Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.
Kāpēc to izmēģināt?
Lielākā daļa cilvēku zina saaukstēšanās postu un visu meklē, lai atrastu ārstniecības līdzekļus. Ja jūsu zāles pret saaukstēšanos nesniedz atvieglojumu, apsveriet alternatīvu metožu izmantošanu simptomu ārstēšanai. Ēteriskās eļļas var ārstēt tādus simptomus kā sastrēgumi un pat saīsināt saaukstēšanās ilgumu.
Ēterisko eļļu priekšrocības
Ieguvumi
- Ēteriskās eļļas var kalpot kā alternatīva medikamentiem.
- Atsevišķas eļļas var palīdzēt gulēt, kas var samazināt saaukstēšanās risku.
- Dažas eļļas var palīdzēt ārstēt vīrusu infekcijas, bet citas - mazināt drudzi.
Ēteriskās eļļas ir alternatīva recepšu un bezrecepšu zālēm. Dažas ēteriskās eļļas var palīdzēt jums aizmigt. Pietiekams miegs var palīdzēt novērst saaukstēšanos.
Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuri naktī guļ mazāk nekā sešas stundas, ir četras reizes lielāks risks saslimt ar saaukstēšanos nekā cilvēkiem, kuri guļ septiņas stundas naktī vai vairāk.
Ēteriskās eļļas, kas veicina relaksāciju un miegu, ietver:
- lavandas
- kumelīšu
- bergamots
- sandalkoks
Ko saka pētījumi
Lai arī ēteriskās eļļas gadsimtiem ilgi tiek izmantotas kā tautas aizsardzības līdzekļi, nav daudz zinātnisku pētījumu, lai pamatotu to efektivitāti pret saaukstēšanos. Daži pētījumi tomēr atbalsta to izmantošanu.
Viens 2010. gada pētījums parādīja, ka tvaika ieelpošana ar kumelīšu ēterisko eļļu palīdzēja mazināt saaukstēšanās simptomus. Atsevišķā 2010. gada pētījumā tika atklāts, ka melaleuca eļļai, kas pazīstama arī kā tējas koka eļļa, ir pretvīrusu īpašības.
Smags saaukstēšanās dažreiz var kļūt par nejauku bronhīta gadījumu. Saskaņā ar 2010. gada pārskatu eikalipta eļļai ir pretvīrusu un pretmikrobu īpašības. Šīs īpašības vēsturiski tika izmantotas saaukstēšanās ārstēšanai. Ieelpota vai perorāla eikalipta eļļa un tās galvenā sastāvdaļa 1,8-cineols var droši cīnīties ar vīrusiem un elpošanas problēmām, piemēram, bronhītu. Eikaliptu izmanto arī, lai izveidotu vēsu kompresi, lai mazinātu drudzi.
Piparmētru eļļu izmanto kā dabisku dekongestantu un drudzi mazinošu līdzekli. Tas satur mentolu, sastāvdaļu, kas atrodama aktuālos berzēs, kas palīdz mazināt sastrēgumus. 2003. gada in vitro pētījums parādīja piparmētru eļļas vīrusu aktivitāti. Mentolu lieto arī daudzos klepus pilienos, lai palīdzētu nomierināt kakla sāpes un klusu klepu.
Kā ēteriskās eļļas lietot saaukstēšanās gadījumos
Nacionālā holistiskās aromterapijas asociācija (NAHA) iesaka vairākas metodes ēterisko eļļu izmantošanai.
Tvaika ieelpošana ir kā ēterisko eļļu pirts. Lai iegūtu labākos rezultātus, rīkojieties šādi:
- Ievietojiet līdz septiņiem pilieniem ēteriskās eļļas lielā katlā vai bļodā ar verdošu ūdeni.
- Lieciet pāri bļodai (turieties apmēram desmit collu attālumā, pretējā gadījumā var rasties tvaika apdegums) un pārklājiet galvu ar dvieli, lai izveidotu telti.
- Aizveriet acis un elpojiet caur degunu ne vairāk kā divas minūtes vienlaikus.
Lai tieši ieelpotu ēteriskās eļļas, sadūmojiet tās tieši no pudeles vai pievienojiet līdz trim pilieniem kokvilnas bumbiņai vai kabatlakatam un ieelpojiet. Jūs varat arī pievienot dažus pilienus spilvenam pirms gulētiešanas.
Relaksējošs un mazāk intensīvs ēterisko eļļu lietošanas veids ir jūsu vannā. Samaisiet divus līdz 12 pilienus vienā ēdamkaroti nesējvielas un pievienojiet maisījumu vannas ūdenim.
Jūs varat palīdzēt mazināt galvassāpes, sasmērējot pilienu atšķaidītas piparmētru eļļas uz jūsu tempļiem.
Aromterapijas difuzori ir mazāk tieša ēterisko eļļu ieelpošanas metode. Elektriskie un sveču difuzori piedāvā vieglu eļļas izkliedi; iztvaicētāji nodrošina intensīvāku difūziju.
Riski un brīdinājumi
Riski
- Neatšķaidītu ēterisko eļļu uzklāšana uz ādas var izraisīt apdegumus vai kairinājumu.
- Smaržas ieelpošana lielos daudzumos vai ilgāku laiku var izraisīt reiboni.
- Daudzas ēteriskās eļļas bērniem var nebūt drošas.
Ēteriskās eļļas parasti ir drošas, ja tās lieto mazās devās, taču tās ir spēcīgas, tāpēc tās jālieto uzmanīgi. Jums nevajadzētu uzturā lietot ēteriskās eļļas. Lietojot neatšķaidītu ādu, ēteriskās eļļas var izraisīt apdegumus, iekaisumu, niezi un izsitumus. Lai samazinātu kairinājuma risku, atšķaidiet ēteriskās eļļas ar nesējvielu eļļu, piemēram:
- jojobas eļļa
- saldo mandeļu eļļa
- olīvju eļļa
- kokosriekstu eļļa
- vīnogu sēklu eļļa
Pirms ēterisko eļļu lietošanas bērniem vai zīdaiņiem ieteicams konsultēties ar ārstu vai apmācītu aromterapeitu. Bērniem NAHA iesaka lietot trīs pilienus ēteriskās eļļas uz vienu unci nesējvielas. Pieaugušajiem NAHA iesaka lietot 15 līdz 30 pilienus ēteriskās eļļas uz vienu unci nesējvielas.
Piparmētru eļļu nedrīkst dot bērniem līdz sešu gadu vecumam. Saskaņā ar 2007. gada pētījumu mentols maziem bērniem ir licis apstāties un mazuļiem attīstīties dzelte.
Ēterisko eļļu ieelpošana lielos daudzumos vai ilgstoši var izraisīt reiboni, galvassāpes un nelabumu.
Ja esat stāvoklī vai jums ir nopietns medicīnisks stāvoklis, nevajadzētu lietot ēteriskās eļļas bez konsultēšanās ar ārstu.
Pārbaudiet: Ātri padomi bērnu ārstēšanai ar saaukstēšanos vai gripu »
Tradicionālās saaukstēšanās simptomu ārstēšanas metodes
Nav zināms saaukstēšanās izārstēšanas līdzeklis. Tas nozīmē, ka, ja jums ir saaukstēšanās, vienīgais, ko varat darīt, ir ļaut tam darboties. Vienlaicīgi ar ēterisko eļļu lietošanu jūs varat mazināt simptomus arī ar:
- acetaminofēns vai ibuprofēns pret drudzi, galvassāpēm un nelielām sāpēm un sāpēm
- dekongestējošas zāles, lai mazinātu sastrēgumus un notīrītu deguna kanālus
- sālsūdens notekas, lai nomierinātu iekaisis kakls un klepus
- karsta tēja ar citronu, medu un kanēli, lai nomierinātu iekaisis kakls
- šķidrumi, lai paliktu hidratēti
Ja jūsu mamma jums baroja vistas zupu, kad jums bija saaukstēšanās, viņa bija kaut kā pieskārusies. 2000. gada pētījums liecina, ka vistas zupai ir pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt elpošanas ceļu infekciju smagumu. Vistas zupa un citi silti šķidrumi, piemēram, karsta tēja, palīdz mazināt sastrēgumus un novērš dehidratāciju.
Saskaņā ar 2007. gada pārskatu ehinaceja var palīdzēt novērst saaukstēšanos un saīsināt to ilgumu. Cinka pastilās, kas ņemtas 24 stundu laikā pēc simptomu parādīšanās, var arī saīsināt saaukstēšanās ilgumu.
Ko jūs tagad varat darīt, lai atvieglotu aukstumu
Ja iestājas saaukstēšanās, izmēģiniet ēterisko eļļu ieelpošanu ar tvaiku, lai mazinātu sastrēgumus. Dzeriet daudz šķidruma un pēc iespējas atpūtieties. Lielākā daļa saaukstēšanās izzūd nedēļas laikā. Ja jūsu aizkavējas vai jums ir pastāvīgs drudzis, klepus vai apgrūtināta elpošana, konsultējieties ar ārstu.
Labākais veids, kā novērst saaukstēšanos nākotnē, ir saglabāt imūno sistēmu veselīgu. To var izdarīt, ēdot sabalansētu uzturu, saņemot pietiekamu miegu un regulāri vingrojot. Laiks, lai uzzinātu par ēteriskajām eļļām un iegādātos nepieciešamos materiālus, nav tad, kad esat slims. Uzziniet visu, ko varat tagad, lai jūs būtu gatavs tos lietot pie pirmajām simptomu pazīmēm. Sāciet ar dažām pamata eļļām, piemēram, lavandu, piparmētru un tējas koku.
