Kas ir shilajit?
Šilajīts ir lipīga viela, kas galvenokārt sastopama Himalaju klintīs. Tas attīstās gadsimtu gaitā no lēnas augu sadalīšanās.
Šilajitu parasti lieto ajūrvēdas medicīnā. Tas ir efektīvs un drošs papildinājums, kas var pozitīvi ietekmēt jūsu vispārējo veselību un labsajūtu.
Šeit ir apskatīti astoņi shilajit izmantošanas veidi.
Shilajit ieguvumi
1. Alcheimera slimība
Alcheimera slimība ir progresējošs smadzeņu darbības traucējums, kas rada problēmas ar atmiņu, uzvedību un domāšanu. Lai uzlabotu Alcheimera slimības simptomus, ir pieejamas zāles. Bet, pamatojoties uz šilajīta molekulāro sastāvu, daži pētnieki uzskata, ka šilajīts var novērst vai palēnināt Alcheimera slimības progresēšanu.
Šilajit galvenā sastāvdaļa ir antioksidants, kas pazīstams kā fulvoskābe. Šis spēcīgais antioksidants veicina kognitīvo veselību, novēršot tau olbaltumvielu uzkrāšanos. Tau olbaltumvielas ir svarīga jūsu nervu sistēmas sastāvdaļa, bet uzkrāšanās var izraisīt smadzeņu šūnu bojājumus.
Pētnieki domā, ka fulvīnskābe šilajitā var apturēt tau olbaltumvielu patoloģisku uzkrāšanos un mazināt iekaisumu, potenciāli uzlabojot Alcheimera simptomus. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu un klīnisko pētījumu.
2. Zems testosterona līmenis
Testosterons ir primārais vīriešu dzimumhormons, taču dažiem vīriešiem tas ir zemāks nekā citiem. Zema testosterona pazīmes ir:
- zems dzimumtieksme
- matu izkrišana
- muskuļu masas zudums
- nogurums
- paaugstināts ķermeņa tauku līmenis
Vienā klīniskajā pētījumā ar brīvprātīgajiem vīriešiem vecumā no 45 līdz 55 gadiem pusei dalībnieku tika dots placebo, bet pusei - 250 miligramu (mg) attīrīta šilajīta devas divas reizes dienā. Pēc 90 dienām pēc kārtas pētījumā tika atklāts, ka dalībniekiem, kas saņēma attīrītu šilajitu, bija ievērojami augstāks testosterona līmenis, salīdzinot ar placebo grupu.
3. Hroniska noguruma sindroms
Hroniska noguruma sindroms (CFS) ir ilgstošs stāvoklis, kas izraisa ārkārtēju nogurumu vai nogurumu. CFS var apgrūtināt došanos uz darbu vai skolu, un vienkāršas ikdienas aktivitātes var izrādīties izaicinošas. Pētnieki domā, ka šilajit piedevas var mazināt CFS simptomus un atjaunot enerģiju.
CFS ir bijusi saistīta ar mitohondriju disfunkciju. Tas notiek, ja jūsu šūnas neražo pietiekami daudz enerģijas. Pētījumā no 2012. gada pētnieki laboratorijas žurkām deva shilajit 21 dienu un pēc tam izraisīja CFS, piespiežot žurkas peldēt 15 minūtes 21 dienu pēc kārtas. Rezultāti atklāja, ka shilajit palīdzēja mazināt CFS iedarbību. Viņi domā, ka tas bija rezultāts shilajit, kas palīdz novērst mitohondriju disfunkciju.
Balstoties uz šiem rezultātiem, dabiski uzlabojot ķermeņa mitohondriju funkcijas, izmantojot shilajit piedevas, var palīdzēt uzlabot enerģijas līmeni.
4. Novecošanās
Tā kā šilajit ir bagāts ar fulvoskābi, kas ir spēcīgs antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis, tas var arī aizsargāt pret brīvajiem radikāļiem un šūnu bojājumiem. Tā rezultātā regulāra šilajit lietošana var veicināt ilgmūžību, lēnāku novecošanās procesu un kopumā labāku veselību.
5. Slimība lielā augstumā
Lielāks augstums var izraisīt virkni simptomu, ieskaitot:
- plaušu tūska
- bezmiegs
- letarģija vai noguruma vai gausa sajūta
- ķermeņa sāpes
- demence
- hipoksija
Augstuma slimības var izraisīt zems atmosfēras spiediens, auksta temperatūra vai liels vēja ātrums. Pētnieki domā, ka shilajit var jums palīdzēt pārvarēt problēmas, kas saistītas ar augstumu.
Shilajit satur fulvoskābi un vairāk nekā 84 minerālus, tāpēc tas piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Tas var darboties kā antioksidants, lai uzlabotu ķermeņa imunitāti un atmiņu, pretiekaisuma līdzeklis, enerģijas pastiprinātājs un diurētiķis, lai no ķermeņa noņemtu lieko šķidrumu. Šo priekšrocību dēļ domājams, ka shilajit palīdz neitralizēt daudzus simptomus, kas saistīti ar lielāku augstumu.
6. Dzelzs deficīta anēmija
Dzelzs deficīta anēmiju var izraisīt diēta ar zemu dzelzs saturu, asins zudums vai nespēja absorbēt dzelzi. Simptomi ir:
- nogurums
- vājums
- aukstas rokas un kājas
- galvassāpes
- neregulāra sirdsdarbība
Shilajit piedevas tomēr var pakāpeniski paaugstināt dzelzs līmeni.
Pētījumā 18 žurkas tika sadalītas trīs sešu grupu grupās. Pētnieki izraisīja anēmiju otrajā un trešajā grupā. Trešās grupas žurkas pēc 11 dienām saņēma 500 mg šilajīta. Pētnieki 21. dienā veica visu grupu asins paraugus. Rezultāti atklāja, ka trešās grupas žurkām bija augstāks hemoglobīna, hematokrīta un sarkano asins šūnu līmenis salīdzinājumā ar otrās grupas žurkām. Tie visi ir jūsu asiņu dzīvībai svarīgi komponenti.
7. Neauglība
Shilajit ir arī drošs vīriešu neauglības papildinājums. Vienā pētījumā 60 neauglīgu vīriešu grupa lietoja shilajit divas reizes dienā 90 dienas pēc ēšanas. 90 dienu perioda beigās vairāk nekā 60 procenti pētījuma dalībnieku uzrādīja kopējā spermatozoīdu skaita palielināšanos. Vairāk nekā 12 procentiem bija palielināta spermatozoīdu kustīgums. Spermas kustīgums attiecas uz parauga spermas spēju pietiekami pārvietoties, kas ir svarīga auglības sastāvdaļa.
8. Sirds veselība
Shilajit kā uztura bagātinātājs var arī uzlabot sirds veselību. Pētnieki pārbaudīja šilajit sirds darbību laboratorijas žurkām. Pēc shilajit iepriekšējas apstrādes dažām žurkām tika injicēts izoproterenols, lai izraisītu sirds traumu. Pētījumā atklājās, ka žurkām, kurām pirms sirds traumas tika dots šilajit, bija mazāk sirds bojājumu.
Jums nevajadzētu lietot shilajit, ja Jums ir aktīva sirds slimība.
Shilajit blakusparādības
Kaut arī šis garšaugs ir dabīgs un drošs, jums nevajadzētu patērēt neapstrādātu vai nepārstrādātu shilajit. Neapstrādāts šilajīts var saturēt smago metālu jonus, brīvos radikāļus, sēnītes un citus piesārņojumus, kas var padarīt jūs slimu. Neatkarīgi no tā, vai pērkat tiešsaistē vai no dabiskas vai veselīgas pārtikas veikala, pārliecinieties, vai shilajit ir attīrīts un gatavs lietošanai.
Tā kā to uzskata par augu izcelsmes pieeju veselībai, ASV Pārtikas un zāļu pārvalde nekontrolē shilajit kvalitāti, tīrību vai stiprumu. Rūpīgi izpētiet savas iespējas, kur to iegādāties, un izvēlieties cienījamu avotu.
Nelietojiet shilajit, ja Jums ir sirpjveida šūnu anēmija, hemohromatoze (pārāk daudz dzelzs asinīs) vai talasēmija. Var būt alerģija pret šo papildinājumu. Pārtrauciet lietot shilajit, ja rodas izsitumi, palielināta sirdsdarbība vai reibonis.
Kā to izmantot
Shilajit ir pieejams šķidrā un pulvera veidā. Vienmēr lietojiet piedevas saskaņā ar instrukcijām. Ja jūs iegādājaties papildinājumu šķidrā veidā, izšķīdiniet šķidrā rīsu graudu vai zirņa lieluma porciju un dzeriet vienu līdz trīs reizes dienā (atkarībā no norādījumiem). Vai arī jūs varat lietot shilajit pulveri divas reizes dienā ar pienu. Ieteicamā šilajit deva ir no 300 līdz 500 mg dienā. Pirms sākat lietot shilajit, konsultējieties ar ārstu.
