Pārskats
Procesu, kurā jūsu dzemde katru mēnesi izvada oderi, sauc par menstruāciju. Zināms diskomforts mēnešreizēs ir bieži sastopams, bet stipras vai kropļojošas sāpes, kas traucē jūsu dzīvi, nav.
Sāpīgi periodi ir stāvoklis, ko sauc par dismenoreju. Tas ir biežākais menstruāciju traucējums: vairāk nekā puse menstruāciju traucējošo sieviešu ziņo par sāpēm vismaz vienu vai divas dienas katru mēnesi.
Sāpīgus periodus var iedalīt divos veidos:
- Primārā dismenoreja parasti sākas drīz pēc pirmā perioda. To bieži izraisa prostaglandīni, kas dabiski rodas organismā.
- Sekundārā dismenoreja parasti rodas vēlāk dzīvē un bieži rodas no reproduktīvās sistēmas traucējumiem.
Neatkarīgi no tā, kuru piedzīvojat, ir veidi, kā novērst un mazināt sāpes.
Kas izraisa sāpes mēnešreizēs?
Menstruācijas var pavadīt dažādi sāpīgi simptomi. Dažreiz simptomi var parādīties īsi pirms mēnešreizes sākuma. Parasti tie sašaurinās jūsu mēnešreizes pirmajās dienās.
Prostaglandīni
Krampjus izraisa hormoniem līdzīgie lipīdi, ko sauc par prostaglandīniem, kas liek jūsu dzemdei sarauties, lai palīdzētu atbrīvoties no tā oderes.
Prostaglandīni ir iesaistīti arī iekaisuma un sāpju reakcijās. Viņi atrodas dzemdes oderē un tiek atbrīvoti arī no šīs oderes.
Pēc atbrīvošanas tie palielina kontrakciju spēku pirmajās mēnešreizēs. Jo augstāks ir prostaglandīnu līmenis, jo smagāks ir krampjveida process.
Ļoti augsts līmenis var izraisīt arī nelabumu un caureju. Tā kā odere ir novietota, prostaglandīnu līmenis jūsu ķermenī tiek pazemināts. Tāpēc krampji parasti izzūd pēc dažām pirmajām mēnešreizēm.
Citi iespējamie menstruālā krampju cēloņi ir:
- endometrioze
- fibroids
- iegurņa iekaisuma slimība
- dzemdes kakla stenoze
Sāpju mazinātāji, piemēram, ibuprofēns (Advil), var palīdzēt mazināt krampjus. Bet, ja bezrecepšu sāpju mazinātājs sāpes nemazina, konsultējieties ar ārstu par to, vai iespējama hormonāla ārstēšana.
Estrogēns un progesterons
Estrogēns un progesterons ir hormoni, kas palīdz regulēt menstruālo ciklu. Tie var ietekmēt arī smadzenēs esošās ķīmiskās vielas, kas saistītas ar galvassāpēm. Tieši pirms menstruācijas sākuma organismā ir pazemināts estrogēna līmenis, kas var izraisīt galvassāpes.
Tiklīdz jūtat, ka nāk galvassāpes, labāk to ārstēt savlaicīgi. Jo ātrāk tiks sākta ārstēšana, jo lielāka iespējamība, ka jūs saņemsiet atvieglojumu. Pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz ūdens. Ja iespējams, apgulties tumšā un klusā telpā.
Jūs varētu vēlēties arī novietot uz galvas aukstu drānu vai veikt dziļu elpošanu relaksācijai. Bezrecepšu medikamenti, piemēram, ibuprofēns vai citi nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, naproksēns (Aleve), arī varētu sniegt atvieglojumus.
Svārstīgs hormona līmenis var izraisīt arī sāpes krūtīs un jutīgumu, kas dažām sievietēm var būt ļoti neērti. Estrogēns paplašina krūšu vadus, un progesterons liek piena dziedzeriem uzbriest. Tā rezultātā rodas krūšu jutīgums.
Arī krūtis var justies “smagas”. Daudzas reizes, NPL var būt efektīva, lai mazinātu pirmsmenstruālo krūšu jutīgumu vai sāpes. Ja sāpes ir stipras, jums varētu būt iespējama hormonāla ārstēšana.
Līdzņemšana
Kaut arī dažas sāpes vai diskomforts mēnešreizēs ir normālas, stipras vai novājinošas sāpes - vai sāpes, kas traucē jūsu dzīvi vai ikdienas aktivitātes - nav normālas. Bet ārstēšana tur notiek.
Šeit ir daži veidi, kā palīdzēt mazināt sāpes, kas saistītas ar jūsu periodu:
- Izmēģiniet mājas līdzekļus, kas palīdzēs mazināt menstruāciju krampjus.
- Krūšu pietūkuma un jutīguma gadījumā dažas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt mazināt simptomus.
- Ja mēnešreizes sagādā galvassāpes, kas saistītas ar hormonu līmeni, šeit ir daži veidi, kā atrast atvieglojumus un novērst to rašanos.
Jums nav vienkārši jāpieņem sāpīgi periodi. Neatkarīgi no izcelsmes, ir arī jūsu sāpju ārstēšanas līdzekļi.
Ja ar mājas līdzekļiem, papildterapiju un dzīvesveida izmaiņām nepietiek, lai mazinātu menstruālās sāpes, konsultējieties ar ārstu. Viņi var jums palīdzēt saņemt atvieglojumus.
Sāciet izsekot sāpēm un pierakstieties pie žurnāla. Sāpju žurnāls var apstiprināt, ka simptomi tiešām ir saistīti ar mēnešreizēm, un sniegt zināmu apstiprinājumu. Tas arī palīdzēs ārstam saprast, kas notiek.
Noteikti savā žurnālā ņemiet vērā:
- kad simptoms parādījās
- simptoma tips
- simptoma smagums un ilgums
Varat to izdrukāt vai izveidot pats.
Dažreiz var būt nepieciešama intensīvāka ārstēšana, piemēram, kontracepcijas tabletes vai citas zāles, kas palīdz novērst hormonu svārstības. Jūsu ārsts, iespējams, vēlēsies veikt testus, lai izslēgtu jebkuru citu stāvokli, kas varētu izraisīt arī jūsu simptomus.
