Pārskats
Diēta bez mīkstiem ēdieniem ir kaut kas tāds, ko ārsti iesaka pēc noteiktām medicīniskām procedūrām. To sauc arī par zemu šķiedrvielu diētu vai mīlīgu diētu.
Kā jūs droši vien varat uzminēt no nosaukuma, mīksto pārtikas produktu diēta ietver tādu ēdienu izvēli, kas ir mīksti, viegli sakošļājami un maigi uz vēdera. Šāda veida uztura mērķis ir atvieglot gremošanas procesu jūsu ķermenī.
Bezalkoholisko pārtikas produktu diēta nespēj nodrošināt visu nepieciešamo uzturvielu ilgtermiņā. Tas ir pagaidu risinājums gadījumiem, kad jūsu ķermenim ir nepieciešams dziedēt.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kas jums jāzina par mīksto ēdienu diētu.
Kad jums vajadzētu ēst bezalkoholisko ēdienu diētu?
Diētu bez mīkstiem ēdieniem dažreiz iesaka, ja esat bijis medicīniska procedūra, kas ietekmē jūsu gremošanas traktu.
Bieži sastopamie veselības stāvokļi, kurus var sekmēt bezalkoholisko pārtikas produktu diēta, ietver:
- gastroenterīts
- divertikulīts
- zarnu iekaisuma slimības (IBD) uzliesmojumi
Tas ir noderīgi arī pēc mutes dobuma ķirurģijas, zobu rekonstrukcijas un rīkles operācijām.
Pārtikas produkti, kas jāēd uz mīksto ēdienu diētas
Bezalkoholisko pārtikas produktu diēta ir viena no vienīgajām diētām, kas mudinās ēst pārtiku ar zemu šķiedrvielu saturu un rafinētus, pārstrādātus ogļhidrātus.
Jums vajadzētu arī koncentrēties uz konservētu dārzeņu un augļu ēšanu, nevis uz svaigiem produktiem, un mēģināt iegūt olbaltumvielas no mīkstākiem avotiem, piemēram, olām un labi vārītām zivīm.
Šeit ir daži piemēri, ko ēst. Iegādājieties dažus no šiem pārtikas produktiem, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm.
- biezeni augļi (piemēram, ābolu mērce)
- zivju konservi un mājputnu konservi
- augļu sula un dārzeņu sula
- baltie rīsi
- olu nūdeles
- baltmaize
- kartupeļu biezputra
- banāni
- mango
- avokado
- biezpiens
- tēja
Jums vajadzētu arī dzert daudz ūdens, kad ievērojat mīksto pārtikas produktu diētu. Tas neļaus jums dehidrēt, kas var palēnināt ķermeņa dziedināšanas procesu. Tas arī palīdzēs uzturēt gremošanu, kaut arī jūs nesaņemat daudz šķiedrvielu.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās no mīksto pārtikas produktu diētas
Tikpat svarīgi, cik diētas laikā ir ēst mīkstu pārtiku, ir vienlīdz svarīgi izvairīties no noteiktiem ēdieniem. Tie ir pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu vai jūsu ķermenim ir grūti sagremojami.
Piemēri, no kuriem jāizvairās, ir šādi:
- pilngraudu un pilngraudu maizes
- neapstrādāti dārzeņi, jo īpaši brokoļi, ziedkāposti un burkāni
- pupas un rieksti, ieskaitot zemesriekstus
- brūnie un savvaļas rīsi
- ogas
- labība ar augstu šķiedrvielu un šķiedrvielām
- gāzētie dzērieni (piemēram, soda un seltzer)
Mīksto ēdienu receptes
Diētisko ēdienu diēta sākumā varētu justies ierobežojoša. Bet ir pārsteidzoši daudz radošu un klasisku recepšu, kuras varat baudīt, kamēr jūsu ķermenim nepieciešami mīksti ēdieni. Šeit ir daži:
- zaļās dievietes kokteilis
- veggie tikka masala
- tītara kotlete
- svaigu tomātu zupas krējums
- klasiskā banānu pudiņa
- ganu pīrāgs
- kartupeļu biezeni
Līdzņemšana
Mīksts uzturs ir īslaicīgs veids, kā nodrošināt jūsu gremošanas sistēmai atpūtu.
Kamēr jūs ievērojat mīksto ēdienu diētu, pārliecinieties, ka atpūšaties ne tikai vēders, bet arī viss ķermenis! Veiciet laiku, lai rūpētos par sevi, ievērojot visus nosacījumus, kas prasa bezalkoholisko pārtikas diētu.
Ar ārsta atļauju īsā laika posmā vajadzētu atsākt ēst veselīgu un šķiedrvielām bagātu pārtiku.
