Kad runa ir par svara zaudēšanu, noteikti to netrūkst. Sākot no galējām diētām un beidzot ar jaunāko fitnesa traku, amerikāņi izmisīgi vēlas nomest mārciņas. Tāpēc nav brīnums, ka jauni produkti katru dienu nonāk tirgū.
Ķermeņa ietīšana ir viens no populārākajiem produktiem, kas apgalvo, ka palīdz zaudēt collas, nomest svaru un tonizēt jūsu vaļīgo ādu.
Bet kā to var paveikt viss? Mēs izskaidrojam, kas jums jāzina.
Kā ķermeņa ietīšana apgalvo, ka tā palīdz zaudēt svaru?
Tāpat kā vairums svara zaudēšanas produktu, ķermeņa ietīšana ir “atbilde” uz jūsu cīņu ar izspiešanos. Atkarībā no iesaiņojuma veida pretenzijas svārstās no dažu mārciņu un collu zaudēšanas 30 līdz 90 minūtēs līdz vairākiem kleitu izmēriem ilgāku laika periodu.
Lai gan tie var padarīt jūsu ādu patīkamu un gludu, ideja, ka ķermeņa aplauzums var atdalīt collas no jostasvietas vai augšstilbiem, ir diskutabla.
Lielākā daļa apgalvojumu ir anekdotiski un nāk no cilvēkiem, kuri svara zaudēšanai ir mēģinājuši izmantot ķermeņa ietīšanas. Var būt grūti uzticēties šiem rezultātiem, jo jūs nezināt, kādas citas metodes viņi izmanto, lai vienlaikus zaudētu svaru.
Daži cilvēki izmanto neoprēna ķermeņa ietīšanu, kas ir līdzīga plastmasas iesaiņojuma ap jūsu vidusdaļu. Šo iesaiņojumu veidotāji apgalvo, ka jūs zaudējat svaru, palielinot ķermeņa temperatūru. Citiem vārdiem sakot, jūs daudz svīstat - it īpaši, ja nēsājat to vingrinājumu laikā.
Tas var izraisīt ūdens svara zaudēšanu, tāpēc, ja uz skalas ielejat tūlīt pēc tā izmantošanas, skaitlis var būt mazāks nekā tas bija iepriekšējā dienā.
Bet vai tas ir pat droši? Nav nepieciešams.
Lūk, kāpēc: svīstot, ķermenis zaudē šķidrumu. Ja jūs neaizvietojat šos šķidrumus, jūs varat kļūt dehidrēts. Turklāt ķermeņa temperatūras paaugstināšana var izraisīt pārkaršanu, kas ne vienmēr ir droša.
Cita veida ķermeņa ietīšana
Citas ķermeņa ietīšanas metodes ietver procedūras, kuras varat saņemt spa. Persona, kas piemēro iesaiņojumu, var būt masāžas terapeits vai estētiķis, bet viņi var būt arī tikai darbinieki, kas apmācīti lietot šos aptinumus. Ir daudz dažādu ķermeņa ietīšanas veidu, ko izmanto spa, tostarp:
- siltuma iesaiņojumi, kas liek jums uzklāt siltuma krēmu uz ādas un pēc tam ietīt ķermeni ar plastmasas plēvi
- novājēšanas iesaiņojumi, kuros izmanto losjonus vai aktuālus augu produktus
- infrasarkanās ķermeņa ietīšanas
- “Detoxing” iesaiņojumus ar sastāvdaļām, par kurām tiek apgalvots, ka tās izvelk toksīnus no jūsu ādas
Materiālu sloksnes, kas pārklātas ar augu sastāvdaļām, tiek cieši iesaiņotas un apvilktas ap ķermeni, mēģinot detoksizēt jūsu sistēmu. Tiek apgalvots, ka šie aktuālie augi samazina collas un atbrīvo celulītu no ķermeņa.
Tiklīdz apvalks ir noņemts, jūsu āda var būt stingrāka. Tas var būt viens no iemesliem, kāpēc cilvēki domā, ka ķermeņa ietīšana darbojas svara zaudēšanas nolūkā. Bet diemžēl šī blakusparādība bieži ir īslaicīga.
Vai ir kāda zinātne, kas to atbalstītu?
Lielākā daļa esošo pierādījumu nāk tieši no uzņēmumiem, kas tirgo šos iesaiņojumus. Ir ļoti maz - ja vispār ir - objektīvu pētījumu vai pētījumu par ķermeņa ietīšanas efektivitāti svara zaudēšanai.
Kā jūs izmantojat ķermeņa ietīšanu?
Jūs varat iegādāties DIY ķermeņa ietīšanas materiālus no privātiem pārdevējiem vai apmeklēt spa, kas tos izmanto. Ja mājās izmantojat ķermeņa ietīšanu, pārliecinieties, ka esat hidratēts, it īpaši, ja plānojat to valkāt vingrošanas laikā. Izpildiet visus norādījumus un nelietojiet aptinumu ilgāk, nekā paredzēts.
Daudzi no luksusa spa un DIY ķermeņa aptinumiem ir augu iesaiņojumi, kurus varat izmantot uz noteiktām ķermeņa daļām, piemēram, uz vēdera vai kā visa ķermeņa aptinumu. Aptinumi tiek uzklāti un uz noteiktu laiku atstāti uz ādas. Daži no neoprēna iesaiņojumiem tiek atstāti ilgāku laiku.
Iesaiņojumi, kuru dēļ pirms uzklāšanas jums ir nepieciešams salapot, parasti paliek uz īsāku laiku (30–90 minūtes). Šajos ķermeņa iesaiņojumos bieži ir tādas sastāvdaļas kā dubļi, māls, garšaugi un krēmi vai losjoni.
Kad laika ierobežojums ir sasniegts, ietīšana nokrīt, jūs noskalojat ādu un uzklājat mitrinātāju.
Kas būtu jāzina pirms ķermeņa ietīšanas izmēģināšanas?
Ja jūs gatavojaties izmēģināt kādu no šiem ķermeņa aptinumiem, ir dažas lietas, kas jums jāzina, pirms iesaiņojat sevi.
- Ja iesaiņojumā ir kādas augu izcelsmes sastāvdaļas, lobīšanās līdzekļi vai mitrinātāji, jums jāzina, kādi tie ir un vai tie ir droši lietošanai.
- Tā kā daudziem no šiem iesaiņojumiem jums vai spa darbiniekam ir nepieciešams cieši iesaiņot materiālu ap ķermeni, kompresijai var būt nepatīkamas blakusparādības.
- Dehidratācijas risks ir arī iespējams, jo ķermeņa ietīšana darbojas, lai paaugstinātu jūsu iekšējās temperatūras līmeni. Dzeriet daudz šķidruma.
- Nav pierādījumu, ka ķermeņa ietīšana palīdzēs zaudēt svaru. Lai gan pēc vienas lietošanas jūs varat nomirt dažas mārciņas, tas galvenokārt ir saistīts ar ūdens zudumu. Tiklīdz jūs hidratējat un ēdat, skalas numurs atkal tiks dublēts.
- Vienīgais pierādītais veids, kā zaudēt svaru, ir pareiza diēta un atbilstoša fiziskā slodze.
Rezultāts ir šāds: lai arī pēc ķermeņa ietīšanas procedūras jūsu āda var justies gluda un maiga, izredzes, ka pēc dažām iesaiņošanas sesijām jūs ilgstoši zaudēsit svaru, nav jūsu labā.
