Kad kādu laiku esat dzīvojis ar 2. tipa cukura diabētu, jūs kļūstat par glikozes līmeņa pārvaldīšanas speciālistu. Jūs zināt, ka vislabāk ir ierobežot ogļhidrātus, regulāri vingrot, pārbaudīt citas zāles iespējamai mijiedarbībai un izvairīties no alkohola lietošanas tukšā dūšā.
Tagad jūs, iespējams, labi pārzināt, kā ikdienas aktivitātes ietekmē glikozes līmeni asinīs. Tātad, ja redzat lielas izmaiņas A1c līmeņos, ko nevarat izskaidrot, jūs varētu būt pārsteigts un sarūgtināts.
Dažreiz lietas, par kurām jūs pat nedomājat, var ietekmēt glikozes līmeni asinīs, kas savukārt var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, sirdslēkmes, nieru slimības, aklumu vai amputāciju. Mācīšanās atpazīt uzvedību un apstākļus, kurus jūs parasti nesaista ar glikozes līmeņa asinīs svārstībām, var palīdzēt novērst nopietnākas problēmas tagad un nākotnē.
1. Kļūdaina diagnoze
Ja jūsu vienreiz kontrolētais A1c ir nekontrolēts, neraugoties uz jūsu pūlēm, iespējams, ka jums vispār nav 2. tipa diabēta. Faktiski, saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas (ADA) datiem, aptuveni 10 procentiem cilvēku, kuriem diagnosticēts 2. tipa diabēts, faktiski ir latenta autoimūna diabēta (LADA). Saslimstība ir ievērojami augstāka tiem, kas jaunāki par 35 gadiem: Apmēram 25 procentiem šīs vecuma grupas cilvēku ir LADA.
2015. gada ziņojumā ārsti atzīmēja, ka LADA ir vadāms ar tādu pašu shēmu, ko izmanto 1. tipa pacientiem. Stāvoklis progresē lēnām, bet galu galā ir nepieciešama insulīna terapija. Ja vairākus gadus vai ilgāk esat veiksmīgi ārstēts no 2. tipa diabēta, pēkšņas izmaiņas spējā pārvaldīt A1c līmeni var liecināt par LADA. Ir vērts veltīt laiku sarunai ar ārstu par šo jautājumu.
2. Izmaiņas papildināšanas shēmā
Mūsdienās šķiet, ka katrs tirgū esošais vitamīns, minerāls un piedevas ir kaut kas “burvju lode”. Bet daži uztura bagātinātāji var ietekmēt jūsu A1c testu un izraisīt kļūdainus testa rezultātus.
Piemēram, saskaņā ar rakstu, kas publicēts Journal of General Internal Medicine, augsts E vitamīna līmenis var nepatiesi paaugstināt A1c līmeni. No otras puses, vitamīni B-12 un B-9, pazīstami arī kā folijskābe vai folāti, var tos nepatiesi pazemināt. C vitamīnu var veikt vai nu atkarībā no tā, vai jūsu A1c tests tiek mērīts ar elektroforēzi, kas var uzrādīt kļūdainu pieaugumu, vai ar hromatogrāfiju, kas var izraisīt kļūdainu samazinājumu. Pirms jebkādu būtisku izmaiņu veikšanas papildinājumos, vienmēr konsultējieties ar ārstu vai dietologu.
Ir svarīgi atzīmēt, ka arī daži recepšu medikamenti, piemēram, alfa interferons (A introns) un ribavirīns (Virazols), var ietekmēt A1c testēšanu. Ja esat izrakstījis zāles, kas var ietekmēt glikozes līmeni asinīs vai A1c testa precizitāti, ārstam vai farmaceitam tas jāapspriež ar jums.
3. Svarīgākie dzīves notikumi
Saskaņā ar ADA stress, īpaši hronisks stress, var paaugstināt glikozes līmeni asinīs un palielināt rezistenci pret insulīnu. Jūs, iespējams, varēsit atpazīt, kad esat “sliktā” stresa stāvoklī. Jūs varat arī zināt, ka tas paaugstina hormonu līmeni, kas savukārt paaugstina glikozes līmeni asinīs. Tas, ko jūs, iespējams, nesaprotat, ir tas, ka pat vispozitīvākie dzīves notikumi var izraisīt stresu.
Jūsu ķermenis nezina, kā atšķirt slikto stresu no labā. Jūs nedrīkstat domāt saistīt laimīgus, aizraujošus laikus savā dzīvē ar sliktiem A1c rezultātiem, taču tam varētu būt saistība. Pat labākās dzīves izmaiņas - jauna mīlestība, liela paaugstināšana vai sapņu mājas pirkšana - var izraisīt hormonu līmeņa paaugstināšanos, kas saistīti ar stresu.
Ja jūs piedzīvojat lielas dzīves izmaiņas - neatkarīgi no tā, vai tās ir labas, vai sliktas, ir svarīgi praktizēt labu pašaprūpi. ADA ierosina atvēlēt laiku stresa mazināšanas praksēm, piemēram, elpošanas vingrinājumiem un fiziskām aktivitātēm. Paturiet to prātā un aktīvi turpiniet glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs, kad pie horizonta ir vērojamas lielas pārmaiņas.
Līdzņemšana
Vairumā gadījumu 2. tipa diabētu var labi kontrolēt, izvēloties labu dzīvesveidu un uzmanību mūsu emocionālajai labsajūtai, kā arī medikamentus. Kad jūsu centieni neveic darbu, paskatieties dziļāk. Bieži vien ir maz apsvērti faktori, kas mūs var izspiest no līdzsvara. Pēc atzīšanas un uzrunāšanas vairums no mums var atgūt līdzsvaru un būt ceļā uz vienmērīgu glikozes līmeni.
