Pārskats
Akupunktūra ir tradicionālā ķīniešu medicīnas prakse, kas stimulē noteiktus ķermeņa punktus, galvenokārt ar ļoti plānu adatu ievietošanu caur ādu.
Daudzos pētījumos akupunktūra ir koncentrējusies uz tās spēju pārvaldīt sāpes - īpaši galvassāpes un kakla, muguras, ceļa un osteoartrīta sāpes.
Tomēr nav bijis tik daudz pētījumu par to, kā akupunktūra var palīdzēt ar citiem veselības jautājumiem, piemēram, svara zaudēšanu.
Akupunktūra svara zaudēšanai
Akupunktūras aizstāvji svara zaudēšanai uzskata, ka akupunktūra var stimulēt ķermeņa enerģijas plūsmu (chi) ietekmes faktoriem, kas var novērst aptaukošanos, piemēram:
- palielinot metabolismu
- samazinot apetīti
- stresa pazemināšana
- ietekmē smadzeņu daļu, kas izjūt izsalkumu
Svara pieaugumu, saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu, izraisa ķermeņa nelīdzsvarotība. Šo nelīdzsvarotību, saskaņā ar senajām mācībām, var izraisīt darbības traucējumi:
- aknas
- liesa
- nieres
- vairogdziedzeris
- Endokrīnā sistēma
Tātad, lai zaudētu svaru, akupunktūras procedūras parasti ir vērstas uz šīm ķermeņa zonām.
Ausu akupunktūra svara zaudēšanai
Auss ir vēl viena joma, kuru akupunktūras praktiķi mērķē svara zaudēšanai. Tiek uzskatīts, ka ēdiena alkas var kontrolēt, manipulējot ar punktiem uz auss.
Šī ir līdzīga procedūra, kādu izmanto akupunktūras praktiķi, lai palīdzētu smēķētājiem un narkotiku lietotājiem izbeigt atkarības.
Cik sesiju man vajadzēs?
Lai arī dažādi akupunktūras praktiķi iesaka atšķirīgu ārstēšanas līmeni un ilgumu, ja plānojat zaudēt 10 līdz 15 mārciņas, vairākas procedūras nedēļā sešas līdz astoņas nedēļas ir ierasta programma.
Apmeklējumu skaits katru nedēļu var samazināties, progresējot programmai. Ieteicamais apmeklējumu skaits dažādiem akupunktūras praktiķiem arī atšķirsies.
Pozitīva attieksme
Ja uzskatāt, ka jūsu akupunktūras procedūras ir labvēlīgas, pozitīvā attieksme var palīdzēt zaudēt svaru.
Piemēram, ja jums liekas, ka akupunktūras procedūras uzlabo jūsu dzīves kvalitāti, šī sajūta jūs varētu motivēt izvēlēties pareizu uzturu un vingrinājumus. Un šīs izvēles var izraisīt turpmāku svara zudumu.
Kāpēc ir tik maz akupunktūras pētījumu svara zaudēšanai?
Ja pastāv iespēja, ka akupunktūra var palīdzēt cilvēkiem zaudēt svaru, kāpēc nav vairāk pētījumu, kas pierādītu, ka tā ir efektīva vai neefektīva?
Ir bijuši pētījumi, kas liecina, ka akupunktūra, iespējams, ir efektīva svara zaudēšanai. Bet šo pētījumu pārskats liecināja, ka šie rezultāti nebija pilnīgi pārliecinoši, jo bija problēmas ar pētījumu veikšanas veidu.
Dažreiz nelielu pētījumu rezultātus var apvienot, lai uzlabotu to statistisko atbilstību. Šajā gadījumā pētījumos ar akupunktūru bieži ir pārāk daudz mainīgo, lai tos apvienotu, ieskaitot atšķirības:
- tehnika
- akupunktūras punktu skaits
- sesiju skaits
- sesiju ilgums
- placebo lietošana
- fiktīva iejaukšanās
Arī akupunktūras pētījumu rezultātus bieži ietekmē katra dalībnieka personīgā pārliecība, cerības un attiecības ar praktizētāju. Šīs ietekmes var mainīt faktiskās akupunktūras ārstēšanas ietekmi un sagrozīt pētījuma datus.
Kā ir ar akupunktūras drošību un blakusparādībām?
Akupunktūras drošība un blakusparādības ir atkarīgas no praktizētāja apmācības un pieredzes, kā arī no adatu tīrības.
Pārliecinieties, ka jūsu akupunktūrists ir apmācīts un licencēts jūsu valstī. Pretējā gadījumā jūs varat ciest no nopietnām blakusparādībām, tai skaitā:
- infekcijas
- sadursti orgāni
- sabrukušās plaušas
- centrālās nervu sistēmas ievainojums
Līdzņemšana
Akupunktūra var palīdzēt zaudēt svaru, taču pētījumi ir ierobežoti un pierādījumi ir jaukti. Tas varētu jums personīgi palīdzēt zaudēt svaru, taču nav skaidrs, vai pozitīva ietekme rodas no īpašas akupunktūras ārstēšanas vai no jūsu pozitīvās attieksmes, kas palīdz jums izvēlēties veselīgāku dzīvesveidu.
Mūsdienās pierādījumi nav pietiekami robusti, lai pierādītu, ka akupunktūra var izraisīt svara zudumu, bet, ja apsverat to izmēģināt:
- Pārrunājiet plusus un mīnusus ar ārstu.
- Apvieno ārstēšanu ar labākiem ēdieniem un vingrinājumu lēmumiem.
- Izvēlieties apmācītu un licencētu praktizētāju.
