Kas ir “pēcpusdienas galvassāpes”?
Pēcpusdienas galvassāpes būtībā ir tādas pašas kā jebkura cita veida galvassāpes. Tas ir sāpes jūsu galvas daļā vai daļēji. Vienīgais, kas atšķiras, ir laiks.
Galvassāpes, kas sākas pēcpusdienā, bieži izraisa kaut kas dienas laikā noticis, piemēram, muskuļu sasprindzinājums, strādājot pie galda.
Tās parasti nav nopietnas un izbalinās līdz vakaram. Retos gadījumos intensīvas vai pastāvīgas sāpes var liecināt par kaut ko smagāku.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par iespējamiem cēloņiem, kā rast atvieglojumus un kad apmeklēt ārstu.
Tas, iespējams, ir spriedzes galvassāpju rezultāts
Visticamākais iemesls pēcpusdienas galvas sāpēm ir spriedzes galvassāpes. Stiepes galvassāpes ir visizplatītākais galvassāpju veids.
Līdz 75 procentiem pieaugušo laiku pa laikam izjūt spriedzes galvassāpes. Apmēram 3 procenti cilvēku tos saņem bieži.
Sievietes divreiz biežāk nekā vīrieši saņem spriedzes galvassāpes.
Jūtas kā: saspringta josla, saspiežot ap galvu, un galvas ādas maigums. Jūs jutīsit sāpes abās galvas pusēs.
Cēlonis vai izraisītājs: Stress, visbiežāk. Var būt iesaistīti saspringti muskuļi kakla aizmugurē un galvas ādā. Iespējams, ka cilvēki, kuriem rodas spriedzes galvassāpes, ir jutīgāki pret sāpēm.
Dažos gadījumos to var izraisīt klastera galvassāpes
Klasteru galvassāpes ir retāk pēcpusdienas galvassāpes. Mazāk nekā 1 procents cilvēku to piedzīvo.
Šīs intensīvi sāpīgās galvassāpes izraisa ārkārtīgas sāpes ap aci vienā galvas pusē. Viņi nāk uzbrukumu viļņos, kurus sauc par kopām.
Katra grupa var ilgt no dažām nedēļām līdz dažiem mēnešiem. Pēc tam jūs pieredzēsit periodu, kurā nav galvassāpju (remisija).
Remisija ir tikpat neparedzama un varētu ilgt jebkur no dažiem mēnešiem līdz dažiem gadiem.
Biežāk rodas klastera galvassāpes, ja:
- jums ir šo galvassāpju ģimenes anamnēze
- tu esi vīrietis
- jums ir no 20 līdz 50 gadiem
- jūs smēķējat vai lietojat alkoholu
Jūtas kā: stipras, durošas sāpes vienā galvas pusē. Sāpes var izplatīties citās galvas daļās, kā arī kaklā un plecos.
Pie citiem simptomiem pieder:
- sarkana, asarīga acs galvassāpju pusē
- pildīts, iesnas
- sejas svīšana
- bāla āda
- noliecošs plakstiņš
Iemesls vai izraisītājs: Ārsti precīzi nezina, kas izraisa kopu galvassāpes. Alkohols un noteiktas sirds slimības zāles dažreiz var kompensēt sāpes.
Retos gadījumos to var izraisīt spontāna intrakraniāla hipotensija (SIH)
SIH ir pazīstams arī kā zema spiediena galvassāpes. Stāvoklis ir reti sastopams, skar tikai 1 no 50 000 cilvēku.
Tas, visticamāk, sāksies 30 vai 40 gados. Sievietes to saņem divreiz biežāk nekā vīrieši. SIH biežāk rodas cilvēkiem, kuriem ir vāji saistaudi.
Viena veida SIH galvassāpes sākas vēlā rītā vai pēcpusdienā un pastiprinās visu dienu.
Jūtas kā: Sāpes galvas aizmugurē un dažreiz kaklā. Sāpes var būt vienā vai abās galvas pusēs, un tās var būt stipras. Tas pasliktinās, kad jūs stāvat vai sēdējat, un uzlabojas, kad apgulties.
Šīs darbības var pastiprināt sāpes:
- šķaudīšana vai klepus
- sasprindzinājums zarnu kustības laikā
- vingrojot
- Noliekties
- nodarbojas ar seksu
Pie citiem simptomiem pieder:
- jutība pret gaismu un skaņu
- slikta dūša vai vemšana
- zvana ausīs vai apslāpēta dzirde
- reibonis
- sāpes mugurā vai krūtīs
- dubultā redze
Iemesls vai iedarbība: Mugurkaula šķidrums apspiež jūsu smadzenes, lai, pārvietojoties, tas nenokļūtu pret galvaskausu. Mugurkaula šķidruma noplūde izraisa zema spiediena galvassāpes.
Noplūdušu šķidrumu var izraisīt:
- defekts dura, membrānā, kas ieskauj smadzenes un muguras smadzenes
- bojājumi duram no mugurkaula operācijas vai jostas punkcijas
- šunta, kas izvada pārāk daudz šķidruma
Dažreiz mugurkaula šķidruma noplūdei nav acīmredzamu iemeslu.
Vai tas varētu būt smadzeņu audzējs?
Intensīvas galvassāpes, kas nepazūd, varētu likt aizdomāties, vai jums nav smadzeņu audzēja. Patiesībā galvassāpes reti ir smadzeņu audzēja pazīmes.
Īpaši maz ticams, ka pēcpusdienas galvassāpes var izraisīt audzējs. Ar audzēju saistītas galvassāpes var rasties jebkurā diennakts laikā. Laika gaitā tie arī kļūst biežāki un smagāki, un tie izraisa citus simptomus.
Var arī piedzīvot:
- slikta dūša
- vemšana
- krampji
- neskaidra vai dubultā redze
- dzirdes problēmas
- grūtības runāt
- apjukums
- nejutīgums vai kustību trūkums rokā vai kājā
- personības izmaiņas
Kā atrast atvieglojumu
Neatkarīgi no tā, kas izraisīja galvassāpes, jūsu mērķis ir saņemt atvieglojumu. Šeit ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai mazinātu sāpes.
Paņemiet bezrecepšu sāpju mazinātāju. Aspirīns, ibuprofēns (Advil) un naproksēns (Aleve) ir labs ikdienas galvassāpju mazināšanai. Daži pretsāpju līdzekļi apvieno aspirīnu vai acetaminofēnu ar kofeīnu (Excedrin galvassāpes). Šie produkti dažiem cilvēkiem var būt efektīvāki.
Uzklājiet ledus iepakojumu. Turiet ledus paciņu pie galvas vai kakla apmēram 15 minūtes vienlaikus, lai mazinātu spriedzes galvassāpes.
Izmēģiniet karstumu. Ja stīvas muskuļi sagādāja sāpes, silta komprese vai sildīšanas spilventiņš varētu darboties labāk nekā ledus.
Sēdies taisni. Visu dienu slīdot virs galda, tiek sasprindzināti muskuļi kaklā, kas var izraisīt spriedzes galvassāpes.
Mēģiniet atpūsties. Atbrīvojieties no stresa, kas muskuļiem liek saspringt un sāp galva, praktizējot meditāciju, dziļu elpošanu, jogu un citas relaksācijas metodes.
Iegūstiet masāžu. Stingru muskuļu berzēšana ne tikai jūtas labi, bet arī ir spēcīgs stresa mazinātājs.
Apsveriet akupunktūru. Šajā praksē tiek izmantotas plānas adatas, lai stimulētu dažādus spiediena punktus ap ķermeni. Pētījumos atklāts, ka cilvēkiem ar hroniskām spriedzes galvassāpēm akupunktūras terapija var samazināt galvassāpju skaitu uz pusēm. Rezultāti ir vismaz seši mēneši.
Izvairieties no alus, vīna un dzērieniem. Alkohola lietošana uzbrukuma laikā var izraisīt kopu galvassāpes.
Praktizējiet galvassāpju novēršanu. Lai novērstu galvassāpes, katru dienu lietojiet antidepresantus, asinsspiediena zāles vai zāles pret krampjiem.
Lietojiet recepšu pretsāpju līdzekļus. Ja pēcpusdienā bieži rodas galvassāpes, ārsts var izrakstīt stiprāku sāpju mazinātāju, piemēram, indometacīnu (Indocin) vai naproksēnu (Naprosyn). Triptāni labi darbojas ar kopu galvassāpēm.
Kad jāredz ārsts
Pēcpusdienas galvassāpes parasti nav nopietnas. Jums vajadzētu būt iespējai ārstēt lielāko daļu no viņiem pats. Bet dažreiz tie var signalizēt par nopietnāku problēmu.
Zvaniet savam ārstam vai dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja:
- Sāpes jūtas kā vissmagākās galvassāpes jūsu dzīvē.
- Galvassāpes nāk biežāk vai kļūst sāpīgākas.
- Galvassāpes sākās pēc galvas sitiena.
Jums jāredz arī ārsts, ja ar galvassāpēm rodas kāds no šiem simptomiem:
- Stīvs kakls
- apjukums
- redzes zudums
- dubultā redze
- krampji
- nejutīgums rokā vai kājā
- samaņas zudums
