Vai ir kāds savienojums?
Pūtītes izraisa baktērijas, iekaisums un aizsērējušas poras. Daži dzīvesveida paradumi var padarīt jūs neaizsargātākus pret pūtīšu veidošanos, īpaši, ja jums ir āda, kurai ir pūtītes.
Alkohola lietošana neizraisa pūtītes. Tas arī tieši nepasliktina stāvokli. Bet tas var ietekmēt noteiktas ķermeņa sistēmas, piemēram, hormonu līmeni, kas ietekmē pūtītes attīstību.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā alkohols ietekmē jūsu ķermeni un kā šī ietekme var netieši veicināt pūtītes.
Kā alkohols var netieši izraisīt vai pasliktināt pūtītes
Jūs jau zināt, ka alkohols nomāc, bet tas var ietekmēt jūsu ķermeni arī daudzos citos veidos. Runājot par ādas veselību, alkohols var ietekmēt skābekļa un citu barības vielu pārvietošanos pa ādu. Oksidatīvs stress var pasliktināt pūtītes. Šeit ir viss, kas jums jāzina par oksidatīvo stresu.
Alkohols un tava imūnsistēma
Jūsu imūnsistēma ir spēcīgs spēks, lai neļautu kaitīgajām baktērijām un vīrusiem atrasties blakus. To veido citokīni un citas aizsargājošas šūnas, kas uztur jūs veselīgu.
Alkohols var samazināt aizsargājošo šūnu skaitu organismā un pat iznīcināt. Tas var padarīt jūsu ķermeni uzņēmīgāku pret infekcijām.
Piemēram, ņemiet Propionibacterium acnes (P. acnes) baktērijas. Ir zināms, ka šīs baktērijas izraisa cistas un pustulas. Kaut arī P. acnes var inficēt jūsu ādu jebkurā laikā, jūs varat būt jutīgāki, ja tiek nomākta imūnsistēma.
Pētnieki nav noskaidrojuši tiešu saikni starp alkoholu un P. acnes. Bet ir vērts apsvērt attiecības starp jūsu imūnsistēmu, baktērijām un alkoholu.
Alkohols un jūsu hormoni
Alkohols plaši ietekmē jūsu hormonu līmeni. Lai gan ir zināms, ka alkohols var pazemināt testosterona līmeni vīriešiem, neliels pētījums atklāja, ka nelielas alkohola devas varētu palielināt testosterona līmeni vīriešiem.
Cits neliels pētījums atklāja, ka alkohols var palielināt testosterona līmeni sievietēm. Tas var arī palielināt estradiola līmeni arī sievietēm. Estradiols ir estrogēna forma.
Paaugstināts hormonu līmenis var stimulēt jūsu eļļas dziedzerus. Paaugstināta eļļas vai tauku daudzums var aizsērēt jūsu poras un izraisīt izlaušanos.
Nepieciešami vairāk pētījumu, lai patiesi izprastu alkohola un hormonālo pūtīšu saistību.
Alkohols un iekaisums
Papulas, pustulas, mezgliņi un cistas tiek uzskatītas par iekaisuma pūtītes formām.
Iekaisumam ir vairāki iemesli, tostarp:
- paaugstināts hormonu līmenis
- noteiktas autoimūnas slimības, piemēram, psoriāze
- Pārtika un dzērieni ar augstu cukura līmeni
Jūsu ķermenis pārstrādā alkoholu kā cukuru, kas var veicināt iekaisumu. Ja jums ir jaukti dzērieni, kas satur cukurotas sulas un sīrupus, jūsu iekaisuma risks būtībā dubultojas.
2014. gada pētījuma dalībnieki redzēja ievērojamu pūtīšu uzlabošanos pēc tam, kad 10 nedēļas bija ēst diētu ar zemu glikēmisko indeksu (GI). Cilvēki, kas ievēro diētu ar zemu GI, ēd tikai tādus pārtikas produktus, kuriem nav nekādas ietekmes uz cukura līmeni asinīs.
Lai gan alkohola samazināšana ir zemas GI diētas atslēga, jums, iespējams, nāksies samazināties citās jomās, lai patiešām izmantotu šīs priekšrocības.
Alkohols un dehidratācija
Jūs jau zināt, ka ūdens ir labākais dzēriens jūsu veselībai. Tas ietver arī jūsu ādas veselību. Kad jūsu āda ir pienācīgi hidratēta, tā spēj līdzsvarot dabiskās eļļas un viegli atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām un toksīniem.
Alkohols ir diurētiķis. Tas nozīmē, ka tas palielina urīna daudzumu organismā, izskalojot lieko ūdeni un sāli. Ja vien jūs nemaināsit ūdeni un alkoholu, šis process galu galā atstās jūsu un jūsu ādu dehidrētu.
Kad jūsu āda ir sausa, jūsu eļļas dziedzeri ražo vairāk eļļas, lai kompensētu ūdens zudumus. Eļļas pārpalikums var palielināt izlaušanās risku.
Alkohols un jūsu aknas
Jūsu aknas ir atbildīgas par kaitīgu toksīnu, piemēram, alkohola, izvadīšanu no ķermeņa.
Kaut arī glāzes dzeršanai šeit vai tur nevajadzētu būt būtiskai ietekmei uz aknu darbību, pārmērīga dzeršana var apgrūtināt jūsu aknas.
Ja jūsu aknas nespēj efektīvi noņemt toksīnus, toksīnus var uzglabāt ķermenī vai izvadīt caur citiem kanāliem, piemēram, jūsu ādu. Tas var izraisīt pārtraukumu.
Vai daži alkohola veidi izraisa pūtītes?
Pūtītes ir sarežģīts ādas traucējums. Alkohola veidi, kas var izraisīt izlaušanos, ir tikpat daudzpusīgi.
Vienā aptaujā, kuru ziņoja Nacionālā rosacejas biedrība, atklājās, ka daži alkohola veidi izraisa rosaceju vairāk nekā citi. Apmēram 76 procenti respondentu ziņoja, ka sarkanvīns pasliktina viņu simptomus.
Ar alkoholu vien nepietiek, lai izraisītu iekaisīgu ādas stāvokli, ieskaitot pūtītes un rosaceju. Tomēr ir svarīgi zināt, ka daži alkohola veidi, tāpat kā rosacea, jūsu pūtītes var izraisīt vairāk nekā citi.
Kā katrs alkohola tips ietekmē jūsu ādu
Jebkurš alkohols, ko jūs dzerat, var ietekmēt jūsu ādu. Daži no šiem efektiem var ietekmēt pūtītes attīstību. Citi var negatīvi ietekmēt vispārējo ādas veselību.
Dzidri dzērieni
Dzidros dzērienus, piemēram, džinu un degvīnu, bieži izmanto jauktos dzērienos. Dzidrajos dzērienos bieži ir maz kaloriju un radniecīgu vielu. Radniecīgās vielas ir ķīmiskas vielas, kas rodas alkohola fermentācijas laikā. Jo mazāk radniecīgu dzērienu izvēlētajā dzērienā, jo mazāka iespēja, ka jūs attīstīsit paģiras.
Tomēr mērenība ir galvenā. Dzeramais liels daudzums dzidrā šķidruma joprojām var izraisīt dehidratāciju un iekaisumu.
Tumšie šķidrumi
Tumšie šķidrumi satur lielu daudzumu radniecīgu vielu. Kaut arī radniecīgās vielas uzlabo alkohola aromātu, tās arī palielina paģiru simptomu, piemēram, dehidratācijas, risku.
Tumšie šķidrumi var arī paaugstināt cukura līmeni asinīs un pastiprināt ķermeņa iekaisumu.
Jaukti dzērieni
Jaukti dzērieni satur dzērienu, kā arī saldos sīrupus vai augļu sulas. Pat ja jūs izvēlaties versijas ar zemu cukura līmeni, jaukti dzērieni joprojām var paaugstināt cukura līmeni asinīs un dehidrēt ādu.
Alus
Alus satur radniecīgus produktus, ko sauc par furfurolu. Tas ir rauga inhibitors, kas pievienots fermentācijas procesā. Tāpat kā dzēriens, alus var veicināt iekaisumu un dehidratāciju.
baltvīns
Baltvīns var neizraisīt paģiras tikpat smagi kā tā sarkanais kolēģis, bet tas tomēr var dehidrēt jūsu ādu un pastiprināt vispārējo iekaisumu. Daļēji tas ir saistīts ar radniecīgajiem, kurus sauc par tanīniem.
sarkanvīns
Sarkanvīnā ir ne tikai daudz tanīnu, tas var arī paplašināt asinsvadus un padarīt ādu iekaisušu.
Mērenība ir galvenais
Pūtītes nenozīmē, ka jums pilnībā jāatsakās no alkohola lietošanas. Dzeršana mērenībā ir galvenais, lai izbaudītu labāko no abām pasaulēm: jauku sarkanās glāzes glāzi un svaigu sejas nākošo rītu.
Tiek uzskatīts par mērenu alkohola lietošanu:
- Sievietēm līdz vienam dzērienam dienā.
- Vīriešiem līdz 65 gadu vecumam līdz diviem dzērieniem dienā.
- Vīriešiem no 65 gadu vecuma līdz vienam dzērienam dienā.
Dzēriens nav pilna 16 unces glāze pēc jūsu izvēles. Gluži pretēji, tas ir atkarīgs no patērētā alkohola veida.
Dzērienu klasificē šādi:
- 5 unces vīna
- 12 unces alus
- 1,5 unces vai šāviens šķidruma
Jūs varētu arī uzklāt īpašu masku vai mitrinošu miglu, lai palīdzētu līdz minimumam samazināt alkohola iedarbību. Belif pirmās palīdzības nomierinošo masku pret paģirām var atstāt uz nakti vai uzklāt, kamēr jūs gatavojaties nākamajā rītā. Spritz par Too Faced's HangoveRx dažai papildu nomierinošai hidratācijai.
