Pārskats
Jūs sloti un diegsiet divas reizes dienā, bet jūs varētu darīt savu muti nervoziem pakalpojumiem, ja neuzbrūkat arī baktērijām, kas dzīvo uz jūsu mēles. Neatkarīgi no tā, vai jācīnās ar sliktu elpu vai tikai par labu zobu veselību, ir svarīgi notīrīt mēli, saka zobārsti.
Jūsu mēle ir klāta ar baktērijām
Kafija kļūst brūna, sarkanvīns - sarkans. Patiesība ir tāda, ka jūsu mēle ir tikpat liela baktēriju mērķa vieta, cik ir jūsu zobi, pat ja tā nav pakļauta pašiem dobumu veidošanās riskam.
“Baktērijas ļoti uzkrājas mēles vietās starp garšas kārpiņām un citām mēles struktūrām,” saka Džons D. Klings, DDS, Aleksandrija, Virdžīnija. “Tas nav gludi. Visā mēlē ir plaisas un paaugstinājumi, un baktērijas šajās vietās slēpsies, ja vien to nenoņems.”
Skalošana nedarbosies
Tātad, kas ir šī uzkrāšanās? Tas nav tikai nekaitīgas siekalas, saka Klings. Tā ir bioplēve vai mikroorganismu grupa, kas pielīp mēles virsmai. Un diemžēl atbrīvoties no tā nav tik vienkārši kā dzert ūdeni vai lietot mutes skalošanu.
"Ir grūti nogalināt baktērijas bioplēvē, jo, piemēram, skalojot muti, tiek iznīcinātas tikai bioplēves ārējās šūnas," saka Klings. “Šūnas zem virsmas joprojām plaukst.”
Šīs baktērijas var izraisīt sliktu elpu un pat zobu bojājumus. Tādēļ baktērijas ir nepieciešams fiziski noņemt ar suku vai tīrīšanu.
Kā iztīrīt mēli
Klings saka, ka katru reizi, kad tīrāt zobus, jātīra mēle. Tas ir diezgan vienkārši:
- suka uz priekšu un atpakaļ
- suka no vienas puses uz otru
- izskalojiet muti ar ūdeni
Tomēr esiet piesardzīgs, lai nepārsniegtu suku. Jūs nevēlaties salauzt ādu!
Daži cilvēki dod priekšroku mēles skrāpja izmantošanai. Tie ir pieejami lielākajā daļā aptieku. Amerikas zobārstniecības asociācija saka, ka nav pierādījumu tam, ka mēles skrāpji strādā, lai novērstu halitozi (sliktu elpu).
Slikta elpa joprojām ir problēma?
Mēles tīrīšana parasti aizkavē sliktu elpu, bet, ja tā joprojām ir problēma, ieteicams konsultēties ar zobārstu vai ārstu. Jūsu problēma varētu būt nopietnāka. Sliktu elpu var izraisīt zobu samazinājums; infekcijas mutē, degunā, deguna blakusdobumos vai kaklā; medikamenti; un pat vēzis vai diabēts.
Mēles tīrīšana ir vienkāršs ikdienas zobārsta papildinājums. Eksperti iesaka to padarīt par regulāru ieradumu.
