Vakara prīmulas eļļa menopauzei
Perimenopauze un menopauze var izraisīt vairākus nepatīkamus simptomus, piemēram, karstās zibspuldzes. Kaut arī pastāv virkne labākās prakses un dzīvesveida izmaiņu, kas var palīdzēt mazināt šos simptomus, tie, iespējams, nedarbosies visiem.
Perimenopauzes simptomi var parādīties gadus pirms periodu beigām. Kad sievietei nav bijuši mēnešreizes 12 mēnešus, viņa ir menopauzes stāvoklī. Simptomi turpinās, bet lielākā daļa sieviešu ziņo, ka laika gaitā tie mazinās.
Vakara prīmulas eļļa ir alternatīva ārstēšanas metode, lai mazinātu sāpes un diskomfortu menopauzes laikā.
Kas ir vakara prīmulas?
Vakara prīmulas ir ziedu dzimtene Ziemeļamerikā, bet sastopama arī Eiropā un dienvidu puslodes daļās. Vakara prīmulam ir dzeltenas ziedu ziedlapiņas, kas zied vakarā.
Agrāk indiāņi dziedināšanas nolūkos izmantoja vakara prīmulas. Lapas tika izmantotas nelielām brūcēm un sāpošām rīklēm, bet viss augs tika izmantots sasitumiem.
Mūsdienu medicīna piedevās izmanto eļļas ekstraktu no vakara prīmulas sēklām, lai ārstētu ekzēmu, sāpes krūtīs un menopauzes simptomus. Vakara prīmulas eļļā (EPO) ir daudz specifisko taukskābju.
Kā tas darbojas?
Jūsu ķermenim ir nepieciešams uzturvielu un taukskābju līdzsvars, lai pareizi darbotos. Omega-3 taukskābes un omega-6 taukskābes ir būtiskas smadzeņu darbībai un kaulu veselībai. Šīs veselīgās skābes var iegūt tikai no pārtikas produktiem un tādiem produktiem kā EPO.
EPO satur augstu gamma-linolēnskābes (GLA) un linolēnskābes līmeni, kas ir omega-6 taukskābes. Šīs skābes samazina iekaisumu.
EPO var lietot iekšķīgi vai lietot lokāli. Ir svarīgi pārrunāt devu ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Ja deva ir pārāk liela, var rasties sāpīgas blakusparādības.
Vakara prīmulas eļļas blakusparādības
Īslaicīga EPO lietošana ir pierādīta kā droša. Tomēr nav ieteicams ilgstoši lietot šo eļļas piedevu.
EPO var izraisīt dažas nelabvēlīgas blakusparādības, tostarp:
- kuņģa darbības traucējumi
- sāpes vēderā
- galvassāpes
- slikta dūša
- caureja
- alerģiska reakcija
- asiņošana
- krampji
Ārsti arī iesaka lietot šo papildinājumu atsevišķi, nevis kombinācijā ar citiem medikamentiem. Mijiedarbība ar citām zālēm var izraisīt asiņošanu, palielināt krampju risku un samazināt parakstīto zāļu efektivitāti.
Lietojot šo eļļu lokāli, ir daudz mazāk blakusparādību. Tomēr joprojām ir iespējama alerģiska reakcija.
Vakara prīmulas eļļas izpēte
Papildus pareizas veselības uzturēšanai EPL atrodamais GLA ražo prostaglandīnus - hormonu, kas rada iekaisuma reakciju un arī regulē asins plūsmu.
Dažām sievietēm ir bijuši zināmi panākumi, izmantojot EPO menopauzes simptomu ārstēšanai.
2013. gada klīniskajā pētījumā EPO sešu nedēļu laikā lietoja perorāli pret placebo, lai pārbaudītu papildinājuma efektivitāti karsto mirgo uzlabošanā. Rezultāti parādīja, ka karsto zibšņu smagums un mazākā mērā biežums vai ilgums ir samazināts.
Citos pētījumos konstatēts, ka EPO nav efektīva menopauzes ārstēšana. 2006. gada pētījumā EPO uzskaitīta kā nehormonāla karsto zibspuldžu ārstēšana menopauzes laikā, bet arī apstiprināts, ka ir maz datu, lai pierādītu tā efektivitāti šajā stāvoklī.
Tāpat 2016. gada rakstā par menopauzes simptomu mazināšanu tika paskaidrots, ka augu izcelsmes produkti, ieskaitot EPO, nav uzticami risinājumi. Tas arī paskaidroja, ka šī produkta lietošana kopā ar citu medicīnisko ārstēšanu var izraisīt tādas nelabvēlīgas sekas kā asiņošana.
Papildinājumus neuzrauga pārvaldes institūcija, tāpēc tie ir vairāk pakļauti sliktas kvalitātes vai piesārņotiem. Izpētiet savu zīmolu izvēli.
Outlook
Lai gan ir bijuši daži veiksmes stāsti, izmantojot EPO kā efektīvu menopauzes ārstēšanu, nevajadzētu ignorēt tradicionālās ārstēšanas iespējas un dzīvesveida izmaiņas.
Ēdiet veselus ēdienus, guliet vēsā telpā ar ventilatoru un turiet dzesēšanas želejas un aukstu rīsu iepakojumus parocīgiem kakla aizmugurē.
Uzturiet diētu, kas bagāta ar kalciju, un regulāri vingrojiet.
Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu par papildu dabiskām iespējām menopauzes simptomu pārvaldībai.
