6 Papildinājumi Fibromialģijas Simptomu Mazināšanai

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Fibromialģija ir hroniska slimība. Simptomi ir nogurums, smadzeņu migla un plaši izplatītas sāpes. Cilvēkiem ar šo stāvokli bieži ir jutīgi, sāpīgi punkti noteiktos ķermeņa apgabalos. Cilvēkiem ar fibromialģiju ir arī hroniskas sāpes muskuļos, saitēs un locītavās. Šīs sāpes nāk un iet laika gaitā.

Fibromialģijas cēlonis nav zināms. Tas var būt saistīts ar veidu, kā smadzenes apstrādā sāpju signālus. Pašlaik nav izārstēt.

Fibromialģijas ārstēšana centrē simptomus. Ārstēšana var ietvert medikamentus, dzīvesveida izmaiņas un holistiskas iespējas. Nav neviena līdzekļa, kas derētu visiem. Var palīdzēt ārstniecības augi un piedevas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šiem dabiskajiem līdzekļiem.

Panax žeņšeņs

Šis augs ir pazīstams arī kā Āzijas žeņšeņs, Korejas žeņšeņs un Ķīnas žeņšeņs. Tas ir pieejams kā augu piedeva. Vidējā ieteicamā deva ir no 200 līdz 500 miligramiem dienā. Panax žeņšeņs atrodams arī tējas maisiņu formā un kā sakne dabiskā stāvoklī. Lai pagatavotu 1 tasi tējas, jūs varat izmantot 1 tējkaroti sasmalcinātas, vārītas saknes. Lai arī žeņšeņs ir salīdzinoši jauns Rietumu pasaulē, tas tūkstošiem gadu medicīniski tiek izmantots visā Āzijā. Pētījums par Panax žeņšeņa lietošanu cilvēkiem ar fibromialģiju norādīja, ka tas ir efektīvs sāpju mazināšanai un uz ķermeņa atrodamo jutīguma punktu skaitam. Tas pats pētījums arī norādīja, ka žeņšeņs var:

• uzlabot miega kvalitāti
• samazināt nogurumu
• uzlabot vispārējo apmierinātību ar dzīvi

Asinszāli

Ziedošs garšaugs, asinszāle ir pieejams tablešu un kapsulu formā. Asinszāle ir pieejama arī kā ekstrakts eļļas formā. Tās ieteicamā deva ir no 250 līdz 300 miligramiem, lietojot divas līdz trīs reizes dienā.

Asinszāle var negatīvi mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, ieskaitot antidepresantus un pretapaugļošanās tabletes, tāpēc ir svarīgi pārrunāt tā lietošanu ar ārstu. Asinszāle var palīdzēt mazināt depresiju cilvēkiem ar fibromialģiju. Tas var arī palīdzēt mazināt iekaisumu.

Melatonīns

Melatonīns ir dabisks hormons. Tas tiek ražots čiekurveidīgajā dziedzerī, kas atrodas smadzenēs. Melatonīnu ražo arī sintētiski, un tas ir pieejams papildinājuma formā. Šis hormons palīdz regulēt miega ciklus, kas var padarīt to labvēlīgu cilvēkiem ar fibromialģiju. Slikta miega kvalitāte un izsīkums ir bieži sastopami šī stāvokļa simptomi. Melatonīns var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti un mazināt nogurumu. Tās ieteicamā deva ir no 0,3 līdz 5 miligramiem dienā.

Hlorella pyrenoidosa

Chlorella pyrenoidosa ir aļģes, kas iegūtas no saldūdens avotiem. Tas satur daudz makroelementu, ieskaitot vitamīnus, minerālvielas un olbaltumvielas. Tas ir pieejams papildinājuma formā. Pētījumā tika atklāts, ka cilvēkiem ar fibromialģiju, lietojot hlorelu papildinājuma formā, uzlabojās dzīves kvalitāte vispārējā simptomu mazināšanās dēļ. Pētījuma dalībniekiem divus līdz trīs mēnešus deva 10 gramu tīras hlorelas tablešu kombināciju ar ml šķidruma, kas satur hlorellu ekstraktu.

Acetil-L-karnitīns (ALCAR)

ALCAR ir aminoskābe, ko organisms dabiski ražo. Tas tiek ražots arī sintētiski un pieejams papildinājuma formā. Pētījumā, par kuru ziņots klīniskajā un eksperimentālajā reimatoloģijā, norādīts, ka ALCAR var mazināt sāpes un depresiju cilvēkiem ar fibromialģiju. Dažiem pētījuma dalībniekiem 12 nedēļas deva 1500 miligramus ALCAR dienā. Citiem tika nozīmēts antidepresants duloksetīns. Abas grupas uzrādīja simptomu uzlabošanos, lai gan pētnieki norādīja, ka ir nepieciešami vairāk pētījumu.

Alfa-liposkābe

Alfa-liposkābe ir antioksidants, kas pastāv katrā ķermeņa šūnā. Tas ir atrodams arī pārtikas produktos, piemēram, alus raugā, spinātos, sarkanā gaļā un orgānu gaļā. Alfa-liposkābi var lietot kā papildinājumu kapsulu formā. To var ievadīt arī injekcijas veidā. Tas var palīdzēt samazināt diabētiskās nervu sāpes.

Alfa-liposkābe var arī aizsargāt smadzenes un nervu audus no bojājumiem, ko rada brīvie radikāļi. Sakarā ar alfa-liposkābes pozitīvo ietekmi uz diabētisko nervu sāpēm, pašlaik tiek veikts izmēģinājuma pētījums, kas paredzēts, lai analizētu tā potenciālu samazināt sāpes cilvēkiem ar fibromialģiju.

Magnijs

Magnijs ir minerāls, ko var atrast daudzos pārtikas produktos, ieskaitot mandeles, ķirbju sēklas, tumšo šokolādi un spinātus. Tas ir pieejams arī kapsulu formā un kā lokāls risinājums.

Pētījumā, kas publicēts Korejas medicīnas zinātnes žurnālā, atklājās, ka sievietēm ar fibromialģiju ir zemāks magnija, kā arī citu minerālvielu līmenis viņu ķermenī. Balstoties uz šiem atklājumiem, citā pētījumā, kas publicēts žurnālā Integrative Medicine, tika mēģināts noteikt magnija iedarbību, lokāli lietojot tiem, kam ir fibromialģija. Pētījuma dalībnieki vienu mēnesi divas reizes dienā uz rokām un kājām saņēma izsmidzinātu šķīdumu - 400 miligramus magnija. Konstatējumi uzrādīja pozitīvus rezultātus, kopumā uzlabojoties fibromialģijas simptomiem.

Blakusparādības un riski

Garšaugi un piedevas ir viegli pieejami veikalos un tiešsaistē. Tos ražo daudzi uzņēmumi gan ASV, gan ārvalstīs. Ir svarīgi neuzskatīt, ka ērta piekļuve nozīmē vispārēju drošību. Daudzi papildinājumi, piemēram, asinszāle, var traucēt citu medikamentu lietošanu, ko jūs jau lietojat. Citiem, piemēram, alfa-liposkābei, var būt blakusparādības, piemēram, ādas kairinājums. Dažiem cilvēkiem melatonīns var izraisīt galvassāpes. Žeņšeņs dažiem cilvēkiem var saasināt bezmiegu, kaut arī tas palīdz mazināt bezmiegu citiem.

Augu piedevas ir jāatbilst ražošanas vadlīnijām, kuras izstrādājusi Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Tomēr tos uzskata par uztura bagātinātājiem, nevis narkotikām vai pārtiku. Lai uzzinātu, kā šie produkti ietekmēs jūs, sazinieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Izvēlieties produktus, kas ražoti Amerikas Savienotajās Valstīs. Nekādā gadījumā nepārsniedziet ieteikto devu uz etiķetes. Pērciet tikai ārstniecības augus un piedevas no uzticamiem zīmoliem, kurus ieteica ārsts.

Izņemšana

Fibromialģija ir hroniska slimība, kas izraisa plaši izplatītas sāpes un citus simptomus, piemēram, nogurumu. Tās cēlonis nav zināms, bet tā simptomus var uzlabot, ārstējot ar ārstniecības augiem, kā arī ar augu piedevām. Pirms fibromialģijas simptomu mazināšanas ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.