Citrusi ir forša lieta: tie ir izturīgi, izturīgi un patiešām var izturēt dažus skarbus laika apstākļus. Un, ēdot tos, jūs nedosit tādu pašu fizisko aizsardzību pret laikapstākļiem, taču tie ir pilni ar sastāvdaļām, kas var palīdzēt!
Citronos ir ļoti daudz C vitamīna. Tie piegādā vairāk nekā pusi no dienas ieteicamā daudzuma, padarot tos par lielisku iekaisuma un imūnsistēmas uzlabošanas risinājumu. Viņi arī lieliski papildina pārtiku un dzērienus.
Mēs esam noapaļojuši dažus no garšīgākajiem, veselīgākajiem veidiem, kā izmantot vareno citronu.
Rīta kārumi
Citronu krējuma pīrāgs auzu nakti
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Vai jums patīk citrona krējuma pīrāgs, bet ne tas, ko tas nodara jūsu jostasvietai? Iegūstiet brokastīs visu šī saldā ēdiena garšu, izmantojot šo vienkāršo Destination Delish risinājumu. Tas izmanto chia sēklas un auzu pārslu, lai izveidotu sirsnīgas brokastis, kas aromatizētas ar citroniem, mandeļu ekstraktu un kokosriekstu putukrējumu.
Iegūstiet recepti
Citronu kokteilis
Ja jūs meklējat brokastis ceļā vai saldu cienastu karstā vasaras dienā, šis veselīgais kokteilis ir viena lieliska iespēja. Tajā esošais grieķu jogurts piepildīs jūs un radīs krēmīgu konsistenci. Pārgrieziet medu uz pusēm, ja vēlaties mazāk salduma - ingvera, citrona un kurkuma aromāts to iznēsās bez.
Iegūstiet recepti
Uzkodas un vairāk
Citronu melleņu blenderī smalkmaizītes
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ir grūti atrast labu smalkmaizītes recepti, kurā nebūtu cukura. Šis no Eat Yourself Skinny izstrādājumiem sasniedz atzīmi, izmantojot medu kopā ar svaigām mellenēm, lai saldinātu šos kārumus, nepūšot diētas. Pasniedziet tos vēlās brokastīs ar lieliem augļu salātiem.
Iegūstiet recepti
Citronu un kokosriekstu svētlaimes bumbiņas
Kad alkstat pēc kaut kā salda, bet arī cenšaties dzīvot veselīgu dzīvesveidu, ir viegli justies atņemtam. Turot uz rokas kaut ko līdzīgu, jūs varat apmierināt savas alkas bez vainas. Turklāt tos ir ļoti viegli salikt.
Iegūstiet recepti
Citronu vegāniskais saldējums
Ja jūs kādreiz esat gatavojis mājās gatavotu saldējumu, jūs zināt, kāds ir darbs. Šī versija no Ēd veselīgi, Ēd laimīgi nenovelk rokas (bez ķērāšanās!). Kā papildu piemaksa tajā ir veselīgas sastāvdaļas, ieskaitot saldināšanas datumus.
Iegūstiet recepti
Veseli citronu ledus gabaliņi, kas veicina imunitāti
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Citronu gabaliņiem, piemēram, šiem no Ražas virtuves, vajadzētu atrasties ikviena saldētavā. Tie būtu lieliski piemēroti glāzē ledus ūdens, bet arī izmesti smūtijā vai izmantoti ēdiena gatavošanā. Vienkārši sajauciet veselos citronus, pievienojiet ūdeni un sasaldējiet. Nogrieziet mizas, ja rūgtuma ir par daudz.
Iegūstiet recepti
Citronu ķiploku hummus
Sākot ar barošanu, šis aromātiskais pašmāju humms ir ideāls pūļa baudītājs potukam, lielai spēlei vai vienkārši uzkodām. Pasniedziet to ar crudités vai pilngraudu krekeriem.
Iegūstiet recepti
Pusdienas un vakariņas
Grilēti citronu zaļumu Vidusjūras vistas salāti
Sākot no Grieķijas līdz Spānijai, citroni ir vairāku Vidusjūras virtuves pamatakmens. Šie salāti nav jūsu tipiskās vieglās pusdienas - tā ir pilnvērtīga maltīte ar pietiekami intensīvu garšu, lai apmierinātu ikvienu jūsu ģimenē. Tas ir pildīts ne tikai ar svaigiem dārzeņiem, citroniem un Kalamata olīvām, bet ar mērci, kas izgatavota no daudziem augiem.
Iegūstiet recepti
Citronu-ķiploku vista ar lēnu plīti
Nav nekas tāds kā atgriešanās no garas darba dienas mājās, kas piepildīta ar gatavām vakariņām smaržām. Izmantojot šo Just Pinch recepti, jūsu māja smaržos pēc garšīgiem zaļumiem, citrona un vistas. Tāpat kā vairumā lēnas plīts recepšu, arī šajā receptūra un sastāvdaļas ir maldinoši vienkāršas!
Iegūstiet recepti
Citronu rīsi
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Labās puses ēdiens var pagatavot vai sabojāt maltīti, un šī recepte no Katerina pie Diethood noteikti paspilgtinās jūsu šķīvjus. Tas ir izgatavots ar daudz pīrāgu citroniem, pienu un buljonu, lai padarītu to krēmīgu, sīpolus, ķiplokus un daudz spilgtu augu. Pasniedziet to kopā ar vistu vai zivīm ar zaļu dārzeņu perfektai maltītei.
Iegūstiet recepti
Grieķu citronu vistas zupa
Grieķijas galdos bieži ir ēdieni ar citroniem, un šī tradicionālā zupa neatšķiras. Recepte piedāvā kuskusu, fetas un garšaugus unikālam un apmierinošam ēdienam. Pasniedziet to ģimenei un draugiem vai pagatavojiet nedēļas vērtas pusdienas.
Iegūstiet recepti
Viegla citronu vistas gaļa ar karamelizētiem citroniem
Averie Cooks piedāvā mums šo eleganto recepti, kas papildināta ar zaļumiem un citroniem. Neskatoties uz izskatās, ka sagatavošanās varētu prasīt vairākas stundas, tas var atrasties uz jūsu galda mazāk nekā 30 minūtēs! Pasniedziet ar brūniem rīsiem un sparģeļiem veselīgai maltītei, ko jūsu viesi ēdīs.
Iegūstiet recepti
Ķiploku citronā grilētas cukini
Citroni ir lieliski piemēroti svaigu dārzeņu aromatizēšanai. Palutiniet sevi ar šo recepti no trauku gatavošanas trauka vasarā, kad cukini ir sezonā, un pasniedziet to līdzās grilētām zivīm vieglai nedēļas nakts maltītei.
Iegūstiet recepti
Citronu ķiplokos cepts lasis un sparģeļi
Lasis un sparģeļi rada lielisku veselīgu maltīti, un, pievienojot sajaukumam citronu, garšas tiek iegūtas pilnīgi jaunā līmenī. Šī kafejnīcas Delites recepte ir vienkārša, lai saliktu un gatavotu mazāk nekā 10 minūtēs. Vislabākais ir tas, ka gandrīz nav atrodami pievienoti tauki.
Iegūstiet recepti
Kraukšķīgi kartupeļi ar ķiploku citronu avokado aioli
Vegāni, priecājieties! Krēmveida mērce, kas savienota pārī ar šiem deleģējamiem kartupeļiem, ir vegāna, pagatavota ar avokado, vegānu majo un garšvielām. Šī ēdiena tauki ir visi “labie” tauki no olīveļļas un avokado. Pats labākais, ka tur ir citroni!
Iegūstiet recepti
Saldo kartupeļu grauzdiņš ar zaļumiem
Saldo kartupeļu grauzdiņš ir jauna iedoma, sniedzot visas grauzdiņa iespējas bez tukšiem ogļhidrātiem, ko maize nodrošina. Šajā versijā tiek izmantots garšīgs kannelini pupiņu, cukini un citrona mērces maisījums, lai pagatavotu vienkāršu maltīti, kuru vērts paēst.
Iegūstiet recepti
Sautētas sēnes ar ķiploku un citronu pannas mērci
Sautētas sēnes rada lielisku piedevu ar zemu kaloriju daudzumu, un tās ir īpaši iecienītas diētas laikā ar zemu ogļhidrātu saturu. Šīs “Belly Full” sēnes ir sautētas ķiploku un citronu mērcē, lai iegūtu aromātu, kas smaržo pēc lūpām un ko pasniedz blakus gandrīz jebkuram galvenajam ēdienam.
Iegūstiet recepti
Burkānu citrona falafel
Mīli kraukšķīgu, ceptu falafelu, bet mēģini samazināt savu vidukļa līniju? Šis Cocoon Cooks risinājums ir lielisks veids, kā labot falafel! Falafelu gatavo ar citronu un tradicionālo un netradicionālo sastāvdaļu sajaukumu un pēc tam cep cepeškrāsnī.
Iegūstiet recepti
Sēņu, citrona un lēcu salāti
Šie pildījuma salāti būtu lielisks ēdiens, ko pagatavot un ēst visu nedēļu. Tajā ir lēcas, jauktas sēnes, citrons un garšaugi, lai izveidotu garšīgu ēdienu, kas lieliski piemērots veģetāriešiem.
Iegūstiet recepti
Citronu zaļumu cep tofu
Tofu ir veselīgs audekls jebkurai aromātiskai maltītei. Tas ir tāpēc, ka tas burtiski uzsūc jebkuru aromātu, ar kuru jūs to savienojat - šajā gadījumā ar citronu un zaļumiem. Šis ēdiens no dievišķās veselīgās pārtikas ir vegāns un lieliski der kopā ar brokoļiem un rīsiem.
