Kas ir divertikulīts?
Divertikulīts ir slimības veids, kas ietekmē jūsu gremošanas traktu. Tas ir nopietns medicīnisks stāvoklis, kas izraisa iekaisušus maisiņus zarnas zarnās. Šos maisiņus sauc par divertikulām. Tie attīstās, kad vāji plankumi jūsu zarnu sieniņās pakļaujas spiedienam, izraisot sekciju izspiešanos.
Vairumā gadījumu maisiņi notiek resnajā zarnā, ko sauc arī par jūsu kolu. Diverticula bieži pastāv bez infekcijas vai iekaisuma. Šo stāvokli sauc par divertikulozi, kas ir mazāk nopietns stāvoklis nekā divertikulīts. Divertikuloze kļūst biežāka, novecojot, aptuveni pusei amerikāņu, kas vecāki par 60 gadiem.
Ar divertikulītu šie divertikulāri ir iekaisuši vai inficēti, vai arī tie var saplēst. Divertikulīts var izraisīt nopietnas veselības problēmas vai komplikācijas, tai skaitā:
- slikta dūša
- drudzis
- stipras sāpes vēderā
- asiņainas zarnu kustības
- abscess vai iekaisusi audu kabata
- fistula
Jūsu uzturs var ietekmēt jūsu divertikulīta simptomus. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par dažiem pārtikas produktiem, no kuriem jūs varētu vēlēties izvairīties, kā arī par to, kā vajadzētu mainīties jūsu uzturam, ja jums ir simptomi un kad neesat.
No kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties, ja man ir akūta divertikulīta parādīšanās?
Tā kā precīzs divertikulīta cēlonis vēl nav zināms, nav to pārtikas produktu saraksta, kuri, kā zināms, atvieglotu šī stāvokļa simptomus. Arī Nacionālie veselības institūti paziņo, ka jums nav jāizvairās no noteiktiem pārtikas produktiem, ja Jums ir divertikulīts.
Tomēr, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju minimizēt dažus pārtikas produktus. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai jums vajadzētu izvairīties no šādiem ēdieniem vai samazināt patērēto daudzumu.
Pārtika ar augstu FODMAP līmeni
Pētījumos atklāts, ka uzturs, kas ierobežo pārtikas produktus, kuros ir daudz FODMAP, - fermentējamus oligosaharīdus, disaharīdus, monosaharīdus un poliolus - var dot labumu cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu. Pētnieki ir ieteikuši cilvēkiem ar divertikulītu arī gūt labumu no šīs diētas.
Daži pārtikas produktu piemēri ar augstu FODMAPs ietver:
- daži augļi, piemēram, āboli, bumbieri un plūmes
- piena produkti, piemēram, piens, jogurts un saldējums
- raudzēti ēdieni, piemēram, skābēti kāposti vai kimchi
- pupiņas
- kāposti
- Briseles kāposti
- sīpoli un ķiploki
Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu
Pārtika, kurā ir daudz šķiedrvielu, var būt noderīga cilvēkiem ar divertikulozi, kuriem nav akūta uzliesmojuma, un tie, pirmkārt, var pat palīdzēt novērst divertikulītu.
2017. gada sistemātisks pārskats par divertikulozi un akūta divertikulīta parādīšanos parādīja “vēdera simptomu mazināšanu un akūta divertikulīta novēršanu” ar šķiedrvielu uzņemšanu.
Tomēr katrs indivīds ir atšķirīgs, un jūsu īpašās vajadzības pēc šķiedrām mainīsies atkarībā no jūsu stāvokļa un simptomiem. Ja jums ir sāpes vai citi simptomi, ārsts var ieteikt kādu laiku ierobežot šo ēdienu daudzumu.
Šķiedra palielina izkārnījumu masu un var palielināt peristaltiku vai resnās zarnas kontrakcijas. Tas var būt sāpīgi un neērti, ja rodas uzliesmojums.
Izvairīšanās no pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu daudzumu, it īpaši, ja esat iekaisusi, var atvieglot simptomus un īslaicīgi atpūsties jūsu sistēmā. Turklāt, neatkarīgi no tā, vai tajā ir iekļauts lielāks vai mazāks šķiedrvielu daudzums, jums vajadzētu arī dzert daudz ūdens.
Pārtikā, kas bagāta ar šķiedrām, iespējams, vēlēsities ierobežot vai no tās izvairīties, īpaši uzliesmošanas laikā:
- pupas un pākšaugi, piemēram, tumšās pupiņas, aunazirņi, lēcas un pupiņas
- veseli graudi, piemēram, brūnie rīsi, kvinoja, auzas, amarants, speltas un bulgur
- dārzeņi
- augļi
Pārtika ar augstu cukura un tauku saturu
Standarta diēta ar augstu tauku un cukura saturu un zemu šķiedrvielu daudzumu var būt saistīta ar palielinātu divertikulīta sastopamību. Pētījumi liecina, ka izvairīšanās no šādiem ēdieniem var palīdzēt novērst divertikulītu vai mazināt tā simptomus:
- sarkanā gaļa
- rafinēti graudi
- pilna tauku satura pienotava
- cepti ēdieni
Citi pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās
Iepriekš ārsti ieteica cilvēkiem ar divertikulītu izvairīties no riekstu, popkorna un lielāko daļu sēklu ēšanas. Tika uzskatīts, ka sīkās daļiņas no šiem ēdieniem var nonākt maisiņos un izraisīt infekciju.
Nesen lielākā daļa ārstu ir attālinājušies no šī ieteikuma. Mūsdienu pētījumi neliecina par to, ka šie pārtikas produkti būtu saistīti ar paaugstinātu divertikulāru problēmu.
Daži pētījumi ir arī ierosinājuši cilvēkiem ar divertikulītu izvairīties no alkohola.
Kādus ēdienus vajadzētu ēst, ja man ir divertikulīts?
Ārstēšanas un slimību pārvaldības pieeja divertikulīta ārstēšanai dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga. Tomēr ārsts, visticamāk, ieteiks pieņemt noteiktas izmaiņas uzturā, lai stāvokli būtu vieglāk panest un laika gaitā to mazinātu.
Ja Jums ir akūts divertikulīta uzbrukums, ārsts var ieteikt vai nu diētu ar zemu šķiedrvielu daudzumu, vai skaidru šķidru diētu, lai palīdzētu mazināt simptomus. Viņi var ieteikt ievērot kādu no šīm diētām, līdz esat atguvies.
Pārtika ar zemu šķiedrvielu saturu
Pārtika ar zemu šķiedrvielu daudzumu, kas jāapsver ēšanas gadījumā, ja jums ir divertikulīta simptomi:
- baltie rīsi, baltmaize vai baltie makaroni, bet, ja nepanesaties, izvairieties no lipekli saturošiem ēdieniem
- sausas, zemas šķiedras graudaugi
- apstrādāti augļi, piemēram, ābolu mērce vai konservēti persiki
- vārītas dzīvnieku olbaltumvielas, piemēram, zivis, mājputni vai olas
- olīveļļa vai citas eļļas
- dzeltenā skvoša, cukini vai ķirbi: mizoti, sēklas noņemtas un vārītas
- vārīti spināti, bietes, burkāni vai sparģeļi
- kartupeļi bez mizas
- augļu un dārzeņu sulas
Skaidrs šķidrs uzturs
Skaidrs šķidrs uzturs ir ierobežojošāka pieeja divertikulīta simptomu mazināšanai. Ārsts to var izrakstīt uz īsu laika periodu. Dzidru šķidru diētu parasti veido:
- ūdens
- ledus čipsi
- ledus pops ar saldētu augļu biezeni vai smalki sagrieztu augļu gabaliņiem
- zupas buljons vai krājums
- želatīns, piemēram, Jell-O
- tēja vai kafija bez krēmiem, garšām vai saldinātājiem
- dzidri elektrolītu dzērieni
Citi uztura apsvērumi
Neatkarīgi no tā, vai ievērojat skaidru šķidru diētu vai nē, parasti ir noderīgi katru dienu izdzert vismaz astoņas tases šķidruma. Tas palīdz uzturēt mitrināšanu un veicina kuņģa-zarnu trakta veselību.
Pirms dramatisku uztura izmaiņu veikšanas noteikti konsultējieties ar ārstu. Pēc stāvokļa uzlabošanās ārsts var ieteikt lēnām pievienot uzturā ēdienus ar zemu šķiedrvielu saturu. Kad jums vairs nav divertikulīta simptomu, ārsts var ieteikt atsākt sabalansētu uzturu.
Vai diēta ar augstu šķiedrvielu daudzumu samazina divertikulīta risku?
Kaut arī izvairīšanās no pārtikas ar šķiedrvielām var mazināt divertikulīta simptomus, pētījumi liecina, ka regulāra diētas ar daudz šķiedrvielām lietošana ar daudz dārzeņiem, augļiem un veseliem graudiem var samazināt akūta divertikulīta risku.
Tā kā šķiedra var mīkstināt ķermeņa atkritumus, mīkstāki izkārnījumi ātrāk un vienkāršāk iziet cauri zarnām un resnajai zarnai. Tas, savukārt, samazina spiedienu jūsu gremošanas sistēmā, kas palīdz novērst divertikula veidošanos, kā arī divertikulīta attīstību.
Diēta ar augstu šķiedrvielu saturu bieži ir viena no pirmajām lietām, ko ārsts ieteiks, ja Jums ir divertikuloze vai esat atguvies no divertikulīta.
Ja jūs jau nelietojat pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu, noteikti pievienojiet tos diētai sāciet lēnām. Vienā pētījumā atklājās, ka tiem, kuri dienā patērēja vismaz 25 gramus šķiedrvielu, divertikulārās slimības attīstības risks bija par 41 procentiem mazāks nekā tiem, kuri patērēja tikai 14 gramus.
Cilvēkiem, kuriem nav divertikulāru problēmu, diētas, kas bagāta ar šķiedrvielām, ēšana veicina veselīgu gremošanas sistēmu.
Pētījumi arī parāda, ka zarnu baktērijas spēlē lomu divertikulārā saslimšanā. Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, turpmāki pētījumi, iespējams, atbalstīs zarnu baktēriju modulāciju, izmantojot diētu ar augstu šķiedrvielu daudzumu un papildinot ar probiotikām.
Konsultējieties ar ārstu
Ja jums ir piešķirta divertikulīta diagnoze, konsultējieties ar ārstu par savām pārtikas vajadzībām un pārtikas ierobežojumiem. Ir svarīgi apspriest, kā ēdiens var dziedēt un, iespējams, pasliktināt jūsu stāvokli.
Parasti, ja jums ir divertikuloze, bet jums nav divertikulīta epizodes, diēta ar augstu šķiedrvielu daudzumu palīdzēs novērst uzliesmojumus nākotnē. Atkarībā no akūta divertikulīta uzliesmojuma smaguma, simptomu mazināšanai var būt noderīga diēta ar zemu šķiedrvielu daudzumu vai dzidrs šķidrums.
Ja jums nepieciešami papildu norādījumi, jautājiet savam ārstam, lai viņš jūs nosūta pie dietologa. Īpaši meklējiet veselības aprūpes speciālistu, kam ir pieredze darbā ar cilvēkiem, kuriem ir divertikulīts. Tie var palīdzēt jums atrast veidus, kā izbaudīt uzturā nepieciešamos pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu daudzumu.
Turklāt uzturiet sakarus ar ārstu par savu stāvokli. Kaut arī divertikulīts ilgstoši var palikt neaktīvs, paturiet prātā, ka tas ir hronisks, mūža stāvoklis.
Ja sākat pamanīt, ka jūsu simptomi pastiprinās, sagatavojiet savam ārstam rīcības plānu, kas var mazināt sāpes un diskomfortu un palīdzēs pārvaldīt jūsu stāvokli.
