izmaiņām. Īslaicīgai ārstēšanai varat izmantot arī caurejas līdzekļus vai svecītes.
Pērciet caurejas līdzekļus tagad.
Šeit ir dažas izplatītas dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt mazināt aizcietējumus:
- Pievienojiet šķiedrvielu diētai. Pilngraudu maizes un dārzeņi, piemēram, zaļās pupiņas, brokoļi un zaļie zirnīši, nodrošinās jūsu ķermenim nepieciešamo šķiedrvielu. Šķiedra palielinās izkārnījumu spēju iziet cauri zarnām.
- Palieliniet ūdens uzņemšanu. Dehidratācija var izraisīt aizcietējumus. Sausos izkārnījumos var būt grūti iziet. Centieties izdzert 64 unces ūdens dienā.
- Regulāri vingrojiet. Regulāri vingrinājumi palielinās jūsu muskuļu izmantošanu. Tas arī palielina aktivitāti jūsu zarnās. Ja jums ir bijušas problēmas ar vingrinājumiem, pirms treniņu režīma sākšanas konsultējieties ar ārstu.
- Saglabājiet grafiku. Ja jūs mēģināt izmantot vannas istabu katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā, tas palielina iespēju, ka jūsu ķermenis regulāri iztukšos zarnu.
Kamēr ārstējat aizcietējumus, apsveriet iespēju lietot ārpusbiržas sāpju zāles un sildīšanas spilventiņus, lai atvieglotu muguras sāpes. Ja aizcietējums tiek veiksmīgi ārstēts un muguras sāpes saglabājas, sazinieties ar savu ārstu, lai diagnosticētu muguras lejasdaļas diskomforta cēloni.
Kad jāredz ārsts?
Ja simptomi ir smagi vai pēc ārstēšanas mājās neizzūd, jums jāredz ārsts.
Ja rodas kāds no šiem simptomiem, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu:
- asinis izkārnījumos vai ap taisno zarnu
- asas sāpes mugurā
- asas sāpes vēderā
- drudzis
- vemšana
Outlook
Blāvas sāpes muguras lejasdaļā var būt aizcietējuma simptoms. Palielinot šķiedrvielu daudzumu uzturā un patērēto ūdeni, visticamāk, palīdzēs ar aizcietējumiem. Bezrecepšu caurejas un pretsāpju līdzekļi bieži var mazināt jūsu simptomus.
Ja jūtat ārkārtīgas sāpes, asinis izkārnījumos vai citus satraucošus simptomus, jums jāapmeklē ārsts, lai pārrunātu simptomus.
