Kas ir thanatophobia?
Thanatophobia parasti sauc par nāves bailēm. Precīzāk, tas var būt bailes no nāves vai bailes no nomiršanas procesa.
Tas ir dabiski, ja kādam uztraucas par savu veselību. Parasti arī kāds uztraucas par saviem draugiem un ģimeni pēc tam, kad viņi vairs nav. Tomēr dažiem cilvēkiem šīs bažas var izvērsties problemātiskākās raizēs un bailēs.
Amerikas Psihiatru asociācija oficiāli neatzīst taifofobiju par traucējumiem. Tā vietā trauksme, ar kuru kāds var saskarties šo baiļu dēļ, bieži tiek attiecināta uz vispārēju nemieru.
Taizemofobijas pazīmes un simptomi ir:
- trauksme
- bīties
- ciešanas
Ārstēšana ir vērsta uz:
- iemācīties pārvērst bailes
- runājot par savām jūtām un bažām
Kādi ir simptomi?
Tahanafobijas simptomi var nebūt visu laiku. Faktiski šo baiļu pazīmes un simptomus jūs varat pamanīt tikai tad, kad un kad jūs sākat domāt par savu vai tuvinieka nāvi.
Biežākie šī psiholoģiskā stāvokļa simptomi ir:
- biežākas panikas lēkmes
- paaugstināta trauksme
- reibonis
- svīšana
- sirdsklauves vai neregulāri sirdspuksti
- slikta dūša
- sāpes vēderā
- jutība pret karstu vai aukstu temperatūru
Kad sākas vai pasliktinās thanatophobia epizodes, varat izjust arī vairākus emocionālus simptomus. Tie var ietvert:
- izvairīšanās no draugiem un ģimenes locekļiem ilgu laiku
- dusmas
- skumjas
- uzbudinājums
- vaina
- pastāvīgs satraukums
Kādi ir riska faktori?
Dažiem cilvēkiem biežāk rodas nāves bailes vai rodas bailes no domas par nāvi. Šie ieradumi, uzvedība vai personības faktori var palielināt jūsu risku saslimt ar taizemofobiju:
Vecums
Nāves trauksmes maksimums ir cilvēka 20 gadu vecumā. Tas zūd, kad viņi kļūst vecāki.
Dzimums
Gan vīrieši, gan sievietes 20 gadu vecumā piedzīvo thanatophobia. Tomēr sievietēm 50 gadu vecumā ir sekundāra thanatophobia tendence.
Vecāki tuvu dzīves beigām
Ir ieteikts, ka gados vecāki cilvēki tantofobiju piedzīvo retāk nekā jaunāki cilvēki.
Tomēr gados vecāki cilvēki var baidīties no mirstoša procesa vai veselības traucējumiem. Viņu bērni, visticamāk, baidās no nāves. Viņi arī biežāk saka, ka viņu vecāki baidās nomirt savu jūtu dēļ.
Pazemība
Cilvēki, kuri ir mazāk pazemīgi, vairāk uztraucas par savu nāvi. Cilvēki ar augstāku pazemības pakāpi izjūt mazāku pašsaprotamību un labprātāk piekrīt dzīves ceļojumam. Tas nozīmē, ka viņiem retāk ir nāves trauksme.
Veselības problēmas
Personām ar vairāk fiziskās veselības problēmām, pārdomājot savu nākotni, rodas lielākas bailes un satraukums.
Kā tiek diagnosticēta thanatophobia?
Thanatophobia nav klīniski atzīts stāvoklis. Nav tādu testu, kas varētu palīdzēt ārstiem diagnosticēt šo fobiju. Bet simptomu saraksts sniegs ārstiem labāku izpratni par to, ko jūs piedzīvojat.
Oficiālā diagnoze, iespējams, būs nemiers. Ārsts tomēr ņem vērā, ka jūsu satraukums rodas no bailēm no nāves vai nāves.
Dažiem cilvēkiem ar trauksmi simptomi rodas vairāk nekā 6 mēnešus. Viņi var arī izjust bailes vai uztraukties arī par citiem jautājumiem. Šī plašāka trauksmes stāvokļa diagnoze var būt vispārēja trauksme.
Ja ārsts nav pārliecināts par diagnozi, viņš var jūs novirzīt pie garīgās veselības pakalpojumu sniedzēja. Tas varētu ietvert:
- terapeits
- psihologs
- psihiatrs
Ja garīgās veselības nodrošinātājs izdara diagnozi, viņi var arī ārstēt jūsu stāvokli.
Uzziniet vairāk par ārsta atrašanu un izvēli trauksmes ārstēšanai.
Kā ārstē thanatophobia?
Trauksmes un fobiju, piemēram, thanatophobia, ārstēšanā uzmanība tiek pievērsta bailēm un satraukumam, kas saistīts ar šo tēmu. Lai to izdarītu, ārsts var izmantot vienu vai vairākas no šīm iespējām:
Sarunu terapija
Dalīšanās pieredzē ar terapeitu var palīdzēt labāk tikt galā ar jūtām. Jūsu terapeits arī palīdzēs uzzināt veidus, kā tikt galā ar šīm sajūtām.
Kognitīvā uzvedības terapija
Šis ārstēšanas veids ir vērsts uz praktisku problēmu risinājumu radīšanu. Mērķis ir galu galā mainīt domāšanas modeli un atvieglot prātu, kad jūs saskaraties ar runu par nāvi vai mirstot.
Relaksācijas metodes
Meditācija, attēli un elpošanas paņēmieni var palīdzēt mazināt nemiera fiziskos simptomus, kad tie rodas. Laika gaitā šie paņēmieni var palīdzēt jums mazināt īpašās bailes kopumā.
Zāles
Ārsts var izrakstīt zāles, lai mazinātu uztraukumiem un panikas sajūtu, kas raksturīgas fobijām. Tomēr medikamenti reti ir ilgtermiņa risinājums. To var izmantot īsu laiku, kamēr jūs strādājat, lai ārstētu bailes.
Kāda ir perspektīva?
Uztraukties par savu vai mīļotā nākotni ir normāli. Kaut arī mēs varam dzīvot mirklī un baudīt viens otru, bailes no nāves vai mirst joprojām var satraukt.
Ja satraukums pārvēršas panikā vai jūtas pārāk ekstrēms, lai patstāvīgi rīkotos, meklējiet palīdzību. Ārsts vai terapeits var palīdzēt jums uzzināt, kā tikt galā ar šīm sajūtām un kā novirzīt savas jūtas.
Ja jūsu satraukums par nāvi ir saistīts ar nesenu diagnozi vai drauga vai ģimenes locekļa slimību, var noderēt saruna ar kādu par piedzīvoto.
Lūgšana pēc palīdzības un iemācīšanās, kā veselīgi rīkoties ar šīm sajūtām un bailēm, var palīdzēt pārvaldīt stāvokli un novērst iespēju sajust pārpūli.
