“Māmiņ, vai tu to redzēji? Tagad paskaties uz šo!”
“Mmmhmm. Man būs taisnība ar tevi, mīļumiņ. Māmiņai vienkārši nepieciešamas divas minūtes, lai ātri nosūtītu e-pastu.”
Mans 5 gadus vecais bija apguvis jaunu supervaroņa triku, pie kura viņš strādāja, un kādu super svarīgu lietu es darīju? Kas zina, bet tas noteikti viņam nepievērsa uzmanību tādā veidā, kā man vajadzēja būt.
Es jūtos kā vissliktākā māte pasaulē, kad atceros šo mazo ainu, kaut arī es zinu, ka tas nav nekas neparasts. Mūsu dzīve ir tik aizņemta, un vienmēr kaut kas pievelk mūsu uzmanību un novērš uzmanību no lietām, kas ir tieši priekšā - šajā gadījumā vissvarīgākajām lietām.
Man nebija šāda ceļa, kad piedzima mans dēls. Bet pēc pieciem gadiem un vēl viena bērna piedzimšanas es esmu vairāk nekā izkliedēta. Man ir tikai viens, divi no viņiem, un kaut kā vēl 10 000 lietu, kas jādara. Turklāt mans mobilais tālrunis dienā 9000 reizes tiek aicināts ar Facebook paziņojumiem, tekstiem, e-pasta ziņojumiem un jaunāko brīdinājumu saņemšanu.
Tas ir milzīgi un nogurdinoši, un es vienmēr jūtu, ka esmu kaut kā aiz muguras. Tas jūtas arī kā neiespējams ciklu pārtraukt. Bet tā nav, un tas vienkārši varētu būt vissvarīgākais, ko es jebkad darīju.
Kāpēc?
Tā kā es nevēlos palaist garām būtisku saikni ar manu pirmsskolas vecuma bērnu. Es nevēlos palaist garām sava mazuļa jauno atklājumu, jo es pārāk daudz devu politiskās mēmas. Es nevēlos iemācīt saviem bērniem, ka nav pareizi piedzīvot dzīvi līdz galam vai likt viņiem domāt, ka es viņus nemīlu vairāk kā jebko citu šajā pasaulē. Es nevēlos kādu dienu mosties un brīnīties, kur ir pagājis viss laiks, jo mani mazuļi pēkšņi ir pieauguši, un es kaut kā esmu to palaidis garām.
Ja jūs piekrītat ar galvu, vienojoties, pārliecinieties, ka mēs neesam tās mammas. Šeit ir 11 veidi, kā būt mazāk izklaidīgam vecākam un būt vairāk klāt ar saviem bērniem.
1. Novietojiet savu mobilo tālruni slēdzenē un atslēgā - burtiski, ja jums tas ir jādara
Es nemelošu: Tas sāpinās. Tas ir tāpēc, ka mēs burtiski piedzīvosim izstāšanos. Katru reizi, kad mēs saņemam tekstu vai Facebook paziņojumu, mūsu smadzenes saņem dopamīna līmeni. Tas nosaka apburto ciklu, kurā mēs iegūstam visaugstāko cenu līmeni, pēc tam dodieties atpakaļ vēl (un vēl un vēl), lai sasniegtu to pašu sajūtu. Es ienīstu to lauzt jums, mans draugs, bet mēs esam atkarīgi.
2. Iestatiet dažus stingrus un ātrus mobilā tālruņa noteikumus
Es nesaku, ka jums vajadzētu iet pilnīgi aukstu tītaru, kā arī jums. Tā vietā, lai nemitīgi pārbaudītu tālruni, mēģiniet piecas minūtes to aplūkot stundas beigās, lai pārliecinātos, ka kādam svarīgam nav nepieciešama jūsu uzmanība. Ikviens un jebkas var gaidīt stundu, vai ne? (Pareizi.) No turienes jūs varat palielināt intervālus, kas neietilpst mobilajos tālruņos, un galu galā pārvilkt smadzenes, lai tas kļūtu par jūsu jauno parasto.
3. Esiet fanātisks par aktīvo darbu sarakstiem
Es iesaku izveidot divus sarakstus. Pirmajam jābūt reālistiskam to lietu sarakstam, kuras šodien jādara. Otrajā jāuzsver ilgtermiņa mērķi. Kad viss ir organizēts šādi, jūs varat redzēt, kas jādara un kad tas jādara, un domas par to, ko jūs, iespējams, aizmirstat, neuztrauc un novērš jūsu uzmanību.
4. Izmantojiet vecmodīgu piezīmju grāmatiņu vai piezīmi Post-it, lai pierakstītu darba idejas un izlases piezīmes
Dodoties vecajā skolā, jums nebūs kārdinājuma paņemt tālruni un iziet truša caurumā, kā arī ātri pārbaudīt savu e-pastu, atgriezt tekstu, pārbaudīt čivināt utt. Turklāt bērni redzēs, ka jūs rakstāt regulāri, kas varētu motivēt viņus uzņemt arī pildspalvu un papīru.
5. Esiet piesardzīgs
Uzmanība ir termins, kas mūsdienās tiek daudz izmetis, bet ko tas īsti nozīmē? Tas nozīmē būt klāt un reāli izjust visu, ko darāt. Vecāku tulkojums: neveiciet autopilotu, veicot ikdienas aktivitātes kopā ar bērniem. Pievērsiet viņiem visu savu uzmanību, un pat visparastākie uzdevumi var piedāvāt jaunus veidus, kā sazināties ar saviem bērniem. Vēl viens bonuss: bērni izpildīs uzdevumus ar mazāk argumentu, un jūsu neapmierinātības līmenis samazināsies.
6. Saglabājiet perspektīvu ar pasaules notikumiem
Jaunumi pēdējā laikā ir satraucoši, un viss jūtas kā krīze, kas kaut kā nelabvēlīgi ietekmēs jūsu ģimeni. Bet, ja vien jūs burtiski neesat persona, kas pieņem lēmumus, tā jums nav tūlītēja krīze. Tiešām. Tāpēc atvelciet elpu, dodiet solījumu vēlāk iepazīties ar dienas jaunumiem un pievērsiet uzmanību saviem bērniem. Jūsu tūlītējā mijiedarbība ar viņiem visvairāk ietekmēs viņus - tūlīt un nākotnē.
7. Esiet produktīvs un proaktīvs
Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ļaut politikai izēst no dvēseles. Neatkarīgi no jūsu politiskās piederības, padariet savu balsi dzirdamu ar vai bez saviem bērniem. Ja tas ir bijušais, jūs varat kopā plānot un veikt politiski orientētas aktivitātes, piemēram, uzrakstīt protesta zīmi vai rakstīt pastkartes saviem valsts pārstāvjiem. Ja jūs nevēlaties viņus iesaistīt, dariet to pēc viņu gulētiešanas. Abos gadījumos produktīvs un proaktīvs viedoklis par to, kam ticat, viņiem ir labs piemērs. Tas viņiem arī ļauj zināt, ka viņus var iesaistīt agrīnā vecumā.
8. Pavadiet “darba laiku” kopā ar bērniem
Tas ir nejauks veids, kā savā dienā ievietot nedaudz ekrāna laika, neatvadot laiku no bērniem. Iestatiet krāsošanu, amatniecību vai rakstīšanas projektus saviem bērniem un mēdziet izmantot savu biznesu, kamēr viņi strādā prom. Tas prasīs nedaudz laika, lai iejustos ritmā - un, lai jaunāki nedabūtu pie datora -, bet, kad jūs to darīsit, tas būs tā vērts. Tas ļauj ne tikai dabūt kaut ko darītu, bet arī veicina bērnu neatkarību un labu darba ētiku.
9. Ja jums ir vairāk nekā viens bērns, pievērsiet katram no viņiem solo
Dažādos jūsu bērnu dzīves posmos vienam parasti būs jāpievērš daudz lielāka uzmanība nekā otram. Tas ir dzīves veids, bet bērni to nesaņem. Katru dienu izdalot māmiņas (un tēta) laiku ar katru bērnu, pat ja tas ir paredzēts tikai 15 minūtes, jūs visi jutīsities vairāk savienoti, samierināti un mierīgi. Un vēl svarīgāk, ka jūsu “novārtā atstātais” bērns nejutīsies tik novārtā atstāts.
10. Dodiet sev pārtraukumu
Atcerieties, ka jūs esat cilvēks, vecāku audzināšana nav viegla un dienā ir tikai 24 stundas. Dažreiz dzīve notiek, un darba vai ģimenes problēmas jūs novērš daudz vairāk, nekā jūs vēlētos. Bet nepārspīlējiet sevi un ļaujiet nepareizajai uzmanībai novērst jūs tālāk. Tā vietā esiet tāds kā Elsa un atlaidiet to. Pēc tam paņemiet sevi, noņemiet putekļus un rīt mēģiniet vēlreiz.
11. Rūpējies par sevi
Atbildiet uz savām vajadzībām, un jūs varēsit labāk koncentrēties uz savu ģimeni, nejūtot nemitīgu vilkmi pēc nepieciešamības vai vēlmes darīt kaut ko citu. Un pārtrauciet justies vainīgam par laika veltīšanu sev! Ļaujot mūsu bērniem mūs redzēt kā cilvēkus - reālus cilvēkus, nevis mātes paradigmas - ir svarīgi viņu labsajūtai un idejām par sievietēm. Dariet kaut ko maz sev, un jūs patiešām viņiem darīsit kaut ko milzīgu.
Kopumā ir svarīgi atcerēties, ka jūsu bērni iegūst tikai vienu bērnību. Un jūs tos pieredzēsit tikai vienu reizi kā savus mazos. Tas ir normāli, ka reizi pa laikam novēršat uzmanību, taču, iespējams, ka palaidīsit garām daudzus īpašus mirkļus, ja tas kļūs par ieradumu. Katrs vecāks cīnās par līdzsvara saglabāšanu, bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat atrast laimīgo barotni jums un jūsu bērniem. Kādi noderīgi padomi jums noder, mēģinot izvairīties no vecāku uzmanības novēršanas?
Dawn Yanek dzīvo Ņujorkā kopā ar savu vīru un viņu diviem ļoti mīļajiem, nedaudz trakajiem bērniem. Pirms kļūšanas par mammu, viņa bija žurnāla redaktore, kura regulāri parādījās TV, lai pārrunātu slavenību jaunumus, modi, attiecības un popkultūru. Mūsdienās viņa raksta par ļoti reālām, relatabālām un praktiskām vecāku interesēm vietnē momsanity.com. Viņu varat atrast arī Facebook, Twitter un Pinterest.
